Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Relevancia del asesoramiento de expertos
El divorcio es una de las experiencias más traumáticas que uno puede soportar.
Ya sea que esté pensando en divorciarse o haya decidido dejarlo, es importante buscar una intervención objetiva que lo ayude a pasar por el proceso de divorcio o restaurar su matrimonio, si está dispuesto a hacerlo.
Los expertos explican cómo la terapia de pareja puede ayudarlo a salvar un matrimonio en dificultades, determinar las causas de una relación rota y decidir qué curso de acción debe tomar: separarse o reunirse.
Los expertos ofrecen los mejores consejos de divorcio para parejas en ambos extremos del espectro.
Para aquellos que buscan rascar la superficie para entender qué ha causado los conflictos matrimoniales y buscan resucitar la satisfacción de la relación en su matrimonio, y para aquellos que desean terminar el matrimonio.
Hay varias preguntas importantes que exploran cómo un matrimonio que alguna vez fue feliz llegó a un pozo sin fondo. Preguntas que le ayudarán a comprender si existe la posibilidad de restaurar un matrimonio feliz o no.
Los expertos también revelan los mejores consejos de divorcio para ayudarlo a analizar la situación de manera objetiva, cuando se trata de la terminación del matrimonio.
Cuando un matrimonio termina, es importante no llevar el equipaje de la tensa relación existente a la siguiente. Es esencial que no se quede sin control después del divorcio y que aprenda a cuidarse a sí mismo.
Igualmente importante es aprender a salvar a los niños del daño colateral de una relación rota y a continuar con la crianza de manera efectiva.
Resumen de expertos: los mejores consejos sobre el divorcio
Lea los mejores consejos de divorcio para parejas de expertos para comprender la dinámica de la relación en un matrimonio infeliz y lograr claridad sobre cómo elige seguir adelante.
Busque asesoramiento de pareja y agote todos sus esfuerzos antes de decidir dejarlo.
Esté abierto a saber que la terapia de la pareja puede reparar incluso las lesiones más traumáticas de la relación, como las aventuras amorosas, el abandono y las peleas constantes. Tuitea esto
Busque un consejero matrimonial que esté capacitado en un estilo específico de consejería matrimonial.
Una relación como cualquier otra cosa en la vida es una habilidad que se puede aprender.
Hay causas y efectos en juego en todo.
Si está pensando en divorciarse, todo lo que necesita hacer es examinar todas las causas que lo llevan a los resultados indeseables a los que se enfrenta ahora. Tuitea esto
Después de eso, solo tiene que crear nuevas causas que conduzcan a los mejores resultados que desea.
Pero, ¿cómo hacerlo?
1. Pregúntese «por qué» 5 veces para llegar a la causa raíz de por qué se encuentra en esta posición en primer lugar
La razón por la que debe repetirse 5 veces es que las primeras respuestas a esa pregunta solo descubrirán los problemas de la capa superficial.
En promedio, después de profundizar y preguntarnos por qué cada razón subsiguiente que descubrimos, nos acercamos cada vez más a la causa raíz.
Como no queremos tratar los síntomas, es muy importante tratar la causa raíz, ya que los problemas seguirán reapareciendo de muchas otras maneras.
2. Comprenda que los buenos matrimonios son el resultado de la comprensión correcta de la dinámica de las relaciones
Tras descubrir las causas fundamentales de por qué la situación empeoró tanto, recomendaría escribirlas y empezar a abordarlas una por una.
Ahora, en lugar de simplemente echarse la culpa el uno al otro, ambos pueden aceptar la responsabilidad por lo que está pasando.
Podrías ver la situación de manera más objetiva. Ahora ya tiene algo con lo que puede trabajar, un conjunto de problemas que pueden gestionarse y resolverse.
Diría que incluso podrías entusiasmarte, ya que esto puede convertirse en un pequeño proyecto en el que pueden trabajar en pareja, y esto en sí mismo puede acercarlos más.
Por otro lado, también puede darse cuenta en esta etapa de que el divorcio es el camino a seguir, y ese tipo de claridad reduciría muchas idas y venidas.
3. Comience a elaborar un plan que aborde las principales causas fundamentales de los problemas a los que se enfrenta
Supongamos que descubrimos las causas fundamentales; ahora es el momento de obtener la comprensión correcta, ya sea mediante consultas, cursos sobre relaciones, etc.
Como ejemplo, digamos que analizamos 5 porqués y nos dimos cuenta de que no hay intimidad en la relación porque una pareja comenzó a darse por sentado y los sentimientos que alguna vez compartieron se desvanecieron.
Después de obtener la comprensión adecuada de los cursos sobre cómo reavivar la chispa en una relación, etc., puede comenzar a elaborar un plan que salve su matrimonio.
Esa podría ser una conversación honesta sobre cuáles son los nuevos hábitos, actitudes y sacrificios que están dispuestos a hacer el uno por el otro.
Estos te harán más fuertes como pareja y pueden solucionar de forma lenta pero segura la causa raíz que subyace a los síntomas (contemplar el divorcio).
Volviendo al ejemplo de la falta de intimidad, puede programar en un calendario una cena todos los domingos en un restaurante romántico. Puedes programarla literalmente con tres meses de anticipación, y el resto vendrá a tu teléfono y listo, estarás ahorrando para tu matrimonio una cena a la vez.
Después de su análisis, también puede darse cuenta de que lo problemático es que uno de ustedes está constantemente hablando por teléfono. Una forma proactiva de lidiar con eso es simplemente establecer una regla de no llamar que ambos deben cumplir.
El requisito previo para ello es, obviamente, la voluntad de que ambas personas puedan dejar de lado sus egos individuales y preocuparse lo suficiente la una por la otra como para hacer las cosas bien si pueden ver la luz al final del túnel.
Sin eso, pondría la relación en suspenso y simplemente no nos veríamos ni nos llamaríamos durante una semana para ver cómo nos sentimos en ausencia del cónyuge. Esa podría ser una buena vista previa de cómo se sentirá el divorcio en los próximos meses.
Esa ruptura en sí misma podría ser suficiente para reavivar la chispa y ver más allá de la imperfección de los demás y recuperar la perspectiva de lo que es importante.
El divorcio no es más que la disolución legal de un contrato matrimonial y, sin embargo, mucha gente cree que es inherentemente negativo. No lo es. Por eso, lo primero que quiero que hagan mis clientes, cuando consideren el divorcio, es identificar y dejar de lado cualquier estigma o idea preconcebida que le atribuyan. Si crees que va a ser negativo, lo será. Por el contrario, si cree que generará un cambio positivo para usted y sus hijos, busque el conocimiento. Aprenda sobre el proceso de divorcio y elija cómo quiere seguir adelante,
paso a paso. El conocimiento minimiza el miedo y te empoderará en lugar de convertirte en una víctima.Tuitea esto
El divorcio es algo muy serio a considerar. Es el final de una relación muy significativa e importante. También se vuelve más complicado si hay niños involucrados.
En lugar de buscar el consejo de amigos y seres queridos bien intencionados, es vital hacerse algunas preguntas, mirar hacia adentro y encontrar las respuestas por su cuenta. Tuitea esto
Esta es una lista de algunas preguntas importantes a tener en cuenta antes de firmar los documentos de divorcio:
- ¿Qué tenía mi cónyuge que me llevó a comprometerme de por vida con él/ella?
- ¿Qué puedo hacer diferente, si es que puedo hacer algo, para que este matrimonio funcione?
- ¿Estoy enfadado ahora mismo, o el divorcio es algo que realmente quiero?
- ¿Cómo he contribuido al posible divorcio inminente?
- ¿Qué es lo que no he probado?
- ¿Estoy seguro con mi cónyuge actual?
- ¿He cedido demasiado ante mi cónyuge en situaciones que en realidad no son negociables para mí?
- Si decido divorciarme, ¿qué puedo hacer para prepararme mejor, especialmente si hay niños involucrados?
- ¿Considera qué tipo de divorcio le gustaría, mediación, colaboración, etc.?
- ¿Considera contactar a un profesional y averiguar cómo puede mejorar su matrimonio?
- Piensa qué tipo de persona quieres ser en esta situación y cuáles son tus metas a largo plazo.
Cinco cosas a tener en cuenta al contemplar el divorcio
Evalúa de la manera más objetiva posible si tu infelicidad radica o no en algo que nunca hayas abordado en ti mismo.
Reconoce si esperabas que el matrimonio prosperara sin alimentarlo.
Date cuenta de que eres parte del problema y, si no lo abordas, llevarás ese problema a tu próxima relación. Tuitea esto
Obtenga comentarios objetivos de un terapeuta en lugar de contar con familiares y amigos que probablemente tengan una agenda.
Hable con un abogado para reconocer las implicaciones legales involucradas.
Contemplar el divorcio es diferente a decidir divorciarse. La contemplación del divorcio sugiere que la pareja no está segura de si el trabajo necesario para salvar su matrimonio vale la pena. Tuitea esto
Para ayudar a superar la incertidumbre, la pareja necesita explorar dos preguntas:
¿Están orgullosos de sus esfuerzos para que el matrimonio funcione? Si no es así, entonces trabajar con un consejero de parejas es un gran paso siguiente. Es más fácil asegurarse de que el divorcio sea la respuesta correcta porque la pareja lo ha intentado todo que dudar de sí mismos después del divorcio.
¿Cómo cambiarían sus vidas si se divorciaran?
El divorcio no es fácil. Es una de las experiencias más difíciles que existen. Superarlo y crear una nueva vida requiere trabajo, mucho.
No hay soluciones fáciles para las parejas que están considerando el divorcio. sin embargo, al tomarse el tiempo para analizar las opciones de permanecer juntos o separarse desde tantos ángulos como sea posible, cada pareja puede encontrar la mejor solución para su matrimonio.
La contemplación del divorcio no es un tema ligero, y debe considerarse desde todos los ángulos en un momento en que ninguna de las partes se pone nerviosa.
Y en este estado mental «no provocado», entable una conversación dentro del ámbito de la curiosidad y la generosidad y haga las dos preguntas siguientes (y esté «interesado» en las respuestas a toda costa).
¿Qué has estado ocultando?
El objetivo de esta pregunta es tener acceso a cómo «te presentas» ante esta persona. Hay una «forma de ser» en el matrimonio que hace que te acerques a tu cónyuge. Puede ser dramática y exagerada, por lo que no te dirá ciertas cosas por miedo a provocar uno de tus episodios dramáticos.
Así que, por supuesto, ocultan sentimientos de soledad, miedo o problemas de dinero. ¿Alguna vez te has preguntado por qué en tu matrimonio, tu cónyuge siempre hace las cosas solo?
¿Ir de compras, hacer viajes o hacer recados? ¿Podría ser que «apareces» porque no estás interesado en ellos? Apareces diciendo: «Realmente no me importas ni tú ni tus necesidades», por lo que han aprendido a estar solos en el matrimonio. Tuitea esto
Realmente esté «escuchando» cómo se presenta y esté con eso. No se trata tanto de lo que finalmente te están diciendo, sino de lo que significa acerca de ti a lo que debes prestar atención.
¿Con qué estás incompleto?
Esta es la oportunidad de crear (quizás por última vez) una verdadera vía de comunicación para comprender cómo sus acciones han impactado en el matrimonio y en la otra persona.
Una vez más, no es el momento de ponerse a la defensiva o justificar las acciones, sino un momento de «escuchar» de verdad lo que esta persona (a la que alguna vez amaste y tal vez todavía haga) te dice sobre cómo se ha visto afectada por las cosas que has hecho o dejado de hacer.
Es importante tener esta conversación y abordar tantos problemas como ambos puedan; de lo contrario, los llevarás contigo a la próxima relación.
No desempaques el equipaje de esta relación en la próxima. ¿Podría ser lo que está pasando ahora?
Y quién sabe, tal vez descubras algo nuevo sobre ti mismo en la conversación que te lleve a un nuevo nivel de autoconciencia.
No hay una hoja de ruta única que seguir cuando estás en el camino de la separación, pero tener conversaciones reales sobre la compasión y la responsabilidad te ayudará a saber «cómo ser» a la hora de dar los siguientes pasos si el divorcio es algo que ambos consideran necesario.
¿Cómo saber si el divorcio es para ti?
Vivimos en una cultura altamente desechable en la que si algo no nos gusta, lo cambiamos.
En muchos casos, no pensamos mucho en ello o ni siquiera intentamos que funcione; simplemente lo cambiamos por algo diferente, el último teléfono móvil, un par de zapatillas o incluso citas en Tinder.
Los días del matrimonio son para toda la vida y ya no somos una generación de creyentes que dicen «hasta que la muerte nos separe». Con una tasa de divorcios del 42% en el Reino Unido y de casi el 50% en los Estados Unidos, es una prueba fehaciente de que el matrimonio ya no es para toda la vida y, si nos hartamos, nos vamos.
Me parece fascinante cómo pasamos tanto tiempo pensando en nuestras carreras y planificando nuestro próximo movimiento y en cómo impresionar al jefe. Sin embargo, cuando se trata de relaciones tan pronto como nos casamos, ¡nos sentamos y esperamos que funcione bien sin esfuerzo!
No es sorprendente que las ruedas se caigan en algún punto de la línea.
Sin embargo, divorciarse no es una decisión fácil de tomar. Es importante que comprenda lo que tendrá que afrontar antes de tomar la decisión de divorciarse.
Comprometerse con el matrimonio lleva mucho tiempo, por lo que se debe considerar cuidadosamente la posibilidad de irse.
Si tiene dificultades para tomar la decisión, lo más probable es que no tenga suficiente información clara para tomar esa decisión y todavía se sienta arrastrado en diferentes direcciones emocionales.
Los sentimientos de culpa e incertidumbre pueden nublar tu juicio, por lo que al tener más claridad sobre cómo es el proceso, reducirás el agobio y el estrés y podrás tomar una mejor decisión.
He creado una técnica simple llamada «Sin arrepentimientos», que le dará más claridad sobre si el divorcio es el camino correcto para usted.
En un escenario ideal, se trata de sentarse con su pareja para encontrar una manera de trabajar juntos y hacer todo lo posible para salvar el matrimonio durante un período de tres meses.
Sin embargo, también funcionará sin la cooperación de tu pareja y te permitirá tomar una decisión más informada sin que te arrepientas ni te preguntes: «¿y si hubiera hecho esto o aquello?»
Paso 1: Crea un momento para sentarte con tu pareja, donde no te molesten. Si lo haces solo, busca un momento de tranquilidad sin interrupciones.
Paso 2: Comience por escribir lo que ama de su pareja y lo que le gusta de su relación.
Es importante centrarse primero en el lado positivo; sin embargo, esto puede ser difícil si has estado en la rutina de ver solo lo negativo. Habla de esto con calma con tu pareja si está presente y pídele que haga el mismo ejercicio.
Paso 3: Escriba una lista de las áreas que necesitan mejorar y con las que no está satisfecho.
Si está trabajando con un compañero, haga todo lo posible por expresarlos de una manera no conflictiva. Estoy de acuerdo en que no se culparán el uno al otro y se concentrarán en el resultado, es decir, encontrar una manera de salvar su relación.
Paso 4: Ahora, elabora 5 acciones, cada una de las cuales aceptes hacer, que ayudarán a mejorar el estado de tu relación.
Si están trabajando juntos, acuerden abrazarse mutuamente con amabilidad sus cinco acciones y hacer todo lo posible para llevarlas a cabo durante los tres meses completos.
Si está realizando este ejercicio por su cuenta, debe ser honesto acerca de su responsabilidad en la ruptura de su matrimonio y ponerse en la piel de su pareja para ver cuál es la mejor manera de corregir los problemas.
He visto muchas veces que una pareja ha comenzado este ejercicio sola y, en poco tiempo, su pareja ha notado un cambio tan positivo que también comienza a esforzarse más.
La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para rescatar un matrimonio en dificultades, incluso si solo una persona se compromete a hacerlo. Tuitea esto
Mis mejores consejos incluyen:
- Sé reflexivo y haz algo todos los días para que tu pareja sepa que la amas. Los actos de bondad, por pequeños que sean, pueden significar mucho y recordarle a tu pareja cuánto te preocupas por ella.
- Mantén vivo el romance. Es fácil caer en la rutina diaria y la vida se interpone.
Haga un esfuerzo por ser romántico pasando tiempo de calidad a solas, sin niños ni teléfonos móviles. Ya sea que se trate de una cita nocturna o una noche acogedora en casa, es importante recordar por qué te enamoraste en primer lugar.
- ¡Sé la animadora y la mayor fan del otro! Apoye a su pareja, anímela y siéntase orgulloso cuando tenga éxito. Respaldéalos y apóyalos siempre para que sean lo mejor que puedan ser.
- Comunícate bien. Es importante poder hablar abiertamente juntos y permitir que se escuchen las voces de los demás. Sea abierto y hágales saber cómo se siente.
- Confía en tu pareja.La confianza es la base de cualquier relación feliz y saludable. Debes sentirte libre de ser tú mismo y ser amado por lo que eres.
- No dejes que los problemas se agraven.Si hay algún problema, plantéelo a tu pareja y trabajen juntos para solucionarlo antes de que se produzca un daño irreparable.
- Esfuérzate por verte bien alrededor de tu pareja. Por supuesto, te verán a primera hora de la mañana y en ropa cómoda, pero asegúrate de sentirte orgulloso de tu apariencia para esos momentos especiales y mantener altos tus estándares.
- Hagan cosas juntos. Es fácil distanciarse y hacer lo tuyo en una relación, así que asegúrate de encontrar cosas que hacer juntos como pareja. Si pueden encontrar actividades divertidas que ambos disfruten haciendo en su tiempo libre, esto agregará algo de brillo. Incluso hacer las compras juntos o las tareas domésticas ayudará a mantener viva su conexión.
- Mantén viva la intimidad. Con demasiada frecuencia, esto desaparece después de años de estar juntos. Así que discuta cómo puede mantener este lado de su relación satisfactorio para ambos. Recuerda cómo solía ser y tómate un tiempo para recrear esos momentos.
- Sé juguetón. La vida a veces puede parecer demasiado seria. Mantén viva la alegría con bromas amistosas, sorpresas y muchas risas.
Si tiene hijos, tendrá que considerar aún más, ya que también tendrá que pensar en el impacto en ellos. Creo firmemente que el divorcio no tiene por qué dañar a los niños, pero dependerá de los padres y de cómo se comporten.
A menudo son más resilientes de lo que piensas, pero también dependerá de su edad y de su personalidad; ningún niño reaccionará de la misma manera, por lo que es importante que hagas todo lo posible para prepararte para ayudarlo a sobrellevar la ruptura.
No se deje engañar por la glosa hollywoodiense de «desacoplamiento consciente» o de pasar a su próxima pareja en un abrir y cerrar de ojos después de quedar soltero.
Simplemente no sucede así en la realidad. La verdad es que el divorcio es el segundo acontecimiento vital más traumático después de la muerte de un ser querido.
Es una montaña rusa emocional y tiene un enorme efecto dominó en la vida de las personas, ya que afecta la salud mental y física, el estilo de vida, la rutina diaria, los niños, la vida laboral, los amigos y la familia.
Mi consejo es siempre trabajar en la relación y no rendirse. Sin embargo, hay momentos en los que debes ser valiente y enfrentarte al hecho de que simplemente no funciona.
Si estás con una pareja que no te ama, será perjudicial para tu confianza y autoestima. Si ya no quieren estar contigo, obligarlos a quedarse nunca te hará feliz.
El divorcio nunca es una opción fácil, sin importar cómo se reformen y cambien las leyes. Debe considerarse cuidadosamente y, en mi opinión, es importante no salir con remordimientos. Haz todo lo que puedas para salvar el matrimonio.
Si haces esto, si llega a su fin, puedes irte con la cabeza bien alta y sabiendo que hiciste todo lo posible para salvarlo. Si cree que se dirige al divorcio, mis mejores consejos sobre cómo empezar de la mejor manera posible son:
- Establezca su equipo de soporte. Es fácil sentirse abrumado con el proceso de divorcio desde una perspectiva financiera, legal y emocional, al mismo tiempo que intentas mantener tu rutina diaria.
Por lo tanto, cuente con expertos a su alrededor que puedan ayudarlo a responder todas las preguntas que tenga y brindarle los mejores consejos. Esto ayuda a proteger sus intereses y reduce su estrés, sabiendo que puede obtener respuestas a sus preguntas.
- Obtenga claridad sobre lo que gasta cada mes para que pueda entender sus patrones de gastos.
Crea una hoja de cálculo del presupuesto para tus gastos semanales y mensuales. Tienes que hacerte cargo de esto, para sentirte más independiente y en control desde el punto de vista financiero.
Acuerde con su pareja qué decirles a los niños sobre la ruptura.
Siempre es bueno sentarse juntos si es posible y decírselo juntos. La clave es asegurarles que son amados y que no es su culpa.
Trátense unos a otros con respeto y amabilidad. Es probable que no estén de acuerdo en algún momento, y si están de acuerdo en tratarse bien, pueden mantener la relación de la manera más amistosa posible.
No olvides mantener un poco de diversión en tu vida. Puede ser una montaña rusa de emociones, así que asegúrate de encontrar maneras de reír y conectarte con tus seres queridos.
No hables de tu ruptura con todos los que conozcas.
Comparta sus sentimientos con amigos cercanos o familiares, pero no se deje atrapar por un mundo en el que lo único de lo que habla es de su separación.
Comer bien y hacer ejercicio es crucial para mantener una mente fuerte y permitirle tomar mejores decisiones.
Escribe una lista de todas las cosas con las que no estabas contento en tu relación mientras te quitas las gafas de color rosa. Si tienes el corazón roto y te resulta difícil dejar ir a tu ex, este es un gran ejercicio.
Cuando recordamos a nuestros socios, es fácil concentrarse en todas las partes buenas y romantizar las cosas. Pero esto lo mantendrá atrapado en el pasado, y no siempre es una realidad, como lo mostrará esta lista.
Pida ayuda. Si tienes dificultades para sobrellevar las emociones negativas, asegúrate de pedir ayuda. A algunas personas les resulta difícil comunicarse, pero existen libros que pueden ayudarlo a seguir adelante después de una ruptura, así como expertos que se especializan en esta área.
Haga algunos planes inspiradores y póngalos en acción. Si estás buscando apoyo para tu ruptura, entonces mi nuevo libro, «The Split: 30 days from Breakup to Breakup», ya está disponible en Amazon.
Le dará su propio plan paso a paso de 30 días para hacer frente a su ruptura y asegurarse de mantener su impulso para seguir adelante.
El divorcio no tiene por qué ser una ruptura agresiva si tomas medidas para pensar en la mejor manera de apoyar a todos antes de tomar la decisión.
Ser amable y hacer lo correcto te servirá a largo plazo. Si tiene hijos y se siente culpable, considere el mensaje que les está enseñando al permanecer en un matrimonio infeliz.
Recuerda que tú eres su modelo a seguir y ellos seguirán tu ejemplo.
Sin embargo, hay una luz al final del túnel, y es cierto que solo vivimos una vez, por lo que no tiene sentido permanecer en un matrimonio infeliz.
Creo firmemente que el divorcio puede ser lo mejor que te haya pasado, ya que realmente te da la oportunidad de rediseñar tu vida de la manera que quieres que sea.
Es cierto que, a veces, las cosas buenas se desmoronan para que puedan unirse cosas mejores.
Conclusión
Ya sea que elija darle otra oportunidad a su matrimonio o seguir adelante con una separación o un divorcio, buscar el apoyo de sus amigos y familiares, junto con un consejero especializado en el campo del asesoramiento sobre divorcios, es lo más esencial para su bienestar.
Es importante no perder de vista el objetivo final. Tanto usted como su cónyuge separado buscan la felicidad y la resolución.
Una vez que su divorcio o la amargura en el matrimonio hayan pasado, gradualmente podrá recoger las piezas y construir una vida feliz una vez más. Juntos o individualmente.
No ceda al impulso de tomar decisiones impulsivas, piense detenidamente y siga los consejos y los pasos correctos para hacer que el proceso de divorcio sea más manejable o reactivar el matrimonio, en caso de que decida reconciliarse.
Tome la decisión correcta.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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