Wenn es Zeit ist zu vergeben: 5 Tipps zum Loslassen

Leute können dir wehtun. Es ist eine dieser grundlegenden Fakten des Lebens. Leider ist eine der Personen, die Sie am meisten verletzen können, Ihr Ehepartner oder Partner. Warum? Sie sind am meisten bei dir. Sie kennen dich am besten. Und sie wissen, wie man deine Knöpfe drückt.

Ob dein Lebensgefährte es will oder nicht, er wird dich auf große und kleine Weise verletzen, wahrscheinlich oft. Es könnte sich nur um eine unverschämte Bemerkung handeln, die Sie nicht verletzen soll; oder es könnte sich um einen schwerwiegenden Verrat wie Betrug handeln. Der Punkt ist, es passiert wahrscheinlich öfter, als wir möchten. Und die Kehrseite ist auch wahr: Wir können auch unserem Lebensgefährten Schaden zufügen.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist eine Verletzung unvermeidlich. Du musst. Das ist Teil des Deals. Und obwohl es Ihnen jetzt vielleicht nicht leicht fällt, zu vergeben, können Sie mit etwas Übung besser darin werden. Ja, Vergeben kann in gewisser Weise wie Fahrradfahren sein. Es gibt eine steile Lernkurve, aber wenn Sie es einmal herausgefunden haben und es oft tun, wird es einfacher. Natürlich kannst du dich unterwegs immer noch verletzen, aber du kannst trotzdem immer wieder aufs Fahrrad steigen.lerne zu vergeben

Wann ist es Zeit zu vergeben? Die Antwort lautet immer jetzt. Hier sind 5 Tipps zum Loslassen:

1. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit

Wenn wir verletzt sind, sind wir in diesem Moment oft zu emotional, um angemessen zu reagieren. Wenn Ihr Ehepartner oder Partner Sie also verletzt, treten Sie zurück und atmen Sie durch. Entferne dich sogar aus ihrer Gegenwart, wenn du musst. Du kannst sicherlich sagen: „Das hat mir wirklich wehgetan“, aber lass nicht zu, dass deine Gefühle das Beste aus dir herausholen. Es ist besser, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie die Angelegenheit wirklich besprechen. Nehmen Sie sich bei Bedarf einen ganzen Tag Zeit. Lass es einfach im Hinterkopf drüber nachdenken. Schlaf drüber. Ein neuer Tag kann eine neue Perspektive bringen. Die Zeit kann für die Ruhe sorgen, die Sie brauchen.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist

Denken Sie jedes Mal darüber nach, wenn eine Verletzung passiert ist — ist Gerechtigkeit wichtiger oder ist die Beziehung wichtiger? Manchmal, wenn wir verletzt sind, denken wir nur an Gerechtigkeit. Wir haben das Gefühl, dass wir Recht haben, dass unser Ehepartner Unrecht hat und wir müssen dafür sorgen, dass das Unrecht wiedergutgemacht wird. Warum denken wir so? Schmerz bringt uns dazu, uns nach innen zu wenden und nur unsere Seite der Dinge zu sehen. Wir glauben, dass wir uns durch Gerechtigkeit irgendwie besser fühlen werden. Aber fühlen wir uns dadurch tatsächlich besser? Nicht wirklich. Die Frage ist also, was hilft eigentlich, Verletzungen zu heilen? Die Antwort lautet: Vergeben und Vergessen und Überwinden der Situation. Wenn wir nicht vergeben, können wir nicht vorankommen. Wir stecken fest. Keine Beziehung kann überleben, wenn Sie nicht vorankommen.

3. Versetzen Sie sich in ihre Lage

Wahrscheinlich ist das Letzte, was Sie tun möchten, darüber nachzudenken, was Ihr Partner gerade durchmacht. Sie denken vielleicht, wenn sie Ihnen Unrecht getan haben, haben sie keinen Ort, an dem sie wütend oder verärgert sein können. Aber denk darüber nach — warum haben sie dir überhaupt wehgetan? War es wirklich ein Hilferuf? Haben sie sich irgendwie von dir in die Enge getrieben gefühlt? Erkenne, dass es sich selten um ein Einzelfall handelt, wenn dir jemand weh tut. Es wird normalerweise von anderen Faktoren beeinflusst, einschließlich Ihres eigenen Verhaltens. Versuche dich zu fragen, was du in ihrer Situation getan hättest. Vielleicht hilft es dir, leichter zu vergeben.

4. Besprechen Sie das vorliegende Problem

Wenn Sie beide bereit sind, müssen Sie sich hinsetzen und darüber sprechen, was passiert ist. Sei ruhig und reih dich ab. Hören Sie wirklich zu, was sie sagen, anstatt sich nur die Zeit zu nehmen, um eine Gegenwimper zu formulieren. Sie denken vielleicht, dass Sie alle Informationen haben, aber vielleicht nicht. Betrachte das als eine Zeit des Lernens. Gehen Sie mit einer Haltung der Liebe darauf ein. Achten Sie auch darauf, keine anderen Themen in die Diskussion einzubeziehen. Bleib konzentriert, sprich deinen Frieden aus und sei ruhig und liebevoll.

5. Eigentlich verzeih und vergiss

Genauso wichtig wie es ist, die Worte „Es tut mir leid“ zu hören, braucht Ihr Lebensgefährte auch die Worte „Ich vergebe Ihnen“ von Ihnen. Sei aufrichtig. Wenn Sie vergeben, bedeutet das, dass Sie die andere Person tatsächlich wissen lassen, dass Sie keinen Groll hegen oder das Problem für einen späteren Gebrauch hegen. Während Vergeben eine Sache ist, ist Vergessen eine andere. Du wirst sicherlich nicht „vergessen“, aber du kannst es hinter dir lassen. Wie? Indem du den Schmerz loslässt, der weder dich noch deine Beziehung definiert. Schau nach vorne, nicht zurück. Nur dann kann Ihre Beziehung wirklich heilen.

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