Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Tu as le cœur brisé. Le pire est arrivé, votre partenaire est parti et vous vous demandez comment vous allez réussir à reprendre les choses de votre vie.
Vous êtes épuisée d’avoir tant pleuré, bouleversée par la façon de planifier la journée, sans parler de tout ce qui se passe au-delà des 24 prochaines heures, et écrasée par la solitude. Un million de questions vous viennent peut-être à l’esprit : « Comment est-ce arrivé ? Est-ce vraiment la fin ? Qu’est-ce que j’ai mal fait ? Comment puis-je faire les choses correctement ? Comment vais-je payer les factures ? Tu t’occupes des enfants, de la maison ? Est-ce que je me sentirai toujours aussi mal ? »
Une séparation peut donner l’impression que les fondements de votre vie viennent de bouleverser le fondement de votre vie. Alors, qu’est-ce que tu fais maintenant ?
1. Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation
Si votre partenaire gagnait plus que vous, ou si vous comptiez sur ses revenus pour payer vos factures, concluez un accord.
Vous aurez besoin de toutes vos capacités émotionnelles au cours des prochaines années, alors prenez cette mesure importante pour vous assurer de ne pas vous soucier également des factures.
Ne laissez pas l’orgueil vous empêcher de prendre soin de vous et de prendre vos responsabilités.
2. Décidez combien de temps vous allez vous séparer
Certains partenaires se retrouvent après une séparation. « L’absence rend le cœur plus affectueux » dit le vieil adage et certaines personnes trouvent que le temps peut être une période utile pour se ressourcer.
Il peut être préférable de faire une pause plutôt que de continuer à adopter des schémas destructeurs qui ne font qu’éroder le cœur même de la relation. Un à six mois peuvent être une période utile, juste assez de temps pour réfléchir et respirer, mais pas autant de temps pour que vous et votre partenaire ayez consolidé une nouvelle vie séparée.
3. Combattez pour votre vie
Vous allez passer des jours qui mettront à l’épreuve toute votre foi, votre force et votre courage. Vous traverserez des vallées de désespoir total et des pics d’euphorie surprenants.
Ne paniquez pas lorsque vous traversez les différentes étapes du deuil, qu’il s’agisse du déni, de la colère, de l’acceptation, de la négociation ou de la tristesse.
Il s’agit d’un schéma naturel aussi vieux que le temps lui-même. À travers l’histoire, d’innombrables femmes ont souffert par amour et ont découvert une capacité plus profonde de guérison, de joie, de confiance en soi et de pouvoir personnel. Combattez pour votre vie, votre vie, et posez-vous les questions suivantes dès maintenant :
Qui sont mes amis ? Comment puis-je renforcer ces relations dès maintenant ? Comment puis-je demander un soutien adapté aux points forts de chacun de mes amis ? N’oubliez pas que tous les amis ne seront pas du genre à « pleurer sur mon épaule », mais qu’ils peuvent être des amis doués pour suivre un cours de danse.
Quels sont mes centres d’intérêt ? Comment puis-je puiser à nouveau dans certains centres d’intérêt qui reflètent les aspirations les plus profondes de mon être essentiel ?
Comment ai-je traversé des moments difficiles dans le passé sans adopter des comportements autodestructeurs ?
Quelles croyances, activités, actes de créativité, livres, organisations, personnes, lieux m’ont aidé à voir la lumière dans les temps sombres ?
Comment puis-je faire preuve de gentillesse envers moi-même et envers mon proche qui a choisi de ne pas être avec moi en ce moment ? Oui, c’est une question difficile.
La gentillesse envers vous-même peut signifier abandonner le besoin d’essayer de trouver des solutions aux problèmes de votre relation. Parfois, vous avez besoin de faire une pause mentale pour laisser le temps d’évoluer et de vous soigner. La gentillesse envers votre proche peut signifier le respect de son besoin d’espace.
4. Ayez foi
C’est exact. Ayez foi. Vous n’aurez pas toutes les réponses et votre proche non plus. Ayez confiance qu’en vous nourrissant pendant cette période, peu importe ce que votre proche choisit de faire, vous aurez des avantages à long terme.
Apprendre à prendre soin de vous avec amour, compassion et intégrité améliorera non seulement votre relation si vous décidez de renouveler votre partenariat, mais le travail que vous accomplissez nourrira également une source d’amour provenant de la seule personne qui sera avec vous pour toujours : vous.
5. Fais quelque chose de fou
OK, avant de sortir et de faire la fête comme une rockstar, laisse-moi reformuler ça. Faites quelque chose de moralement responsable, éthique, noble et légal. Mais amusant. Teins une mèche de cheveux en bleu. Va dans un nouvel endroit. Apprenez à danser le tango. Jouez lors d’une soirée à micro ouvert. Parrainez un enfant.
Rien n’est plus excitant qu’une personne intéressante, alors soyez intéressant pour vous-même.
Enfin, je tiens à prendre un moment pour reconnaître que si vous étiez dans une relation abusive, y retourner n’est pas la solution. Demandez l’aide d’un professionnel pour vous aider à surmonter la complexité de ce que vous pourriez ressentir.
Si vous souhaitez obtenir plus de soutien pour vous épanouir en cas de rupture, de séparation ou de divorce, vous pouvez consulter mon livre »Guérir le chagrin d’amour : un guide pour les femmes».
Prends bien soin de toi.
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