Möglichkeiten, wie Sie derjenige sein können, der Ihre Ehe rettet

Wenn Sie mit Eheproblemen zu kämpfen haben, fühlen Sie sich höchstwahrscheinlich frustriert, traurig oder einfach nur verzweifelt. Eine gescheiterte Ehe kann sich wie eine Falle anfühlen, in der nichts über „einfach schrecklich“ hinausgeht.

In solchen Situationen ist es klug, eine Therapie in Anspruch zu nehmen oder zu versuchen, Ihre Probleme gemeinsam als Team zu lösen. Aber gibt es etwas, was Sie individuell tun können, um Ihre Ehe zu retten? Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Sie das können.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ehe machen, probieren Sie diese 7 Dinge aus, die sie retten könnten.

1. Loben Sie öfter — und werden Sie konkret

Ständige Kritik schafft keine gute Grundlage für eine Ehe. Wenn du deinen Partner oft kritisierst, wirst du ihn verärgern und alles wird sich kämpferisch anfühlen.

Versuche sie stattdessen zu loben. Wenn sie sich Mühe gegeben haben, dich zum Lachen gebracht haben, nett zu einem Fremden waren oder den Kindern bei den Hausaufgaben geholfen haben, sag Danke. Wenn du ihren Sinn für Humor liebst oder wie leidenschaftlich sie für ihre Lieblingsanliegen sind, sag es ihnen.

Es ist so einfach, mit Kritik konkret zu werden („Du warst 40 Minuten zu spät!“) , warum versuchst du nicht, mit deinem Lob konkret zu werden?

2. Stellen Sie eine klare Zeit zum Zuhören ein

Beide Parteien in einer Beziehung verdienen es, gehört und bestätigt zu werden— aber das Timing stimmt nicht immer. Wenn Ihr Partner versucht, mit Ihnen zu sprechen, während Sie eine Mahlzeit zubereiten und die Hausaufgaben der Kinder beantworten, wird er nicht die beste Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Anstatt sie abzubürsten, versuche zu sagen: „Ich kann jetzt nicht darüber sprechen, aber lass uns nach dem Abendessen Zeit nehmen, uns hinzusetzen.“ Lass sie wissen, dass dir ihre Sorgen wichtig sind, und setze dich dann hin und bespreche die Dinge mit ihnen.

3. Lass die kleinen Dinge los

Wenn Sie in Ihrer Ehe Probleme haben, ist es allzu einfach, die kleinen Dinge herauszusuchen, die Sie irritieren. Wenn sie immer den Toilettensitz oben lassen oder die Fakten immer falsch verstehen, wenn sie diese eine Geschichte erzählen, können Sie bald leise köcheln.

Aber das wird nicht helfen, deine Ehe zu retten.

Lernen, die kleinen Dinge loszulassenerfordert Disziplin, aber die Ergebnisse (rundum weniger Spannung!) sind es wert. Atme tief durch, zähle bis zehn und erinnere dich einfach daran, dass manche Dinge nicht wirklich wichtig sind.

4. Lerne gesunde Konflikttechniken

Wenn Sie Eheprobleme haben, stehen die Chancen gut, dass Sie es mit vielen Konflikten zu tun haben. Meinungsverschiedenheiten können so leicht zu Auseinandersetzungen eskalieren, die Sie beide verärgern. Durch ständige Konflikte haben Sie schnell das Gefühl, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist.

Deshalb kann Lernen helfen, Ihre Ehe zu retten. Wenn Sie lernen, ohne zu urteilen, zuzuhören und sich auf die Lösung zu konzentrieren, anstatt zu gewinnen, werden Sie einen großen Unterschied feststellen. Entscheiden Sie sich bewusst dafür, respektvoll zu sprechen, freundlich zuzuhören und die Vergangenheit nicht in die Länge zu ziehen.gesunde Konflikttechniken

5. Begehen Sie zufällige freundliche Handlungen

Würdest du besser auf jemanden reagieren, der dich ignoriert und dich wie ein Ärgernis behandelt, oder auf jemanden, der dich freundlich behandelt? Es ist so logisch, aber es ist leicht zu vergessen, dass Ihre Handlungen das Ergebnis beeinflussen, das Sie erzielen.

Zeigen Sie Ihrem Partner etwas Liebe und Freundlichkeit, und Sie werden überrascht sein, wie viel Heilung stattfindet. Übernimm eine lästige Pflicht, die er hasst, überrasche ihn mit einem Lieblingsessen oder arrangiere einen schönen Abend für euch beide.

Diese kleinen Dinge werden Ihre Ehe nicht im Alleingang retten, aber sie werden ein freundlicheres Umfeld fördern, in dem Sie die größeren Probleme gemeinsam angehen können.

6. Erkenne das Gute an

Wenn Sie das Gute in Ihrer Ehe anerkennen, werden Sie hoffnungsvoller. Vielleicht besorgen Sie sich sogar einen Notizblock und erstellen eine Liste mit guten Dingen. Vielleicht bist du ein fantastisches Heimwerkerteam. Vielleicht teilen Sie viele Grundwerte oder wissen, wie man sich gegenseitig zum Lachen bringt.

Wenn du nach dem Guten suchst, trainierst du deinen Geist, mehr davon zu sehen. Wenn du in diese Denkweise kommst, wird es einfacher, mit den schlechten Dingen umzugehen, weil du nicht von ihnen überwältigt wirst.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Gute in Ihrer Ehe zu steigern, indem Sie Zeit mit Aktivitäten verbringen, die das Beste aus Ihnen beiden herausholen – und vergessen Sie nicht, Ihrem Partner all die Dinge zu erzählen, die Sie daran lieben, mit ihnen verheiratet zu sein.

7. Achte auf deine eigenen Reaktionen

Du kannst — und solltest nicht! – kontrolliere die Worte und Handlungen deines Partners, aber du kannst deine eigenen Reaktionen im Auge behalten.

Unsere eigenen Reaktionen können eine angespannte Situation noch viel schlimmer machen. Wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie sich stacheln oder eine sarkastische Erwiderung vorbereiten, atmen Sie tief durch und treten Sie von der Situation zurück. Wenn nötig, pflegen Sie sich selbst wie Meditation, Yoga oder trinken Sie eine ruhige Tasse Kaffee, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wenn Sie Probleme mit Ruhe angehen können, werden sie nicht so unüberwindbar erscheinen.

Manchmal ist das, was eine Ehe rettet, nicht eine große Sache, sondern viele kleine Dinge, die zu einer gesünderen Beziehung führen. Probieren Sie diese Techniken noch heute aus – Sie können sie verwenden, um eine fürsorglichere und respektvollere Basis aufzubauen, von der aus Sie gemeinsam vorankommen können.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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