Solltest du ihm wirklich vergeben? JA. Und hier ist der Grund

Vergebung und die Vorstellung, warum Sie jemandem vergeben würden, der Sie verletzt hat, sind oft sehr verwirrend. Warum würdest du schließlich jemandem aus deiner Vergangenheit vergeben, der dein Vertrauen missbraucht, dich verlassen, dich geschlagen oder sexuell missbraucht hat? Warum würdest du erwägen, deinem Mann zu vergeben, wenn er:

• Ich bin betrunken gefahren und habe deine Kinder, die im Auto saßen, gefährdet

• hat gespielt und Drogen konsumiert, obwohl versprochen wurde, dies nicht zu tun

• hatte außereheliche Affären

• habe Pornografie gesehen und dann geleugnet und darüber gelogen

• kritisiert, herabgesetzt und beschimpft, besonders wenn Sie dies vor anderen oder Ihren Kindern tun

• hat dich für seinen Zorn, sein Unglück und seine Reizbarkeit verantwortlich gemacht

• gab dir die stille Behandlung

• dich geschlagen, geohrfeigt oder körperlich misshandelt

• hat sich unaufhörlich beschwert und angedeutet, dass Dinge nie gut genug sind

• hat es vermieden, jegliche Verantwortung für seinen Teil an Ihrem zu übernehmenEheprobleme und Konflikte

• geriet bei Familien- und Gesellschaftsfeiern in Streitereien

• Absprachen nicht eingehalten

• hat Pläne und wichtige Entscheidungen getroffen, ohne Sie zu konsultieren

• hörte auf zu kommunizieren und wurde emotional nicht verfügbar

• hat deine Privatsphäre verletzt

• kam Stunden zu spät ohne Vorankündigung nach Hause

• hat dich emotional, physisch, finanziell oder sexuell bedroht

(Hinweis: Dies gilt auch für Männer, deren Frauen sie verletzt haben, und für alle, deren Partner verletzende Dinge getan hat.)

Die Liste der Verletzungen und Übertretungen ist fast endlos. Wenn Sie eine dieser Erfahrungen gemacht haben, wissen Sie mit Sicherheit, dass Sie respektlos, misshandelt, verletzt oder missbraucht wurden.

Schmerzhafte Gefühle, die Sie fühlen, nachdem Sie misshandelt oder missbraucht wurden

• unsicher, verängstigt, unsicher und ängstlich

• einsam, nicht unterstützt, unbekümmert und missverstanden

• wütend und verärgert

• verletzt, traurig, deprimiert, verlegen und beschämt

Ihr Selbstvertrauen ist geschwächt und Ihr Selbstwertgefühl wird untergraben. Möglicherweise treten körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Lethargie, Verstopfung, Durchfall und Rückenschmerzen auf. Möglicherweise entwickeln Sie Schlaflosigkeit und verlieren auch Ihren Appetit. Umgekehrt könnten Sie feststellen, dass Sie den Schlaf nutzen, um zu entkommen, oder zu viel essen, um sich zu trösten. Das emotionale Essen kann sich in einer Essstörung äußern.

Also, warum um alles in der Welt würdest du ihm vergeben?

• um sich von Wut, Schmerz, Groll und Angst zu befreien

• sich nicht mehr wie ein Opfer zu fühlen und sich mächtiger zu fühlen

• um gesund zu sein und Depressionen und Angstzustände abzubauen  

• zur Verbesserung von Schlaf, Appetit und Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeit

• um Ihre beruflichen oder schulischen Leistungen zu verbessern und für Ihr Kind zu sorgen

• um voranzukommen, zu heilen und inneren Frieden zu haben

• zu wissen, dass es zu deinem Vorteil ist, nicht zu seinem

Bitte verstehen Sie mit absoluter Klarheit und Gewissheit, dass Sie, wenn Sie ihm vergeben, sein Verhalten in keiner Weise oder Absicht billigen, akzeptieren oder entschuldigen. Nein, ganz und gar nicht. Er verdient es vielleicht nicht einmal unbedingt, dass ihm vergeben wird. Du tust es nicht für ihn; du tust es für dich selbst.

Bitte haben Sie auch Verständnis dafür, dass ihm zu vergeben auch nicht bedeutet, dass Sie sich weiterhin in einer schädlichen Situation oder einer verletzenden oder missbräuchlichen Beziehung befinden oder dass Sie ihm weiterhin Geld geben, um Spielschulden abzuzahlen oder Drogen zu kaufen. Es bedeutet nicht, dass Sie emotional, physisch oder sexuell mit ihm vertraut sind. Solche Entscheidungen zu treffen, widerspricht nicht der Vergebung. Es bedeutet, dass Sie klare Grenzen und Grenzen setzen und dass Sie definieren, was für Sie akzeptabel ist.

Du kannst fürvergib Menschen/deinem Ehemannetwaswährend du deine Intelligenz und Unterscheidungskraft einsetzt, um zu wissen, dass du aus der Beziehung aussteigen und/oder ihr klare Grenzen setzen musst.

Du magst sagen OK, ich verstehe es, aber wie kann ichmach es, wie vergebe ich?

Wie man ihm (oder ihr) vergibt

• Bedenken Sie, dass die andere Person jetzt möglicherweise ganz anders ist (wenn das aus Ihrer Vergangenheit stammt) und dass sie möglicherweise Reue empfindet und möglicherweise aus ihren Fehlern oder Vergehen gelernt hat

• habe Mitleid

• wisse mit absoluter Sicherheit, dass Vergebung nicht bedeutet, verletzendes Verhalten zu entschuldigen oder zu dulden

• zu verstehen, was jemand tut und wie er mit dir umgehtüber sie, nicht über dich.

• bedenken Sie, dass Menschen oft aus Unwissenheit und ihrem eigenen Schmerz sowie aus gewohnheitsmäßigen und reaktiven Methoden handeln

• führe die 12 Schritte aus, wenn du in einem12-stufiges Wiederherstellungsprogramm

• lerne, wie du die Emotional Freedom Techniques (EFT) anwenden kannst, um schmerzhafte Emotionen loszulassen undvon einem Trauma heilen

Möglicherweise reagieren Sie verständlicherweise heftig auf diesen Artikel, da Vergebung und die Frage, ob Sie vergeben sollen, an sich schon verwirrend und herzzerreißend sein kann. Und wenn Sie sich dazu entschließen, zu vergeben, kann es schwierig sein, dies zu tun. Nehmen Sie sich Zeit, um über die oben genannten Ideen nachzudenken, nachzudenken und sie zu überprüfen. Und denken Sie daran: Vergeben heißt nicht vergessen, und es ist zu Ihrem Vorteil und zur Erleichterung, niemand anderem.

Jeff Schneider Berater

Jeff Schneider ist ein staatlich zugelassener klinischer Sozialarbeiter und Beziehungsexperte in New Paltz, NY. Er hat Menschen aus allen Gesellschaftsschichten geholfen, die mit Beziehungsproblemen, Sucht, Depressionen, Angst, geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hatten und Beratung und Spiritualität... Mehr lesen miteinander verbinden konnten. Weniger lesen

(Jeff Schneider is also listed in Best Marriage Therapists in Putnam)