Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Rester sain d’esprit et heureux le jour de votre mariage ne devrait pas être une préoccupation. Après tout, ce devrait être l’un des jours les plus heureux de votre vie !
Mais les émotions sont inévitables et le maintien de votre santé mentale devient un défi.
L’excitation, la joie et l’extase vertigineuse vont de pair avec cette occasion spéciale. Et non seulement c’est naturel, mais c’est aussitrop ccommunse sentir dépassé et épuisé par toute cette affaire, et la dernière chose que l’on souhaite le jour de son mariage, c’est un sentiment d’anxiété ou d’effroi imminent.
Alors, quelles mesures pouvez-vous prendre pour atténuer le stress etassurer un joyeux grand jour? Entrez parce que nous avons compilé une liste de conseils pour rester saine d’esprit et heureuse le jour de votre mariage.
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1. Utilisez vos aides
Peut-être pensez-vous que votre liste de choses à faire est tellement écrasante que vos amis et votre famille vous en voudront une fois le mariage terminé ? Essayez-vous de tout faire vous-même et avez-vous toujours du mal à rester sain d’esprit et heureux ?
En fait, il est plus que probable que l’exactopposé c’est vrai ! Des études suggèrent que les gens nous apprécient davantage lorsque nous demandons de l’aide. Voici un autre conseil pour la mariée le jour de son mariage.
Commencez à organiser cette liste de choses à faire si vous voulez rester saine d’esprit et heureuse.
Si vous planifiez une cérémonie traditionnelle, vous avez probablement déjà désigné votre demoiselle (ou homme) d’honneur.
On s’attend généralement à ce que cet ami spécial gère certains de ces détails accablants, réponde à ces appels persistants ou même réponde aux questions de vos invités. Mais aujourd’huimariage moderne, ce type d’attribution de tâches est de moins en moins courant.
Le préposé d’honneur est souvent invité à écrire un « toast génial » et rien d’autre. Et oui, le toast de réception est extrêmement important. Et il est vrai que tout écrire peut être source de stress et prendre beaucoup de temps, maistu escelui qui va se marier…votre santé mentale est prioritaire.
L’un des conseils pour passer une journée de mariage en douceur, c’est bien de demander un peu ou beaucoup d’aide !
Envisagez d’utiliser une application inspirée de Kanban pour organiser ces tâches, et ne limitez pas vos aides à votre femme de chambre ou à votre homme d’honneur. Rassemblez toutes les personnes qui semblent intéressées (y compris votre belle-mère !) , puis regardez votre équipage anéantir cette liste de choses à faire !
Ou peut-être que vous planifiez une escapade à destination et que vous n’avez pas de participants ? Eh bien, c’est pour cela que les coordinateurs de mariage sont là, afin que vous puissiez vous détendre et profiter de vos vacances. Et si vous avez des questions ou des inquiétudes, une bonne planification de mariage n’hésitera pas à vous mettre à l’aise.
2. Le « temps pour moi » est une bonne chose pour tout le monde
Si vous voulez vraiment rester saine d’esprit et heureuse, n’ayez pas peur de dire « Attends ».
Prévoyez du temps pour vous, comme vous le faites pour une importante affaire de mariage.
L’un des conseils pour préserver votre santé mentale est de réserver 20 minutes, voire plusieurs heures, par jour lorsque vous savez que vous serez le plus dépassé. Et assurez-vous de garder ce rendez-vous avec vous !
Parfois, « Me Time » signifie simplement une seconde ou deux spontanées pour recueillir vos pensées. Ou une pause Starbucks de vingt minutes. Ou même une frénésie d’une journée sur Netflix.Chaque seconde passée à prendre soin de soi compte!
Quand on est heureux, tout le monde est plus heureux ! Vous (et votre partenaire) apprécierez la façon dont votre « Me Time » rajeunit votre esprit.
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3. Création d’un mot de code ou d’une phrase
Qui a dit que les mots de code étaient réservés aux espions ?
Les mots de code sont un excellent moyen d’éviter les chuchotements inconfortables ou les regards indiscrets tout en gardant quelque chose de discret. Peut-être êtes-vous enclin àanxiété sociale? Ou peut-être avez-vous du mal à côtoyer vos beaux-parents après qu’ils aient bu quelques verres ?
La création d’un mot de code vous permet d’attirer discrètement l’attention sur la situationtout en signalant à vos assistants désignés que leur assistance est nécessaireDÈS QUE POSSIBLE.
Lorsque votre partenaire sait clairement que « j’ai besoin d’une pause-café » signifie que vous êtes au bord d’une crise d’angoisse, il sera en mesure de passer à l’action et de faire tout ce qui doit être fait pourvous donner un peu d’espace.
De même, si votre personne d’honneur comprend que « Mes pieds me tuent » se traduit par « Sauve-moi de ma belle-famille », elle saura exactement quand s’adresser à votre nouvelle mère et lui demander de voir des photos de son Corgi, ce qui vous laissera tout le temps de sortir son téléphone avec joie.
4. Tenez votre organisateur de mariage informé
Les coordinateurs sur place tiennent une liste détaillée de vos priorités et de vos préoccupations et sont des experts dans la gestion de tous les pièges qui semblent se présenter le jour du mariage. Assurez-vous de tenir votre organisateur de mariage au courant de toutes les questions qui pourraient survenir. Un organisateur de mariage bien informé vous aidera à faire en sorte que votre grand jour se déroule comme prévu.
Existe-t-il des dynamiques familiales complexes ? Votre ami ne veut-il pas être proche du meilleur homme à cause d’une relation qui a mal tourné il y a des années ? Votre sœur insiste-t-elle pour qu’une chanson ne soit pas jouée parce que c’est « sa chanson de mariage » ?Un planificateur professionnel en prendra notependant que vous continuez à rester sain d’esprit et heureux.
5. Trouvez une caisse de résonance (autre que votre partenaire)
Il est tout à fait normal de se sentir mal à l’aise avec ses proches à l’approche de votre grand jour, et bien que cela soit pratiquement obligatoire pourdiscutez de véritables problèmes avec votre partenaire, ce n’est pas une mauvaise idée de conserver la petite ventilation pour les oreilles d’un ami proche.
Trouvez quelqu’un en qui vous avez confiance inconditionnellement(idéalement quelqu’un qui n’a pas une forte allégeance à l’un ou l’autre des participants à votre fête de mariage) etdemandez-leur directement si vous pouvez tendre la main lorsque vous avez besoin de vous débarrasser de quelque chose.
Pour rester sain d’esprit et heureux, restez simple et honnête : « Le mariage me stresse. Puis-je t’envoyer un texto ou t’appeler de temps en temps pour te défouler ? »
En demandant directement, vous indiquerez à cette personne que c’est « son travail ». Ils reconnaîtront que vous leur confiez cette affaire secrète et que vous comptez également sur eux pour vous écouter.
Être capable de s’excuser et d’envoyer une plainte par texto suivie de 10 points d’exclamation peut être extrêmement cathartique. Ça s’appelle « ventilation » pour une bonne raison ! Une fois que vous avez libéré cet air chaud, vous pouvez retourner à ce que vous faisiez avec la tête froide et une nouvelle perspective.
6. Écrivez pour exprimer votre gratitude
Pour tirer le meilleur parti de ce conseil pour rester sain d’esprit et heureux, essayez d’écrire des lettres de remerciement à votre entourage. Vous distribuerez des souvenirs qui vous seront précieux toute une vie. Et que vous décidiez ou non de partager ces joyaux de gratitude, le simple fait de remercier contribue à susciter des sentiments de joie. Ce sont souvent les pensées ou les sentiments négatifs sur lesquels nous nous concentrons.soulager la dépression
Les choses tournent mal ou les gens se comportent comme nous aurions aimé ne pas le faire. Et bien qu’il soit agréable de se défouler avec sa caisse de résonance, prendre un moment pour réfléchir aux personnes et aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante peut avoir une un impact durable sur votre santé mentale. La vie est belle, commencez à écrire à ce sujet !
Vous êtes d’humeur reconnaissante ? Voici quelques lettres d’invitation pour vous aider à démarrer :
- Je pense à toi quand…
- Je me souviendrai toujours de la façon dont tu…
- Tu me donnes de la force quand…
- Une chose que je n’oublierai jamais à ton sujet, c’est que…
- Merci d’être là quand…
Si vous préférez attendre les lettres personnelles, pensez à conserver un journal de gratitude. Ces souvenirs tendance deviendront à coup sûr un héritage de mariage irremplaçable !
7. Commencez par un mot gentil
Mais il y a de fortes chances que les personnes à qui vous avez affaire aient vraiment de bonnes intentions, elles les expriment simplement de manière improductive. Bien que cela ne soit pas le cas, les actions apparemment irréfléchies ou grossières de ceux qui nous entourent peuvent parfois être si décourageantes que nous voulons simplement nous tourner vers eux et leur demander : « À quoi pensais-tu ? ! »
ça veut dire que c’est vraicomportement négatifdevrait être excusé, le fait de commencer par un mot gentil peut aider à éviter tout malentendu ou tout ressentiment futur.
Alors, avant de répondre, respirez et demandez-vous : « Que faire ?ils croient Ils essayent de m’aider ? » Essayez ensuite cette technique :Dites merci, expliquez votre point de vue et, avant qu’ils ne puissent répondre, demandez-leur une faveur qui fait appel à leurs compétences uniques.
Voici un exemple de cette stratégie en action :
Situation :Lors de l’essayage de votre robe, votre sœur insulte subtilement votre voile et vous dit de vous en débarrasser.
Réponse :« Merci de vouloir ce qu’il y a de mieux pour moi, mais j’adore vraiment ce voile. »
Ensuite, attribuez-lui une tâche pour lui faire savoir que vous appréciez ses talents :« Mais je pourrais vraiment utiliser ton sens de la mode avec mes chaussures. Puis-je avoir votre avis sur ces deux sujets ? »
Dire « Merci » est une approche à deux volets. Si la personne à qui vous parlez sincèrement a de bonnes intentions, vous pouvez éviter de vous blesser et passer à autre chose sans problème.
Et s’ils veulent vraiment vous mettre en colère, commencer par un « Merci de m’avoir demandé ce qu’il y a de mieux pour moi » vous permet deprendre la voie à suivre tout en leur rappelant que leur priorité doit être d’aider àfaites de votre journée spéciale la meilleurec’est possible.
8. Reposez-vous, dormez, pas de caféine
Ce conseil pour rester sain d’esprit et heureux est court et précis :Dormez suffisamment !
Les besoins en sommeil de chacun sont différents et vous savez ce qui convient le mieux à votre corps et à votre esprit. Alors mettez votre téléphone sur « Ne pas déranger », éteignez les écrans bleus et blottissez-vous avec votre partenaire alors qu’il est encore tôt.
Ce n’est pas seulement un repos de beauté, c’est aussi un repos de santé mentale !
9. N’oubliez pas la romance
Tu es dans le même cas avec ton meilleur ami! La meilleure chose à propos du mariage est de créer un lien qui durera toute une vie.
Alors, pendant que vous rêvez de trancher ce gâteau, assurez-vous également de le découper quelques heures pour votre moitié. Cela peut signifier n’importe quoi, qu’il s’agisse d’un voyage au bord de l’océan, d’un mot d’amour laissé sur le siège du conducteur ou même simplement d’uncompromis pour le jour du mariage.
Est-ce qu’il veut du vin plutôt que du champagne ? Est-ce qu’elle te préfère en bleu marine plutôt qu’en noir minuit ? Pourquoi ne pas céder au changement ?Faire des compromis est un moyen simple et facilepour dire « je t’aime ».
Si votrele mariage est sur une plage, prévoyez de visiter le rivage un jour ou deux avant le grand jour. Marchez le long du sable avec votre partenaire, faites de la plongée avec tuba dans l’océan immaculé ou apportez un café glacé et observez les gens tout en rêvant à cette occasion spéciale.
Ou emportez un PB&J et partez en randonnée dans les bois. Peu importe comment vous vous y prenez, allumer la romance avant le mariage est un moyen infaillible de démarrer votre mariage du bon pied !
10. N’oubliez pas que ce n’est vraiment qu’une journée
Plus facile à dire qu’à mettre en pratique, nous le savons. Mais dans l’ensemble, le jour de votre mariage est vraiment un jour comme les autres.Le blues après le mariage est une réalité, et un sentiment de déception ou de vide peut suivre le Grand Jour si l’occasion est considérée comme un point final plutôt que comme un début.
À l’approche de la date, souvenez-vous que votre mariage marque ledémarrer de votre parcours en tant que couple marié et (comme le dit le proverbe) c’est levoyage ça compte ! Fêtez-la ensemble !
Lorsque vous avez un moment libre, prenez le temps de planifier votre mariage et détaillez votretout premier jour en tant que couple marié !
Une lune de miel en jet set ? Super ! Netflix et un pot de crème glacée ? Encore mieux ! Comment fêterez-vous votre premier anniversaire ? Votre mois ?
Consacrez un peu de votre euphorie « oui » à la planification des jours à venir, essayez de rester simple et intime. Après le tourbillon du mariage, vous et votre partenaire apprécierez d’avoir quelque chose de calme à attendre avec impatience !
Quoi qu’il arrive, essaie de suivre le courant ! Et si vous pensez que c’est trop difficile à gérer, n’hésitez pas àcontactez un conseiller de bonne foi. Le jour de votre mariage est important… mais savez-vous ce qui est le plus important ? Toi ! Alors restez sains d’esprit et heureux.
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