Cómo evitar que su matrimonio se degrade

Es inevitable el paso del tiempo y, con él, la degradación de la mayoría de las cosas. Desafortunadamente, las relaciones y los sentimientos pierden algunas de sus preciadas características, como ocurre con los seres humanos.

Tomemos como ejemplo una actividad que antes te gustaba o que completabas sin ningún problema con muy poco esfuerzo. De adulto, ya no encuentras la energía ni la emoción para correr de un lado a otro como de niño; entonces, ¿por qué esperar que la pasión y las interacciones humanas se mantengan intactas o mantengan sus cualidades con el paso de los años? A menos, claro está, que se cultiven y fortalezcan con el tiempo. Sin embargo, la mayoría de las personas descuidan este importante aspecto y terminan... dar las cosas por sentadoY a medida que un pequeño problema se agrava, se sienten insatisfechos con su matrimonio y se preguntan dónde se equivocó todo. Y aunque reflexionar sobre el origen del problema está bien, lo que decidan hacer a continuación para reanimar su relación es, en realidad, la clave.

Abordar el problema

Si has llegado a un punto en el que no estás satisfecho con tu matrimonio, tómate un momento para preguntarte qué los ha llevado a ti y a tu pareja a esta encrucijada. Puede que se te ocurra más de una insatisfacción, pero muchos de estos problemas tienen una raíz común. Identifícala y trabaja para solucionarla.

Busca los aspectos de tu relación que necesitan mejorar y actúa al respecto. Es muy raro que alguien no sepa qué ha provocado el problema en un matrimonio. Lo más probable es que se deba a la falta de sinceridad, más que a la incapacidad de identificar el obstáculo exacto. Esperar a que las cosas mejoren solas o confiar en que tu pareja cambie la situación sin comunicárselo directamente también empeorará la situación. Y si no quieres arrepentirte después, ábrete a tu pareja y a ti mismo y haz todo lo posible por resolver las cosas.

Elige tu momento con cuidado

No abordes el tema mientras discutes. Deja el resentimiento a un lado y trata de no colocar echarse la culpa unos a otros O todos tus esfuerzos por resolver el problema serán en vano. Acuerda con tu pareja mencionar tus insatisfacciones solo de manera civilizada y proponer soluciones en lugar de reproches. La clave está en intentar analizar tu... problemas de relación con objetividad y para ello es imprescindible tener la cabeza fría.

Fortalece la intimidad si quieres mejorar tu matrimonio

Uno de los problemas más frecuentes en todos los matrimonios es que la intimidad física y emocional, o ambas, se han ido descuidando poco a poco. Puede que no parezca un aspecto tan importante, pero es esencial para un matrimonio feliz. Muchas inseguridades y frustraciones tienen su origen en la disminución de la intimidad. Si la brecha entre ustedes se ha vuelto demasiado grande para superarla de golpe, intenten ir paso a paso. Quizás no puedan abrir su corazón desde el principio ni en una sola conversación, pero... Comienza a reconectarte con tu esposo o esposa A través de cosas pequeñas y aparentemente insignificantes. Pídeles que pasen tiempo de calidad contigo, inicia una conversación y elige actividades que antes los acercaban. En cuanto a la intimidad física que necesitas reconstruir, sé creativo y abierto. No te avergüences de dar el primer paso ni de iniciar un encuentro.

Busque ayuda profesional si las cosas parecen haberse salido de control.

Si todo lo que intentas termina teniendo malos resultados, es posible que el problema no sea que tu matrimonio haya llegado a un punto sin retorno, sino que has llegado a un punto en el que no sabes cómo influir para mejorarlo. No es raro que las personas sean incapaces de ver las cosas como realmente son o que estén tan estancadas en sus propios problemas que no pueden tomar las decisiones correctas.

Hay estados mentales en los que crees haber agotado todas las opciones posibles, aunque no sea así. En lugar de alimentar esta negatividad y dañar aún más tu matrimonio, busca una tercera opinión, preferiblemente una especializada. Un consejero matrimonial podrá poner las cosas en perspectiva mejor que tú. Recibir consejos y orientación de alguien con experiencia en resolver dilemas similares no es motivo de vergüenza. Al contrario, demuestra que aún no te has dado por vencido en tu matrimonio y que estás dispuesto a dar un paso más para que las cosas vuelvan a funcionar.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos