Was Sie in der Paartherapie erwartet — wie Sie vorbereitet sein können

Wenn Sie ein Ehepaar fragen würden, ob es eine stärkere, befriedigendere Beziehung führen würde, würden die meisten von ihnen Ja sagen. Aber wenn Sie ihnen sagen würden, dass der beste Weg, ihre Ehe zu stärken, eine Beratung ist, zögern sie vielleicht. Der Grund? Viele sind sich einfach nicht sicher, was sie von einer Paartherapie erwarten können.

In deinem Alltag isst, trinkst du Wasser und bleibst so gesund wie möglich. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht immer noch ab und zu einen Arzttermin besuchen werden. Denken Sie auch nicht daran, eine Therapie als Misserfolg in Ihrer Beziehung zu betrachten. Betrachte es als eine Untersuchung.

Die Paartherapie ist nicht nur für diejenigen gedacht, die Probleme in ihrer Beziehung haben. Es kann auch eine Bindung sein, Probleme lösen und Ziele für die Zukunft setzen. Hier finden Sie einige gute Möglichkeiten, sich auf eine Beratung vorzubereiten und was Sie von der Paartherapie erwarten können.großartige Möglichkeit für Partner, kommunizieren zu lernen

Berater stellt Fragen

Um Sie sowohl als Einzelperson als auch als Paar besser kennenzulernen, werden Sie viele Fragen stellen. Dies gilt insbesondere für Ihre ersten Sitzungen.Berater

Während Ihrer Paartherapie besprechen Sie Ihre Hintergründe, Überzeugungen, wie Sie sich kennengelernt haben und die. Das klingt zwar wie ein Interview, aber es wird sich viel mehr wie ein natürliches Gespräch anfühlen.Probleme, mit denen Sie jetzt in Ihrer Ehe konfrontiert sind

Das Erlernen dieser Hintergrundinformationen hilft Ihrem Berater, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie als Paar agieren, was Ihre emotionalen Auslöser sind und wie Sie am besten von den Therapiesitzungen profitieren.

Anfangs ungemütlich

Möglicherweise fühlen Sie sich bei einigen Ihrer Sitzungen unbehaglich oder unwohl. Es kann schwierig sein, einem Fremden Ihre tiefsten Geheimnisse und Gefühle mitzuteilen.

Einige Ihrer Sitzungen können sehr emotional sein, während andere möglicherweise vergehen, ohne dass Sie oder Ihr Partner ein einziges Wort miteinander sagen. Dies sind normale Reaktionen auf eine Paartherapie und beide sind akzeptabel.

Du erhältst Aufgaben, Hausaufgaben und Hausaufgaben

Bindungsübungen sind ein häufiger Schritt in der. Diese Übungen werden von Ihrem Berater ausgewählt. Zu diesen Aufgaben und Hausaufgaben gehören Vertrauensverlust, das Schreiben von Anerkennungslisten, das Durchführen von Intimitätsaktivitäten wie das Halten des Blickkontakts über einen längeren Zeitraum oder das Schmieden lustiger Pläne für die Zukunft.Heilungsprozess

Der Zweck dieser Aufgaben besteht darin, Kommunikation, Ehrlichkeit, Vertrauen und positive Emotionen zwischen den Partnern zu fördern.

Effektive Kommunikationsfähigkeiten

Wenn Sie lernen, was Sie in der Paartherapie erwartet, werden Sie schnell feststellen, dass dies ein großer Teil des Prozesses ist.effektive Kommunikationsfähigkeiten

Paare werden ermutigt, miteinander zu kommunizieren, oft durch offene Fragen. Diese werden zu gesunden Diskussionen und zum Zuhören und zum Austausch untereinander führen.Bringen Sie Paaren bei, respektvoll zu sprechen

Ein weiterer großer Teil des Kommunikationslernens besteht darin, zu lernen, wie man Unterschiede diskutiert und löst. Effektive Problemlösungstechniken werden in einer Ihrer Sitzungen besprochen, und es können Hausaufgaben gemacht werden, um Paaren zu helfen, die Techniken zu Hause in die Praxis umzusetzen.

Deine Verbundenheit wiederentdecken

Was Sie in der Paartherapie erwarten können, ist, dass Sie sich nach Ihren Sitzungen in Ihrer Beziehung glücklicher und gesünder fühlen. Sie werden Ihren Partner wiederentdecken und Ihre Bindung stärken. Ihr Berater wird Ihnen beiden helfen, Ziele für Ihre Zukunft zu setzen.

Mehrere Sitzungen

Wenn Sie besprechen, was Sie von der Paartherapie erwarten können, ist es wichtig zu wissen, dass Ihre Beratung wahrscheinlich nicht nach der ersten Sitzung endet. Während eine Paartherapie oft eine kurzfristige Erfahrung sein kann, können manchmal zusätzliche Sitzungen im Laufe von Monaten oder Jahren erforderlich sein.

Das Beste aus der Paartherapie herausholen

Es ist zwar normal, dass Sie sich beim ersten Besuch einer Paartherapie etwas unwohl fühlen, aber Ihre Erfahrung sollte insgesamt positiv sein. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit der Eheberatung beginnen.

Finden Sie den richtigen Berater

Verschiedene Berater haben unterschiedliche Methoden, die für Sie und Ihren Partner möglicherweise nicht immer funktionieren. Verschiedene Herangehensweisen, Hausaufgaben und die Dauer der Sitzungen variieren von Berater zu Berater.

Es ist keine Schande, Ihren Berater zu wechseln, wenn Sie das Gefühl haben, nicht zu Ihnen zu passen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie die Kündigung eines Therapeuten nicht nur rechtfertigen, weil er in bestimmten Fragen nicht auf Ihrer Seite steht, anstatt ein mangelndes Verhältnis zu verspüren oder sich in Ihren Sitzungen nicht wohl zu fühlen.

Übe Ehrlichkeit

Wenn Sie nicht bereit sind, sich mit Themen aus Vergangenheit und Gegenwart zu befassen, enden Ihre Therapiesitzungen in einer Pattsituation. Was Sie nicht anerkennen, können Sie nicht korrigieren.offen und ehrlich mit Ihrem Partner

Sei aufgeschlossen

Es wird sich nicht immer natürlich anfühlen, Ihre tiefsten Gedanken, Probleme und Bedenken mit jemandem zu teilen, den Sie gerade getroffen haben. Sie mögen das Gefühl haben, dass ihre Methoden oder Hausaufgaben unangenehm oder albern sind, aber Sie müssen unvoreingenommen sein und sich daran erinnern, dass es sich um Profis handelt, deren Aufgabe es ist. Vertraue dem Prozess.stärke deine Ehe

Denke über deine Sitzung nach

Wenn Sie darüber nachdenken und darüber nachdenken, was während Ihrer Sitzung besprochen wurde, können beide Partner effektiver kommunizieren und herausfinden, wie sie zum Glück und zur Verbesserung der Ehe beitragen können.

Erstellen Sie ein Budget

Kannst du der Liebe einen Preis geben? Es mag albern klingen, über Finanzen zu sprechen, wenn Sie versuchen, Ihre Ehe zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass Paartherapie teuer werden kann. Da es zwischen 50 und über 200 US-Dollar pro Stunde liegt, ist es wichtig, dass beide Partner ein angemessenes Budget vereinbaren.

Wenn Ihre Sitzungen vorbei sind und Sie das Budget überschritten haben, besprechen Sie einen Notfallplan, z. B. Eheberatungstechniken, die Sie zu Hause ausprobieren können, bis Sie es sich leisten können, wieder zur Therapie zurückzukehren.

Viele Paare zögern, eine Beratung in Anspruch zu nehmen, weil sie eine negative Vorstellung davon haben, wie eine Therapie aussieht. Wenn Sie wissen, was Sie in der Paartherapie erwartet, können Sie die Bedenken der Ehepartner in Bezug auf die Eheberatung ausräumen. Auf diese Weise können beide Partner von den Ratschlägen und Techniken profitieren, die sie in der Beratung finden.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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