So gehen Sie mit den Folgen der Affäre Ihres Ehepartners um

Sie sind seit mehreren Jahren verheiratet und betrachten Ihre Ehe als stark und liebevoll. Aber eines Tages kommt Ihr Ehepartner mit einem Geständnis zu Ihnen, dass er eine Affäre hatte.

Sie schwören, dass es vorbei ist und dass sie in der Ehe bleiben wollen. Aber Ihre Welt ist durch die Affäre Ihres Ehepartners erschüttert. Und Sie wissen nicht, ob Sie ihnen jemals wieder vertrauen können.

Das Leben nach einer Affäre scheint erschütternd zu sein, und es scheint, dass der Schmerz vonUntreuegeht nie weg. Aber was ist, wenn Sie trotz der Verletzung bei Ihrem Ehepartner bleiben möchten?

Wie gehe ich mit einer Affäre in einer Ehe um? Und wie kommt man über Untreueschmerzen hinweg?

Die Bewältigung einer Affäre Ihres Ehepartners ist weder angenehm noch einfach. Zu erfahren, dass Ihr Ehepartner mit einer anderen Person vertraut war, ist eine traumatische Nachricht, deren Verarbeitung einige Zeit in Anspruch nimmt.

Bewertung der Trennung

Ihre erste Reaktion auf die Affäre Ihres Ehepartners könnte sein, dass Sie aus der Affäre gehen wollenBeziehungund nicht auf Versöhnung hinarbeiten. Dies ist eine wichtige Entscheidung und muss sehr sorgfältig überlegt werden.

Bei der Aufzählung der Vor- und Nachteile eines Austritts sind einige Dinge zu beachten:

• Waren Sie vor der Affäre Ihres Ehepartners glücklich in der Ehe?
• Haben Sie sich darauf gefreut, Ihren Ehepartner am Ende des Arbeitstages und am Wochenende zu sehen?
• Hattest du das Gefühl, dass sie dein bester Freund sind?
• Haben Sie die gleichen Ziele und Werte für Ihr gemeinsames Leben geteilt?
• Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer emotionalen Verbindung zu Ihrem Ehepartner nachzudenken. Ist da immer noch ein Funke? Willst du daran arbeiten, es wieder anzuzünden?

Wenn die Antwort auf diese Fragen Ja lautet und Sie darauf hinarbeiten möchten, den Verstoß zu beheben, wie gehen Sie dann mit einer Affäre um? Oder wie geht man mit Untreue um?

Schauen wir uns also einige Strategien an, um mit der Affäre Ihres Ehepartners umzugehen, sie zu überwinden und zu einer neuen Normalität in Ihrer Ehe überzugehen.

Der erste Schock: Umgang mit dem emotionalen Schmerz

In den Tagen und Wochen nach den Nachrichten von IhremAffäre des Ehepartners, du wirst verschiedene Gefühle durchleben, zu denen unter anderem gehören:

• Wut:Was für ein schrecklicher Mensch! Wie konnten sie etwas so Unmoralisches tun?
• Unglaube:Das konnte mir nicht passieren. Affären passieren nur anderen Paaren.
• Selbstzweifel:Natürlich suchte mein Ehepartner nach den Armen einer anderen Person. Ich sehe nicht mehr gut aus. Ich habe zugenommen, seit wir geheiratet haben. Ich bin langweilig.
• Taubheit:Es ist üblich, sich taub zu fühlen, wenn man mit traumatischen Nachrichten konfrontiert wird. Es ist die Art und Weise, wie das Gehirn Sie schützt; es „schaltet sich ab“, sodass die schmerzhafte Nachricht langsam und stückweise verarbeitet werden kann, anstatt Sie zu überwältigen.

Wie gehst du mit dieser Flut von Gefühlen um? Wie kann man über Fremdgehen hinwegkommen und zusammen bleiben?

Erlauben Sie sich zunächst, all diese negativen Gefühle zu spüren, bevor Sie nach einer Affäre mit dem Heilungsprozess beginnen. Wenn das bedeutet, zu Hause zu bleiben, damit Sie privat weinen können, sollten Sie das tun.

Es wird wichtig sein, ein vertrauenswürdiges Unterstützungssystem aufzubauen und darauf zurückzugreifen, um Ihnen in dieser herausfordernden Zeit zu helfen, in der Sie bereit sind, sich von einer Affäre zu erholen.

Nehmen Sie einen Eheberater in Ihr Unterstützungssystem auf, damit Sie einen sicheren, neutralen Ort haben, um all diese Gefühle auszudrücken und Feedback von jemandem zu erhalten, der über das Fachwissen verfügt, um Ihnen bei der Bewältigung der Situation zu helfen.

Sie können wählensuche eine EheBeratungallein am Anfang. Dies kann eine günstige Entscheidung sein, da Sie so während der Sitzungen frei sprechen können, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie Ihr Ehepartner auf das reagiert, was in der unterstützenden Umgebung des Büros eines Therapeuten geteilt wird.

Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Entscheidungen zu treffen und zu entscheiden, was als Nächstes zu tun ist.

Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie erwägen, einen Eheberater aufzusuchen und zu suchenTherapie bei Untreueals Paar, um eine gemeinsame Affäre zu überstehen.

Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten

Sowohl Sie als auch Ihr Mann sind sich einig, dass Sie möchtenarbeite an der Ehe und stelle das Vertrauen wieder her. Dies muss eine rein beiderseitige Entscheidung sein, da der Wiederaufbau der Beziehung ein langer Weg ist und Sie beide zusammen reisen müssen, um erfolgreich zu sein.

Dies ist ein weiterer Schritt, bei dem Sie die Fachkenntnisse eines Therapeuten nutzen möchten, um produktiv zu kommunizieren. Wie fängst du an, mit einer Affäre umzugehen?

• Im Gespräch: 

Gönnen Sie sich viele Gespräche miteinander.

Sie sollten diesen Gesprächen Zeit widmen. Sie haben einige wichtige Probleme zu entpacken, wie zum BeispielGründe für die Affäre Ihres Ehepartners.

Was könnte ihnen in der Beziehung gefehlt haben? Können sie konkrete Probleme identifizieren? Auf welche Bereiche können Sie beide hinweisen, an denen Sie arbeiten müssen?

• Das Bedürfnis, über die Affäre Bescheid zu wissen

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber wenn Sie bestimmte Details der Affäre Ihres Ehepartners kennen, können Sie die Folgen besser bewältigen.

Ohne einige Details zu haben, müssen Sie spekulieren, besessen sein und sich Szenarien vorstellen, die vielleicht passiert sind oder auch nicht. Ihr Ehepartner zögert vielleicht, darüber zu sprechen, was er getan hat, aber es ist wichtig, dass Sie über diese Informationen verfügen, um einen Abschluss zu finden und weiterzumachen.

Achten Sie darauf, sorgfältig auszuwählen, was Sie wissen möchten, da die Informationen, die Sie hören, ziemlich verletzend sein können. Wenn Sie etwas fragen, denken Sie daran, warum Sie fragen. Versuchen Sie, nur die Menge an Informationen abzufragen, die Sie unbedingt benötigen, um weiterzumachen.

• Nähert euch dieses Mal zu zweit

Der Wiederaufbau Ihrer Ehe muss gemeinsam als Paar in Angriff genommen werden.

Dies gibt Ihnen sowohl ein Gefühl von Macht als auch von Eigenverantwortung für die Situation. Wenn nur einer von Ihnen sich die Mühe macht, den Schmerz zu heilen, wird es nicht funktionieren, und Sie werden wahrscheinlich am Ende Ihrem Ehepartner gegenüber verärgert sein, wenn Sie die Person sind, die die schwere Arbeit erledigt.

• Ordnen Sie Punkte zu, an denen gearbeitet werden soll

Ihre Gespräche sollten bestimmte Punkte beinhalten, die Sie als verbesserungsbedürftig identifiziert haben, und klare Vorschläge für diese Verbesserungen enthalten.

Wenn Ihr Ehepartner sagt: „Ich hatte eine Affäre, weil Sie nie auf mich geachtet haben“, könnte ein geeigneter Vorschlag zur Verbesserung der Dinge lauten: „Ich würdeliebenEs wäre, wenn wir die Kinder jeden Abend früher ins Bett bringen könnten, damit du und ich als Erwachsene Zeit miteinander verbringen können.“

„Ich weiß nicht, wie ich dir jemals wieder vertrauen kann“ könnte beantwortet werden mit: „Ich werde dich immer wissen lassen, wo ich bin. Wenn ich nicht zu Hause bin, bin ich immer per Handy erreichbar… was auch immer ich tun kann, um das Vertrauen, das ich gebrochen habe, wiederherzustellen.“

• Vorschläge müssen klar sein

Vorschlag anrepariere die Beziehungmuss machbar sein und mit den Problemen zusammenhängen, die zur Affäre des Ehepartners geführt haben.

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In der Zukunft: Beurteilen Sie, wie es Ihnen geht

Ihr Therapeut wird Ihnen einen Zeitplan mit Benchmarks oder regelmäßigen Terminen geben, an denen Sie und Ihr Ehepartner eine Pause einlegen möchten, um zu beurteilen, wie es Ihnen in Bezug aufWiederherstellung der Beziehung.

Sie können Ihnen dabei helfen, Ihren eigenen Fahrplan für die Verbesserung der schmerzhaften Ehe zu finden, während Sie als Paar daran arbeiten, nach der Untreue fertig zu werden, um ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen.

Treffen Sie sich weiterhin mit Ihrem Therapeuten, auch wenn Sie glauben, alles herausgefunden zu haben. Betrachten Sie diese Sitzungen als „Beziehungsprobleme“, damit Sie dafür sorgen können, dass alles reibungslos läuft, wenn Sie die Affäre in die Vergangenheit gelegt und weitergemacht haben.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.