15 maneras de ayudar a su pareja a entender cómo se siente
Revisado por
Christiana Njoku, LPC
Miembro de la junta de revisión
|
Por
Consejero profesional licenciado
Miembro de la junta de revisiónChristiana Njoku es una asesora de relaciones certificada y mentora matrimonial del prestigioso Instituto de Matrimonio y Asuntos Familiares en Stafford, EE. UU. Una relación experimentada...Leer más
, AutorSilvia Smith
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Ella cree que las acciones decididas pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado el 24 de octubre de 2024
Puntos clave
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Saber cómo hacer que alguien comprenda tus sentimientos no es fácil.
Después de todo, nadie tiene el poder de leer la mente. Incluso si tu pareja es del tipo sensible, comprender las emociones de los demás no será fácil. La realidad es que, no importa cuán amable sea tu pareja, habrá momentos en los que se perderán tus señales.
Esa es la razón por la que, a veces, nos sentimos abandonados y abandonados. Sentimos que la persona que antes sabía lo que necesitamos ahora está distante o no le importa en absoluto.
Es comprensible que te sientas así, pero puede haber muchas razones por las que tu pareja nunca parezca entender tus necesidades y tus sentimientos.
¿Alguna vez has pensado que tal vez no sabes cómo expresar las emociones en una relación? O tal vez tu pareja también tiene problemas para expresar sus sentimientos en una relación; ¿por eso le cuesta entenderte?
Cualquiera que sea la razón, saber cómo hacer que alguien comprenda tus sentimientos puede ser un desafío. Por eso tenemos 15 formas sencillas de hacer que alguien comprenda tus sentimientos.
¿Cuál es tu estilo de comunicación?
Antes de continuar con los consejos sobre cómo hacer que alguien te entienda, primero debemos conocer tu estilo de comunicación.
¿Por qué es importante?
La forma en que hablamos con otra persona influye en la forma en que reaccionaría.
Por ejemplo, quieres que tu pareja te entienda, pero tuestilo de comunicaciónes agresivo.
«¡Me debes estar ahí cuando te necesito! ¡Tengo derecho a que me entiendan y a ser emocional! No sabes nada, ¿verdad?»
Dado que su pareja no lee la mente, su enfoque podría provocar un malentendido.
15 consejos sencillos para que tu pareja comprenda lo que sientes
La forma en que hablas con tu pareja puede marcar la diferencia.
Aquí es donde entran en juego estos 15 consejos. Lo que queremos es una comunicación pacífica y productiva entre dos personas enamoradas. A medida que se comuniquen de manera efectiva, podrán entenderse e incluso crecer juntos.
1. Usa frases con «yo» en lugar de «tú»
No digas:
«¡Nunca estás ahí cuando te necesito!»
En vez de eso, di:
«Me siento triste y dolida cuando no me consuelas cuando me siento sola».
La primera regla: evita usar frases en las que se diga «TÚ». Es una declaración contundente que parece que estás acusando a la otra persona. El tema trata sobre lo que sientes y no sobre las deficiencias de tu pareja.
2. Que sea breve
Si puedes hablar con tu pareja, es tentador desbordar todo tu corazón de una sola vez, pero es mejor no hacerlo.
De acuerdo conChristiana Njoku, una consejera profesional licenciada y asesora de relaciones,
La sencillez es clave a la hora de comunicar tus sentimientos a tu pareja; no es el momento de abrumarla con quejas.
En lugar de que tu pareja comprenda de dónde vienes, podrías terminar confundiendo aún más a tu pareja. Algunas veces, queremos ser honestos y hacer que nuestra pareja comprenda mejor lo que sentimos.
Sin embargo, si comienzas a enumerarlos todos, tu pareja podría perder el enfoque y comenzar a desconectarse del tema. Es mejor que sea simple y relativamente breve.
3. Aprenda también a entender a su pareja
Si quieres que te entiendan en tu relación, también debes aprender que entender a tu pareja es justo.
Si tu pareja también se siente abandonada o incomprendida, será difícil que esta persona también te entienda.
Recuerda que una relación ideal es una calle de doble sentido.
Al mostrarle apoyo emocional a tu pareja, tu pareja también corresponderá el acto de estar ahí para ti.
4. Mantén la calma.
Ser agresivos el uno con el otro no mejorará las cosas.
Si ambos alzan la voz y comienzan a culparse mutuamente por sus defectos, ¿creen que resolverán algo?
Una vez más, tu tono y tu estilo de comunicación son importantes. Presta atención a tu tono, volumen y palabras.
Asegúrate de que si quieres que tu pareja aprenda a entenderte, usa una voz tranquila y amistosa. Tu pareja no es tu enemigo, y el objetivo principal aquí es mostrar cómo hacer que alguien comprenda tus sentimientos.
5. Tu lenguaje corporal importa
Si estás molesto y quieres demostrar algo, pero tu pareja ve que tienes las manos apretadas, esto puede provocar agresividad.
Asegúrese de que su cuerpo esté relajado y abierto. Esto le ayudará a explicar su punto de vista de manera amistosa. Tulenguaje corporalpuede tener un gran impacto en la reacción de tu pareja.
6. Discuta sus emociones en sus conversaciones
¿Quieres saber cómo hacer que alguien comprenda tus sentimientos? Empieza a convertir las conversaciones en un hábito.
Todos sabemos lo importante que es la comunicación, ¿verdad? Si no ha intentado compartir sus emociones mientras conversaba con su pareja, este es el momento de empezar a hacerlo.
Otro consejo es tratar de incorporar preguntas abiertas. Por ejemplo, puedes decir:
«¿Cuál fue la mejor parte de tu presentación de hoy?»
Esto le permite a tu pareja compartir más detalles sobre sus emociones. En lugar de decir «todo salió bien», tu pareja puede contarte más sobre lo que ocurrió durante la presentación.
Antes de que te des cuenta, compartir tus emociones será una parte habitual de tus conversaciones diarias.
7. Explica lo que sientes con claridad
Cuando sientas la necesidad de explicar lo que sientes con alguien, hazlo.
Algunas personas prefieren ser pasivas y resentirse con su pareja por no entenderlo. Mientras que otros eligen ser pasivo-agresivos, eso termina en un gran malentendido.
Intenta ser específico y claro. Recuerda que tu pareja no sabe lo que piensas.
He aquí un ejemplo:
«Cuando estás ocupado jugando en tu teléfono, me siento abandonado. Lo que necesito es que me comprendas; ¿quizás puedas dedicar menos tiempo a tus juegos cuando esté aquí contigo?»
Al decir esto, está abordando por qué se siente abandonado y qué podría hacer su pareja para mejorar las cosas. Tu pareja ya no necesita adivinar qué está mal.
8. Recuérdale a tu pareja que son suficientes
Aprender a explicar tus sentimientos a tu pareja tampoco es tan fácil. A veces, tu pareja, al escuchar tus sentimientos, automáticamente querría ser mejor y cambiar.
No queremos que nuestra pareja se sienta molesta o triste porque piensa que no es suficiente. Después de expresarte, siempre es bueno recordarle a tu pareja que son suficientes.
Dile a tu pareja que escucharte cuando expresas lo que sientes ya es un gran esfuerzo.
9. Elige tu momento sabiamente
Aprender a mostrar emociones en una relación a través de una conversación es bueno, pero elige sabiamente tu momento.
Según el consejeroChristiana Njoku,
La forma en que pretendes expresar lo que sientes a tu pareja es tan importante como cuando lo dices; asegúrate de que sea el momento adecuado para decirlo.
Si su pareja conduce, en una reunión, fue despedida del trabajo y está cansada. No los sorprenda con sus emociones y pídales que hablen. Hágalo cuando esté libre, relajado y tranquilo.
10. Conoce el idioma de tu pareja
También debemos estar atentos cuando nos enfrentamos a problemas como las emociones.
Incluso si han estado juntos durante muchos años, es posible que su pareja tenga una forma diferente de comunicarse. Al comprender el estilo de comunicación de su pareja, tendrá una idea del enfoque apropiado.
11. Conéctate cuando no estés demasiado emocional
Si se siente abandonado y actualmente está teniendo una discusión, este no es el momento adecuado para hacer estallar toda su ira y resentimiento.
Esto puede empeorar las cosas entre ambos.
En vez de eso, habla menos cuando estés en una discusión. No queremos decir palabras que puedan herir a nuestra pareja y viceversa. No podemos retractarnos de las palabras hirientes una vez que las hemos dicho.
12. Intenta escribir una carta
Si sientes que tienes mucho que decir o si no eres bueno con las palabras, entonces tal vez puedas escribir una carta.
Al conocer sus emociones, puede explicárselo mejor a su pareja.
Si cometes un error, vuelve a intentarlo. Es mucho mejor que perder tiempo intentando explicarlo todo. Este método también puede darte el tiempo que necesitas para redactar tu carta.
13. Sea razonable con sus expectativas
Aprender a hacer que alguien comprenda tus sentimientos no significa que siempre estés en la misma página.
Todos tenemos diferentes experiencias e incluso formas de amar y mostrar nuestros sentimientos. Habrá momentos en los que nuestras expectativasno se cumplirá.
Aquí es donde tiene lugar la comprensión emocional. Pueden trabajar juntos y reunirse a mitad de camino.
14. Manténgalo ligero
¿Recuerdas por qué dijimos que es bueno hablar y estar abierto con tu pareja cuando eres demasiado emocional? Es porque queremos mantener una conversación ligera.
Es posible hacerle saber a tu pareja cómo te sientes sin demasiado drama. ¿Te imaginas tener una conversación ligera con tu pareja y poder decirle cómo te sientes? ¿No estaría bien?
15. Tu pareja es tu pareja
Por último, recuerda que tu pareja es tu pareja.
Esto significa que deben trabajar juntos y resolver los problemas de la mano. No se trata de quién tiene razón o no, se trata de trabajar juntos. Al evitar las críticas, las exigencias y la agresión, tendrás armonía en tu relación.
Para aprender a mantener la calma, mire este vídeo:
Conclusión
¿Crees que es fácil aprender a hacer que alguien comprenda tus sentimientos?
No lo es, pero es algo en lo que puedes trabajar. Todos queremos saber cómo ser más comprensivos en una relación, y es algo en lo que podemos trabajar.
Todos nos encontraremos con situaciones en las que pensemos que nuestra pareja ya no nos presta atención.
De nuevo, eso es normal, pero la forma en que manejas esta situación es importante.
Cada relación es diferente, y habrá altibajos. Siempre es bueno saber que tienes una pareja que te consolará y apoyará.
En caso de que tu pareja no lo haga, no te sientas mal de inmediato. Hablen y compréndanse porque eso es lo que hacen las parejas.
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Silvia Smith
autor
A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera del dormitorio. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en la vida consciente y alienta a las parejas a adoptar este principio...Leer más también en sus vidas. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una relación más feliz y saludable tomando medidas decididas y sinceras.Leer menos
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