Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Qué mejor momento para abrir un diálogo sobre la salud mental de los hombres que durante junio, el Mes de la Salud Masculina y el mes del Día del Padre?
Los hombres sufren enfermedades mentales a un ritmo similar al de las mujeres, pero es mucho menos probable que busquen ayuda. Las consecuencias de permitir que no se trate pueden ser trágicas.
Existen muchas razones menos conocidas por las que los hombres no hablan de salud mental e incluso dudan en buscar ayuda cuando se sienten deprimidos, ansiosos o no son ellos mismos. Algunas se deben a expectativas culturales en torno a lo que significa ser masculino, mientras que otras se deben a la falta de dinero o de seguro médico.
A veces, los hombres no reconocen las señales de que algo anda mal o no saben a quién acudir en busca de ayuda si lo hacen.
Estas son algunas de las razones por las que los hombres no solicitan ayuda de salud mental.
1. Muchos confunden las necesidades de salud mental con la debilidad
El cerebro es un órgano y, como cualquier otro, puede enfermarse.
Sin embargo, a los hombres se les dice que «aguanten» cuando se trata de dolor físico. ¿Es de extrañar que si reconocen los signos de una enfermedad mental en sí mismos, se nieguen a buscar ayuda?
El término «masculinidad tóxica»se refiere a la forma en que nuestra sociedad impone estereotiposde cómo debe actuar un hombre. A los hombres se les dice que deben mantener un comportamiento estoico incluso cuando se enfrentan a circunstancias aplastantes. Los niños crecen viendo películas en las que los héroes sufren fracturas de miembros y otras lesiones graves, no con lágrimas de dolor, sino con una broma y una sonrisa.
Aprenden pronto que admitir el dolor es sinónimo de debilidad.
Cambiar este estereotipo llevará tiempo, pero si temes que un hombre que amas pueda tener una enfermedad mental, asegúrate de tener una conversación.
- Tranquilícelos al pedirles ayuda demuestra fortaleza, no debilidad.
- Comparta historias de tipos duros famosos como Dwayne «The Rock» Johnson, quien recientemente detalló públicamente su lucha contra la depresión, etc.
2. Los factores económicos complican las cosas
En el sistema familiar tradicional, los hombres salían y ganaban un sueldo, mientras que las mujeres se quedaban en casa para criar a la familia.
Sin embargo, décadas de estancamiento salarial han hecho que sea cada vez más difícil para las personas sobrevivir con un solo ingreso. Los hombres que nacieron hace 40 años crecieron en un mundo en el que sus padres podían permitirse comprar una casa aunque nunca hubieran terminado la escuela secundaria, algo que muchos menos adultos jóvenes hoy en día pueden gestionar a menos que provengan de un entorno privilegiado y hayan heredado una suma considerable.
Los investigadores han encontrado una correlación directa entre los niveles de pobreza y las tasas de suicidio.
El suicidio se ha convertido en un problema tan generalizado que los proveedores de atención médica debenactualizar continuamente las evaluaciones de riesgospara detectar la ideación. Si temes que un hombre que amas esté pensando en suicidarse, especialmente si ha perdido recientemente su trabajo o ha sufrido alguna otra desgracia, aprende cuáles son las señales y ayúdale a encontrar ayuda.
3. Los cambios en los sistemas familiares conducen a la desesperación
Hoy en día, más hombres que nunca crecieron en hogares monoparentales. Muchachoscriados en estos hogarescorren un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental.
Además, aunque ya no es cierto que la mitad de los matrimonios terminan en divorcio, un gran número de ellos lo hacen. El sistema legal cambia lentamente, y los tribunales aún mantienen un sesgo hacia las mujeres en casos de custodia.
Perder el contacto con los niños puede hacer que los hombres caigan en la desesperación.
4. Es posible que los hombres no reconozcan las señales
Los hombres expresan trastornos como la depresión y la ansiedad de manera diferente a como lo hacen las mujeres.
Mientras que las mujeres tienden a dirigir su dolor hacia adentro y usan palabras como «triste» o «deprimida», los hombres tienden a ponerse más irritables de lo habitual.
Estos son otros signos de problemas de salud mental que debes buscar en el chico especial que amas:
- Pérdida de energía –La pérdida de energía puede deberse a muchas razones, pero la depresión es una causa común.
- Pérdida de interés en actividades que antes eran agradables –Los hombres con depresión y ansiedad pueden dejar su liga de sóftbol de fin de semana o faltar a las reuniones familiares para quedarse en casa y ver la televisión. También tienden a perder interés en las relaciones sexuales.
- Ira y arrebatos –Los hombres que no reconocen los signos de la depresión con frecuencia necesitan que los traten con guantes de seda para evitar un arrebato.
- Abuso de sustancias –Los hombres tienden a automedicarse con drogas y alcohol. También pueden participar en conductas de alto riesgo, como ir a exceso de velocidad y subir y bajar de los automóviles en la autopista.
Si ve estas señales, hable de corazón a corazón. Ofrézcase a ayudarlos a encontrar un terapeuta o un psiquiatra. Si temes que puedan hacerse daño a sí mismos,puede llamar a la Línea Directa Nacional de Suicidioy pida consejo a uno de sus consejeros capacitados.
5. Es posible que no sepan a dónde acudir en busca de ayuda
Comparta recursos con su ser querido, por ejemplo, cómo enviar un mensaje de texto al 741741 puede ponerlo en contactocon una persona de apoyo anónimacon quienes pueden contactar discretamente para solicitar ayuda.
Acompáñelos a una cita con el médico para que los remitan a los servicios de salud mental y tómelos de la mano mientras analizan los posibles tratamientos.
Arrojando luz sobre los problemas de salud mental masculina
Muchos hombres dudan en abordar los problemas de salud mental, pero hacerlo puede mejorar considerablemente su calidad de vida.
Si un hombre que usted conoce está sufriendo, ayúdelo a encontrar la atención que necesita para recuperarse. Es posible que simplemente salve una vida.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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