5 Dinge zu tun, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung wertlos fühlen

Wenn sich jemand wertlos fühlt, denkt er, dass er nicht gut genug ist und möglicherweise nicht würdig ist, wen und was er um sich hat. Wenn du dich oft fragst: „Warum fühle ich mich wertlos“, ist es wichtig, die Ursache dieser Gefühle zu kennen, damit du sie direkt angehen kannst.

In diesem Artikel erfährst du mögliche Gründe, warum sich Menschen wertlos fühlen. Außerdem lernst du, was zu tun ist, wenn du dich in deiner Beziehung wertlos fühlst.

5 Gründe, warum Sie sich wertlos fühlen könnten

Wenn Sie sich gefragt haben: „Warum fühle ich mich wertlos“, gibt es einige Gründe, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind. Wenn Sie diese Gefühle erkennen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, dieses Problem anzugehen. Hier sind einige Gründe, warum Sie sich möglicherweise wertlos fühlen.

1. Vergleich

Warum fühle ich mich wertlos, wenn es um die Volksanfrage geht? Es könnte sein, dass sich das Individuum wiederholt mit anderen verglichen hat. Manche Menschen könnten den Fehler machen, sich die Fortschritte anderer anzusehen und sich damit selbst zu bewerten, ob es ihnen gut geht oder nicht.

Es ist auch wahrscheinlich, dass es in Beziehungen vorkommt, in denen sich jemand niedergeschlagen fühlt, weil es seinem Partner besser zu gehen scheint als ihm. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, ist es möglicherweise nicht einfach zu erkennen, mit welcher Geschwindigkeit Sie Fortschritte machen.

Daher werden Sie aufgrund der Ablenkung, die der Vergleich mit sich bringt, wahrscheinlich den Überblick über Ihren Wachstumsprozess verlieren.

Verwandte Lektüre:10 Gründe, warum Sie niemals Beziehungen oder Ihren Partner vergleichen sollten

2. Negative Aussagen von Menschen

Es ist auch möglich, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen, wenn Ihnen jemand etwas erzählt, das Ihr Selbstvertrauen oder Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Wenn Sie diese negativen Worte von Menschen nicht bemerken, fragen Sie sich vielleicht immer wieder: „Warum fühle ich mich wertlos?“

Wenn dir jemand mit negativen Bemerkungen das Gefühl gibt, wertlos zu sein, fängst du vielleicht an zu akzeptieren, dass du in nichts gut bist.

Es mag normal sein, sich darum zu kümmern, was andere Menschen über uns denken, insbesondere unsere Lieben, Mitarbeiter, Arbeitgeber usw. Das Gleiche gilt für Beziehungen, in denen Partner schlecht voneinander sprechen.

Das kann sie dazu bringen, sich zu entwickeln.niedriges Selbstwertgefühlund verringerte das Konfidenzniveau.

Sehen Sie sich dieses Video zum Umgang mit negativen Menschen an:

3. Wenn du nicht an dich selbst glaubst

Wenn Sie sich gefragt haben: „Warum ich so wertlos bin“, denken Sie vielleicht über die Worte nach, die Sie sich selbst gesagt haben. Menschen, die sich selbst erniedrigende Kommentare geben, sind vielleicht damit aufgewachsen, negative Dinge über sich selbst zu hören.

Daher könnte es für sie eine Selbstverständlichkeit sein, von sich selbst herablassend zu sprechen, weil sie daran gewöhnt sind.

Wenn Sie sich wertlos fühlen, müssen Sie anfangen, auf Ihre Worte zu achten und darauf, was Sie über sich selbst denken. Es würde helfen, dir selbst bestätigende Worte vorzulesen und in der Nähe von positiv gesinnten Menschen zu bleiben.

4. Kindheitstrauma

Menschen, die eine schwere Kindheit erlebt haben, fragen sich vielleicht: „Warum fühle ich mich wertlos?“ Die meisten Aktivitäten, die während unserer Kindheit stattfinden, verbessern oder verschlechtern wahrscheinlich unser Selbstbild.

Wenn Sie also Missbrauch, elterliche Verlassenheit, Armut, Misshandlung usw. erlebt haben, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie sich wertlos fühlen. Manche Menschen, die diese Gefühle der Wertlosigkeit verspüren, tragen sie möglicherweise bis ins Erwachsenenalter, wasbeeinflussen ihre Beziehungenmit Liebhabern und Freunden.

5. Du gibst ziemlich leicht auf

Verständlicherweise hätte nicht jeder aus unterschiedlichen Gründen die gleiche Durchhaltevermögen und Widerstandsfähigkeit. Möglicherweise verspüren Sie ein Gefühl der Wertlosigkeit, wenn Sie leicht aufgeben. Wenn Sie feststellen, dass jemand, der etwas Ähnliches tut, erfolgreich ist, fühlen Sie sich möglicherweise niedergeschlagen.

Möglicherweise müssen Sie herausfinden, warum Ihnen die Belastbarkeit fehlt, und einige Schritte unternehmen, um besser darin zu sein, nicht aufzugeben. Manchmal geben wir Dinge auf, die wir wollen, weil Resilienz nicht im Spiel ist. Du kannst immer besser werden und mehr erreichen, wenn du versuchst, nicht aufzugeben.

Laut Maggie Martínez, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin:

Wir können üben, widerstandsfähiger zu werden, wenn wir schwierige Situationen und Erfahrungen durchmachen.

Um Wertlosigkeit zu verstehen, ist diese Forschungsstudie von Roland Zahn und anderen Autoren ein Muss. Dasstudierenträgt den Titel die Rolle vonSelbstvorwürfeund Wertlosigkeit in der Psychopathologie schwerer depressiver Störungen.

Wie kann jemand seinem Partner das Gefühl geben, wertlos zu sein, ohne es überhaupt zu versuchen?

In Beziehungen können sich einige Partner aufgrund der Art und Weise, wie ihre Ehepartner sie behandeln, wertlos fühlen, und einige von ihnen fragen, warum ich mich wertlos fühle.

Eine Möglichkeit, wie jemand seinem Partner das Gefühl geben kann, wertlos zu sein, besteht darin, in seinen Beziehungen keine Achtsamkeit zu üben. Ein gutes Beispiel ist, wenn ein Partner nicht versucht, romantische Zuneigung zu wecken, oder sich ihr widersetzt.

Wenn Sie Ihrem Partner keine Anzeichen von körperlicher Intimität zeigen, fühlt er sich möglicherweise wertlos. Wenn sie aber auch romantische Gesten zeigen und du sie nicht wie erwartet erwiderst, könnte das dazu führen, dass sie unwichtig werden.

Eine andere Möglichkeit, wie Menschen ihren Partnern das Gefühl geben können, wertlos zu sein, besteht darin, nicht offen zu kommunizieren.

Dies bedeutet, dass sie möglicherweise Pläne schmieden, ohne ihre Partner in der Anfangsphase einzubeziehen, nur um sie viel später zu informieren.

Einige Partner empfinden dies möglicherweise als schmerzhaft, weil sie das Gefühl haben, dass ihr Partner es wahrscheinlich nicht für wichtig hält, sie in ihre Pläne einzubeziehen.

In dieser Studie mit dem Titel erfahren Sie mehr über WertlosigkeitDie Psychopathologie der Wertlosigkeit bei Depressionen. Diese von Phillippa Harrison und anderen Autoren verfasste Studie hilft Ihnen zu verstehen, wie sich Gefühle der Wertlosigkeit und Depression einschleichen können.

5 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung wertlos fühlen

Wenn du Fragen stellst wie „Warum fühle ich mich wertlos“, könnte das bedeuten, dass du dich nicht geschätzt oder geschätzt fühlst. Wenn Sie sich in einer Beziehung wertlos fühlen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich auf lange Sicht besser fühlen.

1. Feiere deine kleinen Gewinne

Wenn du normalerweise fragst: „Warum fühle ich mich wertlos und unerwünscht?“, könnte es sein, dass du deine kleinen Erfolge nicht feierst.

In einer Beziehung, in der es einer Person besser geht als ihrem Ehepartner, denkt der Partner, der sich wertlos fühlt, möglicherweise, dass er nicht erfolgreich ist. Wenn Sie sich in dieser Position befinden und aufhören müssen, sich wertlos zu fühlen, müssen Sie sich auf Ihre Gewinne konzentrieren.

Lerne, die kleinen Meilensteine zu feiern, die du erobert hast, und freue dich auf weitere Siege. Wenn es dir schwer fällt, große Ziele zu erreichen, kannst du sie in kleine aufteilen, damit sie leichter zu erreichen sind. Darüber hinaus solltest du deine Siege aufzeichnen, damit du sie durchgehen kannst, wenn du dich weniger von dir selbst fühlst.

Verwandte Lektüre: 15 Meilensteine der Beziehung, die es wert sind, gefeiert zu werden

2. Öffne dich deinem Partner

Wenn Sie in einer Beziehung sind und darüber nachdenken, warum Sie sich dadurch wertlos fühlen, vergleichen Sie sich möglicherweise selbst, anstatt mit ihnen zusammenzuarbeiten. Wenn nicht darauf geachtet wird, werden Sie möglicherweise eifersüchtig, weil Sie ihre Standards nicht erfüllen.

Sie können Ihrem Partner mitteilen, wie Sie sich fühlen, damit er Ihnen helfen kann, besser zu werden. Menschen mit verständnisvollen Partnern könnten Glück haben, weil sie für sie da sind, um jedes Gefühl der Wertlosigkeit zu beseitigen.

3. Lerne dich selbst zu lieben

Du musst lernenliebe dichum das Gefühl zu überwinden, sich in Ihrer Beziehung wertlos zu fühlen. Manchmal, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es wollen, sind wir wahrscheinlich düster, traurig und nicht voller Leben. Daher beginnen wir möglicherweise, an uns selbst zu zweifeln und unsicher in Bezug auf unsere Identität zu werden.

Sich selbst zu lieben ist eine der geeigneten Möglichkeiten, sich neu zu positionieren, damit Sie sich nicht mehr wertlos fühlen. Jeder Mensch ist auf seine Art etwas Besonderes, und Sie müssen erkennen, dass es Ihnen möglicherweise besser geht, als Sie bemerkt haben.

Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, wird Ihr Partner Sie vielleicht lieben und mit bestem Respekt behandeln, damit Sie sich besonders fühlen.

4. Werde besser in dem, was du tust

Manchmal fragen Leute: „Warum fühle ich mich wertlos?“ sind nicht so gut in dem, was sie tun. Daher könnte es ratsam sein, deine Beziehung, deinen Job oder deine Arbeit zu verbessern und besser zu werden.

Wenn Sie beispielsweise Beschwerden von Ihrem Partner über Ihre Rollenausführung in der Beziehung erhalten haben, schauen Sie ehrlich nach, wo Sie sich verbessern können.

Wenn Sie nicht über die Ressourcen verfügen, um eine Änderung vorzunehmen, können Sie sich jederzeit an vertrauenswürdige Personen wenden. Wenn Sie sich mehr anstrengen, stellen Sie möglicherweise Leistungsverbesserungen fest, die Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken.

5. Suchen Sie einen Berater/Therapeuten auf

Um zu vermeiden, wertlos zu sein, insbesondere in Ihrer Beziehung, können Sie erwägen, einen Berater oder Therapeuten um Hilfe zu bitten. Wenn Sie eine Beratung oder Therapie in Anspruch nehmen, um ein Problem zu lösen, führt der Fachmann eine eingehende Untersuchung durch, um die Ursache des Problems aufzudecken.

Wenn Sie sich in Ihrer romantischen Beziehung wertlos fühlen, hilft Ihnen der Besuch eines Beraters oder Therapeuten sehr dabei, die Situation zu verstehen. Nachdem Sie sich einen guten Überblick über die Situation verschafft haben, hilft Ihnen der Berater dabei, Lösungen zu finden, die für Ihren Fall spezifisch sind, um das Gefühl der Wertlosigkeit auszuräumen.

Wie Maggies Martinez erklärt:

Manchmal brauchen wir Hilfe von einer objektiven Quelle. Ein Therapeut ist ein guter Anfang.

Dieses Buch von Desiree Leigh Thompson ist eine gute Lektüre, um mehr über die Heilung von Wertlosigkeit zu erfahren. Das Buch trägt den TitelHeilende Wertlosigkeit, das eine inspirierende Geschichte über die Überwindung des Wertlosigkeitstraumas und die Genesung enthält.

Das Essen zum Mitnehmen

Die Leute fühlen sich von Zeit zu Zeit wertlos, daher ist es üblich zu fragen, warum ich mich wertlos fühle. Unabhängig von der Quelle dieses Gefühls ist es jedoch oft schwierig, damit umzugehen. Es wäre hilfreich, wenn Sie zuerst die Ursache für dieses Gefühl herausfinden würden, bevor Sie nach einer Lösung suchen.

Mit den in diesem Artikel genannten Tipps können Sie einen mutigen Schritt unternehmen, um Ihre Positivität zu steigern und Ihr Selbstbild zu verbessern. Wenn Sie der Meinung sind, dass es überwältigend sein könnte, dies alleine zu bewältigen, können Sie sich an einen professionellen Berater wenden.

Sylvia Smith Autor

Sylvia Smith teilt Einblicke in die Wiederbelebung der Liebe und bewusstes Leben. Sie ist überzeugt, dass zielgerichtetes Handeln Beziehungen in glücklichere und gesündere verwandeln kann.