3 Wichtige Tipps zur Überwindung des Gefühls, in Ihrer Beziehung „bekommen“ zu sein

Mitten in seiner Trennung von seiner Frau Katie, Ben, gespielt von Bruce Willis in dem Film The Story of Us von 1999,erinnert sich an die Erfahrung, sich bei ihrer frühen Werbung von ihr „verstanden“ zu fühlen.

Er durchbricht die „vierte Wand“ und erklärt dem Publikum, dass es in Bezug auf Beziehungen kein besseres Gefühl auf der Welt gibt, als sich „verstanden zu fühlen“.

Was bedeutet „sich verstanden fühlen“ und warum ist es in Beziehungen wichtig?

Das Gefühl, verstanden zu werden, ist ein zentraler Aspekt einer erfolgreichen Bindung.

Wenn Sie sich von Ihrem Lebensgefährten „verstanden“ fühlen, fühlen Sie sich bekannt, geschätzt, bedeutsam und lebendig.

Wenn Paare sich verlieben, sie verwenden viel Energie darauf, ihr Bestes zu geben, um ihrem neuen Partner ihre Interessen, ihre Geschichte und ihr Selbst mitzuteilen. Dies schafft eine starke Bindung, wenn es erwidert wird. „Sich verstanden zu fühlen“ führt zu einem starken Gefühl der Verbundenheit.

Leider verlieren engagierte Paare im Laufe der Zeit oft dieses Gefühl der engen Verbindung. Anstatt sich „verstanden“ zu fühlen, fühlen sie sich jetzt „vergessen“. In der Paartherapie höre ich oft Beschwerden wie: „Mein Ehepartner ist zu sehr mit der Arbeit oder den Kindern beschäftigt, um Zeit mit mir zu verbringen.“ „Mein Partner scheint beschäftigt zu sein und ist nicht anwesend.“ „Mein Lebensgefährte verbringt seine gesamte Zeit auf Facebook oder E-Mail und vernachlässigt mich.“

In jedem Fall fühlt sich der Partner unwichtig, „weniger als“ und „vergessen“.

So wie es kein besseres Gefühl auf der Welt gibt, als sich „verstanden zu fühlen“, gibt es kein schlechteres Gefühl auf der Welt, als sich „vergessen zu fühlen“.

Der einsamste Ort der Welt ist eine einsame Ehe

Wie meine Mutter mir immer sagte, ist der einsamste Ort der Welt, in einem zu sein. Die Sozialwissenschaft untermauert diese Erkenntnis. Einsamkeit hat viele negative körperliche und emotionale Folgen. Es ist richtig zu sagen, dass „Einsamkeit tötet“.einsame Ehe

Einsamkeit in der Ehe ist auch ein Prädiktor für Untreue

Der Wunsch nach Verbindung ist so stark, dass der Einzelne die Verbindung von einem neuen Liebesobjekt aus sucht, wenn er zu Hause ist.sie fühlen sich nicht verbunden

Was können Paare also tun, um sich in ihrer Ehe mehr „verstanden“ und weniger „vergessen“ zu fühlen? Hier sind einige Vorschläge.

1. Beginne damit, dich selbst wiederzuentdecken

Führe ein Gefühlstagebuch.

Nimm deine Träume auf. Verfolge deine Leidenschaften. Erweitere dein soziales Netzwerk. Bevor Sie sich in Ihrer Partnerschaft weniger einsam fühlen, sollten Sie vielleicht bei sich selbst beginnen, um Ihr eigenes Maß an Selbstverbundenheit zu erhöhen.

2. Wählen Sie einen guten Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner und über Einsamkeit und Entfremdung zu sprechen.kommuniziere deine Gefühle

Die Verwendung von „Ich“ -Aussagen anstelle von „Du“ -Aussagen trägt wesentlich zu einem produktiven Gespräch bei. Bleiben Sie lieber bei Gefühlen als bei Vorwürfen. „Wenn du nachts telefonierst, fühle ich mich unwichtig und einsam“ funktioniert wahrscheinlich besser als „Du telefonierst immer und ich habe das Gefühl, dass du mich nicht magst.“

Fragen Sie nach dem, was Sie wollen, anstatt sich über das zu beschweren, was Sie nicht wollen. „Ich möchte, dass wir etwas Zeit miteinander verbringen“ funktioniert wahrscheinlich besser als „Ich möchte, dass du aufhörst, mich zu ignorieren“.

3. Arbeiten Sie daran, bessere Wege zu finden, um einen sinnvollen Dialog zu beginnen

Gute Kommunikation beinhaltet oft die Verwendung der richtigen Fragen, um die Konversation zu erleichtern. Dieser Vorgang ist vergleichbar mit der Suche nach dem richtigen Schlüssel zum Entriegeln eines Schlosses.

Die schlechtesten Fragen, um einen sinnvollen Dialog zu ermöglichen, sind Fragen wie „Wie war dein Arbeitstag“ oder „Hattest du einen guten Tag in der Schule“.

Diese Fragen sind einfach zu weit gefasst und rufen in der Regel eher eine knappe Antwort („gut“) als eine aussagekräftigere Antwort hervor. Stattdessen schlage ich vor, dass du mit Fragen experimentierst wie: „Welche Bandbreite an Emotionen hast du heute empfunden?“ , „Was ist deine größte Sorge?“ , „Hat dir heute jemand geholfen?“ oder „Was ist dein größtes Bedauern?“.

Auch wenn das „Gefühl, bekommen zu sein“ ein wichtiger Schritt im Paarungsprozess sein kann, ist es leicht, dieses Gefühl im Laufe der Zeit zu verlieren, wenn man bedenkt, dass Paare in der heutigen geschäftigen Welt vielen Belastungen ausgesetzt sind. Ich hoffe, dass die Vorschläge, die ich Ihnen gegeben habe, Ihnen und Ihrem Partner ermöglichen, sich trotz der vielen Belastungen des modernen Lebens in Ihrer Partnerschaft weniger „vergessen“ und „verstanden“ zu fühlen.

Matthäus Alexander Psychologe

Dr. Alexander ist ein zugelassener Psychologe, der sich auf die Behandlung von Paaren spezialisiert hat. Er ist seit fünfunddreißig Jahren Paartherapeut. Dr. Alexander ist auch ein international anerkannter Pädagoge und Redner. Er gilt als erster Psychologe in North Carolina, der ordentlicher... Mehr lesen Professor für Familienmedizin an der UNC-School of Medicine wurde. Er hat mehrere Bücher und mehrere Fachartikel über den Einsatz des Kinos als Lehrmittel geschrieben und das Wort für die Google-Suchmaschine erfunden: Kinedukation.   Er nähert sich der Paartherapie auf vielfältige Weise und stützt sich dabei auf erzählerische, familiäre, lösungsorientierte, gottmanische und emotional fokussierte Paartherapietechniken. Er hat einen einzigartigen Ansatz für die Paartherapie entwickelt, der auf Tools basiert und sequentiell ist. Er befasst sich (in der richtigen Reihenfolge) mit den wichtigsten Paarproblemen, denen er in seiner Praxis routinemäßig begegnet, nämlich Engagement, Bewusstsein, Kommunikation, Konfliktlösung und Verbindung. Er versucht, die Paartherapie zu individualisieren, um den individuellen Bedürfnissen jedes Paares gerecht zu werden, sei es, einen sicheren Ort zum Reden zu haben, spezifische Fähigkeiten wie emotionale Granularität zu erlernen und Neues in die Beziehung einzubringen oder positive Wertschätzung zu stärken. Einer der wichtigsten Aspekte seiner Praxis ist der Einsatz des Kinos, um Paaren wichtige Aspekte der Paarbeziehung beizubringen, wie zum Beispiel: die Lösung zwischenmenschlicher Wunden, die Bewältigung von Untreue, der Umgang mit Konflikten oder das Verständnis der Schlüsselrolle des emotionalen Ausdrucks in Intimität und Sexualität. In seiner Praxis nutzt er auch kreativ Metaphern, Paradoxe und Geschichten, um Klienten zu helfen, wichtige Aspekte einer optimalen Beziehungsfunktion zu verstehen.Pyramide für Paare Weniger lesen

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