L'anxiété relationnelle peut apparaître de manière subtile ou vous frapper comme une vague, et ce qui la déclenche peut être différente pour chacun. Pour certains, c'est la peur d'être laissés pour compte. Pour d'autres, c'est l'idée lancinante de ne pas être « suffisant »...
L'anxiété relationnelle peut apparaître de manière subtile ou vous frapper comme une vague, et ce qui la déclenche peut être différente pour chacun. Pour certains, c'est la peur d'être laissés pour compte. Pour d'autres, c'est l'idée lancinante de ne pas être « assez » par rapport à quelqu'un d'autre, ou le malaise qui survient lorsque la communication ralentit.
Comprendre vos déclencheurs personnels ne consiste pas seulement à étiqueter vos sentiments ; il s'agit de mieux comprendre vos schémas émotionnels afin de pouvoir réagir avec conscience de soi plutôt que de réagir avec réactivité. Le questionnaire « Ce qui déclenche votre anxiété relationnelle » vous aidera à découvrir les situations spécifiques qui aggravent votre anxiété, afin que vous puissiez les aborder de front et établir une connexion plus sûre et plus confiante.
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