10 Arten der Paartherapie: Welche ist besser für Sie?

Wenn Sie über eine Paartherapie für Ihre Beziehung nachdenken, gibt es viele Arten, die Sie nutzen können. Hier sehen Sie einige Arten der Paartherapie und wie sie Ihrer Beziehung zugute kommen können. Lesen Sie weiter für weitere Informationen.

Was ist Paartherapie?

So wie es sich anhört, ist Paartherapie eine Therapie für Paare. Es soll einem Paar helfen, zu lernen, dieselben Argumente zu überwinden, Groll zu überwinden und zu lernenwie man besser kommuniziert, unter anderem.

Verschiedene Arten der Paartherapie können für Ihre Beziehung geeignet sein, je nachdem, was Sie mit Ihrem Partner erleben. Sie können mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Probleme lösen oder sich besser verstehen können.

Manche Menschen nutzen die Paartherapie, um ihre Ehe zu reparieren, bevor sie sich dazu entschließen.Trennung oder Scheidung, aber Sie müssen nicht an diesem Punkt sein, um eine Beratung in Betracht zu ziehen. Sie können mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, auch wenn Sie in einer starken und liebevollen Beziehung sind.

10 Arten der Paartherapie

Es gibt verschiedene Arten der Paartherapie, die Sie in Anspruch nehmen können. Hier sehen Sie einige der beliebtesten Typen, über die Sie nachdenken sollten.

1. Beratung vor der Heirat

Manchmal möchte ein Paar vor der Heirat beraten werden. Dies könnte ihnen helfen, festzustellen, ob eine Heirat eine gute Wahl für sie ist, und es kann ihnen auch helfen, besser zu verstehen, was sie erwartet, wenn sie heiraten.

Dies kann zwar mit einem zugelassenen Therapeuten geschehen, aber manche Menschen verlassen sich darauf, dass ihr Pastor oder Priester sie vor der Heirat berät.

Denken Sie daran, dass jedes Paar aus vielen Gründen von einer Beratung profitieren kann, auch wenn Sie nicht heiraten möchten. Wenn Sie sich nicht gut verstehen, wenn es in Ihren Auseinandersetzungen so aussieht, als ob es immer um dasselbe Thema geht, oder wenn Sie miteinander sprechen möchten, können Sie in der Therapie an diesen Dingen arbeiten.

2. Psychodynamische Therapie

Wenn du weißt, was dich antreibt und was dir Angst macht, können diese Dinge dein Leben verändern. Das ist das Prinzip der psychodynamischen Therapie. Sobald Sie die Dinge aufgedeckt haben, die Ihr Leben und Ihren Drang, es besser zu machen, beeinflussen, können Sie feststellen, ob sie vernünftig sind, und Ihr Verhalten ändern.

Wenn Sie über diese Dinge sprechen, können Sie sich und Ihren Partner besser verstehen, was Ihnen hilft, besser zu kommunizieren.

3. Kognitive Verhaltenstherapie

CBT soll Ihnen helfen, zu verstehen, warum Sie auf eine bestimmte Weise denken oder handeln, und diese Dinge dann zu ändern, wenn sie fehlerhaft sind oder wenn Sie sie ändern möchten.

Ein Therapeut, der kognitive verhaltenstherapeutische Techniken für Paare anwendet, wird Ihnen wahrscheinlich Paartherapieübungen geben, um herauszufinden, wie Sie in bestimmten Situationen handeln und denken.

Dann werden Sie sehen, wie unterschiedlich Sie sich möglicherweise im Vergleich zu Ihrem Partner verhalten, und gemeinsam an diesen Dingen arbeiten.

4. Emotional fokussiert

Bei einer emotional fokussierten Therapie geht es darum, Ihre Bindung an die andere Person zu verstehen und sie anzusprechen, falls sie geändert werden muss. Insgesamt kann dies Ihnen helfen, eine bessere Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen, wo Sie Ihr Verhalten und Ihren Umgang miteinander ändern können.

EINStudie 2019kam zu dem Schluss, dass diese Art der Therapie bei einigen Menschen, die diese Therapie anwenden, zu einer höheren Paarzufriedenheit führen kann.

5. Individuelle Beratung

Auch wenn es Paarberatung heißt, heißt das nicht, dass Sie als Paar erscheinen müssen. Wenn nur eine Person eine Beratung in Anspruch nehmen möchte, kann dies dennoch für Sie von Vorteil sein.

So kannst du zum Beispiel durch individuelle Beratung deine Rolle in der Beziehung herausarbeiten, mehr über dein Verhalten erfahren und darauf eingehen, wenn es Dinge gibt, die dich beunruhigen.

6. Narrative Therapie

Von den vielen Arten der Paartherapie könnte Sie die narrative Therapie interessieren. Es geht darum, dass ein Paar Geschichten über ihre Beziehung erzählt.

Die Beschreibung von Dingen, die in ihrer Ehe passiert sind, kann einem Berater einen Überblick darüber geben, wie sich die Ereignisse entwickelt haben und wie er möglicherweise produktiver mit der Situation umgegangen ist.

Ein Therapeut wird mit Ihnen über die Ereignisse sprechen und Ihnen Ratschläge geben, wie sich die Situation geändert haben könnte, wenn Sie Ihr Verhalten angesprochen hätten. Mit anderen Worten, schreiben Sie Ihre Geschichten neu, damit sie für Ihre Ehe von Vorteil sind, in der Hoffnung, dass Sie notieren, was Sie möglicherweise tun möchten, wenn dieses Problem das nächste Mal auftritt.

7. Lösungsorientiert

Scheint es, als gäbe es zu viele Probleme in Ihrer Beziehung? Eine lösungsorientierte Therapie ermöglicht es Ihnen, diese Probleme in Lösungen umzuwandeln.

Ein Berater kann Sie bitten, sich an paartherapeutischen Aktivitäten zu beteiligen, damit Sie darüber nachdenken können, wie Sie Probleme lösen können, mit denen Sie konfrontiert sind, anstatt sie als unüberwindbare Probleme zu betrachten.

Verwandte Lektüre:Emotional fokussierte Paartherapie zur Stärkung Ihrer Ehe

8. Eheberatung

Eine der Arten der Paartherapie, von denen Sie vielleicht schon einmal gehört haben, ist die Eheberatung. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Ehe auf der Kippe steht oder ob Sie das Gefühl haben, eine solide Beziehung zu haben, da ein Therapeut Sie möglicherweise zusätzlich unterstützt und Ihnen hilft, Ihre Ehe weiter aufzubauen.

Verwandte Lektüre:7 Effektive Beratungsmerkmale von Experten

9. Reflexives Zuhören

Beim reflektierenden Zuhören müssen Sie ruhig sitzen und Ihrem Partner beim Sprechen zuhören. Dann erzählst du ihnen, wie produktiv du dich durch ihre Worte fühlst.

Ein Therapeut bietet Aktivitäten für die Paartherapie mit dieser Art der Behandlung an, sodass Sie Probleme lösen und auf respektvolle und effektive Weise miteinander sprechen können.

10. Imago-Therapie

Bei dieser Therapie denken Sie über Szenen aus Ihrer Kindheit nach und beschreiben sie in einer therapeutischen Umgebung. Wenn Sie über Ihr Leben als Kind sprechen, können Sie einem Fachmann mitteilen, ob mit Ihrer Verarbeitung von Ereignissen ein Trauma verbunden ist, das auchwirkt sich auf deine Beziehung aus.

Es kann Ihnen helfen, mehr über sich selbst und Ihre Erwartungen an Ihre Ehe zu erfahren, wo Sie Dinge anpassen können, wenn Sie möchten.

10 Vorteile der Paartherapie

Unabhängig davon, welche Arten der Paartherapie Sie in Anspruch nehmen, gibt esVorteileim Zusammenhang mit dieser Art von Therapie. Hier sind einige Vorteile, auf die Sie sich freuen können.

1. Es gibt eine neutrale Person, mit der man sprechen kann

Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, haben Sie jemanden, mit dem Sie über die Ehe sprechen können, der nicht dazu da ist, über Sie zu urteilen oder mit Ihnen zu streiten. Stattdessen werden sie Ihnen sagen, was sie beobachten, und sie können Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihr Denken oder Verhalten möglicherweise angehen möchten.

2. Sie können Unterschiede herausarbeiten

Viele Menschen besuchen einen Therapeuten, um alte Probleme oder Probleme zu lösen. Wenn Sie an einem anderen Ort als zu Hause über diese Ereignisse sprechen, können Sie Ihre wahren Gefühle möglicherweise leichter ausdrücken. Dann können Sie weitermachen und eine Lösung findenverletzte Gefühleihr habt miteinander.

3. Du kannst lernen, wie man kommuniziert

Wenn Sie die Paarberatungstherapie nutzen, können Sie lernen, wie Sie effektiver mit Ihrem Partner kommunizieren können.Recherchezeigt, dass schlechte Kommunikation in vielen Ehen zu Burnout führen kann, aber wenn dies durch eine Therapie behoben wird, wird diese Art von Burnout reduziert.

Weitere Informationen zur Kommunikation von Paaren finden Sie in diesem Video: 

4. Grenzen können besprochen werden

Sie haben vielleicht keine Grenzen gesetzt, wenn Sie zusammenkommen, aber die Therapie ist ein Ort, an dem Sie besprechen können, was Sie erwarten und was Sie sich nicht gefallen lassen möchten. Dann können Sie als Team bei Bedarf Kompromisse eingehen und sich auf die Parameter Ihrer Beziehung einigen.

5. Vertrauen kann aufgebaut werden

Wenn Sie sich nicht vertrauen können, kann dies anstrengend sein. Vertrauen kann jedoch mit der Hilfe eines Beraters aufgebaut werden, sodass Sie sich unter einander wohler fühlen und mehr von sich selbst in die Beziehung investieren können.

Verwandte Lektüre:15 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen

6. Verbessert die allgemeine Intimität

Wenn Sie Probleme haben, miteinander vertraut zu sein und nicht wissen, was Sie tun sollen, benötigen Sie möglicherweise Tipps zur Paartherapie, die Ihnen zeigen, was Sie tun und wie Sie das beheben müssen.

7. Sie können mehr voneinander lernen

Wissen Sie alles über Ihren Partner? Wenn Sie dies nicht tun, kann Ihnen die Therapie helfen, mehr darüber zu erfahren, was Sie wissen möchten. Es kann tief sitzend seinTraumataund Erfahrungen, von denen Sie noch nie gehört haben und die unter Anleitung eines Beraters aufgedeckt werden können.

8. Erfahren Sie, wie Sie unerwünschte Verhaltensweisen ändern können

Bestimmte Arten der Paartherapie sollen Ihnen helfen, unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, kann die Nutzung dieser Techniken einen großen Unterschied in Ihrem Leben und Ihrer Ehe bewirken. Es kann Ihnen auch ermöglichen, Dinge loszulassen, die Sie jahrelang negativ beeinflussen.

9. Mehr Glück in einer Beziehung

Wenn ihr miteinander reden könnt, ohne zu streiten, sindintimer, und einander besser verstehen, das kann zu mehr Glück und Zufriedenheit in der Beziehung führen. Möglicherweise sind Sie eine kohärentere Einheit, die miteinander sprechen und Entscheidungen treffen kann.

Verwandte Lektüre:6 schädliche Überzeugungen über Glück, von denen Sie nichts wissen

10. Lerne, wie du alles ausbalancierst

Es kann schwierig sein, Ihre Ehe und alles andere, was Sie tun müssen, in Einklang zu bringen. Durch die Therapie können Sie jedoch mehr darüber erfahren, wie Sie hinzufügenQualitätszeitmit Ihrem Partner in Ihren Zeitplan, anstatt sich zuerst um alles andere zu kümmern.

Einige häufig gestellte Fragen

Eine Paartherapie kann Sie vor viel Mühe und Verwirrung bewahren. Es kann Sie auf den richtigen und gesunden Weg bringen, der Ihre Beziehung retten kann.

• Wann sollten Paare eine Paartherapie in Anspruch nehmen?

Es gibt einige Gründe, die Sie in Betracht ziehen solltenBeratung für Paarefür deine Beziehung. Wenn Sie gerade ein großes Ereignis erlebt haben, Probleme haben, sich gegenseitig zu vertrauen, oder Sie scheinen mehr zu streiten, als Sie miteinander auskommen.

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu lösen und besser miteinander auszukommen.

Natürlich müssen Sie keine Probleme in Ihrer Beziehung haben, um über eine Paartherapie nachzudenken. Sie können gehen, auch wenn Sie nur lernen möchten, besser zu kommunizieren oder sich besser zu verstehen.

Insgesamt können Sie jederzeit eine Therapie für Ihre Beziehung in Anspruch nehmen, unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, sich scheiden zu lassen oder in einer glücklichen Ehe zu sein.

• Was ist die wirksamste Therapie für Paare?

Die wirksamste Art oder die wirksamsten Arten der Paartherapie unterscheiden sich von Beziehung zu Beziehung. Einige Experten denken jedochemotionsfokussierte Therapiekann für die meisten Paare sehr effektiv sein. Dies unterscheidet sich von der in der obigen Liste genannten emotional fokussierten Therapie.

Bei dieser Art der Therapie müssen Sie Ihre Emotionen bestimmen und herausfinden, wie Sie sich dadurch fühlen. Wenn Sie herausfinden, um welche Emotionen es sich handelt, können Sie besser kommunizieren.

• Empfehlen Paartherapeuten eine Scheidung?

Es ist unwahrscheinlich, dass ein Therapeut eine Scheidung empfiehlt, unabhängig von den Umständen. Dies liegt daran, dass ein Paartherapeut während des therapeutischen Prozesses neutral bleiben und dem Paar die Möglichkeit geben sollte, zu entscheiden, was es in Bezug auf seine Beziehung tun möchte. Letztlich beschließen sie, es zu schaffen.

• Wie funktioniert die Paartherapie?

Wenn ein Paar einen Therapeuten besucht, wird es sein Bestes tun, um mehr über Sie zu erfahren. Sobald sie sich ein paar Mal mit Ihnen getroffen haben und die Schwächen in Ihrer Beziehung verstanden haben, werden sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon haben, wie der Behandlungsplan aussehen sollte.

Wenn Sie beispielsweise lernen möchten, wie Sie besser kommunizieren können, gibt es einen spezifischen Aktionsplan, um dieses Ziel zu erreichen. Jedes Paar ist anders, daher wird auch ihre Behandlung anders sein.

Dies bedeutet, dass die Techniken der Paartherapie von Person zu Person unterschiedlich sind. Wenn Sie interessiert sind, können Sie noch heute mit einem Therapeuten sprechen, um mehr darüber zu erfahren, wie er Ihnen und Ihrer Beziehung helfen kann.

Letzter Imbiss

Wenn Sie vielleicht die Vorteile einer Paartherapie in Anspruch nehmen möchten, denken Sie daran, dass es viele Arten von Paartherapien gibt, aus denen Sie wählen können, sobald Sie einen Therapeuten aufsuchen.

Sprechen Sie unbedingt mit ihnen, um den besten Rat zu erhalten und herauszufinden, wie Sie könnenverbessere deine Beziehung. Es gibt viele mögliche Vorteile, wenn Sie bereit sind, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.