8 maneras fáciles de resolver conflictos y mejorar la comunicación matrimonial

Cada matrimonio tiene sus dificultades, especialmente cuando los esfuerzos por mejorar las habilidades de comunicación disminuyen y la comunicación y el conflicto se convierten en extraños compañeros de cama.

A veces, ambos han tenido un día difícil, o simplemente no están de acuerdo en un tema. Todo el mundo se levanta del lado equivocado de la cama y pasa el día de mal humor de vez en cuando. Sin embargo, es importante hacerlo.mejorar la comunicación en un matrimonio, ya que facilita una mayor satisfacción conyugal

Entonces, ¿cómo comunicarse con su pareja y evitar el resentimiento y las peleas a gritos?

Si es una esposa que busca consejos sobre cómo comunicarse con su esposo sin pelear, o un esposo que se siente como un ciervo atrapado en los faros cuando se trata de comunicación y resolución de conflictos broches, sigue leyendo.

Cómo comunicarse con su cónyuge de manera efectiva

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Ninguna pareja debe aspirar a no tener peleas en su matrimonio.

Una de las maneras de mejorar es tener en cuenta el objetivo final. Esto les ayudará a discutir de manera efectiva, a mantenerse unidos y a apoyarse el uno al otro en todo momento.comunicación matrimonial

Estos son algunos tipos interesantes de interaccionespara incorporarlo a su comunicación diaria para disfrutar de una relación de alto funcionamiento.

El conflicto es una parte normal de una relación, e incluso las parejas casadas más comprometidas se pelean de vez en cuando.

Sin embargo, eso no significa que debas dejar que los argumentos pasen desapercibidos. Las peleas pueden volverse tóxicas rápidamente y dañar su relación.

Es crucial recordar que mejorar las habilidades de comunicación con el cónyuge solo es posible con la intención correcta y una firme determinación de evitar un callejón sin salida en el curso de la comunicación durante un conflicto.

Es por eso que aprender a luchar de manera justa es tan importante a la hora de comunicarse con su cónyuge, ya que significa que pueden enfrentar los conflictos de frente sin hacerse daño el uno al otro.o causar un daño duradero a su relación.

La marca de una relación sólida no es si discutes o no, sino qué tan bien resuelves los problemas cuando surgen.

Haga que los conflictos dolorosos sean cosa del pasado y aprenda a luchar de manera justa con estas sencillas formas de mejorar la comunicación en las relaciones y disfrutar de una feliz vida matrimonial.

Aquí están 8 formas de mejorar la comunicación en el matrimonio cuando sienten que sus cuerpos se inundan de adrenalina preparándose para luchar y ambos pierden de vista cómo comunicarse durante un conflicto.

Vea también:¿Qué es un conflicto de pareja?

1. Crea un sistema de tiempo de espera

No hay ninguna ley que diga que una vez que una pelea ha comenzado, tiene que seguir su curso. Está perfectamente bien solicitar un descanso para refrescarse, calmarse y pensar en el siguiente mejor paso.comunicación en el matrimonio

Para mejorar la comunicación y corregir el resentimientoestablezca un sistema de tiempo de espera con su pareja y acuerde que cualquiera de los dos puede pedir «pausa» en una pelea en cualquier momento.

Puedes usar una palabra clave específica con la que estés de acuerdo o simplemente puedes decir «tiempo de espera».

Recuerda respetar siempre el tiempo de cada uno con nuestras solicitudes; no intentes terminar tu argumento después de que tu pareja te pida un descanso.

2. Sigue con el tema

Cuando pelees, concéntrate en el tema de la pelea.

Resiste el impulso de recordar cosas del pasado. Si te sientes frustrado porque parece que haces todas las tareas del hogar, habla sobre ello. No alargues esa vez que te defendieron para un evento importante.

Usar peleas para ventilar todos los resentimientos del pasado solo causa dolor y es más probable que aleje a tu pareja.

3. Acepta luchar

Suena extraño y contradictorio cuando tomamos notas en la cuna para mejorar la comunicación, pero es mejor si puedes aceptar luchar. En lugar de decirle a tu pareja que vas a tener una pelea, ahora mismo, le guste o no, pregúntale.

Dígales que hay algo de lo que necesita hablar y pregúnteles si es un buen momento. Por supuesto, si siguen esquivando el tema, hay un problema, perosolo es respetuoso darles la oportunidad de decir si están preparados y de acuerdo con la discusión.

4. No pretendas ganar

Tu pareja no es tu oponente, y esto no es un concurso.

No entres en una pelea con el objetivo de ganarla. Cuando uno de ustedes gana, ninguno de los dos gana realmente. ¿Cómo puede hacerlo si el otro queda derrotado? Sois un equipo y lo seguís siendo cuando lucháis. Busquen un resultado con el que ambos estén de acuerdo.

5. Deja de gritar.

Gritar pone a tu pareja a la defensiva y no ayuda en absoluto a mejorar la comunicación. Cuando le gritas a alguien, te conviertes en el agresor y, naturalmente, ellos se ponen a la defensiva y te excluyen o te devuelven el grito.

Si tienes ganas de gritar, tómate un descanso y vuelve a la conversación cuando puedas estar más tranquilo. Aprende a expresar tu punto de vista sin gritarle a tu pareja.

6. Elige tu momento

No todo el tiempo es un juego limpio para una pelea. Si tu pareja está agotada por el trabajo, o estás intentando arreglárselas con los niños, o estás a punto de salir a encontrarte con tu pareja de amigos, no te pelees.

Si quieres mejorar la comunicación, elige un momento para conversar en el que ambos se sientan relativamente a gusto,y sabes que no te interrumpirán. No pretendes atacar furtivamente a tu pareja, sino encontrar el momento y el espacio adecuados para hablar.

7. No vayas a la yugular.

• Todo el mundo tiene sensibilidades y puntos débiles.
• Lo más probable es que conozcas a tu pareja y ellos conozcan a la tuya, así que no los uses el uno contra el otro.

No importa lo enfadado que estés, no utilices sus inseguridades en su contra.

El daño que infliges podría extenderse mucho después de que la pelea haya terminado. No luchan para hacerse daño el uno al otro, están discutiendo un problema para poder resolverlo, mejorar la comunicación y seguir adelante de una manera que ambos estén contentos.

8. Mantén tu sentido del humor

UNsentido del humorpuede contribuir en gran medida a resolver los conflictos y a disolver las tensiones.

Cuando las cosas estén tensas, no tengas miedo de contar una broma o hacer una broma de la que sepas que tu pareja también se reirá.

Estén dispuestos a reír juntos y a ver el lado divertido de su desacuerdo, incluso si también están enojados. La risa los acerca y les recuerda que están en el mismo equipo.

Las peleas no tienen por qué ser feas y dolorosas. Practica estas técnicas de comunicación efectiva durante un conflicto de pareja para que puedas aprender a pelear de manera más justa. Si todo lo demás falla, dno dudes en buscar a un tercero,.intervención profesional para mejorar la comunicación con la ayuda del asesoramiento

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Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos