25 Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Wir alle haben es in uns, manipuliert zu werden oder zu Manipulatoren zu werden. Selbst wenn Sie jemanden auf kokette Weise mit den Augen zucken, könnte dies als Manipulation bezeichnet werden. Leider eskalieren manche Menschen zu betrügerischen und fiesen Manipulatoren und zeigen verschiedene Beispiele für Manipulation in Beziehungen.

Manipulationen durch Ihren Partner können dazu führen, dass Sie Ihren eigenen Wert und Ihre Version der Ereignisse in Frage stellen. Dies kann sich langfristig auch negativ auf Ihr Selbstvertrauen und Ihre Unsicherheit auswirken. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, wann jemand versucht, Sie zu manipulieren.

Definition von Manipulation in Beziehungen

Manipulatoren nutzen und kontrollieren Menschen, um ihren Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden. Zu den Beispielen für Manipulationen in Beziehungen gehört es, Ihnen keine klare Antwort zu geben. Manchmal liegt das daran, dass sie keine andere Art der Kommunikation kennen.

Narzissten und Psychopathen zum Beispiel sind erfahrene Manipulatoren, auch weil sie kein Einfühlungsvermögen empfinden. Natürlich wollen sie auch ihr Ziel erreichen, im Mittelpunkt zu stehen und das zu bekommen, was sie sich im Leben wünschen.

Wir alle sind potenzielle Ziele, weil wir im Allgemeinen das Beste in den Menschen glauben wollen. Darüber hinaus können die Anzeichen einer Manipulation subtil sein, besonders wenn sie von Charme umgeben sind. In jedem Fall, ob es sich um positive oder negative Formen der Manipulation handelt, werden Sie immer noch gezwungen, etwas zu fühlen oder zu tun, was Sie nicht wollen.

Wie man die Eigenschaften eines Manipulators bemerkt

Beispiele für Manipulationen in Beziehungen sind nicht immer leicht zu erkennen, da sie verwirrend sein können. Sie mögen an der Oberfläche freundlich und charmant aussehen, aber tief im Inneren steckt eine dunkle Motivation.

Wenn du dich verwirrt, schuldig oder körperlich misshandelt fühlst, könntest du mit einem Manipulator zusammen sein. Schau dir das anArtikelzur Erkennung von Manipulatoren für weitere Informationen.

25 Anzeichen von manipulativem Verhalten in Beziehungen

Wie man Manipulation erkennt, beginnt damit, das Verhalten zu beobachten und zu benennen. Es wird schwer sein, deine Zweifel zu ignorieren, dass du es bist, denn Meistermanipulatoren leben davon, Verwirrung zu stiften.

Gehen Sie dennoch diese Beispiele für Manipulation durch und scheuen Sie sich nicht, sie zu akzeptieren, wenn das Ihre Erfahrung ist. Es ist keine Schande, und im Gegenteil, es ist ein mutiger Schritt.

1. Sprache der Schuldzuweisung

Alle Beispiele für Manipulationen in Beziehungen steuern, wie jemand denkt und sich verhält. Unabhängig von der Motivation ist Sprache immer noch eine der mächtigsten Methoden, um Zweifel zu säen.

Die Schuld ist persönlich und die meisten Menschen hören auf und denken nach, wenn ihnen vorgeworfen wird, nicht ihr Idealbester zu sein. Dann fangen Sie an, an sich selbst zu zweifeln und sich zu fragen, ob Sie oder Ihr Partner es sind.

Stellen Sie sich vor, Sie hören den ganzen Tag lang Aussagen wie diese manipulativen Sprachbeispiele: „Du überreagierst“, „Du bildest dir Dinge ein“ und „Du würdest mich nicht hinterfragen, wenn du mich liebst“? Jeder normale Mensch würde anfangen zu erliegen und tun, was der Sprecher will.

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2. Erpressung

Emotionale Erpressung ist ein weiteres kritisches Beispiel für Manipulation in Beziehungen. Die Leute tun dies, indem sie schweigen oder sarkastisch behandeln, um das zu bekommen, was sie wollen. Sie könnten sogar akzeptieren, etwas zu tun, das Sie später als Verhandlungsinstrument verwenden möchten.

Psychotherapeutin Susan Forward, in ihrem Buch ‘Emotionale Erpressung„, ging noch einen Schritt weiter und definierte das, was sie als FOG bezeichnete: Angst, Verpflichtung und Schuld. Im Grunde wollen Erpresser etwas von dir, und sie werden dich durch diese Emotionen unter Druck setzen, um dich zum Nachgeben zu zwingen.

Dies können subtile Manipulationstaktiken sein, aber sie stehen fest auf der Liste der Indikatoren für Manipulation in Beziehungen.

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3. Verpacken Sie die Wahrheit neu

Eines der offensichtlichsten Beispiele für Manipulationen in Beziehungen ist, dass sie die Wahrheit verdrehen oder Teile weglassen. Sie werden fast ein doppeltes Bild machen, wenn Sie Ihrem Manipulator zuhören und feststellen, dass seine Wahrheit ihn so viel besser aussehen lässt.

Das Schlimmste ist, wenn du anfängst, ihre Wahrheit zu leugnen und zu argumentieren, dass sie falsch liegen. Dann könnten sie die volle Kraft ihrer Manipulationen einsetzenKommunikationsstil. Es kann sehr schnell grausam, sehr persönlich und fies werden.

4. Gasbeleuchtung

Dieses Beispiel ähnelt dem Umpacken der Wahrheit, außer dass Sie sich selbst und Ihre Fähigkeit verlieren, den Unterschied zwischen dem, was real ist und dem, was nicht, durch Gaslighting zu erkennen. Du fängst im Grunde an zu glauben, dass du verrückt wirst.

Laut Ehe- und Familientherapeuten Jelisa Gatling:

Wenn Sie ständig Ihre Realität in Frage stellen oder wenn Ihre Gefühle berechtigt sind, sind Sie möglicherweise mit einem Manipulator zusammen. Seien Sie vorsichtig, vor allem, wenn Sie sich vor der Beziehung in der Regel selbstbewusst gefühlt haben.

Ein gesunder Partner sollte Neugier und den Wunsch haben, Sie zu verstehen, wenn er von Ihren Gefühlen oder Ihrer Perspektive verwirrt ist.

AlsForschungLaut Gaslighting gibt es verschiedene Möglichkeiten, jemanden so zu manipulieren, dass er denkt, er sei verrückt. Dazu gehören das Leugnen von Fakten, das Verharmlosen von Ereignissen, das Wechseln von Themen, das Beschuldigen von Unzulänglichkeiten und das Zurückhalten von Informationen. All dies können auch Beispiele für Manipulationen in Beziehungen sein.

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5. Passiv-aggressiv

Eines der frustrierenden Beispiele für Manipulation in Beziehungen ist, wenn Menschen nicht sagen, was sie meinen. Alternativ schweigen sie und starren dich nur an, sodass du versuchst zu erraten, was falsch ist.

Andere Beispiele für manipulative Ausdrucksweise, die passiv-aggressiv sind, sind, mit zusammengebissenen Zähnen „Mir geht es gut“ zu sagen oder bei einer Kritik „Danke“ zu sagen. Im Wesentlichen hat diese Person negative Emotionen, die sie nicht offen teilen kann oder will.

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6-. Drohungen der Trennung

LautForschung, wir bekommen Angst vor dem, was passieren könnte und weil wir es nicht vorhersagen können. Dies ist ein mächtiges Werkzeug für subtile Manipulationstaktiken, da die Angst immer wieder im Hinterkopf brodelt.

Wenn Ihr Partner also droht, Sie zu verlassen, die Kinder oder das Haus mitzunehmen, glauben Sie es zunächst nicht unbedingt. Dennoch schleicht es sich in Ihre Träume ein, und Ihre Angst steigt und Sie erliegen den Zügen eines Manipulators.

7. Ständiges Drama

Beispiele für Manipulationen in Beziehungen drehen sich normalerweise um Dramen. Sie werden also feststellen, dass Ihr Partner möglicherweise pauschale Urteile oder Verallgemeinerungen über Sie fällen kann. Zum Beispiel: „Du bist der Einzige, der weiß, wie das geht“ oder „Niemand mag dich.“

Der schlimmste manipulative Kommunikationsstil besteht darin, Ihnen mit Selbstmord zu drohen. Oft ist das nur eine weitere Taktik, aber das Schlimmste ist, dass Sie sich nicht sicher sind. Unabhängig davon müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen. Deshalb ist es völlig in Ordnung, in diesen Fällen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, z. B. die örtliche Selbstmordhotline.

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8. Verwirrung vortäuschen

Zu den Arten der Manipulation in Beziehungen gehören häufig Verleugnung und vorgetäuschte Verwirrung. Zum Beispiel könnte Ihr Partner so tun, als würde er nicht verstehen, dass Sie möchten, dass etwas erledigt wird.

Alternativ könnten sie bewusst etwas falsch machen, um nicht im Haushalt zu helfen. Ein typisches Beispiel könnte das Beladen der Spülmaschine mit dem Geschirr sein, das den sich drehenden Klingen im Weg steht.

9. Wut und Einschüchterung einsetzen

Emotionen sind das beste Werkzeug, um andere Menschen zu kontrollieren und zu manipulieren. Die meisten von uns denken gerne, dass wir Logik und Vernunft verwenden, um Entscheidungen zu treffen. Dennoch brauchen wir auch Emotionen.

Außerdem werden viele von uns nicht unterrichtetwie wir mit unseren Emotionen umgehen, sodass wir zu leichten Zielen werden. Wie dasstudierenerklärt, dass sogar Psychopathen die Kraft hinter Emotionen verstehen, um Menschen dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen, obwohl sie keine Emotionen empfinden.

Wut und Einschüchterung sind großartige Beispiele für Manipulation in Beziehungen, weil sie uns dazu bringen, innezuhalten und einzufrieren. Wir wollen alles in unserer Macht Stehende tun, um uns zu schützen. Der Manipulator gewinnt also.

10. Vage Grenzen

Ein weiterer wichtiger Hinweis darauf, wie man Manipulation erkennt, ist, wenn alle Grenzen verschwommen sind. Manipulatoren wollen sich alle Optionen offen halten, um ihren persönlichen Gewinn zu maximieren. Das können sie nicht mit festen Grenzen tun.

Stattdessen sind sie sehr geschickt darin, sich an Situationen anzupassen, um das Beste aus ihren Mitmenschen herauszuholen, nicht nur aus ihrem romantischen Partner. Dies erhöht Ihre Verwirrung noch weiter, da Sie hören, wie sie immer wieder sehr unterschiedliche Meinungen verteidigen.

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11. Spiel das Opfer

Beispiele für Manipulationen in Beziehungen beziehen sich auf Kontrolle. Gibt es einen besseren Weg, dies zu tun, als Sympathie zu nutzen? Wenn sie dir leid tun, ist es wahrscheinlicher, dass du dich daran hältst. Ja, sie nutzen die Tatsache, dass du ein guter Mensch bist, gegen dich aus.

Wenn man bedenkt, dass die besten Manipulatoren Psychopathen und Narzissten sind, von denen keiner Empathie empfinden kann, ist das nicht überraschend. Sie verstehen immer noch genug über menschliches Verhalten, um dich zu ihrem egoistischen Vorteil auszunutzen.

Schauen Sie sich dieses Video an, um einige deutliche Anzeichen dafür zu erfahren, dass immer jemand das Opfer spielt:

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12. Mit Schmeicheleien überkompensieren

Welche Art von Manipulation in Beziehungen Sie auch erleben, sie werden Ihre Emotionen stark belasten. Eines Tages bist dukritisiert werden,und als nächstes wirst du mit Komplimenten überschüttet. Auch hier sind Meistermanipulatoren geschickt darin, sich an Situationen anzupassen.

Interessanterweise wissen Sie nicht unbedingt, was sie heiß oder kalt macht, da es auch um ihre Probleme und Unsicherheiten geht. Leider nutzen Manipulatoren diese Taktiken in der Regel, um ihre Unzulänglichkeiten zu verbergen oder sich nach etwas zu sehnen, oft nach Macht.

13. Setzen Sie ihre Agenda durch

Wie bereits erwähnt, kann Macht viel mit den Beispielen für Manipulation in Beziehungen zu tun haben. Sie werden also feststellen, dass sie bestimmte Themen in Konversationen einbeziehen. Sie werden auch nur aufpassen, wenn sie darüber sprechen möchten.

Der allgemeine Antrieb hinter diesen Formen der Manipulation in Beziehungen besteht darin, zu zeigen, dass sie mehr wissen als alle anderen. Manipulatoren wollen um jeden Preis überlegen sein.

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14. Meinungen ändern

Eine der verwirrenden Eigenschaften emotionaler Manipulatoren in Beziehungen ist, dass sie ihre Meinung über Dinge ständig ändern. Wie bereits erwähnt, liegt dies daran, dass sie versuchen, ihre Gewinne je nach Situation zu optimieren.

Die sich ändernde Meinung Ihres Partners kann massive Auswirkungen auf Sie haben, da Sie nie wissen, wo er steht. Sie werden sich dabei ertappen, wie auf Eierschalen läuft, wenn Sie versuchen, weitere Beispiele für Manipulationen in Beziehungen zu vermeiden.

15. Schuldgefühle

Unabhängig davon, welche Beispiele emotionaler Manipulation Sie gerade durchleben, werden Sie sich irgendwann schuldig fühlen. Letztlich fängst du an, an dir selbst zu zweifeln und fragst dich, ob du die Ursache für all diese Probleme bist.

Die besten Manipulatoren spielen dann mit deiner Schuld, um noch mehr aus dir herauszuholen. Es ist eigentlich eine andere Form von Gaslighting, weil du anfängst, dich für etwas verantwortlich zu fühlen, das du nie getan hast. Du versuchst dann, dein Verhalten zu ändern, aber der Manipulator weiß, dass er dich bis dahin hat.

16. behaupten, Unwissenheit zu haben

Dieser manipulative Kommunikationsstil, der den Manipulator einfach dämlich aussehen lässt, ist für das Opfer normalerweise frustrierend. Fügen Sie all die Verwirrung und den Schmerz hinzu, und Ihre emotionale Gesundheit wird nach Hilfe schreien.

Im Allgemeinen besteht das übergeordnete Ziel darin, zu vermeiden, alles zu tun, was Sie brauchen oder wollen. Es könnte auch eine Möglichkeit sein, zu vermeiden, im Haushalt oder mit den Kindern zu helfen. Als Beispiel für Manipulationen in Beziehungen zielt dieses darauf ab, Sie zu frustrieren, damit Sie tun, was Ihr Manipulator will.

17. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Unsicherheiten

Emotionale Manipulatoren in Beziehungen wissen, wie sie Ihre Zweifel gegen Sie einsetzen können. Wenn du dir also Sorgen machst, in der Beziehung nicht gut genug zu sein, verstärken sie das, indem sie dir sagen, dass du nie für sie da bist.

Die Idee ist, dass Sie, weil Sie sich schlecht fühlen, ihren Forderungen nachgeben, in der Hoffnung, sich besser zu fühlen. Dies ist nur eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen, und mit der Zeit werden Sie sich schlechter fühlen, weil Sie immer wieder Ihre eigenen Bedürfnisse opfern.

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18. Überreaktion auf kleine Streitereien

Andere Beispiele für emotionale Manipulation sind Streitereien mit Ihnen über Kleinigkeiten. Die Probleme sind übertrieben, und es gibt eine Überreaktion, durch die Sie sich schuldig und in die Enge getrieben fühlen. Es kann Sie davon überzeugen, dass Sie die Ursache immenser Umwälzungen sind.

Der Antrieb hinter diesen Beispielen für manipulatives Verhalten besteht darin, den Fokus auf Sie und Ihre wahrgenommenen Fehler zu lenken. Es kann dazu führen, dass Sie sich nicht sicher und schuldig fühlen, was der Manipulator nutzen kann, um das zu bekommen, was er will.

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19. Beurteilen und kritisieren

Erniedrigende und kritische Sprache ist auch eines der häufigsten Beispiele für Manipulation. Dies ermöglicht es dem Manipulator, Sie zu beschämen und Sie entweder zu vernichten oder in die Defensive zu drängen. Manchmal kann das geschehen durchsogenannter Humoroder Sarkasmus.

So oder so, es ist verletzend und dein Selbstwertgefühl wird darunter leiden. Wenn diese Form des Missbrauchs anhält, könnten Sie anfangen, so sehr an sich selbst zu zweifeln, dass Sie sich von Familie und Freunden abschneiden. Sie geraten im Wesentlichen in einen Teufelskreis aus Selbstzweifeln und Einsamkeit.

20. Überwältigende Aufmerksamkeit

Verwirrende Beispiele für Manipulationen in Beziehungen sind, wenn sie Sie mit Aufmerksamkeit überschütten. Das wird dir wie Liebe vorkommen, zum Beispiel fürsorgliche Äußerungen, vielleicht Dinge rund um das Haus zu erledigen oder dir auf andere Weise zu helfen.

Ihnen überwältigende Aufmerksamkeit zu schenken, kann zu jeder Zeit in einer Beziehung geschehen, kann aber zu Beginn besonders überwältigend sein.

Sie befinden sich in einem Wirbelwind, wenn Sie die Datierungsphasen schneller durchlaufen, als Sie möchten. Plötzlich werden alle Entscheidungen für Sie getroffen und Sie haben das Gefühl, dass Sie ihnen etwas schulden.

21. Kriterien ändern

Manipulatoren sind geschickt darin, ihre Ansichten anzupassen und ihre Ziele je nach Situation zu ändern. Dieser logische Irrtum ist eine Taktik, die häufig angewendet wird vonNarzisstinnen und Soziopathen. Insgesamt erhöhen sie immer wieder ihre Erwartungen an Sie, sodass Sie das Gefühl haben, dass Sie nie genug sein können.

Das allgemeine Ziel ist es, sich gut zu fühlen, indem sie überlegen erscheinen. Sie brauchen jemanden, der sich um ihre Bedürfnisse kümmert und die Lücke füllt, ohne Empathie für andere.

Natürlich werden sie nie wirklich sehen, wie viel Mühe Sie investieren, aber sie werden immer mehr fordern, bis Sie völlig ausgebrannt sind.

22. Körperliche Einschüchterung und Kontrolle

Die meisten der oben genannten Beispiele für Manipulationen in Beziehungen beinhalten Sprache. Vergessen wir nicht körperliche Aggression oder einfach die Verwendung des eigenen Körpers, um Sie einzuschüchtern und zu zwingen. Das verstärkt deine Angst, und auch hier ist es wahrscheinlicher, dass du nachgibst, wenn du versuchst, körperlich sicher zu bleiben.

Bei allen Beispielen für manipulatives Verhalten geht es um Kontrolle, aber auch darum, sich nicht der Verantwortung zu stellen. Manipulatoren leben also in diesem absurden Paradoxon, in dem sie für nichts verantwortlich sein wollen und dich trotzdem kontrollieren wollen.

Wenn du dich kontrollierst, verringert sich ihre Angst, verlassen zu werden, und vermittelt ihnen gleichzeitig den Eindruck, dass du Ehrfurcht vor ihnen hast. Indem sie dich verwirren, definieren sie außerdem deine sogenannte Realität und geben ihnen ein Gefühl falscher Sicherheit in einer sich ständig verändernden Welt.

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23. Geschenke, um dich zurückzukaufen

Bestechung ist vielleicht eines der einfacheren Beispiele für Manipulationen in Beziehungen, die es zu erkennen gilt. Stellen Sie sich vor, Sie wurden gerade ausgeschimpft und kritisiert, als Ihr Partner Ihnen einen Blumenstrauß kauft. Die Entschuldigung mag aufrichtig erscheinen, aber es ist nur ein Bestechungsgeld, um Sie wieder unter ihre Kontrolle zu bringen.

Wenn es sich um einen einmaligen Vorfall handelt, haben Sie es natürlich mit einem einfachen Auslöser zu tun, der Ihren Partner verärgert hat. In einer gesunden und fundierten Beziehung können Sie gemeinsam darüber sprechen und verstehen, was Sie beide voneinander brauchen.

24. Stell andere gegen dich auf

Schmerzhafte Beispiele für Manipulationen in Beziehungen sind, wenn Ihre Familie und Freunde anfangen, sich auf die Seite Ihres Manipulators zu stellen. Sie sind oft charmant und geschickt darin, eine Geschichte zu erfinden, von der sich viele von uns täuschen lassen.

Narzisstinnen sind so gut darin, dass sie oft anfangen, sich etwas vorzumachen. Außerdem stehen sie im Mittelpunkt, indem sie Freunde und Familie auf ihre Seite holen. Narzisstinnen sehnen sich nach Aufmerksamkeit und Hingabe, und sie werden bezaubern und lügen, um sie zu bekommen.

25. Emotionale Ausbrüche

Manipulatoren wollen, dass sich die Welt um sie dreht. Tragischerweise haben sie und ihre Mitmenschen nie gelernt, wie sie mit ihren Emotionen umgehen und das Leben auf sozial akzeptable Weise steuern können. Bei unkontrollierten Emotionen können auch Erwachsene Wutanfälle bekommen, nicht nur Kinder.

In Bezug aufWutanfälle bei Erwachsenen, Sie können erhöhte Unruhe, schnelleres Tempo oder aggressive Bewegungen beobachten. Wenn das passiert, möchten Sie sich nicht einmischen. Gehen Sie also so friedlich wie möglich weg, um sich selbst zu schützen.

Umgang mit emotionalen Manipulatoren in Beziehungen

Zunächst müssen Sie Beispiele für Manipulationen in Beziehungen beobachten und mit einem Coach oder Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihren Teil der Dynamik zu verstehen. Manchmal nehmen wir auch unwissentlich manipulative Verhaltensweisen auf.

Zweitens: Erfahren Sie mehr über Ihre Bedürfnisse und wie Sie auf dieser Grundlage Grenzen setzen können. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, vielleicht im Rahmen einer Paarberatung, um sich gegenseitig dabei zu unterstützen, Ihre Beweggründe für Ihr Verhalten zu verstehen.

Fazit

Manipulatoren hinterlassen durch die vielen Beispiele für Manipulationen in Beziehungen Verletzungen und Verwirrung. Diese reichen von Gasbeleuchtung über Lügen bis hin zu Schuldzuweisung und sogar Schmeicheleien. Sie haben dann Zweifel, ob Sie genug für sie tun.

Es ist immer möglich, ungesunde Beziehungen zu heilen und sich von ihnen zu erholen.

Oft ist es am besten, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um Ihre Bedürfnisse zu ermitteln und festzustellen, ob die Beziehung für Sie geeignet ist. Setzen Sie von dort aus Grenzen und lernen Sie die Macht des Neins kennen. Das an sich wird schon sehr therapeutisch, wenn du dein Leben zurückforderst.

Anne Duvaux Trainer

Annes Leidenschaft und Lebensziel sind es, Menschen dazu zu bringen, ihren eigenen Weg und Zufriedenheit zu finden, indem sie etwas über sich selbst lernen. Nur dann können wir die tiefen Verbindungen aufbauen und pflegen, die wir alle verdienen. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie und neurowissenschaftlichem... Mehr lesen Coaching hat sie unzähligen Paaren geholfen, ihre Kommunikation von Aggressivität zu Durchsetzungsvermögen und Wertschätzung zu transformieren.   Sie ist sowohl ICF-zertifizierter Coach als auch Achtsamkeitszertifizierung. Gleichzeitig ist sie als Beraterin in Ausbildung tätig, was bedeutet, dass sie einen ganzheitlichen Ansatz anbietet. Du kannst erwarten, deine Sicht auf dich selbst, deine Beziehung und die Welt zu verändern, indem du die Gewohnheiten deines Geistes besser verstehst und die, die nicht hilfreich sind, loslässt. Du hast Macht über deinen Geist, aber du musst es nicht alleine tun. Weniger lesen

(Anne Duvaux is also listed in Best Marriage Therapists in Naperville)