Wie wirkt sich Zuhören auf Beziehungen aus?

Hast du jemals mit einer anderen Person gesprochen und dich durch das Zittern ihrer Lippen so ablenken lassen? Ich rede nicht, trauriges Zittern, ich spreche, das Zittern, von dem du weißt, dass sie sterben! Ich sterbe absolut! etwas zu sagen, sobald du aufhörst zu reden. Oder sie tun es tatsächlich und geben Ihnen zunächst eine Antwort, obwohl Sie keine Frage gestellt haben. Wir alle kennen diese Person, die Leute, und am Ende dieser Gespräche gehen Sie ungehört und frustriert weg. Als ob die große Gedankenblase völlig leer ist, weil es wirklich keinen Informationsaustausch gab. Du hast geredet, aber niemand hat wirklich zugehört, und weil niemand wirklich zugehört hat, hast du dich getrennt. In jeder Phase der Entwicklung gibt es einen roten Faden. Wir werden gefragt: „Hörst du zu?“, es wird gesagt, wir sollen „bitte zuhören“ und gefragt: „Warum hörst du mir nicht zu?“ Der rote Faden ist Zuhören, aber niemand definiert wirklich, was das bedeutet oder wie es zu tun ist.

Zuhören ist ein Verhalten, eine Handlung, und schon in jungen Jahren lernen wir, wie man es gut, selektiv oder gar nicht macht. Nun ja, es gibt etwas dazwischen, und wir können nicht alle zu 100% gut zuhören. Seien wir ehrlich, meine Kinder sagen immer wieder: „Mama, Mama, Mama, Mama…“, vielleicht höre ich nicht mehr zu. Und Sinn zu haben, ohne die Hand auf die „Go“ -Taste zu legen, wenn Sie an der Reihe sind, erfordert Lernen. Zuhören verändert sich im Laufe der Zeit und kann zu einem Kampf in Beziehungen, Ehen und mir selbst werden, wenn die Jahre und die Umstände größer und stressiger werden, und vielleicht ist es an diesem Punkt sogar noch wichtiger zu wissen, „wie man es effektiv macht“. Vielleicht.Aber wirklich mit Absicht zuhören

Was Zuhören wirklich bedeutet

Als Therapeut, meine einzige Aufgabe ist es, zuzuhören, im gegenwärtigen Moment zu sein und Raum für eine andere Person zu schaffen, Gedanken und Fragen zu teilen, auszudrücken und zu verarbeiten. Zuhören, aber auch hören, was gesagt wird oder nicht gesagt wird. Wir arbeiten daran, einen Kunden dabei zu unterstützen, Punkte zu verbinden, Muster und Auslöser zu finden und auf eine Lösung hinzuarbeiten, die sich erreichbar und produktiv anfühlt. Mein Job ist nicht meinem Klienten zu sagen, was die Lösung ist, oder mit zitterndem Mund zu sitzen, bis er aufhört zu sprechen, um eine Antwort zu geben, die meiner Meinung nach fantastisch klingt. Das ist und wird für niemanden hilfreich sein! Ich höre zu, höre und beobachte. Ich erwarte nicht, wann meine Zeit gekommen ist, sondern höre stattdessen die Worte, in eine Verbindung zu investieren.

Neue Paare kommen in mein Büro und sprechen darüber, ihre Wünsche und Gedanken mitzuteilen und sich nicht gehört zu fühlen. Ich habe nicht das Gefühl, dass diejenigen, die sie lieben, zu denen sie eine Beziehung haben oder für die sie arbeiten, sie hören oder anerkennen, was sie sagen oder fragen. Stattdessen warten sie darauf, dass sie an der Reihe sind, zu debattieren, zu widersprechen, umzuleiten oder eine Lösung anzubieten. Vielleicht möchten Sie nur Luft machen, sich gehört fühlen und sich für Ihre Gefühle und Emotionen bestätigt fühlen, für die Idee, mit der Sie ein Risiko eingehen, anerkannt zu werden, oder Anerkennung zu erhalten, weil Sie vielleicht wirklich wissen, wovon Sie sprechen.

Vollständige Offenlegung, als Teenager hatte ich viele Jahre lang Mühe, mich in meinen Gedanken und Ideen sicher zu fühlen, als ich in der Schule war. Als ich sprach, wurden meine Informationen nicht gehört und nicht bestätigt. Das Risiko, eine Idee vorzubringen oder eine Frage zu beantworten, wurde gegen Beobachtung und die Zustimmung anderer ausgetauscht, obwohl ich wirklich nicht so dachte. Ich habe das auch in Beziehungen gemacht und dabei habe ich festgestellt, dass ich mich verloren habe und mich gefragt habe, „warum das nicht funktioniert“. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, in die Macht der Beobachtung zu investieren, und aus Zustimmung wurde Hinterfragen, und aus Hinterfragen wurden Meinungen. Ich habe gelernt, dass Zuhören ein Akt der Absicht und der Verbundenheit ist, und dass wir in allen Bereichen unseres Lebens daran arbeiten, langsamer zu werden, um nicht nur uns selbst, sondern auch andere zu beobachten und zu beobachten, was sie wirklich sagen.

Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie jemandem zuhören:

1. Höre ich mehr zu als ich spreche?

Machen Sie langsamer, lösen Sie sich von dem, was Sie „zu sagen haben“ oder von dem Punkt, den Sie vermitteln müssen. Manchmal verlangsamt es dein Denken, wenn du in der Lage bist, leise zu sein, dich zu verbinden und zu hören, was übertragen wird, sodass es bei deiner Antwort darum geht, was tatsächlich geteilt wird, und nicht darum, was du hören möchtest. Beim Sprechen definiere ich, und beim Zuhören verbinde ich mich.

2. Beobachtung ist mächtig!

Beim Zuhören geht es darum, still zu sein, aber es geht auch um die visuelle Präsentation, die Umweltauslöser und darum, was die Körpersprache einer anderen Person Ihnen in diesem Moment sagt. Es geht auch darum, sich selbst zu beobachten. Wie fühle ich mich körperlich und was sind meine Auslöser.

3. Es geht nicht immer darum, Ihren Standpunkt zu vermitteln

Beim Zuhören geht es nicht darum, Punkte zu sammeln, nicht darum, Aufgaben abzuhaken, und schon gar nicht darum, wie viel mehr man einen anderen kennt. Wenn Sie einem anderen zuhören, der diese Dinge denkt, können Sie genauso gut Ihre Ohren zuhalten und lächeln. Die andere Partei wird mehr profitieren. Aber erkennen Sie wirklich an, was die Person sagt, und arbeiten Sie daran, eine Verbindung zu den Bedeutungen „hinter den Kulissen“ herzustellen? Jemand wird immer mehr wissen als du, und das ist okay, eigentlich großartig, aber zuzuhören, was jemand sagt (mündlich und visuell), ist so wichtig! Es kann von Vorteil sein, nicht immer eine Checkliste im Kopf oder eine Aufgabenliste zu haben, die SIE zu vermitteln versuchen, sondern stattdessen mit Absicht, Wissen und Verbundenheit zuzuhören, auf welche Weise auch immer das sein mag.

Was bringen wir uns und unseren Kindern über das Zuhören bei? Wenn ich mich selbst zum Beispiel nehme, wenn meine Kinder mit mir sprechen, höre ich dann auf, schaue ihnen in die Augen und engagiere mich? Oder bewege ich mich, mache Multitasking und beantworte oder kommentiere ich manchmal auf eine Weise, die für die gestellte Frage wenig Sinn ergibt. Wir lernen schon in jungen Jahren, zuzuhören und uns zu engagieren, zu kommunizieren und unseren Standpunkt zu vermitteln. Die Art und Weise, wie diese Fähigkeiten in unserer Umgebung modelliert oder anerkannt werden, macht uns angenehm und „richtig“, was wiederum dazu beitragen kann, Beziehungen und Verbindungen zu beeinflussen, ohne uns bewusst zu sein, warum. Zuhören ist eine Lebenskompetenz, ein Privileg, gehört zu werden und sich damit zu verbinden. Es bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, innezuhalten, jemandem in die Augen zu schauen und sich wirklich mit dem Gesagten zu verbinden. Es geht darum, Raum zu schaffen, um sich Wissen anzueignen, Einblicke zu gewähren oder zu einer guten Veranstaltung einzuladen. Was es nicht ist, ist eine Gelegenheit, gehört zu werden, ohne anderen die gleichen Chancen zu bieten.

Sarah Nuahn Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Sara hat eine Erfahrung von über 17 Jahren in der Hilfe von Menschen, die unter Problemen wie geringerem Selbstvertrauen, Identitätsproblemen, Trauma, frauen’ s postpartalen Depression und anderen psychischen Erkrankungen leiden. Ihr Ziel ist es, ihren Klienten dabei zu... Mehr lesen helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, eine positive emotionale Gesundheit zu fördern und den Schweregrad und die Häufigkeit der Symptome zu reduzieren. Sara glaubt, dass Geist, Körper und emotionale Gesundheit miteinander verknüpft sind und zusammen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Verhaltens, der Symptome und der Bewältigungsmechanismen einer Person spielen.™ Sie versucht, all diese Eigenschaften sorgfältig zu verstehen, um Wachstumsbereiche zu identifizieren und Menschen zu helfen, ihre Probleme zu überwinden. Weniger lesen

(Sarah Nuahn is also listed in Best Marriage Therapists in Ada)