4 Schritte, um Ihren Partner nach Sexsucht und Verrat zurückzugewinnen

Sie haben es geschafft, Ihre geheimen Angelegenheiten unter Verschluss zu halten. Und Sie glaubten, Sie könnten Ihren Ehepartner oder Ihre Familie jederzeit davor schützen, von Ihren Indiskretionen zu erfahren. Und dann wurdest du erwischt. Das passiert.

Jetzt müssen Sie mehrere Optionen in Betracht ziehen.

Sie können die Beziehung verlassen und offen darüber sprechen, was Sie so lange geheim gehalten haben. Für manche ist das das Richtige. Ihre sexuellen und Lebensstilpräferenzen müssen für immer aus dem Schrank kommen. Sie tun sich und Ihrem Partner einen Gefallen, indem Sie nicht mehr so tun, als wären Sie jemand, der Sie nicht sind.

Oder Sie können zu Hause mit derselben Dynamik fortfahren. Die seltsame Spannung, das Doppelleben, die Gedankenspiele und das Wunschdenken, dass der Elefant im Raum einfach verschwinden wird.

Eine neue Einstellung beherrschen, um Ihren Partner zurückzugewinnen

Wenn du das liest, liegt es wahrscheinlich daran, dass du sie zurückgewinnen willst. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Eindruck davon, was Sie im nächsten Jahr tun müssen. Ich warne Sie, dass dies ein großes Turnaround-Projekt ist. Bitte machen Sie sich klar, dass Sie dies wirklich wollen, bevor Sie die notwendige Zeit und das Geld investieren.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Paare, die sich entscheiden, zusammen zu bleiben, dies tun können. Mit harter Arbeit tauchen sie aus der Asche auf und machen weiter, als sie es sich erträumt hatten.um eine stärkere Beziehung zu haben

Die schlechte Nachricht ist, dass die Arbeitsbelastung nicht gleich ist. Du wirst viel mehr persönliche Dehnübungen machen müssen als dein Partner.

Es geht nicht darum, bestraft oder beurteilt zu werden. Der Kern des Problems ist, dass Ihre Handlungen nicht ihre informierte Zustimmung beinhalteten. Du hast sie ausgeschlossen.

Um sie zurückzugewinnen, musst du dich auf Inklusion konzentrieren. Inklusion bedeutet, eine neue Einstellung zu beherrschen. Es erfordert, dass Sie neue Strategien und Taktiken erlernen. Und dazu gehört auch, eine neue Erfahrung von sich selbst zu akzeptieren.

Beseitigen Sie vergangene Traumata, die Ihre Sucht vorantreiben

Deine Identität wird sich ändern, wenn du sie zurückgewinnst. Dies resultiert aus drei Faktoren: Nüchternheit, eine vertrauensvolle Partnerschaft und die Klärung vergangener Traumata, die Ihre Sucht vorantreiben.

Wenn Sie bereit sind, müssen Sie Folgendes wissen

• Erneuerung der Einstellung
• Greifen Sie zu
• Vertrauensbildung
• Tunen Sie auf

1. Erneuerung der Einstellung

Sexsucht entdecktist wie eine Münze. Es hat eine Kehrseite. Partner haben entgegengesetzte Einstellungen, weil sie auf zwei entgegengesetzte Erfahrungen reagieren. Ihre Aufgabe ist es, diese unterschiedlichen Einstellungen zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Dies ist der wichtigste Schlüssel, um sie zurückzugewinnen.

Das Paradoxe ist, dass der betrogene Partner darüber sprechen muss, was passiert ist, und der sexsüchtige nicht.

Wenn du das nicht verstehst, wird deine Versöhnung schwach sein. Ihr Zuhause und Ihr Schlafzimmer werden toxisch werden, wenn Bitterkeit, langsam brennender Groll und eine emotionale und sexuelle Eiszeit ansteigen.

Probleme entstehen, wenn Ihre widersprüchlichen Bedürfnisse missverstanden und vernachlässigt werden. Wenn sie ignoriert wird, wirkt ihr Gesprächsbedürfnis wie quälendes, ununterbrochenes Hinterfragen, eine Achterbahnfahrt von Ausfrierungen, gefolgt von flammendem Zorn, ständigem Misstrauen und dem Versuch, jede deiner Bewegungen zu kontrollieren.

Dies ist ein perfektes Rezept für verdammte Liebe.

Was du wissen musst, ist, dass all diese Feindseligkeit von einer Sache angetrieben wird: ihrem gebrochenen Vertrauen in dich.

Folgen Sie den Anweisungen hier, um ihr zu helfen, das tiefe Maß an Vertrauen zu spüren, das sie zu Recht verdient. Richtig gemacht, werden aus Ihren kalten Konflikten die sexy Wärme der Zuneigung werden, und Sie können beide ein herzliches Jahr der Heilung erleben.

Wenn Sie mit Ihrer Scham, Ihrer Verlegenheit und Ihren Schuldgefühlen umgehen, könnten Sie versucht sein, sie zum Schweigen zu bringen, wenn sie darüber sprechen möchte, mit der Begründung, dass Reden es nur noch schlimmer macht.

Ihre Absichten sind zwar gut, aber Ihr Ansatz wird Stonewalling genannt, und das ist ein weiteres Rezept für eine Katastrophe.

Wenn du die Mauer zwischen dir abbauen und dann mit diesen Steinen eine süße Brücke bleibender Leidenschaft bauen willst, musst du als Erstes deine Einstellung ändern.

Sie müssen bereit sein, Folgendes auszutauschen:

• Hybris für Demut
• Täuschung für Anstand
• Kontrolle für die Pflege
• Ablösung aus Begierde

Diese Änderung der Einstellung klingt zwar einfach, aber sie aufrechtzuerhalten ist Arbeit. Bleiben Sie auf dem richtigen Weg, bis Sie Ergebnisse erzielen!

2. Greifen Sie zu

Es gibt fünf „Kontakt-Outs“, die du machen musst. Die ersten drei sind Therapie, Beratung und noch mehr Therapie.

Sie benötigen jeweils eine Einzeltherapie sowie eine dritte für Sie als Paar.Berater für Sexsucht

Warum? Ihre Reise wird viel einfacher und schneller sein. Diese neutralen Dritten können Ihre Beziehung über den emotionalen Sumpf hinaus, der vor Ihnen liegt, coachen und Sie beide wegen Ihrer Sachen anrufen. Nehmen Sie sich ein gutes Jahr Zeit, um echte Veränderungen und signifikante Fortschritte zu erleben.

Selbsthilfegruppen wie Sex Addicts Anonymous sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung.

Du brauchst gerade positive Energie, und Gruppen liefern sie. Du kannst anderen zuhören, die genau dort waren, wo du bist, und ohne zu urteilen über deine Erfahrungen sprechen. Fangen Sie an, für Ihre Gruppe einzukaufen untersaa-recovery.org

Die fünfte Kontaktaufnahme richtet sich an Ihren Partner.

Es liegt an dir zu zeigen, dass du sie schätzt. Ich nenne das Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Ja, du musst deine Beziehung neu ordnen.

Das bedeutet, regelmäßig freundliche Momente zu schaffen. Du diskutierst nicht über Probleme, deine Reue oder ihren Zorn. Halte es leicht und nonverbal. Eine kurze Schultermassage, ihr Kaffee kochen, eine wöchentliche Blume. Alles Einfache, bei dem Sie sich beide ein bisschen verbundener fühlen.

Wenn du nicht weißt, was du tun sollst, frag sie, was sie gerne hätte.

3. Vertrauensbildung

Alle basieren auf Vertrauen.gesunde Beziehungen

In allen Beziehungen zwischen Erwachsenen wird Vertrauen verdient oder an Bedingungen geknüpft. Unverdientes oder bedingungsloses Vertrauen wird nur in der Kindheit gegeben und ist eine Eltern-Kind-Dynamik. Da unsere emotionale Kodierung in der Kindheit festgelegt wurde, gehen wir oft unbewusst davon aus, dass dieselben Regeln für primäre Liebesbeziehungen zwischen Erwachsenen gelten.

Wir glauben, dass unsere Partner uns bedingungslos vertrauen sollten. Falsch!

Ihre Aufgabe ist es, weiterhin Vertrauen aufzubauen, und zwar auf eine Weise, die Ihre früheren Taten ausgleicht.

Vertrauensbildung beinhaltet auch, nicht auf Ihre Sucht einzuwirken, aber es ist so viel mehr als das. Es funktioniert einfach nicht zu sagen: „Liebling, ich verspreche, dass ich meine Sucht überwunden habe, also kannst du mir wieder vertrauen.“ Du musst handeln. Wenn Ihre Sucht jahrelang andauerte, seien Sie bereit, mindestens ein Jahr lang Vertrauen aufzubauen, um festzustellen, dass Sie jetzt vertrauenswürdig sind.

Es gibt fünf Möglichkeiten, Vertrauen aufzubauen. Sie müssen alle fünf bei jeder Gelegenheit anwenden, bis sie zur Gewohnheit werden. Achte darauf, ob sich diese komisch und sinnlos anfühlen oder ob du dich beim Lesen wütend fühlst oder sarkastisch reagierst.

Dies sind häufige Reaktionen, die jedoch nicht hilfreich sind. Bleib dabei. Sie werden einfacher und Sie werden Ergebnisse erzielen.

• Verantwortlich
• Durchsichtig
• Empathisch
• Kommunikativ
• Achtsam

4.Tunen Sie

Ein psychologisches Tuneup ist ein tiefes Eintauchen in die Kernwunden, die Sucht immer vertuscht hat.

Kernwunden sind verletzende, wütende Dinge, die einem in der Regel in der Kindheit angetan wurden.

Sie haben Ihre frühen Jahre wahrscheinlich nie mit Ihrer Sucht in Verbindung gebracht, aber die Vergangenheit spielt normalerweise eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Sexsucht. Sie müssen diesen Zusammenhang verstehen, denn das macht es viel, viel einfacher, nüchtern zu bleiben.

Wenn du diese alten emotionalen Wunden heilst, wirst du weniger von Impulsen getrieben und bist klarer und ruhiger.

Sie tun dies auch, weil Ihr Partner wissen muss, dass Sie psychisch veranlagt sind. Sie kann und sollte Ihnen nicht vertrauen, es sei denn, Sie haben eine psychologische Abstimmung abgeschlossen. Dies erfordert die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Fachmann.

Ich empfehle Therapeuten, die in Sexsucht und Relational Life Therapy fachübergreifend geschult sind (sieheterryreal.com) und Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (siehemdria.site-ym.com).

Da haben Sie ihn, den bewährten Plan, um Ihre Partnerschaft zu einem besseren Ort zu machen.

Ihre bevorstehenden Gruppen und Therapien werden eine ähnliche Botschaft widerspiegeln, mit einigen Abweichungen von dem, was ich gesagt habe. Gönnen Sie sich Zeit. Du solltest nicht erwarten, dass du für eine Weile gut mit diesen Fähigkeiten umgehen kannst. Du musst nur bereit sein, es zu akzeptieren.

• Einstellung — seien Sie offen, wenn es darum geht, etwas über die Reise Ihres Paares zu erfahren.
• Konsistent — seien Sie konsistent, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
• Experimentiere — mit dem, was du lernst. Entdecke, was am besten funktioniert und übe, übe, übe.

Ich wünsche Ihnen beiden von Herzen viel Erfolg und Glück.

Valerie J. Keim Ehe- und Familientherapeut

Ich helfe heißen Beziehungen, von Dauer zu sein, und dauerhaften Beziehungen, heiß zu bleiben. Viele Paare, die ich sehe, sind klug, gebildet und erfolgreich. Jeder denkt, du hast alles... aber hinter verschlossenen Türen kannst du nicht aufhören zu kämpfen. Und du machst... Mehr lesen dir Sorgen, wie sich der Konflikt auf die Kinder auswirkt. Sie fühlen sich in einem verwirrenden Kreislauf von Ressentiments gefangen. Gibt es Hoffnung für deine Ehe? Ja. Ich helfe Paaren, ihre Wut in tiefe und transformative Gespräche umzuwandeln. Sie werden einander besser verstehen, sich daran erinnern, warum Sie sich verliebt haben, und viele Fähigkeiten und Werkzeuge erwerben, um Ihre Ehe zu einem reiferen Glück zu führen. Paare mit Neurodiversität, CPTSD und Konflikten sind besonders willkommen. Weniger lesen