Wichtigste Erkenntnisse
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Das Büro Ihres Therapeuten ist ein sicherer Ort, um private Details Ihres Lebens preiszugeben und persönliche Probleme zu lösen, aber es gibt einige Informationen, die Sie einfach nicht weitergeben sollten.
Erfahren Sie hier, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten, damit Sie in der Beratungsstelle nicht in unangenehme Situationen geraten.
Sollten Sie Ihrem Therapeuten gegenüber ganz ehrlich sein?
Therapie soll ein Raum sein, in dem Sie könnenteile deine Gefühle, einschließlich Dingen, die Sie nicht unbedingt jemand anderem erzählt haben.
In vielen Fällen ist es in Ordnung, Ihrem Therapeuten gegenüber völlig ehrlich zu sein. Denken Sie daran, dass Ihr Therapeut in den meisten Fällen dazu verpflichtet istGesetze zur Vertraulichkeitund können Ihre persönlichen Daten nicht ohne Ihre schriftliche Zustimmung weitergeben, sodass Sie keine Angst davor haben müssen, was Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollen.
Ausnahmen von der Vertraulichkeit können bestehen, wenn SieGefühle, dir selbst zu schadenoder andere, oder wenn Sie einen Kindesmissbrauch begangen haben.
In diesen Fällen ist Ihr Therapeut möglicherweise gesetzlich verpflichtet, die Vertraulichkeit zu brechen, um Sie oder eine andere Person zu schützen. Es liegt an Ihnen, was Sie preisgeben, aber wenn Sie an Selbstverletzung denken, steht das nicht auf der Liste der Dinge, die Sie niemals einem Psychiater sagen sollten. In der Tat kann die Offenlegung Ihrer Gedanken Ihr Leben retten.
In den meisten Fällen bleibt das, was Sie in der Therapie besprechen, in der Therapie, es sei denn, Sie geben eine andere Erlaubnis, was es in Ordnung macht, völlig ehrlich zu sein. Sie können manchmal schwierige Themen mit Ihrem Therapeuten besprechen, wie zum BeispielGefühle der Trauer, eintraumatisches Erlebnisaus deiner Vergangenheit oder aus Fehlern, die du in einer Beziehung gemacht hast.
Es kann schwierig sein, bei solchen Themen ehrlich zu sein, aber wenn Sie Fortschritte bei der Behandlung erzielen und Ihre Probleme lösen möchten, ist Ehrlichkeit die beste Politik.
Kannst du deinem Therapeuten alles erzählen?
Was Sie Ihrem Therapeuten mitteilen, bleibt Ihnen überlassen. Wenn Sie sich nicht ganz wohl dabei fühlen, etwas zu teilen, und Sie das Gefühl haben, dass Sie unehrlich sind oder wichtige Details aufgrund Ihrer Beschwerden weglassen, ist es wahrscheinlich nicht an der Zeit, diese Informationen weiterzugeben.
Auf der anderen Seite ist es in der Regel sicher, Ihrem Therapeuten alle Details mitzuteilen, wenn Sie eine tiefe persönliche Angelegenheit besprechen möchten.
Therapeuten sind nicht nur darin geschult, Dinge vertraulich zu behandeln; sie haben auch ein bisschen von allem gehört, von Details über Menschenintime Beziehungenund Sexleben, bis hin zu Fehlern, die sie bei der Arbeit oder in ihren Freundschaften gemacht haben.
Sie haben vielleicht Angst, dass Ihr Therapeut Sie ablehnt oder beurteilt, aber die Realität ist, dass Therapeuten darin geschult sind, schwierige Gesprächsthemen zu behandeln und Ihnen bei der Verarbeitung Ihrer Probleme zu helfen.Gefühle.
Wenn es etwas gibt, das Sie nicht mit Ihrem Therapeuten besprechen möchten, halten Sie es auf jeden Fall geheim, aber Sie müssen im Allgemeinen nichts zurückhalten. Wenn Sie echte Fortschritte in der Therapie erzielen möchten, müssen Sie persönliche Daten preisgeben.
Wenn es etwas gibt, worüber Sie sprechen möchten, aber noch nicht bereit sind, eine Diskussion über dasGrund für deine Angst und Unruhekann hilfreich sein, und es kann Sie dazu bewegen, offener für die Diskussion zu sein.
Denken Sie niemals, dass unangenehme Gefühle oder schmerzhafte persönliche Themen auf der Liste stehen, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten. Oft sind das genau die Gründe, warum Menschen zur Therapie kommen.
Was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten: 15 Dinge
Sie können Ihrem Therapeuten zwar fast alles erzählen, von Ihren tiefsten Ängsten bis hin zu Ihren unangenehmsten Gefühlen, aber es gibt einige Dinge, die Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollten. Wenn Sie sich fragen, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten, lesen Sie weiter unten.
1. Erzähle keine Lügen
Wenn Sie sich fragen: „Was sollte ich meinem Therapeuten nicht sagen?“ Die wichtigste Antwort ist, keine Lügen zu erzählen. Es mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, Ihren Therapeuten nicht anzulügen, aber manchmal haben Menschen Angst, die Wahrheit preiszugeben.
Es ist normalAngst vor Ablehnungoder Sie haben ein Gefühl der Verlegenheit über einige Details Ihres Lebens, aber wenn Sie Ihrem Therapeuten gegenüber unehrlich sind, werden Sie nicht in der Lage sein, dem auf den Grund zu gehen, warum Sie die Dienste eines Therapeuten überhaupt benötigen.
2. Teilen Sie keine Beschwerden über Ihren früheren Therapeuten
Wenn Sie sich fragen, was Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollen, ist es ein guter Ausgangspunkt, nicht mitzuteilen, dass Sie Ihren letzten Therapeuten gehasst haben. Abgesehen von der Tatsache, dass es Sie in der Therapie nicht weiterbringt, ist es einfach nicht angemessen, sich bei Ihrem neuen Therapeuten über Ihren vorherigen Therapeuten zu beschweren.
Der Zweck Ihrer Sitzung besteht nicht darin, Probleme mit einem früheren Psychiater erneut zu besprechen. Du bist da, umeine Beziehung aufbauenund erreiche deine Ziele.
3. Sag nicht, dass du Freunde sein willst
Therapeuten müssen aufrechterhaltenberufliche Grenzenmit ihren Kunden. Es ist zwar wahrscheinlich, dass Sie eine enge Arbeitsbeziehung zu Ihrem Therapeuten aufbauen, aber Sie beide können keine Freunde sein.
Diskutieren Sie nicht darüber, sich zum Kaffee zu treffen odereine Beziehung aufbauenaußerhalb Ihrer Therapiesitzungen; das wird nur eine schwierige Situation für Ihren Therapeuten schaffen und Ihre Zusammenarbeit beeinträchtigen.
4. Vermeiden Sie es, Halbwahrheiten zu sagen
So wie Sie Ihren Therapeuten nicht anlügen sollten, können Sie es nicht sagen.“Halbwahrheiten“ oder lassen Sie wichtige Details Ihrer Situation aus.
Wenn Sie nicht die ganze Wahrheit sagen, ist das so, als würden Sie zum Arzt gehen und ihm nur die Hälfte Ihrer Symptome sagen und sich dann fragen, warum die Medikamente, die Ihnen verschrieben werden, nicht wirken.
Um eine korrekte Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten, müssen Sie bereit sein, die ganze Wahrheit zu sagen, auch wenn einige Details peinlich sind. Wenn Sie nicht bereit sind, die ganze Wahrheit über ein bestimmtes Thema mitzuteilen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, das Gespräch auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, wenn Sie sich wohler fühlen.
5. Sag ihnen nicht, dass du nur ein Rezept willst
Medikamente können für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen nützlich und sogar notwendig sein, aber Medikamente werden oft zusammen mit der Therapie eingesetzt. Wenn Sie zu Ihren Sitzungen erscheinen und den Eindruck erwecken, dass Sie lieber nur eine Pille nehmen und nicht sprechen, werden Sie keine großen Fortschritte machen.
Ein Experte für Beziehung und Psychologie erklärt: „Wenn Ihr Therapeut kein Psychiater ist, kann er keine Medikamente verschreiben.“Dr. Jennifer Schulz
Verwandte Lektüre: So gehen Sie mit Ihren psychischen Problemen in einer Beziehung um
6. Vermeiden Sie es, Ihrem Therapeuten zu sagen, dass er Sie reparieren soll
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es die Aufgabe des Therapeuten ist, seine Klienten zu „reparieren“. In Wirklichkeit ist ein Therapeut da, um auf Ihre Bedenken zu hören, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Sie zu befähigen, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Ihr Therapeut kann Ihnen Feedback geben oder Erklärungen für einen Teil Ihres Verhaltens geben, aber Sie werden derjenige sein, der den größten Teil der Arbeit zur „Behebung“ Ihrer Probleme erledigt.
7. Widerstehen Sie dem Drang, Smalltalk zu verwenden, um Ihre wirklichen Bedenken zu vermeiden
Es ist normal, dass Sie im Zusammenhang mit Ihren Therapiesitzungen Angst haben, aber lassen Sie sich nicht darauf einSmalltalkoder teilen Sie Ihrem Therapeuten jedes Detail Ihrer Woche mit, z. B. was Sie zu Mittag gegessen haben, um nicht tiefer in dringendere Dinge einzutauchen.
8. Machen Sie sich niemals aufgrund von Geschlecht, Kultur oder sexueller Orientierung über andere Menschen lustig
Therapeuten sind nicht nur ethisch verpflichtet, die Vertraulichkeit zu wahren und Grenzen einzuhalten, sie müssen auch sensibel auf Fragen der Vielfalt reagieren und Diskriminierung vermeiden.
Wenn Sie zu einer Therapiesitzung kommen und sich unangemessen verhalten, z. B. indem Sie eine rassistische Beleidigung machen oder beleidigende Witze über jemanden mit einer bestimmten sexuellen Orientierung teilen, bringen Sie Ihren Therapeuten in eine unbequeme Lage, und das kann sogar die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben, schädigen.
9. Bekenne niemals deine Liebe
So wie berufliche Grenzen Therapeuten daran hindern, sich mit Klienten anzufreunden, verbieten sie auchromantische Beziehungen.
Sag deinem Therapeuten niemals, dass du ihn attraktiv findest oder dass du mit ihm ausgehen möchtest. Es ist einfach nicht in Ordnung, und Ihr Therapeut wird sich mit der Situation unglaublich unwohl fühlen. Möglicherweise müssen sie sogar aufhören, dich zu sehen, wenn du ihnen deine Liebe bekennst.
10. Sprich nicht über andere Kunden
Dieselben Vertraulichkeitsgesetze, die Sie schützen, gelten auch für die anderen Klienten Ihres Therapeuten. Das bedeutet, dass Sie sie nicht nach Informationen über andere Klienten fragen können, die sie sehen, auch wenn Sie sie auf persönlicher Ebene kennen. Klatsch und Tratsch über andere Klienten ist eines der Dinge, die man einem Therapeuten niemals sagen sollte.
11. Vermeiden Sie es, Ihrem Therapeuten zu sagen, dass die Therapie bei Ihnen nicht funktionieren wird
Es ist natürlich, dass Sie Zweifel haben, was Sie aus der Therapie herausholen können, aber wenn Sie zu Ihrer ersten Sitzung mit dem Gedanken kommen, dass es „einfach nicht funktionieren wird“, wird wahrscheinlich nicht zu effektiven Ergebnissen führen. Kommen Sie stattdessen unvoreingenommen.
Es ist in Ordnung, auszudrücken, dass Sie Bedenken haben, wie gut die Therapie funktionieren wird, aber Sie und Ihr Therapeut können dies gemeinsam verarbeiten.
12. Entschuldige dich nicht dafür, dass du über dich selbst gesprochen hast
Der gesamte Zweck der Therapie besteht darin, über Sie zu sprechen. Sie sollten also niemals das Bedürfnis verspüren, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie zu viel über sich selbst gesprochen haben. Ihr Therapeut muss wissen, was mit Ihnen los ist, und er wird Sie nicht als unhöflich empfinden, wenn Sie den größten Teil der Sitzung damit verbringen, über Ihr Privatleben zu sprechen.
13. Entschuldige dich niemals für Gefühle
Vielen Menschen wird beigebracht, dass sie sich für ihre Gefühle schämen sollten oder dass Emotionen niemals geteilt werden sollten, aber das ist in Therapiesitzungen einfach nicht der Fall.
Ihr Therapeut ist da, um Ihnen zu helfen, sich mit Verständnis und Verständnis vertraut zu machenVerarbeitung schmerzhafter Emotionen. Zu sagen, dass Sie sich schlecht fühlen, weil Sie sich schuldig oder traurig fühlen, steht auf der Liste dessen, was Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollten.
Schauen Sie sich dieses Video an, um es zu verstehen
14. Vermeiden Sie es, sich nur an die Fakten zu halten
So wie sich jemand, dem Emotionen unangenehm sind, dafür entschuldigen kann, dass er sie in der Therapie erlebt hat, kann er auch versuchen, so objektiv wie möglich zu sein.
Es gibt sicherlich eine Zeit und einen Ort, um sich an die Fakten zu halten, aber eine Therapiesitzung erfordert, dass Sie über objektive Fakten hinausgehen und die subjektiven Gefühle besprechen, die Sie in Bezug auf eine Situation haben.
15. Sei bei bestimmten Themen nicht brutal ehrlich
Es ist zwar wichtig, offen und ehrlich über Ihre persönlichen Erfahrungen zu sprechen, die Sie zur Therapie gebracht haben, aber Sie sollten vermeiden, bei bestimmten Themen brutal ehrlich zu sein, z. B. darüber, wie Sie über Ihren Therapeuten denken oder Ihre Gefühle gegenüber der Rezeptionistin an der Rezeption.
Bestimmte Themen sollten einfach nicht besprochen werden, sodass Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen müssen, dass seine Rezeptionistin attraktiv ist oder dass Ihnen die Wahl der Kleidung Ihres Therapeuten nicht gefällt.
Tipps, wie Sie sich bei der Arbeit mit Ihrem Therapeuten verhalten sollten
Jetzt, da Sie wissen, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten, ist es hilfreich, eine Vorstellung davon zu haben, wie Sie sich im Allgemeinen bei der Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten verhalten sollten.
- Sie sollten nicht nur Dinge vermeiden, die auf der Liste stehen, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten, sondern auch bereit sein, Ihre persönlichen Bedenken mitzuteilen und offen über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen.
- Wenn es etwas gibt, über das du einfach nicht gerne diskutierst, sei ehrlich zu deinem Unbehagen, anstatt eine Ausrede zu finden oder eine Lüge zu erfinden.
- Es ist wichtig, nicht nur offen und ehrlich zu sein, sondern auch aktiv am Therapieprozess teilzunehmen. Das bedeutet, dass du die Hausaufgaben machst, die dir dein Therapeut zuweist. Hausaufgaben mögen seltsam oder nervig erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass Ihr Therapeut sie Ihnen zugewiesen hat, weil er glaubt, dass sie Ihnen helfen werden, in der Therapie Fortschritte zu erzielen.
- Seien Sie schließlich bereit, das, was Sie in der Therapie gelernt haben, auf Ihr tägliches Leben anzuwenden. Sie können den ganzen Tag mit Ihrem Therapeuten sprechen, aber wenn Sie aufgrund Ihrer Therapiesitzungen keine Änderungen vornehmen, werden Sie nicht sehr weit kommen.
- Seien Sie offen für den Einfluss Ihres Therapeuten und bereit, neue Denk- und Verhaltensweisen auszuprobieren, basierend auf dem, was Sie in der Therapie gelernt haben.
Verwandte Lektüre: So finden Sie den besten Therapeuten — Expertenzusammenfassung
Schauen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, was Sie vor Ihrem Therapeuten besprechen können:
Fazit
Sie waren vielleicht überrascht zu erfahren, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten. Vielleicht dachten Sie, Sie sollten es vermeiden, die intimsten Details Ihres Lebens zu teilen, aber das steht nicht auf der Liste dessen, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten.
Stattdessen sollten Sie Lügen, Gespräche über andere Klienten und Diskussionen über unangemessene Themen wie Ihre Liebe zu Ihrem Therapeuten oder Ihre Verachtung für Menschen, die anders sind als Sie, vermeiden.
Am Ende werden Sie Ihren Zielen näher kommen, wenn Sie während der Therapiesitzungen offen und ehrlich sind und so viel teilen, wie Sie sich wohl fühlen. Wenn es um Ihr Privatleben und Ihre Erfahrungen geht, steht nicht wirklich viel auf der Liste dessen, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten, solange Sie ehrlich sind!
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