Conclusiones clave
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¿Te preguntas a menudo qué es la intimidad emocional? ¿o cómo construir la intimidad emocional en el matrimonio?¿Qué es la intimidad emocional en el matrimonio?
Intimidad emocionalestá relacionado con la conexión que tienes con tu pareja, también está relacionado con los sentimientos de pasión y romance. La intimidad emocional en el matrimonio crea una percepción de cercanía entre la pareja que a su vez se traduce en una sensación de confianza, seguridad y amor.
La intimidad emocional actúa como un espejo del alma de su cónyuge y refleja sus esperanzas, sueños y miedos. La intimidad emocional puede aumentar y disminuir con el tiempo; y en cada matrimonio, hay fases en las que falta el sentido de intimidad de la pareja en el matrimonio.
La falta de intimidad emocional suele ocurrir antes de disminuir la confianza, la mala comunicación. También puede ser el resultado de sentimientos o conflictos no resueltos. Puede ser el resultado de los negocios o la falta de tiempo, cuando otras prioridades en la vida han tenido prioridad, lo que ha restado valor al matrimonio.Falta de intimidad emocional
Algunas de las señales comunes de que su matrimonio podría carecer de intimidad emocional son:
- Sensación de estar lejos de tu pareja.
- Falta de transparencia emocional
- Tu pareja no se expresa lo suficiente
- Tus vidas están cada vez menos conectadas o entrelazadas
- Falta de intimidad física
- No tienes ningún pasatiempo o interés compartido
- No hay suficiente escucha activa
En tal punto muerto, ambos socios deben tratar de mantener y. C construir intimidad en el matrimonioCrear intimidad en el matrimonio o crear intimidad emocional comienza abordando la falta de intimidad emocional en el matrimonio.
Una vez que usted y su pareja hayan reconocido la falta de intimidad emocional en su matrimonio, existen muchos métodos para desarrollar la intimidad emocional en el matrimonio.
Construir la intimidad emocional
No se puede enfatizar lo suficiente la importancia de, no solo lo es sino también para el bienestar de un individuo. Como se explicó anteriormente, eso es necesario saber intimidad emocional en un matrimonioesencial para un matrimoniocómo construir intimidad emocional en su matrimonio, primero debe comprender cuál es la causa asociada con la falta de intimidad emocional.
Mientras tanto, aquí hay algunas maneras de darle a su matrimonio un impulso de intimidad emocional muy necesario:
- Di tu verdad
Muchos consejeros de relaciones aconsejan a las parejas que «digan sus verdades», lo que significa que cuando surge un sentimiento, no debe ocultarse. En su lugar, debe transmitirse lo antes posible, idealmente de una manera no amenazante. Hay diferentes métodos que se describen a continuación.terapeutasdi tu verdad,
- Declaraciones de I’m
La manera en que se comunican las verdades es tan importante como la comunicación misma. Mantener el enfoque en uno mismo es un sello distintivo de esta filosofía, y requiere centrarse en el sentimiento más que en la persona o el comportamiento de la persona.
Por ejemplo, esto puede expresarse como «mi verdad es que cuando paso demasiado tiempo solo en casa». Compare esta afirmación con esta: «La verdad es que me siento abandonado cuando pasas demasiado tiempo jugando al golf».sentirse solo
La última frase puede ser más adecuada para iniciar una discusión, mientras que la primera afirmación deja la interpretación en manos del socio, abre un diálogo para la discusión y la resolución y elimina la culpa de la ecuación.
Puedes crear tus propios ejemplos, usando las oraciones anteriores como plantilla para practicar la identificación de palabras que se pueden sustituir por «descuidado» y la parte «tú» de la frase. Practica hacer oraciones que se centren en identificar los nombres de los sentimientos (me siento triste, ansioso, confundido, avergonzado, enojado).
La segunda parte de esta práctica debe incluir frases que reduzcan la culpa, en las que la segunda parte de la oración no identifique a la persona o su comportamiento como el centro de atención y evite las declaraciones en las que se diga «tú».
- Un enfoque sin restricciones
Por lo general, nos socializamos para evitar la confrontación guardando nuestros pensamientos y opiniones para nosotros mismos. A algunas personas les resulta liberador utilizar un enfoque honesto de las situaciones basándose en su experiencia y en lo que les parece correcto.comunicando su opinión
Un ejemplo de esto podría ser hacer una declaración como: «Tengo miedo de que te enfades y me grites cuando te exprese mi preocupación por nuestras finanzas».
Si bien esto incluye una declaración en la que te expresas «tú», este enfoque puede aplicarse a personas con un historial de retención de sus sentimientos, o en las que esos sentimientos se basan en no identificarse ni expresar sus opiniones.fomentar la confianza y la asertividadproblemas en las relaciones
- Concéntrate en ser real, no en tener razón
Siempre que decimos nuestras verdades, es más importante que nos expresemos con sinceridad, en lugar de centrarnos en tener la razón. Las opiniones son opiniones y varían de una persona a otra.
- Atención plena y gestión
Ser empático y consciente de cómo otra persona puede sentir o reaccionar también es necesario al expresar verdades. También es útil aclarar lo que entiendes o te preocupa acerca de los sentimientos de la otra persona.
Nunca debes tratar de manipular o cambiar los sentimientos o emociones de otra persona; esta no es una estrategia eficaz ni es un enfoque para decir tu verdad. Recuerda que tu verdad proviene de tus valores y experiencias personales.
- Tómese su tiempo y esté disponible
Las citas nocturnas son importantes, sin embargo, debes romper la monotonía de esta actividad ritual. Encuentre actividades nuevas y emocionantes en las que usted y su cónyuge se concentren solo el uno en el otro y no se distraigan con teléfonos, correos electrónicos o cualquier otra preocupación del mundo. Hacer algo significativo lo ayudará a volver a conectarse con su cónyuge y a revivir los factores estresantes habituales.
Del mismo modo, a veces haga todo lo posible para estar disponible para su cónyuge. De nuevo, la idea es romper con la monotonía de tu día a día y hacer algo que sorprenda a tu pareja y le recuerde lo mucho que significa para ti.aumentar la intimidad emocional
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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