Wie man eine tote Ehe wiederbelebt

Wenn Sie nach Tipps gesucht haben, wie Sie eine tote Ehe wiederbeleben können, kennen Sie IhreDie Beziehung ist in ernsthaften Schwierigkeiten.

Deine Beziehung begann großartig. Sie und Ihr Partner warenleidenschaftlich verliebt. Ihr konntet eure Hände nicht voneinander lassen. Wenn du Freizeit hättest, gab es nur eine Person, mit der du sie verbringen wolltest… die Liebe deines Lebens.

LautJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Im Laufe der Zeit können Ehepartner aufgrund der Belastungen, die mit der Kindererziehung, der Pflege eines Eigenheims und der Verwaltung der Finanzen einhergehen, auf natürliche Weise auseinanderwachsen.Dasbedeutet nicht, dass die Ehe zum Scheitern verurteilt ist.

Aber im Laufe der Zeit hast du das gespürtemotionale und körperliche Intimitätist geschwächt. Warum ist das passiert?

Es kommt auf diesen einfachen Satz an:Du bekommst, was du gibst. Wenn Sie Ihre Zeit oder Energie nicht in Ihre Beziehung investiert haben, können Sie in einer leblosen Ehe enden.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihre Ehe stirbt, aber geben Sie die Hoffnung nicht auf. Mit ein wenig Mühe können Siebeleben Sie den Funken wieder, der Ihre Beziehung zum Leben erweckt hat.

Nimm deine Ehe nicht als selbstverständlich hin. Lesen Sie weiter, um 5 Tipps zu erhalten, wie Sie eine tote Ehe wiederbeleben können.

5 Schritte zur Wiederbelebung einer toten Ehe

So sehr wir uns auch wünschen, es gäbe einen „Zauber zur Wiederbelebung der Ehe“, aber die Realität, wie eine sterbende Ehe gerettet werden kann, erfordert etwas mehr Mühe.

Niemand will in einem seinEhe in einer Sackgasse, und die gute Nachricht ist, das musst du nicht! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe stirbt, können Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, um daraus die Beziehung zu machen, von der Sie immer geträumt haben.

Lesen Sie weiter, um die besten Tipps zur Wiederbelebung einer toten Ehe zu erhalten.

1. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander

Wenn Sie nach Tipps suchen, wie Sie eine Ehe wiederbeleben können, sind Sie bei Date Night genau richtig.

Das National Marriage Project hat umfangreiche Untersuchungen darüber veröffentlicht, wie sich Qualitätszeit auf Romantik auswirkt.

Die Studie mit dem Titel „The Date Night Opportunity“ zeigtwie wichtig eine regelmäßige Verabredung für eine Ehe ist.

Ein regulärer Verabredungsabend (ein- oder mehrmals im Monat ausgehen) wurde angezeigtzuverbessern Sie die Kommunikation zwischen romantischen Partnern.

Dattelnacht ist eine Gelegenheitum Ihre Sorgen und Ihre Kinder zu Hause zu lassen. Es hilft Paaren, sich wieder aufeinander zu konzentrieren und eine tiefere Bindung, gegenseitiges Verständnis und eineGefühl von Vertrauen und Sicherheit.

Die Studie zeigt auch, dass eine Verabredung eine Neuheit ist, die eine Ehe verbessern kann.

Eine Verabredung macht Spaß. Es ist eine Gelegenheit für ein Paar, aus ihrer Routine herauszukommen und die Dinge aufzupeppen.

Um die neuartige Qualität zu erreichen, die eine Verabredung mit sich bringt, müssen Paare lernen, um die Ecke zu denken.

Studien haben ergeben, dass Paare glücklicher sind, wenn sie gemeinsam neue Dinge ausprobieren. Denken Sie daran: gemeinsam etwas Neues lernen, ein Hobby erkunden, tanzen und Spiele spielen, im Gegensatz zum traditionellen Abendessen und einem Film.

Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Ehepartnerist eine Chance, Stress abzubauen.

Stress ist einer der größten Feinde einer glücklichen, gesunden Ehe. Es ist gesundheitsschädlich und kann sich negativ auf Ihre Libido auswirken.

Qualitätszeit mit Ihrem Partner ist eine großartige Möglichkeiterneuern Sie Ihr Engagement für die Ehe. Wenn Paare glücklich sind, ist es wahrscheinlicher, dass sie stabile, befriedigende Beziehungen erleben.

Eine langweilige Ehe in einer Sackgasse kann gerettet werden. Die Verabredung hilft Paaren, sich wieder zu engagieren, weil sie sich aktiv dafür entscheiden, ihre Freizeit miteinander zu verbringen. Sie sindKonzentrieren Sie sich auf das Verbindenund zusammen Spaß haben. Das baut nicht nur Engagement auf, sondern trägt auch zum Eros oder zur erotischen Liebe bei.

2. Ergreifen Sie proaktive Maßnahmen

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie eine Ehe wiederbeleben können, sind Sie in der richtigen Einstellung. Denke niemals, dass „meine Ehe tot ist“, denke nie, dass „meine Ehe mich braucht“. Dieser Perspektivenwechsel wird Ihnen helfen, einen positiven Ausblick auf Ihre gemeinsame Zukunft zu haben.

Ein guter Tipp ist die Kurs „Meine Ehe speichern“angeboten von Marriage.com

Dieser Kurs soll Paaren helfen, die unvermeidlichen Höhen und Tiefen der Ehe zu bewältigen.

DasKurs „Meine Ehe speichern“besteht aus vier Kapiteln.

Das erste Kapitel konzentriert sich auf:

• Finden Sie heraus, warum Ihre Ehe stirbt
• Erinnerung an die Gründewarum es sich lohnt, deine Ehe zu retten
• Verstehen, wie wichtig es ist, zusammenzuarbeiten
• Erinnern Sie sich zunächst daran, warum Sie sich verliebt haben

Das zweite Kapitel lehrt Paare:

• Wie finde ich Glück
• Gestalten Sie Ihre Gedanken neu und konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner
• Veränderung zum Besseren

Im dritten Kapitel dreht sich alles um den Wiederaufbau und das Verbinden. Paare werden:

• Erfahren Sie, wieVertrauen wiederherstellen
• Gib und erhalte Vergebung
• Kommunizieren Sie auf einer tieferen Ebene
• Konflikt lösenauf gesunde Weise
• Stellen Sie emotionale Intimität wieder her

Im letzten Kapitel des Kurses „Rettet meine Ehe“ lernen Paare, sich wieder zu verbinden, Unvollkommenheiten zu akzeptieren und negative Interaktionen in positive umzuwandeln.

Warten Sie nicht, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe tot ist, um die Dinge umzukehren.Indem Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihre Ehe retten.

3. Passt auf euch auf — drinnen und draußen

Ein Teil des Lernens, wie man eine tote Ehe wiederbelebt, besteht darin, zu lernen, auf sich selbst aufzupassen.

Nur weil du verheiratet bistheißt nicht, dass du selbstgefällig sein musst. Wachse weiter und lerne neue Dinge über dich und einander.

Eine weitere großartige Idee, um die Ehe wiederzubeleben, besteht darin, Ihren Körper zu trainieren und sich um ihn zu kümmern.

Dein Aussehen ist nicht alles, aberWenn Sie sich äußerlich wohl fühlen, neigen Sie dazu, sich innerlich wohl zu fühlen. Außerdem gibt es Ihnen und Ihrem Partner etwas Aufregendes zum Anschauen.

Die Ehe stirbt? Beleben Sie es mit Bewegung wieder. Bewegung ist gut für dich körperliche und geistige Gesundheit, warum also nicht zu zweit trainieren?

Es hat sich gezeigt, dass das Training mit einem Partner Ehepartner dazu ermutigt, halten Sie sich an ihr Trainingsprogrammund halte das Gewicht weg.

Bewegung ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abbauenund konzentrieren Sie sich auf Teamarbeit und gemeinsame Ziele.

4. Gehe zur Paarberatung

Wenn Sie glauben, dass Ihre Ehe tot ist, ist es an der Zeit, ernsthafte Schritte zu unternehmen. VorschlagenBeratung für Paarezu Ihrem Ehepartner und sehen Sie, was er darüber denkt.

Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW, hebt hervor, dass:

Bei der Paarberatung geht es nicht darum, einen Partner zu fixieren oder eine Person für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich zu machen. Stattdessen geht es darum, negative, wenig hilfreiche Zyklen zu überwinden und Wege zu finden, die Probleme in der Beziehung unter Anleitung eines ausgebildeten Fachmanns zu lösen.

Ihr Partner fühlt sich vielleicht nicht wohl dabei, persönliche Probleme mit einem Fremden zu teilen, aber versichern Sie ihm, welche Vorteile Ihnen eine Teilnahme bietet.

Ihr Berater kann Sie durch die Phasen einer sterbenden Ehe führen und Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie tun können, um voranzukommen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, eine sterbende Beziehung durch Beratung wiederzubeleben, lernen Sie, wie Sie:

• Verbannen Sie ineffektive Muster
• Gehen Sie den Problemen in Ihrer Ehe auf den Grund
• Reduzieren Sie sinnlose Argumente durch Lernenwie man effektiv kommuniziert
• Erhöhen Sie die Zufriedenheit mit der Ehe
• Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ehe wieder in die gesunde, glückliche Partnerschaft verwandeln können, die Sie einst geteilt haben

Die Eheberatung muss nicht für den Rest Ihrer Beziehung dauern. Die meisten Paare profitieren von 5-10 Sitzungen.

Ihr Berater hilft Ihnen dabei, Ziele zu setzen, die Sie als Paar erreichen können. Diese gesunden Meilensteine können nicht nur Ihre Beziehung rehabilitieren, sondern sie helfen Paaren auch, als Team zu arbeiten.

5. Kommunizieren Sie regelmäßig

Das Zeitschrift für Ehe und Familieberichtet, dassglückliche Paare kommunizieren eher miteinander. Je offener ein Paar wiederum mit seinen Wünschen und Bedürfnissen umgeht, desto wahrscheinlicher ist es, dass es von einem hohen Maß an Ehezufriedenheit berichtet.

Dadurch entsteht ein positiver Kreislauf von Kommunikation und Glück.

Im Video unten teilt Mike Potter 6 Phasen der Kommunikation in der Ehe mit. Finde heraus:

Andererseits führt eheliches Leid (oder man könnte sagen, „eheliches Desinteresse“) oft zu negativem Kommunikationsverhalten und schlechten Problemlösungsfähigkeiten.

Also, wie kannst du die Dinge umdrehen?

Fangen Sie klein an. Sie müssen nicht über Ihre tiefsten, dunkelsten Ängste sprechen, um Ihrem Partner näher zu kommen. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, z. B. wenn Sie Ihren Partner nach seinem Tag fragen.

Eine weitere großartige Idee, wie Sie Ihre Ehe wiederbeleben können, istnimm dreißig Minutenein Tag zum Reden. Schalten Sie Ihre Telefone aus und genießen Sie eine schöne Zeit für sich allein, in der Sie über alles sprechen können, was Sie wollen. Wenn Sie die gemeinsame Zeit ohne Technik praktizieren, können Sie Ihre Verwundbarkeit und Ihr Vertrauen stärken.

Halten Sie die Kommunikation nicht in der Küche aufrecht — nehmen Sie sie mit ins Schlafzimmer! Studien belegen dassexuelle Kommunikationist positiv mit sexueller Befriedigung verbunden.

Kommunikation führt nicht nur zu einer größeren sexuellen Befriedigung bei Männern und Frauen, sondern Frauen, die mit ihren Partnern kommunizieren, haben auch eine höhere Wahrscheinlichkeit, einen Orgasmus zu erreichen.

Fazit

Denke niemals, dass „meine Ehe tot ist“ — denke positiv! Es gibt viele Methoden, wie man eine Ehe wiederbeleben kann.

Sie können eine sterbende Beziehung reparieren, indem Sie mehr Zeit miteinander verbringen.

Gute Zeit und regelmäßige Verabredungen können dazu beitragen, die Kommunikation und Romantik zu verbessern und die sexuelle und emotionale Intimität zu verbessern. Paare, die eine regelmäßige Verabredung haben, sind ebenfalls weniger wahrscheinlich, dass sie geschieden werden.

Ergreifen Sie proaktive Schritte, um Ihre Ehe zu heilen, indem Sie den Kurs Save My Marriage von Marriage.com besuchen.

Wenn Sie tiefer graben möchten, lassen Sie sich von dem Paar beraten. Ihr Therapeut kann Sie beide auf den gleichen Weg bringen und Ihre Kommunikationsmethoden verbessern.

Die Pflege Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit ist eine weitere großartige Möglichkeit, den Funken, den Sie einst mit Ihrem Ehepartner geteilt haben, wieder aufleben zu lassen. Je besser Ihre geistige und körperliche Gesundheit ist, desto glücklicher werden Sie in anderen Aspekten Ihres Lebens sein.

Denkst du, deine Ehe stirbt? Denk nochmal nach.

Zu lernen, wie man eine tote Ehe wiederbelebt, muss keine entmutigende Aufgabe sein. Denke über gute Gedanken nach. Anstatt zu glauben, dass Ihre Ehe tot ist, betrachten Sie diese Zeit in Ihrem Leben als eine unterhaltsame neue Herausforderung, um wieder mit Ihrem Ehepartner in Kontakt zu treten und etwas Großartiges aufzubauen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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