Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El abandono deja cicatrices. Estas cicatrices no se pueden ver a simple vista, por lo que, en muchos casos, pueden quedar sin cicatrizar. Las cicatrices emocionales pueden permanecer toda la vida y aparecer en muchas áreas de nuestras vidas. Alguien que lucha con problemas de abandono puede experimentar los efectos deamorrelaciones predominantemente porque son íntimas y requieren vulnerabilidad.
En las relaciones amorosas, esto puede presentarse como una persona necesitada, paranoica ante el engaño o engañada. También puede presentarse como alguien que permite que otros abusen de usted o lo maltraten. Muchas veces, una persona que experimenta estos problemas no los relaciona con el abandono.
Al igual que la mayoría de las dolencias comienzan con síntomas parecidos a los de la gripe, pueden estar relacionados con cualquier cantidad de dolencias; los problemas de abandono son como los síntomas de la gripe, pueden estar relacionados con muchas otras razones y, por lo tanto, disociarse de una causa verdadera y plausible: el abandono.
En este artículo, discutiremos cómo superar los problemas de abandono y cómo puede ayudar a alguien con esos problemas para que pueda tener una relación sana.
Tratar los síntomas no es suficiente
Antes de abordar la cuestión de cómo manejar los problemas de abandono, debe saber que tratar los síntomas por sí solo no es una solución a largo plazo. Hasta que no se llegue a la causa raíz de cualquier dolencia, nunca se podrá curar y pasarás años tratando los síntomas recurrentes. Si el abandono de la relación es la raíz, entonces también debemos reconocerlo e implementar un remedio para erradicar los síntomas actuales.
Si fue abandonado cuando era niño por uno de sus padres, lo más probable es que haya experimentado tristeza, miedo, soledad, rechazo, sensación de indignidad y, muy posiblemente, haya sufrido algún tipo de abuso por parte de otros.
Los efectos de estas experiencias pueden transferirse a su vida adulta y manifestarse en las relaciones y, en última instancia, en su matrimonio.
Identificar y rectificar los problemas de abandono antes de entablar una relación seria
Tienes que responder a la pregunta: «¿Tengo problemas de abandono?» antes de continuar. Si no reconoce y admite su sentimiento profundamente arraigado, puede repetir un ciclo de elección de la pareja equivocada que finalmente conduzca a establecer un matrimonio infeliz.
Superar los problemas de abandono es importante para evitar que los sentimientos de abandono persistan y afecten al matrimonio. Un cambio de opinión puede resultar en un cambio de comportamiento que dé como resultado elecciones de relación y matrimonio más saludables.
Sea honesto
Abordemos estos síntomas parecidos a los de la gripe (nuestras reacciones y miedos) cuando conocemos o salimos con alguien. Pregúntate a ti mismo:
- ¿Cuáles son tus pensamientos secretos?
- La mayoría de los pensamientos son: ¿soy lo suficientemente bueno o me amarán por lo que soy?
- ¿Participas en la elección del tipo de pareja que quieres o aceptas la invitación para salir con ellos porque la presentaron?
- ¿Eres sumiso o controlador hasta el extremo por miedo a perderlos?
- Por último, ¿guardas una profunda reserva de dolor e infelicidad que cubres con una sonrisa mientras permaneces en una relación poco saludable porque no quieres estar solo?
Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es posible que haya tenido problemas de abandono en las relaciones o que haya sido abusado, y este es tu momento de la verdad. Y necesitas aprender a lidiar con los sentimientos de abandono.
Curación y erradicación de los síntomas
¿Cómo lidias con los problemas de abandono en una relación? ¿Cómo empiezas a sanar?
La curación comienza con el reconocimiento. Si estás decidido a tener relaciones, un matrimonio y una salud emocional personal más saludables, todo comienza con la forma en que te ves a ti mismo y con la forma en que ves el amor y el matrimonio.
¿Conoce sus factores desencadenantes?
La mayoría de las personas que han sufrido abandono y abuso tienen factores desencadenantes pronunciados. Al principio, estos factores desencadenantes pueden ser subconscientes; sin embargo, cuando comienzas el proceso de curación, te vuelves muy consciente de ellos.
Un desencadenante es un suceso o una palabra hablada que enciende una emoción de tu pasado que parece que no puedes rastrear específicamente, pero hace que tengas ciertos pensamientos y sientas ciertas emociones.
Estos pensamientos y emociones crean una serie de acciones que pueden ser un mecanismo de defensa o autosabotaje. Una vez que reconozcas estos factores desencadenantes, puedes hacer una pausa y evaluar tus pensamientos y sentimientos desde una perspectiva clara.
Esto le permite ahora responder a través de un filtro mental consciente en lugar de uno emocional. Es un hecho que sentimos, sin embargo, que los sentimientos no siempre son un hecho.
Cuanto más implemente este proceso en su curación, comenzará a erradicar los síntomas que, en última instancia, lo enferman (elecciones poco saludables en la pareja y matrimonios dañinos).
La felicidad es una elección
Una vez que aceptes y seas sensible a los factores desencadenantes que fueron causados por el abandono y el abuso, ahora puedes elegir la felicidad. Si es soltero, ahora tiene el poder de tomar decisiones más saludables en cuanto a su pareja porque la decisión ya no se basará en una necesidad.
En cambio, será por el deseo de simplemente amar y ser amado. Cuando eliges entre el deseo de ser amado de verdad, controlas lo que estás dispuesto a aceptar y confías en lo que debes rechazar.
Si tiene una relación o está casado, ahora puede beneficiarse al identificar sus factores desencadenantes y ajustar la forma en que responde porque ahora filtrará la sabiduría, no las emociones aleatorias. Pasé varios años en relaciones de pareja poco saludables y en un matrimonio poco saludable.
En el libro, «Overcoming the Hand You Were Deal», doy detalles de mis emociones, pensamientos y, ya ves, luchas sinceras y sin cortes, de las decisiones que tomé debido a problemas de abandono y abuso.
Entonces, si está casado o soltero y busca matrimonio, sea paciente y tómese este tiempo para saber lo que está buscando en una relación, y sepa que hay felicidad al otro lado de la curación si elige estarlo.
Cómo ayudar a alguien con problemas de abandono
Ahora sabes lo que se necesita para curar los problemas de abandono. Pero, ¿y si estás saliendo con alguien con problemas de abandono? Los problemas de abandono en los hombres son frecuentes.
La razón es que los hombres pueden tener dificultades para expresarse abiertamente; cuando sufren un revés o un episodio traumático que lleva al desarrollo de problemas de abandono, pueden mantenerlo dentro de sí mismos y no alzar la voz.
Debido al estigma asociado a la idea de que los hombres son emocionales, sentirse abandonado en una relación puede ser más común en los hombres. Los hombres con problemas de abandono parecen no poder confiar en nadie, después de lo cual los problemas siguen agravándose.
Si estás saliendo con un hombre con problemas de abandono, debes impulsarlo a hablar contigo. Anímelo a hablar sobre el episodio que lo hizo desarrollar este miedo.
Hágale entender cómo los problemas de abandono afectan las relaciones y qué consecuencias pueden tener en su futuro juntos. Al decir eso, no le hagas sentir que si no habla, tú también lo abandonarás.
Esto aumentará aún más el miedo. Amar a alguien con problemas de abandono significa que debes asegurarle constantemente que vas a estar con él. Cuando poco a poco te ganes la confianza de tu pareja, los síntomas de los problemas de abandono desaparecerán.
En el proceso de ayudar a su pareja, puede consultar a un terapeuta para que le dé consejos sobre cómo proceder. Si tiene dudas sobre hacerlo, también puede leer algunos libros sobre temas de abandono. Existe tanta información que realmente puede ayudarte a transformarte, tu pareja, y tu relación.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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