10 Möglichkeiten, wie Männer mit Trennungen umgehen

Es ist kein Witz, sich von einer romantischen Beziehung zu trennen. Eine Studie über dieAuswirkungen von Trennungen auf die psychische GesundheitFür die Altersgruppe der 18- bis 35-Jährigen wurde festgestellt, dass „die Auflösung einer unverheirateten Beziehung mit einer Zunahme der psychischen Belastung und einem Rückgang der Lebenszufriedenheit zusammenhängt“.

Es gibt viele Vorstellungen darüber, wie Männer mit Trennungen umgehen, aber Tatsache ist, dass jeder Mensch seinen eigenen Ansatz haben kann, um mit Herzschmerz umzugehen. Manche Menschen können in dieser Phase sichtlich langweilig sein, während andere sich ziemlich schnell erholen und weitermachen.

Wie verhält sich ein Mann nach einer Trennung?

Wie Männer mit Trennungen umgehen, kann von mehreren Faktoren abhängen, wie der Intensität ihrer Beziehung, ihrer emotionalen Stabilität und natürlich ihrer Entscheidungsfähigkeit. Dennoch ist es schwierig, mit dem Verrat einer Trennung und der folgenden Not umzugehen.

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10 Möglichkeiten, wie ein Mann mit einer Trennung umgeht

Wenn wir über Herzschmerz sprechen, wurden sowohl Männer als auch Frauen von der Gesellschaft und der Populärkultur stereotypisiert. Wenn wir darüber sprechen, wie Männer mit Trennungen umgehen, stellen wir uns normalerweise einen unrasierten jungen Mann in schäbigen Kleidern vor, der mit zufälligen Leuten rumhängt, die er online trifft.

Für Jungs kann es mehrere Trennungsphasen geben. Schauen wir uns 10 mögliche Möglichkeiten an, wie ein Mann wahrscheinlich mit einer Trennung umgehen wird.

1. Die Zeit des Ruhezustands

Männer können eine Vielzahl von Trennungsgefühlen wie Wut, Verwirrung, Verrat, Taubheit, Verlust und Traurigkeit erleben.

Es wird angenommen, dass Männer im Gegensatz zu Frauen ihre Gefühle eher vor Freunden, Familie und der Gesellschaft im Allgemeinen schützen.

Aufgrund dieser Neigung, von der Welt zu überwintern, könnte ihn die männliche Psychologie nach der Trennung dazu ablenken, die meisten Nächte im Haus zu verbringen und jede Gelegenheit, mit der Außenwelt in Kontakt zu treten, zunichte machen. Dieser Winterschlaf ist wichtig, um die Depression zu überwinden undniedriges Selbstwertgefühldas wird nach einer Trennung erwartet.

2. Zufällige sexuelle Verlobungen

Es ist beruhigend zu wissen, dass Sie in einer romantischen Beziehung körperliche Intimität mit jemandem teilen können, der Ihnen wichtig ist. DasOxytocinEs hat sich gezeigt, dass die Freisetzung bei körperlicher Intimität zu einem Glücksschub führt und Stress abbaut.

Sogar etwas so Einfaches und Süßes wie Händchenhalten mit jemandem kann eine beruhigende Wirkung auf Sie habenkardiovaskuläre Gesundheit. Nach einer Trennung sehnen sich Männer oft nach diesem Gefühl des Vergnügens.

Dieser vorübergehende Schub an Freude und emotionaler Konnektivität kann für jemanden berauschend sein, dem gerade die ständige Quelle der Zuneigung weggerissen wurde. Es ist also keine Überraschung, dass Herumschlafen ein wichtiger Bestandteil der Trennungsphasen für Männer ist.

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3. Sie erholen sich weiter

Viele Männer denken nach einer Trennung möglicherweise nicht darüber nach, Zeit für emotionale Heilung zu nehmen. Einige von ihnen laden Dating-Apps herunter oder gehen in die reale Welt, um sich so schnell wie möglich zu erholen. Männer, die sich aufgrund emotionaler oder körperlicher Unzufriedenheit trennen, können auch erwägen, sofort einen neuen Partner zu finden.

Eine Rebound-Beziehung liegt vor, wenn jemand nach einer Trennung schnell eine ernsthafte Beziehung eingeht, ohne die richtige Zeit zu haben, um seine letzte Beziehung zu überwinden.

Dies ist oft der schlechteste Trennungsratschlag für Männer und Frauen, da der frisch verlassene Teilnehmer sich keine Chance gegeben hat, sich von seinen Verletzungen und Unsicherheiten in der Vergangenheit zu erholen. Dies kann auch zu Spannungen und Misstrauen in eine neue Beziehung führen.

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4. Den Ex einschalten

Einer der häufigsten Bewältigungsmechanismen nach einer Trennung ist das Einschalten des Ex. Einige Männer, die mit Herzschmerz zu tun haben, können möglicherweise eine rachsüchtige Ader annehmen. Bitterkeit in einemromantische Beziehungkann ein Grund sein, warum sich solche Männer trennen und sich dem vorherigen Partner gegenüber hasserfüllt zuwenden.

Das klingt zwar nach einer lächerlich unausgereiften Art, mit Trennungen umzugehen, ist aber auch völlig verständlich, auch wenn es möglicherweise nicht gerechtfertigt ist. Er könnte untröstlich sein und sein Selbstwertgefühl hat möglicherweise einen schweren Schlag erlitten.

LautChristiana Njoku, ein lizenzierter professioneller Berater:

Trennungen bei Männern können leicht dazu führen, dass sie zu ihrem Ex zurückkehren möchten, um den Trennungsschmerz zu lindern.

Die letzte Person, zu der er vielleicht nett sein möchte, ist jemand, der gerade sein Herz in eine Million Stücke zerbrochen hat. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Männer mit Trennungen umgehen, wenn sie ihren Ex einschalten wollen:

• Den Ex entfernen/ihn in den sozialen Medien blockieren
• Telefonanrufe/Texte ignorieren
• Klatschen, Lügen oder mit anderen über den Ex sprechen
• Offenbar grausam gegenüber dem Ex sein, wenn man zusammen in der Öffentlichkeit ist
• Absichtlich Dinge sagen, um den Ex zu verletzen

Das Fazit lautet: Es ist niemals in Ordnung, nach einer Trennung grausam zu jemand anderem zu sein, sondern zu wissen, dass dieses böse Verhalten auf tiefe Schmerzen zurückzuführen ist.

5. Übermäßig trinken

Ein Mann oder eine Frau, die mit einem Herzschmerz zu kämpfen haben, können versuchen, sich vielen vorübergehenden Freuden hinzugeben. Übermäßiges Feiern ist eines dieser Dinge. Es gibt Frauen auf Partys, Freunde und einen reichlichen Vorrat an Getränken. Schließlich kannst du keinen Schmerz fühlen, wenn du nichts fühlen kannst.

Partys sind auch eine Möglichkeit für Männer, sich wieder mit ihren Freunden zu verbinden und in schwierigen Zeiten ein Unterstützungssystem aufzubauen. Das ist wichtig für sie, wenn man bedenktStudienzeigen, dass die Unterstützung von Freunden und Familie die psychische Belastung einer Person nach einer plötzlichen negativen Veränderung in ihrem Leben verringern kann.

6. Suhlen

Suhlen wird Frauen, die Probleme haben, oft als Merkmal bezeichnet. Aber auch Männer können sich entspannen, wenn sie gestresst sind.

Die Snacks wechseln vielleicht von Eiscreme zu Chips oder Chicken Wings, und der Film mag ein Action-Thriller sein und keine Rom-Com, aber die Action ist dieselbe: Suhlen.

Stimmt, Frauen haben kein Monopol darauf, sich nach einer Trennung zu suhlen!

Viele Männer sind nicht immer die besten darin, ihre Gefühle auszudrücken. Stattdessen rollen sie sich möglicherweise in eine Decke und schauen sich Webshows an, ignorieren ihre Telefone, Freunde und Familie.

7. Beschäftigt bleiben

Im Gegensatz zum Winterschlaf entscheiden sich manche Männer dafür, beschäftigt zu bleiben, um ihr gebrochenes Herz zu überwinden.

Er kann ein neues Hobby aufnehmen oder eine neue Leidenschaft für ein altes finden. Vielleicht beginnt er zu reisen oder wird einer von denen, die zu jeder Gelegenheit Ja sagen! Leute. Das alles ist natürlich ein Versuch, sich an die Person zu erinnern, die er war, bevor er eine romantische Beziehung einging, und sich vom Trennungsschmerz abzulenken.

Zwar wird jedem, der eine Trennung durchmacht, dringend empfohlen, sich mit seinen negativen Emotionen auseinanderzusetzen und damit umzugehen, aber beschäftigt zu bleiben kann tatsächlich eine sehr heilende Wirkung auf das Verhalten eines Mannes nach einer Trennung haben.

Sehen Sie sich dieses Video der Autorin von „Coping with Depression“, Tiffanie Verbeke, an, um mehr darüber zu erfahren, wie es eine Technik zum Stressüberleben sein kann, beschäftigt zu sein.

8. Die Sehnsucht zurück zu kommen

Es ist ganz natürlich, dass Sie Ihren Partner vermissen, nachdem Sie gerade eine Beziehung beendet haben. Während einige Männer egogetrieben genug sind, um nicht daran zu denken, zu ihrem Ex zurückzukehren, wenden sich einige ständig an die andere Person in der Hoffnungdie Beziehung wieder aufleben lassen.

Es ist zwar nichts Falsches daran, Ihre Zuneigung zu vermitteln und zu versuchen, das wiederzugewinnen, was Sie beide hatten, aber es ist nicht richtig, den Ex mit ständigen Anrufen und Nachrichten zu belästigen, wenn Ihre Bemühungen nicht erwidert werden. Die andere Person physisch zu stalken ist eine extreme Form solcher Fälle.

9. Emotionaler Zusammenbruch

Eine Trennung kann ein lebensveränderndes Ereignis sein, das bei einer emotional veranlagten Person zu einem Gefühl extremen Verlustes führt. Sobald ein Mann alle anderen Möglichkeiten ausgeschöpft hat, mit Herzschmerz fertig zu werden, könnte er einen emotionalen Zusammenbruch erleiden.

           Männer bekommen vielleicht nicht alle Tränen in der Mitte einer Menschenmenge, wie sie es in Filmen zeigen.

Aber sie erleben emotionale Zusammenbrüche.

Diese Art der Bewältigung ist nicht gerade negativ, da Weinen oder Emotionen einer Person helfen können, sich ihren Gefühlen zu stellen und die Situation zu akzeptieren. Ein Mann benötigt möglicherweise Unterstützung, falls er häufig unter Kernschmelzen leidet, da dies seinen Stresslevel erhöhen oder seinen Tagesablauf beeinträchtigen kann.

10. Die schrittweise Akzeptanz

Es braucht Zeit, aber es passiert! Nach seiner Trennung kommt normalerweise eine Zeit im Leben eines Mannes, in der er anfängt, mit der Realität, in der er sich befindet, Frieden zu finden. Er akzeptiert die Tatsache, dass die Person, mit der er zusammen war, nicht mehr Teil seines Lebens und seiner Routine ist und es ist irgendwie in Ordnung.

Genau wie von Christiana Njoku empfohlen:

Die Heilung von einer Trennung braucht Zeit. Auf die eine oder andere Weise muss die Heilung erlebt werden.

Diese Phase ist nicht völlig frei von Traurigkeit und Wut, aber sie ist besser als das, was die Person kurz nach der Trennung durchgemacht hat. Dieses Stadium markiert langsam und stetig den Beginn des Heilungsprozesses.

Verwandte Lektüre: Entwicklung von Akzeptanzfähigkeiten in einer Beziehung

Häufig gestellte Fragen

Woher weißt du, ob ein Mann nach einer Trennung verletzt ist?

Sei es ein Mann oder eine Frau, Herzschmerz verursacht Gefühle von Schmerz und Verlust. Manchmal ist die Enttäuschung durch das Verhalten und den Gesichtsausdruck der Person sichtbar. Es kann Fälle geben, in denen ein Mann in Vergessenheit gerät, ohne dass die Menschen um ihn herum von seinen Schmerzen erfahren.

Man muss auf kleine Details achten, um zu verstehen, ob er mit einer Trennung fertig wird.

Letzter Imbiss

Trennungen sind schwer. Sie belasten Ihre Emotionen und können dazu führen, dass Sie sich so verhalten, wie Sie es normalerweise nicht tun würden. Eine emotionale Bindung loszulassen kann für alle Menschen schwierig sein, sei es ein Mann oder eine Frau.

Es ist immer ratsam, auf positivere Methoden zurückzugreifen, um das Gefühl des Verlustes zu überwinden, anstatt vorübergehende oder destruktive Bewältigungsmethoden anzuwenden. Sowohl Männer als auch Frauen können sich an einen wendenBeziehungstherapeutwenn es ihnen schwer fällt, mit dieser Situation umzugehen und positiv weiterzumachen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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