Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Aprovecharías la oportunidad y aprenderías a comunicarte mejor con tu pareja? Es probable que la respuesta sea sí. Pero, antes de iniciar una sesión de terapia romántica, es posible que te preguntes: «¿Funciona la terapia de pareja?»fortalece tu relación
Un censo encontró que 40% de los matrimoniosterminará antes de su 30 aniversario de boda. Para frenar esta tasa de divorcios, se alienta a las parejas casadas a asistir a la terapia.
No hay una respuesta en blanco y negro sobre si estas sesiones de terapia arreglarán su matrimonio. La verdad es que hay muchos factores que determinarán si tendrá éxito o no con la terapia de pareja. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la terapia de pareja y si funcionará o no para usted.
¿Funciona la terapia de pareja? ¿Qué dicen las estadísticas
Un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy muestra que, en promedio, 70% de las parejasexperimentan una mayor satisfacción matrimonial después de asistir a la terapia matrimonial que aquellos que contraen matrimonio sin asistencia profesional.
Según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, 93%de sus pacientes dijeron que habían podido tratarlos de manera más eficaz después de recibir asesoramiento. Otras estadísticas muestran queproblemas maritales 70-75% de las parejaspasó de un estado de angustia a una recuperación después de someterse a una terapia de pareja centrada en las emociones (EFT).
¿Cómo funciona la terapia de pareja? Factores a tener en cuenta
La terapia de pareja funciona acercándolos a usted y a su cónyuge. Resuelve problemas que son tanto subyacentes como obvios. Si desea que la terapia de pareja fortalezca su matrimonio, aquí hay algunas cosas que debe considerar.
1. Esté dispuesto a participar
En primer lugar, debe estar dispuesto a participar en sus sesiones de terapia para que funcionen. Algunas de las tareas pueden parecer incómodas o embarazosas, y las preguntas serán personales y reveladoras, pero no puedes esperar ver resultados si no estás dispuesto a esforzarte. Esto significa ser honesto y abierto acerca de tus deseos, necesidades y deseos en la relación.
2. Elija un consejero de calidad
Durante su primera sesión, su consejero o terapeuta le hará preguntas para conocerlo individualmente, así como sobre su relación. Esto les ayudará a comprender mejor tus deseos, necesidades y deseos, así como la forma en que te desenvuelves románticamente.terapeuta
La elección del consejero adecuado marcará la diferencia en el éxito de su terapia. Un factor del fracaso de la terapia de pareja tiene que ver con que el terapeuta no esté calificado para tratar los problemas en cuestión o no sea una buena opción para la pareja.
No tengas miedo de cambiar a tu consejero si sientes que no es la persona adecuada para ayudarte a fortalecer tu matrimonio.
3. Sea abierto y honesto con respecto a las quejas
Cuando se trata de hacer que la terapia funcione, debes estar dispuesto a ser abierto y honesto con tu pareja sobre cualquier problema que puedas tener. Hay una forma correcta y una forma incorrecta de hacer esto.
Si alguna vez un padre o un cónyuge te ha gritado después de haber hecho algo mal, es probable que no te haya hecho sentir muy bien. De hecho, probablemente te sentiste menos inclinado, para ser honesto, acerca de un fracaso en el futuro.
La forma en que te comportes cuando expreses quejas con tu pareja tendrá un impacto directo en la forma en que te traten. Durante las sesiones de terapia, aprenderá a hablar con su pareja de manera honesta y respetuosa sobre temas grandes y pequeños.
4. Adopte la resolución de conflictos para parejas
Toda relación tiene conflictos, ya sea algo pequeño como quién saca la basura o algo más devastador como. No utilices tu sesión de terapia como un escenario para discutir, sino más bien como una herramienta didáctica para la comunicación.infidelidad en el matrimonio
Aproveche las herramientas de resolución de conflictos que le brinda su terapeuta. Se les enseñará a hablar el uno con el otro, a escuchar con atención, a identificar los puntos en los que están de acuerdo y en los que están en desacuerdo, a atacar el problema y no a su pareja, y a desarrollar un plan para resolver sus problemas.
5. Estar dispuesto a mejorar la comunicación
Otro ingrediente clave para el éxito de la terapia de pareja es mejorar la comunicación. Aprenderá a comunicar sus sentimientos negativos de manera constructiva y a expresar los sentimientos positivos con regularidad. Escuchar sin ponerse a la defensiva, pedir aclaraciones en lugar de asumir y pasar tiempo juntos hablando y compartiendo son puntos saludables de la comunicación en pareja que su terapeuta enfatizará.
6. Generar confianza, crear lazos afectivos y reconstruir
¿Funciona la terapia de pareja? Si su relación está en problemas, aprenderán mucho el uno del otro a través de la terapia de pareja. Las sesiones se basan no solo en mejorar la comunicación, sino también en recordarle por qué usted y su pareja trabajan. Desarrollar el aprecio, crear lazos afectivos y fortalecer su relación son aspectos importantes de la terapia de pareja.
7. Sé paciente y honesto contigo mismo
¿De verdad quieres salvar tu relación? Esta es una pregunta contundente a la que debes darte una respuesta honesta.
No puedes esperar que tu terapia sea beneficiosa cuando ya has tirado la toalla si estás usando la terapia de pareja como una forma de decirle a tu pareja que has terminado con el matrimonio o simplemente estás participando solo para decir que lo has intentado todo.
Si es sincero en su deseo de fortalecer su matrimonio, recuerde ser paciente. La terapia de pareja no se convierte en un éxito de la noche a la mañana. Se necesita tiempo, esfuerzo y mucha paciencia para ver los resultados.
El resultado final
Cuando mucha gente pregunta «¿Funciona la terapia de pareja?» lo que realmente se preguntan es si la terapia evitará que se divorcien. No hay una respuesta clara sobre si la terapia de pareja funciona, ya que gran parte de la respuesta depende de usted.
Cuando se trata de buscar asesoramiento matrimonial o terapia de pareja, cuanto antes busque ayuda, más probabilidades tendrá de beneficiarse de sus sesiones. Si vas a recibir terapia matrimonial con la decisión ya tomada de la decisión de divorciarte, es probable que no salgas de tus sesiones de terapia sintiéndote exitoso.
La consejería matrimonial o la terapia de pareja no son una solución rápida para salvar un matrimonio. Requiere trabajo, determinación y tiempo.
¿Funciona la terapia de pareja? Debes tener las motivaciones adecuadas y una buena actitud antes de ir a la terapia de pareja si quieres ver resultados. Si ambos están decididos a practicar los ejercicios y las lecciones que les dé su consejero, verán el éxito en su matrimonio.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
