Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Platón dijo: «Hay una vieja fábula sobre Dios tratando de reconciliar la lucha de los opuestos y cómo, cuando no pudo, unió sus cabezas».
Los hombres dicen: «¡Eres tan emocional!» Las mujeres dicen: «¡Eres tan insensible!» ¿Qué pasa si los hombres y las mujeres son la misma «cosa»?
¡Una cosa! ¿Dos puntas de un palo?
Practica la acción, no la reacción. ¡Responde, no reacciona!
No permitas pensamientos oemociones para gobernarte.
Ten tus pensamientos y sentimientos, pero no dejes que te dominen.
Tus emociones y pensamientos fluyen a través de ti como las nubes en el cielo. Cambian momento a momento. Por lo tanto, es esencial responder, no reaccionar.
¿Alguna vez te enojaste porque tenías hambre y estabas atrapado en el tráfico haciendo recados? ¿O estás molesto porque alguien se enfadó contigo?
Tu cerebro dijo: «Evoca el sistema de creencias #246. Está bien, juega… ‘ ¡Mira todo lo que he hecho por ti!» y «¡Nadie me aprecia! ¡¿Quién me cuida?! ¡¡¡Nadie!!!» y estás apagado y funcionando en modo automático.
Sentir versus pensar
En la carrera de los pensamientos contra los sentimientos, en primer lugar, debes recordarte a ti mismo que no eres ni tus pensamientos ni tus emociones. Por lo tanto, debes recordarte incesantemente que debes responder, no reaccionar ante ellos.
Sus sentimientos, pensamientos y ansias corporales son transitorios, temporales.Tu alma es la única constante y no se ve afectada por las guerras de personalidad que se libran en el plano terrestre.
Estás tumbado en el campo de hierba blanda. Observe que las nubes, al igual que sus emociones y pensamientos, flotan a través de ellas. «Interesante, ahora me siento enfadado, Hmmm, ahora estoy culpando a alguien más, Hmmm…»
¡Implica que debes responder, no reaccionar!
De vez en cuando hay una tormenta eléctrica con mucha emoción intensa. Espera, obsérvala y quedarás completamente limpio, ¡igual que una tormenta en el desierto!
Lo que la gente se confunde es que piensan que son las nubes. No eres las nubes; eres el cielo. Por lo tanto, cuando respondes en lugar de reaccionar, es menos probable que te arrepientas de tus palabras y acciones en el futuro.
Evita apegarte a tus pensamientos y sentimientos
Solo tienes que observar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Pero no te apegues a ellos de una forma u otra. «Uf, no quiero sentireso!» o «I»no debería¡Me siento así!»
Estos sistemas de creencias hacen que los sentimientos se adhieran a ti y conviertan la tristeza y la ira en depresión o resentimiento.
No te apegues a tus sentimientos ni a los de los demás, y estos seguirán flotando. Aprenderás de ellos porque cada uno trae un mensaje.
Las personas tienen miedo de los sentimientos de los demás porque piensan que ahora deben HACER algo. En lugar de intentar hacer algo para que alguienno lo harésiéntete de cierta manera, ¿por qué no intentas provocar esa sensación?
¿Te imaginas si en vez de decirnos el uno al otro: «No te enfades…» dijéramos: «¡Quiero que estés tan enfadado como necesites!» Eso sería diferente.
Si su intención era hacer una rabieta o darte un tratamiento silencioso para controlarte, y no funciona, abandonarán el comportamiento por falta de eficacia como herramienta de manipulación.
Además, los pensamientos y emociones que se expresan a fondo tienen menos probabilidades de reciclarse.Invalidado ysentimientos y emociones reprimidoscausan muchas enfermedades.
Lectura relacionada: 5 estrategias y técnicas de relación para eliminar el estrés
Conquiste su respuesta no solicitada al estrés
Es nuestro trabajo como adultos aprender a tener todas nuestras emociones de una manera respetuosa y responsable. Puedes estar completamente furioso de tal manera que tu pareja aún sientaamado y respetado por ti.
Agredir conberrinchesy retraerse o hacer pucheros son reacciones similares a las de un niño.Debemos desafiar nuestros respectivos «estilos de lucha» y superar nuestra respuesta instintiva al estrés y la presión.
Debes ver que cualquier dualidad son dos extremos del mismo palo. Bien o mal, a mi manera o en la autopista, agresividad, retraimiento, mental-emocional… son todos iguales.
La respuesta está en algo superior. ComoChuang Tsudijo: «He aquí la luz entre el bien y el mal».
Tu observador objetivo no es tu cerebro; es «algo superior». Es una parte de ti como la de Dios.
Si practicas lo suficiente como observador objetivo, te darás cuenta de que es más «permanente» y consistente que cualquier otra parte de ti.
No cambia ni juzga; solo observa. Después de un tiempo, cuando te dedicas al observador objetivo, sientes que vuelves a casa, te quitas los zapatos, te hundes en el sofá y respiras profunda y relajadamente.
Además, mire el video que se muestra a continuación para aprender el secreto para fortalecerse mentalmente. Si está mentalmente sano, puede optar mejor por responder en lugar de reaccionar.
Palabras finales
La próxima vez que pienses «Emociones, ¡¡¡Ay!!!» , dirígete a tu observador objetivo y dile: «¡Hmmm, otra oportunidad interesante para descubrirme!» «¡Así que tengo que responder, no reaccionar!»
¡Buena suerte para ti!
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
