15 Möglichkeiten, der Ehe eine solide Beziehungshaustheorie einzuprägen

Zu lernen, wie man ein solides Beziehungshaus baut, wird Ihre Ehe grundlegend verändern, und Sie müssen nicht einmal eine Baustelle betreten.

Was ist die Sound Relationship House Theory?

Entwickelt und eingeführt vonDr. John Gottmann, die Theorie des gesunden Beziehungshauses vergleicht die Ehe mit dem Bau eines Hauses.

Es mag komisch klingen, aber bleib dabei.

Ein Haus ist auf Säulen und einem starken Fundament gebaut. Diese Eckpfeiler sorgen dafür, dass das Haus stabil und sicher ist, wenn Stürme und unerwartete Probleme auftreten.

Ähnlich wie das konkrete Fundament des Hauses basiert die Ehe auf einem Fundament von Vertrauen und Engagement. Wenn Probleme und die allgemeinen Belastungen des Lebens eine Ehe angreifen, hilft dieses Fundament, sie stark zu halten.

Das ist die Theorie von Sound Relationship House.

Was ist die Grundlage des Sound Relationship House?

DasSäulen der BeziehungIn der Haustheorie stehen Vertrauen und Engagement, aber das ist nicht alles, was in dieser ehelichen Konstruktion steckt. Die Stockwerke dieses romantischen Hauses bestehen aus:

• Geteilte Bedeutung
• Lebensträume wahr werden lassen
• Umgang mit Konflikten
• Die positive Perspektive
• Hinwenden statt wegdrehen
• Liebe und Bewunderung teilen
• Liebeskarten bauen

Die Grundlage für dauerhafte Beziehungen kann geschaffen werden, wenn Paare diese ehelichen Verstärkungen überwinden.

Wie effektiv ist die Sound Relationship House Theory?

In verschiedenen Kontrollstudien war Dr. Gottman in der Lagevorhersagenmit einer Genauigkeit von bis zu 94%, welche Paare in seinen Gruppen zusammenbleiben und welche sich scheiden lassen würden.

Dieser Einblick in Beziehungen gibt ihm die Möglichkeit, Paaren zu helfenbaue ein starkes Fundamentfür eine glückliche, dauerhafte Ehe.

Was die Theorie des soliden Beziehungshauses selbst angeht, so ist sie nur wirksam, wenn beide Partner bereit sind, sich die Mühe zu machen, Änderungen vorzunehmen in Bezug auf:

• Effektive Kommunikation
• Vertrauen aufbauen
• Sie verpflichten sich vollständig zu ihrer Ehe

15 Möglichkeiten, die Sound Relationship House Theory in der Ehe zu praktizieren

Schauen Sie sich diese effektiven Möglichkeiten an, um die Sound Relationship House Theory in die Ehe einzubringen:

1. Verstehe, was dein Ehepartner schätzt

Stellen Sie sich diesen Akt als eine gesunde Beziehungspyramide vor. Sie müssen Ihren Partner kennenlernen, bevor Sie verstehen, was sich am Ende seiner Pyramide befindet (weniger wichtige Themen) und was ganz oben steht (denken Sie an Vertrauen, Engagement und körperliche Anziehung).

Jede Pyramide ist anders, also freuen Sie sich darauf, herauszufinden, was Ihr Ehepartner schätzt.

2. Erstellen Sie mit Ihrem Ehepartner eine Liebeskarte

Was ist eine Liebeskarte?

Dies ist gewissermaßen ein Leitfaden für die Persönlichkeit Ihres Partners. Nach der Theorie des soliden Beziehungshauses, PartnerBaue Liebeskartenindem wir uns kennenlernen.

• Wie waren sie, als sie aufgewachsen sind?
• Welche Art von Beziehung haben sie zu ihrer Familie?
• Was sind ihre Vorlieben und Abneigungen?
• Wie sieht ihre romantische Vergangenheit aus?
• Was ist ihre Vorstellung von einem perfekten gemeinsamen Tag?

Indem sie sich auf einer tieferen Ebene kennenlernen, werden Paare zu den besten Freunden des anderen.

Schauen Sie sich an, wie Sie Liebeskarten erstellen, um Ihre Beziehung gesund und stark zu halten:

3. Arbeiten Sie weiter an der Kommunikation

Untersuchungen darüber, warum Paare sich scheiden lassen, ergaben dies 53% der PaareDie Befragten gaben schlechte Kommunikation als Hauptursache für die Beendigung der Beziehung an.

Wenn dukommuniziere mit deinem Partner, Sie stärken die Säulen eines Beziehungshauses. Sie lernen sich besser kennen, identifizieren Auslöser und lernen, Probleme auf produktive und respektvolle Weise zu lösen.

4. Wendet euch immer wieder einander zu

Gemäß der Theorie von Sound Relationship House wird das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Trost oder Unterstützung durch Ihren Partner als „Angebot“ bezeichnet.

Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise nach einer Verabredung fragt, ist dies ein Gebot für Ihre emotionale und körperliche Aufmerksamkeit.

Anstatt sich von Ihrem Ehepartner abzuwenden, wenden Sie sich ihm zu, indem Sie sein Angebot annehmen.

Um sich weiterhin erfolgreich aufeinander zuzuwenden, müssen Sie herausfinden, wie jeder Partner seine Angebote ausdrückt.

5. Machen Sie Vertrauen zu einem Eckpfeiler Ihrer Ehe

Es ist keine Überraschung, dass Vertrauen eine der Säulen eines soliden Beziehungshauses ist.

Vertrauen ermöglicht es Paaren, sich in ihrer Ehe wohl und sicher zu fühlen. Dadurch kann die Verwundbarkeit leicht zum Tragen kommen und sie rücken näher zusammen.

Wenn Sie sich bemühen, ein vertrauenswürdiger Partner zu sein, wird Ihre Beziehung wachsen.

Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen

6. Bleib positiv

Die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen, kann entscheidend sein, wenn es darum geht, ein solides Beziehungshaus aufzubauen.

Schauen Sie sich Ihre Beziehung immer so an, als ob Sie und Ihr Ehepartner im selben Team wären. Denken Sie positiv über sie nach und geben Sie ihnen einen Vertrauensbonus.

Auf diese Weise stärken Sie Ihre Ehe und trainieren Ihr Gehirn, das Beste von Ihrem Ehepartner zu halten und immer zu glauben, dass er Sie niemals absichtlich verletzen würde.

7. Engagieren Sie sich voll und ganz füreinander

Engagement ist eine der Säulen der Beziehungstheorie. So bleiben Paare stark und meistern Herausforderungen in der Ehe.

Eine Studie ergab, dass ein mangelndes Engagementund zu viele Konflikte waren beide häufige Gründe für Paare, eine Scheidung in Betracht zu ziehen.

Wie können Sie also Ihr Engagement für Ihren Partner vertiefen? War Heiraten nicht die größte Verpflichtung, die Sie jemals eingehen konnten?

Sich zu verpflichten bedeutet, sich intellektuell und emotional an eine Vorgehensweise zu binden. Es ist ein aufrichtiges und unerschütterliches Ziel, nämlichHalten Sie Ihre Ehe gesund.

Wenn Sie sich zu Ihrer Ehe bekennen möchten, müssen Sie sie zu Ihrer obersten Priorität machen.

8. Erfahren Sie, wie Sie mit Konflikten umgehen

Paare können durch Lernen ein solides Ehehaus bauenwie man mit Konflikten umgeht. Nach der Theorie von Sound Relationship House bedeutet das:

1. Empathie haben

Erkenne die Gefühle und Wünsche deines Partners an und berücksichtige sie. Dies führt zu mehr Zusammenarbeit und Kompromissen.

1. Sprich über deine Probleme

Lass die Dinge nicht einfach eitern.

1. Beruhigen Sie sich, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten

Anstatt etwas zu sagen, das Sie bereuen, entschuldigen Sie sich von dem Gespräch und gehen Sie spazieren oder atmen Sie tief durch.

Wenn Unterschiede auftauchen, gehen Sie als Team auf sie zu. Anstatt sich gegenseitig zu bekämpfen, sollten Sie das Problem als Einheit angehen.

9. Verbessern Sie das Wohlbefinden Ihres Partners

Die Suche nach kleinen Möglichkeiten, hilfreich und liebevoll zu sein, kann eine Ehe grundlegend verändern.

Etwas so Einfaches zu tun, wie Ihrem Ehepartner morgens Kaffee zu kochen oder morgens Schnee von seinem Auto zu räumen, kann viel dazu beitragen, ein höheres Maß an Beziehungszufriedenheit aufzubauen.

Versuche es jetzt - Wie hoch ist das Zufriedenheitsniveau in Ihrer Beziehung?

10. Habt keine Angst, euch gegenseitig zu bewundern

Verirren Sie sich manchmal, wenn Sie Ihren Partner ansehen? Verehrst du sie und ihre erstaunlichen Eigenschaften? Wenn ja, behalte es nicht für dich. Verbreite diese Liebe überall!

Untersuchungen zeigen, dass Partner, die Dankbarkeit ausdrückenund Bewunderung erleben regelmäßig eine Zunahme von:

• Zufriedenheit mit der Beziehung
• Engagement
• Intimität
• Selbsterweiterung und
• Unterstützung bei der Zielverfolgung

Partner, die Dankbarkeit zeigten, waren auch motivierter sich an der Pflege von Beziehungen beteiligen.

11. Bleiben Sie bei wichtigen Themen auf derselben Seite

Gegensätze mögen sich anziehen, aber es ist viel einfacher, mit jemandem verheiratet zu sein, der Ihre Lebensanschauung teilt, als ständig über Ihre Gedanken und Gefühle zu streiten.

Ein Teil des Konfliktmanagements besteht darin, sich darüber einig zu sein, wie Sie zu wichtigen Themen wie Religion, Familiengründung und wo Sie letztendlich leben möchten.

Wenn Sie sich in wichtigen Themen nicht einig sind, finden Sie einen Weg, Kompromisse einzugehen, damit beide Partner glücklich sind.

12. Beginne ein romantisches Ritual

In der 7. Etage der Sound Relationship House Theory geht es darum, gemeinsame Bedeutungen zu schaffen. Hier geht es darum, als Paar diese besondere Welt zu schaffen, die niemand außer Ihnen beiden versteht.

Deine eigenen Insider-Witze und romantischen Rituale haben (wiereguläre Verabredung, ein Lieblingsrestaurant zum Mitnehmen zu teilen oder ein Lied zu haben, das euch aneinander erinnert) macht die Beziehung zu etwas Besonderem und es lohnt sich, dafür zu kämpfen.

13. Bauen Sie emotionale Intimität auf

Emotionale Intimität ist für die Ehe genauso wichtig – wenn nicht sogar wichtiger – wie körperliche Intimität.

Studien zeigen, dass je länger Paare zusammen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie legen Sie Wert auf emotionale Intimitätüber sexuelle Leidenschaft.

Wenn Sie einen Schritt zurücktreten, macht das sehr viel Sinn.

Emotionale Intimität hilft Paaren, Stürme zu überstehen, die ihre Ehe erschüttern. Sexuelle Leidenschaften nehmen zu und zu, je länger Sie verheiratet sind. In Zeiten, in denen sexuelle Intimität in Ihrer Beziehung nicht im Mittelpunkt steht, ist esemotionale Intimitätdas wird dafür sorgen, dass Sie sich nahe beieinander fühlen.

14. Teile deine Träume und strebe nach ihnen

In einer der letzten Stockwerke des House of Relationships geht es darum, Lebensträume zu verwirklichen.

Einen Ehepartner zu unterstützen bedeutet, in Ihrer Beziehung so sicher zu sein, dass Sie Ihren Partner ermutigen können, seine Ziele zu erreichen. Du wirst nicht nur ihre größte Cheerleaderin sein, wenn sie nach etwas Großartigem streben, aber du wirst ihnen dabei helfen.

Das könnte bedeuten:

• Unterstützen Sie Ihren Ehepartner finanziell und helfen Sie ihm, Schulden abzuzahlen
• Unterstützung der Entscheidung Ihres Ehepartners, mit der Arbeit aufzuhören und zu Hause zu bleiben, um Kinder großzuziehen
• Unterstützen Sie Ihren Ehepartner dabei, wieder zur Schule zu gehen und seine Karriere zu ändern

Was auch immer das Ziel Ihres Ehepartners ist, Sie werden ihm helfen, es zu erreichen, weil Sie das Beste für ihn wollen.

Verwandte Lektüre: Wie man ein besserer Ehepartner wird: 25 Möglichkeiten zu helfen

15. Schaffen Sie gemeinsam Ziele

Es ist großartig, die Bemühungen Ihres Ehepartners zu unterstützen, aber auch die Schaffung gemeinsamer Ziele. Das könnte bedeuten:

• Geld sparen für einen besonderen Urlaub
• Planung eines großen Umzugs im ganzen Land
• Gemeinsam eine Familie gründen
• Ein Haus kaufen
• Eine neue Sprache lernen

Die Ziele sind für jedes Paar unterschiedlich, aber ein gemeinsames Ziel zu teilen, ist ein großartiger Beziehungsverstärker. Es hilft dir, als Teamkollegen zu denken. Es ist aufregend, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen und zu planen.

Wenn Sie sich als Paar Ziele setzen, kommen Sie einander näher und stärken Ihre Ehe.

Essen zum Mitnehmen

In einem soliden Beziehungshaus geht es darum, die Grundlage für Beziehungen zu schaffen, die auf Engagement und Vertrauen basieren.

Dr. Gottmans Beziehungstheorie beinhaltet Konfliktmanagement,Gemeinsam Träume verwirklichen, drücken Bewunderung füreinander aus und bauen Liebeskarten.

Sobald Sie diese Werkzeuge in Ihrem Gürtel haben, werden Sie in der Lage sein, erfolgreich durch die Wellen der Ehe zu navigieren.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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