Was tun, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben: 10 Tipps

Irgendwann in Ihrer Beziehung können Sie Ihren Partner verletzen, nicht weil Sie eine schreckliche Person sind, sondern weil Sie ein Mensch sind.

In Anbetracht Ihrer Unterschiede müssen Sie wissen, was Sie tun müssen, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben – wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung gedeiht und auch nach schwierigen Phasen weiter gestärkt wird.

Andererseits kann es schwierig sein, über Verletzungen hinwegzukommen. Es könnte sogar noch schlimmer sein, wenn Sie von jemandem verletzt werden, den Sie wirklich lieben und Zeit und Energie investieren, um eine Beziehung aufzubauen.

Um zu verhindern, dass Sie ein Leben lang Narben bekommen, müssen Sie herausfinden, wie Sie darüber hinwegkommen können, in Ihrer Beziehung verletzt zu werden, um weiterhin das Leben Ihrer Träume zu leben.

In diesem Artikel werden Sie mit praktischen Strategien ausgestattet, um das Herz und das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen, falls Sie ihn in irgendeiner Weise verletzen. Aber hey! Bitte nimm das nicht als Lizenz, um ihre Gefühle absichtlich zu verletzen.

Wie sprichst du mit deinem Partner, nachdem du ihn verletzt hast?

Unangenehme Momente längerer Stille.

Tiefe Schmerzen durchdringen dein Herz, wenn du ihre Stimme hörst, ihr Gesicht siehst oder im Laufe deines Tages in sie hineinstolperst.

Der neu entdeckte Rhythmus, jeden Morgen vor Tagesanbruch aus dem Haus zu rennen und sehr spät in der Nacht zurückzukehren, müde und sehnsüchtig nach Ihrem Bett.

All dies und mehr sind einige der Gefühle, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie mit demjenigen, den Sie lieben, eine schwierige Phase durchmachen.

Nicht zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie jemanden verletzen, den Sie lieben, ist normal, aber Sie dürfen sich nicht von dem Schmerz und der Verwirrung davon abhalten lassen, sich an ihn zu wenden.

Psychologin und Coach Silvana Micigibt an, dass

Das erste, was Sie tun, ist zu akzeptieren, was Sie getan haben, und Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu verbessern. Denken Sie daran, dass Taten wertvoller sind als Worte.

Das erste, was Sie tun, ist zu akzeptieren, was Sie getan haben, und Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu verbessern. Denken Sie daran, dass Taten wertvoller sind als Worte.

Erstens ist es leicht, der Versuchung nachzugeben, den einfachen Ausweg zu wählen und ihnen auszuweichen, bis Sie es nicht mehr können. Anstatt dies zu tun, sollten Sie zunächst beschließen, sich an sie zu wenden, denn die Wissenschaft hat das bewieseneffektive Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil der Konfliktlösung.

Wenn Ihr Partner nicht völlig gegen die Idee ist, beginnen Sie das Gespräch so schnell wie möglich und klären Sie die Sache.

Eine Sache, die Sie nicht tun möchten, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben, ist, seine Zeit in Anspruch zu nehmen. Während Sie versuchen, mit ihnen zu kommunizieren, müssen Sie sie darüber informieren, dass die endgültige Entscheidung, ob Sie Ihrer Anfrage stattgeben oder nicht, bei ihnen liegt. Fordere nicht ihre Aufmerksamkeit auf. Fordere es stattdessen an.

Wenn es endlich Zeit ist, zu reden, nachdem Sie Dinge getan haben, die Ihren Partner verletzt haben, übernehmen Sie bewusst die Verantwortung für Ihr Handeln und implizieren Sie nicht Ihre Entschuldigung.

Anstatt ihm seinen Lieblingsgeschenkartikel zu besorgen und zu hoffen, dass er weiß, wie leid es dir tut, benutze die magischen Worte irgendwann. Manchmal benötigt Ihr Partner möglicherweise eine einfache, unimplizite und herzliche Entschuldigung von Ihnen.

Bringen Sie so oft wie möglich keine andere Person in das Gespräch ein. Die Suche nach Wiedergutmachung, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben, kann eine intensive Aktivität sein, und Sie könnten versucht sein, Ausreden zu finden und jemand anderem die Schuld für Ihre Handlungen zu geben.

Was Sie tun müssen, wenn Sie jemanden verletzen, den Sie lieben, ist, ihn wissen zu lassen, wie sehr Ihnen Ihre Handlungen leid tun.

Eines der größten emotionalen Bedürfnisse aller istder Wunsch, sich in einer Beziehung sicher zu fühlen. Ihr Partner muss wissen, dass Sie seine Gefühle nicht absichtlich verletzen werden. Daher ist dieses Gespräch möglicherweise erst abgeschlossen, wenn Sie ihnen versichert haben, dass Sie sie nicht erneut absichtlich auf diese Weise verletzen werden.

Dieses Gespräch könnte Ihre Reise zur Heilung der Schmerzen beginnen, die Sie beide empfinden.

Was können Sie tun, wenn Sie Ihren Partner verletzen?

Zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Partner verletzt haben, ist für jede funktionierende Beziehung unerlässlich, da es zwangsläufig zu Streitigkeiten kommen kann. Hier sind zehn einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen.

1. Gib ihnen etwas Platz

Eines der schwierigsten Dinge, die Sie tun können, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben, ist, ihm Raum zu geben. Zu diesem Zeitpunkt könnten Sie versucht sein, ihnen überall hin zu folgen, endlose Texte zu senden oder zufällig vor ihrer Haustür aufzutauchen und ihre Aufmerksamkeit zu fordern.

In vielen Fällen benötigen Sie möglicherweise mehr Ergebnisse als diese. In den meisten Fällen besteht das, was Sie tun müssen, wenn Sie jemanden verletzen, darin, ihm etwas Freiraum zu geben. Ihr Partner möchte vielleicht alleine sein und einige Dinge herausfinden.

Das mag Sie ängstlich machen, aber das Drängen auf eine sofortige Verbindung mit ihnen kann sich als Anspruchsmentalität herausstellen.

Anstatt sie zu verfolgen, treten Sie zur Seite und lassen Sie sie wissen, dass Sie die Gelegenheit haben möchten, mit ihnen zu sprechen und die Dinge in Ordnung zu bringen.

2. Passt auf

Wenn Ihr Partner Ihnen endlich die Aufmerksamkeit schenkt, um die Sie gebeten haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihm Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie aufmerksam sind, zeigen Sie ihnen, dass Sie wissen, dass sie Menschen sind und dass sie ein Recht auf ihre Meinungen haben, egal wie stark sie sind.

Wenn Sie in ein Gespräch kommen, fordern Sie sie auf, mit Ihnen darüber zu sprechen, wie Sie sich durch Ihre Handlungen gefühlt haben. Halte alle Ablenkungen beiseite. Sie können Ihr Telefon ausschalten, mit der Vorderseite nach unten auf den Tisch legen oder es für dieses Gespräch fernhalten.

Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie ihm nicht Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

3. Erkenne ihre Gefühle an

„Es hat mich verletzt, was du letzte Woche auf der Party vor deinen Freunden über mich gesagt hast“, sagt dein Partner.

„Ich verstehe nicht, warum du verletzt werden solltest. Es war nur ein kleiner Witz „, erwiderst du.

So zeigt man jemandem nicht, dass man ihn liebt, nachdem man ihn verletzt hat. Eine der ersten Regeln, um sofort wieder in die guten Bücher Ihres Partners zurückzukehren, ist, dass Sie bereit und in der Lage sein müssen, seine Gefühle anzuerkennen. Fühlen Sie sich in sie hinein, auch wenn Sie der Meinung sind, dass das, was sie sagen, nicht gültig ist.

Anstatt zu versuchen, ihre Gefühle zu verharmlosen, lassen Sie sie wissen, dass Sie gehört haben, was sie gesagt haben und dass ihre Gefühle gültig sind.

4. Übernimm die volle Verantwortung für dein Handeln

Der Versuch, die Schuld für Ihre Handlungen einem anderen zuzuschieben, schreit nach Verantwortungslosigkeit, und Sie möchten nicht, dass Ihr Partner den falschen Eindruck bekommt. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Handlungen wegzuerklären.

Versuchen Sie gleichzeitig nicht, sie für Ihre Handlungen verantwortlich zu machen. Sag nicht: „Das hätte ich nicht getan, wenn du nur geschwiegen hättest.“ Übernimm stattdessen bereits die volle Verantwortung für dein Handeln.

Die volle Verantwortung zu übernehmen kann eine Herausforderung sein und Ihr Ego verletzen, aber diese Maßnahme kann Ihre Beziehung sofort verbessern. Ihr Partner muss die Gewissheit haben, dass er mit jemandem zusammen ist, der sein Fehlverhalten eingestehen kann.

5. Bieten Sie eine herzliche, tiefe Entschuldigung an

Alles an Ihrer Körpersprache sollte an dieser Stelle zeigen, dass es Ihnen genauso leid tut, wie es Ihr Mund sagt. Sag zum Beispiel nicht „Es tut mir leid“ mit deinen Händen akimbo oder mit einem sarkastischen Lächeln im Gesicht. Die einer PersonDie Körpersprache kann darüber entscheiden, ob ihre Entschuldigungen akzeptiert werden.

Daher muss Ihre Entschuldigung von Gesten und Körpersprache begleitet werden, um zu zeigen, dass Sie Ihre Handlungen entschuldigen.

Was sagt dein Gesicht, wenn du dich entschuldigst? Ihr Partner kann ein Grinsen als Zeichen dafür interpretieren, dass Ihre Entschuldigung falsch ist. Eine großartige Entschuldigung wird normalerweise von einem mürrischen Blick, wenigen herzlichen Worten und gesenkten Schultern begleitet.

Erwarten Sie auch hier, dass Ihr Partner Ihre Entschuldigung erst nach einer gewissen Zeit akzeptiert. Widerstehen Sie daher bitte der Versuchung, ihn sofort um eine Antwort zu bitten. Fordere sie nicht auf, nach deiner Entschuldigung etwas zu sagen. Die Wahl, zu antworten oder zu schweigen, liegt bei ihnen.

6. Frag, was sie brauchen

Unter jedem Schmerz steckt ein Bedürfnis, das nicht erfüllt wurde. Anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was Ihr Partner braucht, fragen Sie. Was müssen Sie tun, um ihnen zu zeigen, dass Sie wirklich reuig sind? Wie können Sie die Beziehung in Zukunft verbessern?

Sag ihnen, dass sie absolut ehrlich zu dir sein können und dass du alles in deiner Macht Stehende tun wirst, um die Dinge zu reparieren.

7. Nehmen Sie ihnen niemals die Worte vor, die sie sagen

Menschen können sich seltsam verhalten, wenn sie verletzt werden, und Ihr Partner ist keine Ausnahme. Wenn sie verletzt werden, schlagen sie vielleicht zu, nennen dir nicht so gute Namen oder bitten dich sogar, dich für immer von ihnen fernzuhalten. Machen Sie dafür Platz, bevor Sie sich mit ihnen befassen, und seien Sie bereit zu vergeben.

Wenn sie jedoch etwas sagen, das dich zu sehr verletzt, nimm es zur Kenntnis und lass sie wissen, wie sehr ihre Worte dich verletzt haben; dann müssen sie sich beruhigt haben.

8. Versuche nicht sexuell zu werden

„Make-up-Sex“ war Berichten zufolge der heilende Balsam für viele Beziehungen, die durch die Hölle gingen. Die Herausforderung, zu früh Make-up-Sex zu haben, besteht darin, dass es so ist, als würde man eine klaffende Wunde mit einem Pflaster abdecken. Die Tatsache, dass es außer Sichtweite ist, bedeutet nicht, dass die Wunde verheilt ist.

Zu früh Make-up-Sex zu haben, könnte sogar eine Form von Prokrastination sein. Das Problem bleibt bestehen, aber Sie wählen den einfachen Ausweg. Der Schmerz beginnt zu eitern und könnte irgendwann in der Zukunft explodieren. An diesem Punkt kann es unmöglich werden, ihn anzugehen.

9. Demonstrieren Sie das Engagement, ein besserer Mensch zu werden

Arbeiten Sie absichtlich daran, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie ein besserer Mensch werden. Nachdem Sie die ursprüngliche Ursache des Kampfes ermittelt haben, verpflichten Sie sich, ihnen zu beweisen, dass Sie ihn nicht noch einmal tun werden.

Hier kommen Ihre Aktionen ins Spiel.

Also, wenn dein Partner verletzt wurde, weil du einen wichtigen Tag vergessen hast, beschließe, ihn zu feiern, wenn das nächste Mal ein wichtiger Tag kommt. Wenn sie verletzt wurden, weil Sie sich in der Öffentlichkeit ihnen gegenüber verhalten haben, machen Sie sich eine mentale Notiz, um zu zeigen, wie stolz Sie auf sie sind, wenn Sie das nächste Mal zusammen ausgehen.

Deine Taten sagen mehr aus als alle Worte, die du sagst.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die Fähigkeiten für eine gesunde romantische Beziehung zu verstehen.

10. Beziehen Sie andere Parteien ein

Manchmal benötigen Sie möglicherweise das Eingreifen anderer, um das zu reparieren, was kaputt ist. Erwägen Sie, mit den engsten Freunden oder vertrauten Familienmitgliedern Ihres Partners zu sprechen, um ihnen zu helfen, in Ihrem Namen mit ihnen zu sprechen. Wenn Ihr Ehepartner zustimmt, sollten Sie es versuchenBeziehungsberatungebenso.

Dies kann Ihnen helfen, allen Herausforderungen in Ihrer Ehe auf den Grund zu gehen und dauerhafte Lösungen zu finden.

Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommt

Irgendwann fühlen Sie sich in einer Beziehung möglicherweise verletzt, wenn Ihr Partner etwas tut, das Sie nicht mögen. Zu diesem Zeitpunkt ist der effektive Umgang mit Ihren Emotionen von entscheidender Bedeutung. Folgen Sie diesen Schritten, umüber verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommen.

Wie man das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufbaut

Es ist eine Sache, Verletzungen loszulassen und eine andere, Ihrem Partner wieder zu vertrauen. Es kann eine Herausforderung sein, Ihre Hemmungen loszulassen und Ihrem Partner wieder zu vertrauen, vor allem, wenn sie dich zutiefst verletzen.

Hier sind16 bewährte Schritte, um das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie reparierst du eine Beziehung, nachdem du deinen Partner verletzt hast?

Antwort: Eine Beziehung zu reparieren, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben, beginnt damit, zuzugeben, dass Sie etwas falsch gemacht haben, und mit Ihrer Bereitschaft, die volle Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen. Sie müssen die Anspruchsmentalität loslassen und wissen, dass Ihr Partner nicht verpflichtet ist, Ihnen eine zweite Chance zu geben.

Wenn Sie diese behoben haben, folgen Sie den zehn Schritten, die wir in diesem Artikel behandelt haben, um Ihre Beziehung zu korrigieren. Denken Sie auch daran, ihnen etwas Platz zu geben, wenn sie dies wünschen.

2. Können beschädigte Beziehungen repariert werden?

Antwort: Ja, beschädigte Beziehungen können repariert werden. Beide an der Beziehung beteiligten Parteien müssen jedoch bereit und bereit sein, die zur Rettung der Beziehung erforderliche Arbeit zu leisten.

3. Wie entschuldigst du dich bei jemandem, den du tief verletzt hast?

Antwort: Wenn Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigen, nachdem Sie ihn verletzt haben, sind Geduld, Empathie und die Bereitschaft zu beweisen, dass Sie ihn nicht absichtlich noch einmal verletzen werden. Ihr Partner muss Ihnen nicht nur vergeben, sondern auch darauf vertrauen, dass Sie sich nie wieder mit seinen Gefühlen anlegen werden. Es ist möglich, sich bei jemandem zu entschuldigen, den Sie zutiefst verletzt haben. Folgen Sie einfach den Schritten, die wir in diesem Artikel behandelt haben.

Das Essen zum Mitnehmen

Während Sie Ihre Beziehung steuern, müssen Sie wissen, was zu tun ist, nachdem Sie Ihren Partner verletzt haben, da die Wahrscheinlichkeit, dass dies irgendwann passiert, hoch ist. In diesem Artikel haben wir viele Schritte behandelt, denen Sie folgen können.

Psychologin und Coach Silvana Micischließt ab,

Als Paartherapeut glaube ich, dass jeder von uns manchmal Fehler macht, aber was wichtiger ist, ist derwie wirversuche sie zu lösen. Paare finden es vielleicht schwierig, zuerst Gespräche zu beginnen, aber denken Sie daran, dass Kommunikation der erste Schritt zur Überwindung von Herausforderungen ist. Sprechen Sie mit Ihrem Partner mit offenem Herzen, anstatt zu schweigen und darauf zu warten, dass sich die Dinge von selbst ändern.

Fühlen Sie sich frei, Ihre Möglichkeiten zu erkunden. Wenn alle fehlschlagen, erwägen Sie, eine Eheberatung oder eine Beziehungstherapie in Anspruch zu nehmen.

Nach einer Verletzung wieder zusammenzukommen kann eine Herausforderung sein, aber es ist möglich. Man muss bereit sein, es zum Laufen zu bringen.

Noah Williams Autor

Noah Williams ist ein leidenschaftlicher Autor zu Herzens- und Kopfsachen. Er betont die Bedeutung von Ehrlichkeit, Kommunikation und Selbstliebe in Beziehungen.