Quiz sur la gestion du stress : êtes-vous doué ?

L'équipe éditoriale de Marriage.com
Par
L'équipe éditoriale de Marriage.com
L'équipe éditoriale de Marriage.com
L'équipe éditoriale de Marriage.com
Expertise : Conseils sur les relations et le mariage

L'équipe éditoriale de Marriage.com est un groupe de rédacteurs expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous fournissons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre contenu est minutieux pour garantir que nous offrons des conseils relationnels fiables et de haute qualité.revisé par des experts

En savoir plus surNotre Processus Editorial
10 questions| Mise à jour : 27 mars 2025

1. Lorsque vous êtes confronté à un délai serré au travail ou à l'école, comment réagissez-vous ?



Je reste concentré, je divise les tâches en étapes plus petites et je les aborde une par une
Je suis anxieuse mais je persévère, travaillant souvent tard pour terminer
Je procrastine et j'ai du mal à le terminer à temps
Chargeur
À propos de ce quiz
Quiz sur la gestion du stress : êtes-vous doué ?
Le stress fait partie intégrante de la vie, mais la façon dont vous le gérez peut avoir un impact sur votre santé, vos relations et votre bien-être général. Certaines personnes gèrent leur stress facilement, en gardant leur calme et leur calme, tandis que d'autres ont du mal à y faire face, se sentant dépassées ou anxieuses. ... voir plus
Passez à la question suivante

2. Quel prénom ou surnom souhaitez-vous que nous utilisions ?

Vous pouvez éventuellement le fournir pour personnaliser vos informations.

3. Comment réagissez-vous généralement lorsqu'un imprévu perturbe vos plans ?



Je reste flexible et j'adapte mes plans en conséquence, sachant que le changement fait partie de la vie
Je suis frustrée mais j'essaie d'en tirer le meilleur parti, même si cela me déséquilibre
Je m'énerve et j'ai du mal à avancer, j'ai l'impression que tout est détruit

4. À quelle fréquence prenez-vous le temps de prendre soin de vous, comme l'exercice, la méditation ou les loisirs ?



Régulièrement : je fais de mon bien-être une priorité et je sais que cela m'aide à rester équilibrée
De temps en temps, mais j'aimerais le faire plus souvent car je sais que cela m'aiderait à me sentir mieux
Rarement : je suis trop occupé ou je n'y pense pas, même si je me sens souvent épuisé

5. Lorsque vous faites face à un conflit, comment le gérez-vous habituellement ?



Je reste calme, j'écoute les autres et je me concentre sur la recherche d'une solution équitable
J'essaie de le résoudre, mais je laisse parfois mes émotions prendre le dessus dans le feu de l'action
Je l'évite ou je réagis de façon impulsive, ce qui aggrave la situation

6. Comment gérez-vous les émotions accablantes comme la frustration, la tristesse ou l'anxiété ?



Je les reconnais et j'utilise des stratégies d'adaptation saines, comme respirer profondément ou parler à quelqu'un en qui j'ai confiance
J'essaie de me distraire ou de me confier à quelqu'un, même si cela ne m'aide pas toujours à me sentir mieux
Je les mets en bouteille ou je les laisse me contrôler, ce qui entraîne souvent plus de stress

7. Après une journée stressante, comment faites-vous pour vous détendre ?



Je pratique des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la journalisation ou une activité calmante
Je regarde la télévision, je consulte mon téléphone ou je parle à un ami, même si je ne me sens pas toujours complètement détendue par la suite
Je me lève tard, je réfléchis trop à tout, j'ai du mal à oublier le stress de la journée

8. Comment abordez-vous une longue liste de choses à faire ?



Je hiérarchise les tâches et je les aborde une par une pour ne pas me sentir dépassé
J'essaie de tout faire en même temps, mais je me sens souvent pressée et stressée.
Je me sens dépassé et je ne sais pas par où commencer, ce qui conduit parfois à la procrastination

9. Quelle est votre réaction habituelle lorsque vous vous sentez obligée de répondre aux attentes des autres ?



Je fixe des limites et je me concentre sur ce que je peux gérer de façon réaliste sans me surcharger
Je m'efforce de répondre aux attentes, même si cela me stresse ou affecte mon bien-être
J'ai du mal à dire non et je me sens souvent épuisée parce que j'en assume trop

10. À quelle fréquence vous inquiétez-vous pour des choses indépendantes de votre volonté ?



Rarement : je me concentre sur ce que je peux changer et j'essaie de ne pas m'attarder sur ce que je ne peux pas changer
Parfois, j'essaie de ne pas le faire, mais je me surprends à trop réfléchir à des situations qui ne sont pas de mon ressort
Souvent, je passe beaucoup de temps à m'inquiéter de choses sur lesquelles je n'ai aucun contrôle, ce qui me rend anxieuse

11. En cas de problème, comment réagissez-vous habituellement ?



Je garde mon calme, j'évalue la situation et je cherche des solutions au lieu de m'attarder sur le problème
Je m'énerve mais j'essaie de passer à autre chose rapidement, même s'il me faut du temps pour lâcher prise
Je m'attarde sur le problème et je blâme moi-même ou les autres, en rejouant la situation dans mon esprit
Partagez le quiz en l'intégrant sur votre site Web ou votre blog

Plus de questionnaires sur ce sujet

Quiz sur la gestion du stress relationnel dans votre façon de gérer votre stress

Prioriser la santé mentale

Quiz sur la gestion du stress relationnel dans votre façon de gérer votre stress
Votre santé mentale est-elle un mauvais quiz ?

Prioriser la santé mentale

Votre santé mentale est-elle un mauvais quiz ?
Suis-je en train de faire un quiz sur la crise de la quarantaine

Prioriser la santé mentale

Suis-je en train de faire un quiz sur la crise de la quarantaine

En savoir plus sur ce sujet

Stratégies efficaces de gestion du stress pour une relation saine

Relation

Stratégies efficaces de gestion du stress pour une relation saine
5 stratégies et techniques relationnelles pour éliminer le stress

Relation

5 stratégies et techniques relationnelles pour éliminer le stress
15 façons de gérer le stress dans le mariage

Conseil

15 façons de gérer le stress dans le mariage
11 idées utiles pour soulager le stress des parents qui travaillent

Santé mentale

11 idées utiles pour soulager le stress des parents qui travaillent
10 façons d'avoir des conversations pour réduire le stress avec votre partenaire

Relation

10 façons d'avoir des conversations pour réduire le stress avec votre partenaire
10 moyens efficaces de gérer tout stress dans le mariage

Santé mentale

10 moyens efficaces de gérer tout stress dans le mariage

Quiz populaires à explorer

Quiz Suis-je bisexuel

À la découverte de votre identité

Quiz Suis-je bisexuel
Quel est le quiz initial de mon âme sœur

Trouver votre âme sœur

Quel est le quiz initial de mon âme sœur
Questionnaire sur les problèmes de mon père

Guérir d'un traumatisme émotionnel

Questionnaire sur les problèmes de mon père

Questionnaires récents

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?

Comprenez la dynamique de votre famille

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?
Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Conseil pour des problèmes spécifiques

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?
Quiz : Êtes-vous prêt à vous marier ?

Posez les bonnes questions

Quiz : Êtes-vous prêt à vous marier ?

Vidéos récentes

Afficher tout