Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les problèmes relationnels sont une raison courante pour demander des conseils outhérapie de couple.Lorsque vous recherchez une aide extérieure pour vos problèmes relationnels, de nombreuses options s’offrent à vous.
Le tapotement EFT est une modalité de traitement qui peut être bénéfique pour améliorer les relations. Apprenez-en plus sur cette option de traitement ci-dessous.
Qu’est-ce que le tapotement EFT ?
Avant de lire cet article, vous n’avez peut-être pas encore entendu parler de l’EFT pour les relations. Donc,Qu’est-ce que le tapotement EFT ?Elle appartient à un type de thérapie appelé « techniques de libération émotionnelle ».
Le tapotement EFT repose sur la croyance selon laquelle la douleur psychologique résulte de perturbations de l’équilibre énergétique d’une personne. En tapotant, on pense qu’une personne peut créer un système énergétique équilibré et surmonter ses émotions négatives.
Pour en savoir plus sur le tapotement EFT, regardez cette vidéo :
Comment s’effectue le tapotement EFT ?
L’EFT est considéré comme similaire à l’acupuncture. Il agit en tapotant avec les doigts et en appliquant une pression sur certaines zones du corps appelées « points méridiens ». Ce sont des voies censées maintenir l’équilibre du système énergétique.
Pour apprendre à effectuer des tapotements EFT, il faut d’abord identifier le problème en question. Il est important de connaître la source sous-jacente de la peur, de la détresse ou du malheur que vous cherchez à résoudre.
Vous développez ensuite une déclaration qui devient le centre de votre travail EFT, telle que : « Même si je ressens de l’anxiété dans ma relation, je m’accepte profondément et complètement ».
Ensuite, vous passez à l’acte de taper sur l’EFT. Cela implique de taper sur différentes zones des méridiens tout en répétant votre objectif, expliqué ci-dessus, au fur et à mesure. Cela vous rappelle de vous concentrer sur votre problème.
Cinq étapes pour établir des relations grâce au tapotement EFT
Le processus général du tapotement EFT est expliqué brièvement ci-dessus, mais si vous voulez tirer tous les avantages de cette pratique, il est essentiel de comprendre les cinq étapes du tapotement EFT :
1. Identifiez le problème
Le tapotement EFT fonctionne mieux lorsque vous vous concentrez sur un problème à la fois. Avant de commencer, choisissez le problème sur lequel vous souhaitez vous concentrer.
2. Évaluez l’intensité du problème
Au cours de cette étape, vous évaluez l’intensité de votre problème sur une échelle de 0 à 10. Si vous attribuez la note 10 à votre problème, cela signifie qu’il est le plus difficile qu’il puisse être.
3. Élaborez votre déclaration d’orientation
Il est important de développer une déclaration ou une phrase qui sera au centre de votre travail. Les phrases d’écoute EFT vous rappellent le problème sur lequel vous allez travailler tout en reconnaissant que vous vous acceptez, malgré ce problème.
Voici un exemple de déclaration : « Même si j’ai des problèmes de communication dans ma relation, je m’accepte profondément et complètement. » Gardez cette déclaration à l’esprit car vous vous la répéterez pendant que vous taperez l’EFT.
4. Participez au tapotement EFT
Le processus de tapotement EFT par vous-même peut être difficile, vous devriez donc demander l’aide d’un professionnelConseiller EFTqui est formé aux étapes de la technique EFT et qui sait où se trouvent les différents points méridiens.
Au cours de la quatrième étape, vous allez suivre le processus de tapotement. En général, vous commencez par appuyer sur un méridien appelé « point de karaté » tout en répétant votre énoncé trois fois. Ensuite, vous allez appuyer sept fois sur chacun des méridiens suivants dans cet ordre :
- sourcil
- côté de l’œil
- sous les yeux
- sous le nez
- menton
- début de la clavicule
- sous le bras
Après avoir tapoté sous votre bras, vous toucherez le haut de votre tête. Au cours de ce processus, vous vous rappellerez l’objectif de votre écoute EFT, par exemple : « J’ai des problèmes de communication dans ma relation ».
5. Évaluez l’intensité finale du problème
Enfin, vous reviendrez et classerez l’intensité de votre problème à la fin d’une session EFT. Si vous n’avez pas atteint la valeur 0, ce qui signifie que le problème n’est plus présent, vous allez répéter les étapes de la technique EFT.
15 façons de sauver votre relation grâce au tapotement EFT
Maintenant que vous avez suivi une formation de base sur le tapotement EFT, il est temps de découvrir comment ce processus peut améliorer votre relation. Découvrez les 15 avantages ci-dessous.
1. Anxiété réduite
L’une des principales utilisations du tapotement EFT est d’atténuer les émotions négatives. Si l’anxiété interfère avec le fonctionnement de votre relation, l’EFT est une excellente option.
Peut-être avez-vous peur d’établir une relation sexuelle avec votre partenaire ou de vous ouvrir et de partager des détails intimes de votre vie. Dans ce cas, les techniques de tapotement EFT peuvent améliorer votre relation en atténuant votre anxiété.
2. Acceptation accrue
Lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, vous risquez de vous sentir désespéré, comme si le problème ne serait jamais résolu. En mettant l’accent sur l’acceptation de soi, le tapotement EFT peut vous ancrer dans la réalité. Au lieu de vous sentir désespéré face au problème, vous serez capable d’accepter que tout va bien, malgré le problème.
3. Capacité à rester calme pendant les combats
Le tapotement EFT produit des sensations de relaxation et de calme, ce qui peut être bénéfique en cas de désaccord. Au lieu de vous laisser submerger par la colère et d’autres émotions, après avoir pratiqué le tapotement EFT, vous serez mieux équipé pour rester calme et rationnel en cas de désaccord.
4. Vaincre la peur
Dans les relations, certaines de nos plus grandes peurs apparaissent. Le fait d’être dans une relation sérieuse peut révéler la peur de l’abandon, la peur de l’engagement ou la peur d’être trahi. L’utilisation de l’EFT peut vous aider à surmonter vos peurs et à reconnaître que votre amour est plus grand que votre peur.
5. Meilleure gestion du stress
Les praticiens de l’EFT pensent qu’en rétablissant l’équilibre énergétique, le tapotement EFT peut réduire votre stress. Cela a un impact positif sur les relations. Nous allons probablement transmettre certaines de nos frustrations à nos partenaires lorsqu’ils sont stressés.
En adoptant de saines pratiques de gestion du stress, nous sommes moins susceptibles de nous en prendre à ceux que nous aimons.
6. Guérir des traumatismes du passé
Malheureusement, nous pouvons porter la douleur d’un traumatisme passé dans nos relations futures, ce qui peut nuire au lien que nous formons avec notre partenaire. Nous pouvons avoir peur de créer des liens si nous sommes toujours traumatisés par une trahison ou un abus passé.
Le tapotement EFT peut vous aider à vous connecter aux émotions liées à votre traumatisme et à développer de la compassion pour vous-même. Après avoir suivi le processus, le traumatisme aura moins d’impact sur votre relation.
7. Détruire les défenses
Le counseling de couple EFT peut être bénéfique car il peut vous aider, vous et vos proches, à éliminer les défenses qui peuvent entraver votre relation.
Par exemple, si votre partenaire se met sur la défensive chaque fois que vous lui signalez un comportement qui vous dérange, il est peu probable qu’il change ce comportement.
Grâce au tapotement EFT, votre partenaire peut apprendre à s’accepter, malgré le comportement problématique, et grâce à ce processus, ses défenses diminueront. Au fur et à mesure que leurs défenses s’effondreront, ils seront plus disposés à corriger leur comportement.
8. Bonheur accru
Grâce à l’EFT pour les relations, les couples peuvent apprendre à accepter et à respecter davantage les émotions de chacun.
Au fur et à mesure que vous avancez dans le processus de conseil EFT avec votre partenaire, vous remarquerez probablement qu’il fait plus d’efforts pour tenir compte de vos sentiments, ce qui vous rendra plus heureuse dans la relation.
9. Communication améliorée
L’EFT pour les couples peut améliorer la communication entre vous et votre moitié.
Lorsque vous pratiquez l’EFT, vous devez mettre des mots sur votre problème. Au lieu de passer les problèmes sous le tapis ou de prétendre qu’ils n’existent pas, vous êtes tenu de faire une déclaration sur le problème clé.
La communication des problèmes par le biais de l’EFT peut vous aider, vous et votre partenaire, à mieux exprimer vos préoccupations et vos besoins au sein de la relation, ce qui, en fin de compte, permet une meilleure communication.
10. Vous n’essaierez plus constamment de changer de partenaire
L’un des problèmes de la plupart des relations est que nous voulons changer de partenaire. Nous devons changer chaque défaut ou imperfection qu’ils présentent. Les écoutes EFT peuvent nous aider à accepter nos défauts.
Bien sûr, il peut y avoir des domaines dans lesquels notre partenaire doit s’améliorer, mais le forcer à changer ou lui donner l’impression que tout ne va pas chez lui n’est pas la solution.
Avec l’EFT, vous pouvez apprendre à aimer leurs défauts et tout le reste, ce qui crée un meilleur environnement propice à des changements positifs.
11. Croissance personnelle
Si vous êtes quelqu’un qui éprouve du ressentiment en silence ou qui, à l’autre bout du spectre, a des accès de colère, le tapotement EFT peut vous aider à mieux réguler ces mouvements. En fin de compte, cette croissance personnelle profitera à votre relation.
En effet, les couples en couple font partie d’un système plus vaste. Chaque personne est son sous-système, mais les changements individuels affecteront la relation dans son ensemble.
Vous vous développerez lorsque vous maîtriserez mieux les émotions négatives, et la relation se développera avec vous.
12. Accepter davantage l’amour
Si vous résistez à l’acceptation de l’amour, vous pourriez avoir des problèmes sous-jacents d’estime de soi. Résoudre ces problèmes grâce au tapotement EFT peut vous aider à mieux vous accepter vous-même.
En résolvant les problèmes d’estime de soi, vous serez mieux préparé à accueillir l’amour dans votre vie. Cela signifie que vous ne les repousserez pas lorsque vous aurez trouvé la bonne personne.
13. Avantages liés à l’emprunt
L’une des techniques utilisées pour utiliser l’EFT est le concept des avantages d’emprunt. Cela fonctionne parce que vous observez quelqu’un d’autre subir un EFT, puis vous réglez votre problème en le touchant simultanément.
C’est une excellente option pour les couples. Au cours d’une session EFT, vous pouvez accéder à votre problème tout en observant votre partenaire et vice versa. Cela peut vous aider tous les deux à réduire l’intensité de votre problème.
14. Amélioration de la santé
Votre santé est l’un de vos plus grands atouts, et il est prouvé que l’écoute EFT peut aider les gens à faire des choix plus sains. L’EFT peut vous aider à vous engager dans une routine d’exercice ou à développer de saines habitudes alimentaires.
Cela profite à vos relations, car vous serez moins susceptible de tomber malade ou d’avoir des problèmes de santé liés à votre mode de vie.
15. Meilleure concentration
Il est également prouvé que le tapotement EFT peut aider les gens à améliorer leur concentration. Si vous et votre partenaire travaillez ensemble sur des objectifs de vie, comme épargner pour acheter une maison, l’EFT peut vous aider à vous engager à atteindre ces objectifs.
Le tapotement EFT est-il efficace ?
Il en va de mêmeTapage EFTtravail ? Les chercheurs ont mené des études pour déterminer si cette pratique est efficace et les résultats sont prometteurs. Une étude récente a révélé que le tapotement EFT était bénéfique pour augmenter les émotions positives et réduire les émotions négatives.
FAQs
Voici quelques questions fréquemment posées à propos du tapotement EFT.
1. L’EFT est-il efficace pour les couples ?
L’EFT peut être très efficace pour les couples en réduisant les émotions négatives et en augmentant les émotions positives. Faites des recherches avecTapage EFTa découvert que le fait d’exercer une pression sur certains points du corps présente des avantages psychologiques, ce qui peut aider les couples ayant des problèmes relationnels.
2. Combien de sessions EFT sont nécessaires ?
Le nombre de séances d’EFT nécessaires varie en fonction des besoins uniques du couple et de la gravité de ses problèmes.
Certains couples peuvent constater qu’ils n’ont besoin que d’une seule séance d’EFT pour résoudre leurs problèmes relationnels, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plusieurs séances continues pour les aider à apprendre les techniques EFT.
Le plat à emporter
Le counseling de couple EFT peut être une excellente modalité de traitement pour les couples aux prises avec des problèmes relationnels. Cette modalité peut vous aider à mieux gérer vos émotions et à accepter les défauts de chacun.
Mieux gérer les émotions négatives et réduire le stress contribue à une relation plus heureuse. De plus, votre partenaire est susceptible de grandir si vous apportez des changements positifs après avoir pratiqué le tapotement EFT.
Si vous envisagez un traitement EFT, il peut être bénéfique de travailler avec un conseiller EFT professionnel afin que vous puissiez apprendre les techniques correctement. Vous pouvez trouver unTableau des points de prélèvement EFTen ligne pour commencer si vous souhaitez essayer une approche à faire vous-même.
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