Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Los bloqueos por coronavirus en todo el mundo han cambiado drásticamente la dinámica de nuestras relaciones. Primero, la gente idealizó la idea de estar encerrados en casa con sus parejas o familiares. Sin embargo, en cuestión de semanas, el encanto de pasar tanto tiempo juntos fue reemplazado por sentimientos de asfixia. La gente empezó a frustrarse y fue entonces cuando comenzaron las discusiones sobre la relación. Antes del encierro, si estuviéramos estresados, podríamos ir al gimnasio para desahogarnos.
Ahora, las personas se han convertido en parejas que discuten y discuten todos los días en una relación. Salir ya no es una opción, lo que nos hace sentir frustrados, y estresados.Son estos niveles elevados de estrés los que dan lugar a discusiones de relación.El resultado es que arremetemos contra nuestros socios y conduce a disputas constantes.
Entonces, ¿cómo manejas las discusiones durante estos tiempos estresantes?
Bien, si está buscando formas de evitar discusiones o detener las constantes disputas con su cónyuge, estamos aquí para ayudarlo a manejar las discusiones en las relaciones.
Aquí hay 7 consejos sobre cómo evitar discusiones durante el encierro.
1. Dedique tiempo a la comunicación consciente
Cuando estás convencido de que tu punto de vista es el «correcto», es probable que ignores lo que dice tu pareja y, en cambio, esperes a que termine para poder hablar. Aquí es donde entra en juego la comunicación consciente, ya que introduce la atención plena en tus conversaciones. Esto significa que túescucha activamentea tu pareja y permanece abierto a otros puntos de vista.
Entonces, ¿cómo dejar de discutir en una relación?
Reserve tiempo paracomunicación consciente. Si descubre que ambos tienden a hablar el uno sobre el otro, lo que genera discusiones de relación,usa un temporizador durante tus ejercicios de comunicación consciente.Esto asegurará que ambos tengan la oportunidad de hablar sin interrupciones, lo que incluye aspectos negativos, como poner los ojos en blanco y burlas.expresiones faciales
2. Crea y respeta los límites
La pandemia ha cambiado el mundo tal como lo conocemos y nuestros horarios habituales se han ido al garete. Cree un nuevo horario familiar basado en las responsabilidades laborales y las tareas y deberes del hogar.Establezca espacios de trabajo individuales en diferentes áreas de su hogar para que cada uno de ustedes tenga un área designada donde pueda concentrarse completamente en el trabajo.
Siambos trabajan desde casamientras cuida a sus hijos, tendrá que crear un cronograma para los horarios de estudio de sus hijos. Cada uno de ustedes se turnaría para cuidar a los niños mientras el otro trabaja.
Respete el espacio y el tiempo de cada uno y asegúrese de no molestar a su pareja durante sus horas de trabajo. Constantedistracciones y perturbaciones durante el trabajolas horas son frustrantes y la calidad del trabajo. También es probable que las interrupciones hagan que usted y su pareja se pongan nerviosos, lo que provocará disputas innecesarias.
3. Tómense tiempo el uno para el otro
Están juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana debido al encierro. Por lo tanto, es posible que no se dé cuenta de que ambos necesitan hacer tiempo el uno para el otro.La mayor parte del tiempo que pasa con su cónyuge está orientado hacia un objetivo común., ya sea cuidando a los niños o abordando juntos las tareas del hogar.
Uno de los consejos para argumentar una relación es darse tiempo el uno al otro.Tómense tiempo el uno para el otropara que puedan dedicar tiempo a fortalecer su vínculo y a sacar fuerzas el uno del otro. Si tus hijos no necesitan una supervisión constante, ¡incluso puedes disfrutarnoche de citauna vez a la semana.
4. Programe tiempo a solas todos los días
Cuidar a tus hijos y a tu pareja es importante, pero no te descuides en el proceso. Cuando las parejas discuten constantemente, y estas discusiones de relación aumentan con el tiempo, requiere pasar tiempo a solas. Mantiene las relaciones sanas.
Programa un poco de tiempo a solastodos los días o incluso dos veces al día, si es posible.Usa este tiempo para leer un libro, meditar, escuchar música o disfrutar de un buen baño en la bañera.
Pasar tiempo a solas también te da la oportunidad de reflexionar sobre ti mismo y te ayuda a darte cuenta de los aspectos de tu personalidad que pueden obstaculizar la relación con tu pareja.El cuidado personal es especialmente importante en estos tiempos difíciles ya que le permite relajarse, desestresarse y, por lo tanto, evitar las discusiones en las relaciones.
5. Aprende a dejarte llevar
El distanciamiento social es ahora la nueva «normalidad», pero todavía estamos luchando para hacer frente a todos los cambios que hemos experimentado desde que comenzó el bloqueo. La incertidumbre constante, junto con el miedo y la ansiedad, pueden afectarnos y, a veces, descargamos el estrés en nuestras parejas. Los criticamos por los problemas más pequeños, y pronto caemos en un patrón de continuas disputas, lo que puede provocar una ruptura en su relación.
Aprende a dejarte llevarde las pequeñas cosas.No guardes rencor ni lleves la cuenta.Esta es la única forma de detener una discusión en la relación y trabajar hacia un vínculo fuerte y feliz.
6. Sea consciente de sus molestos hábitos
Las molestias diarias, como el asiento del inodoro que siempre está levantado, el montón de ropa sucia en el suelo o el cartón de leche vacío en la nevera, también pueden generar discusiones en las relaciones, especialmente en momentos de estrés. Esto a menudo conduce a comportamientos de actitud de cara por cara, lo que se traduce en disputas constantes.
Tenga una conversación abierta con su pareja sobre sus hábitos que le molestan, así como sobre los hábitos que le molestan a usted.. Analice las formas en que se pueden abordar, especialmente si estos hábitos afectan su relación.
7. Expresa tu admiración por tu pareja
La admiración es uno de los aspectos más importantes, pero que a menudo se pasa por alto, de una relación sana. Sinadmiración mutuay respeto, los lazos que los mantienen unidos comenzarán a debilitarse con el tiempo. No expresar su admiración puede hacer que su pareja se sienta dada por sentada, lo que puede generar amargura y disputas.
El halago afirma la personalidad y alienta a la persona a ser mejor de lo que es. El siguiente video destaca algunas reglas de oro para elogiar. Para ser específico con sus cumplidos, debe averiguar sobre la persona a la que desea felicitar. Eche un vistazo:
Las parejas que expresan su admiración de forma regular se acostumbran a notar lo bueno de sus parejas. Felicitar a su pareja por su éxito también refleja su orgullo por sus habilidades, lo que a su vezayuda a reforzar su confianza en sí mismos y a mejorar su imagen de sí mismos.
Este bloqueo plantea muchos desafíos, especialmente en nuestras relaciones. El primer paso para fortalecer nuestra relación es reconocer el impacto a corto y largo plazo del encierro en nuestra salud emocional. Si tu pareja dice que te has vuelto irascible e irritable, no lo descartes considerándolo un asunto trivial, sino que mira hacia tu interior y comprende la causa raíz del problema. Ten en cuenta que tu pareja no es tu oponente, así que trabajen juntos para encontrar soluciones y dediquen tiempo y esfuerzo a mantener su relación.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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