Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Est-ce que de nombreux couples dorment dans des lits séparés ?
Le divorce pour le sommeil est une nouvelle tendance et est plus courant que vous ne le pensez.
Le mot « divorce » peut vous faire peur, surtout si vous profitez de votre lune de miel en ce moment. Dormir dans des lits séparés peut-il être mauvais pour le mariage ? Nous allons le découvrir !
Quel pourcentage de couples mariés dorment dans des lits séparés ?
Ainsi, près de 40 % des couples dorment séparément.Des études révèlent
Et les mêmes études indiquent que des lits séparés ne font qu’améliorer les relations.
Comment ça se fait ? Pourquoi les couples mariés devraient-ils dormir dans des lits séparés ?
Découvrons-le. Voici les avantages de dormir séparément de votre partenaire.
1. Plus d’espace pour bouger
Commençons donc par le fait que nous sommes tous différents. Certains couples adorent se blottir à la cuillère pendant leur sommeil, et ils peuvent même se sentir à l’aise dans un lit queen-size standard.
Cependant, si vous et votre conjoint préférez vous étirer beaucoup, vous pourriez même vous sentir mal à l’aise.plus grande taille de matelas
Constatez par vous-même :
La largeur d’un lit king-size est de 76 pouces. Lorsque vous divisez ce nombre en deux, vous obtenez 38 pouces, soit la largeur d’un lit double ! Les lits jumeaux peuvent être une option dans les chambres ou les roulottes, mais ils peuvent ne pas fonctionner comme lieu de couchage normal pour un adulte moyen.
Même si Twin vous semble assez grand, considérez que votre partenaire ne reste pas immobile de son côté du lit toute la nuit. Ils pourraient occuper involontairement votre rôle, vous laissant ainsi moins de place pour trouver une position confortable.
Cela étant dit, le fait d’avoir un lit séparé vous permettra de dormir dans la pose de votre choix, sans craindre de pousser accidentellement votre partenaire ou de le faire sortir du lit.
« La tradition moderne du sommeil partagé n’est pas si ancienne : elle n’a débuté qu’après la révolution industrielle, en raison de la croissance démographique rapide des grandes villes. Et avant cela, dormir séparément était une chose assez courante. »
2. Numéro Goldilocks
La raison suivante qui peut vous inciter à envisager l’achat de lits séparés est la différence entre les préférences en matière de matelas.. Par exemple, vous aimez les coussins et votre partenaire aime les lits fermes.
En fait, certains fabricants de matelas vous permettent de résoudre ce problème :
- en achetant un matelas divisé composé de deux moitiés distinctes et personnalisables ;
- en achetant un matelas double face, où chaque moitié possède sa propre fermeté et son toucher général.
L’une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences ; mais si votre partenaire dort mal et que vous êtes sensible, il y a de fortes chances que vous accumuliez tôt ou tard un manque de sommeil.
La privation chronique de sommeil peut constituer de nombreuses menaces pour votre santé, telles que l’obésité, l’hypertension et même un risque accru de crise cardiaque.
3. Le ronflement ne vous dérangera plus
Selon l’American Sleep Apnea Association, 90 millions d’Américains souffrent de ronflements, dont la moitié souffrent d’apnée obstructive du sommeil.
Ces deux affections nécessitent un traitement. Mais le fait est que si vous ou votre partenaire ronflez, cela est nocif pour les deux.
L’intensité du ronflement mesurée se situe généralement entre 60 et 90 dB, ce qui équivaut à une conversation normale ou au son d’une tronçonneuse, respectivement.
Et personne ne veut dormir à côté d’une tronçonneuse en état de marche.
Il peut donc être préférable de dormir séparément si vous ou votre partenaire ronflez fort. Mais notez qu’il devrait s’agir d’une solution temporaire associée au traitement de cette affection.
« L’enquête de la National Sleep Foundation a montré que environ 26 % des personnes interrogées perdent un peu de sommeil en raison des problèmes de sommeil de leur partenaire. Si votre conjoint ronfle fort, vous risquez de perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit. »
4. Votre vie sexuelle pourrait s’améliorer
Le sommeil séparé effraie de nombreux jeunes couples qui pensent que cela nuirait à leur intimité.
Mais les choses sont assez intéressantes ici :
- Si vous manquez de sommeil, la dernière chose que vous voulez faire est d’avoir des relations sexuelles. La privation de sommeil diminue la libido chez les hommes et les femmes et peut être la raison pour laquelle les couples peuvent perdre tout intérêt l’un pour l’autre au fil du temps.
- Un repos adéquat, en revanche, vous donne plus d’énergie pour activer la connexion amoureuse.
- Dernier point mais non le moindre, vous pourriez même devenir plus créatif dans vos fantasmes romantiques. Dormir séparément peut éliminer le sentiment d’agacement, que ressentent de nombreux couples pendant des années à dormir dans le même lit, et peut devenir la potion magique qui recharge votre vie sexuelle.
Après tout, les rois et les reines le font depuis des lustres, alors pourquoi ne le feriez-vous pas ?
5. Chronotype différent : problème résolu
Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.
Il existe deux chronotypes principaux :
- lève-tôt ou alouettes : personnes qui ont tendance à se lever tôt (souvent au lever du soleil) et à se coucher tôt (avant 22 h à 23 h) ;
- oiseaux de nuit — ces individus se couchent généralement entre 0 et 1 h du matin et ont tendance à se lever tard.
Généralement, les femmes sont plus susceptibles d’être des alouettes que les hommes; cependant, les chercheurs considèrent que tout le monde peut devenir une alouette en un mois, dans de bonnes conditions.
Quoi qu’il en soit, si vos habitudes de sommeil entrent en collision, cela peut gâcher votre journée à tous les deux. Même si vous essayez de rester calme et de ne pas réveiller votre proche.
Dans ce cas, dormir dans des lits séparés, voire dans des chambres, peut être la bonne solution à la crise du sommeil imminente.
6. Un sommeil plus frais est un meilleur sommeil
Une autre chose qui vous incitera à envisager de dormir séparément est la température corporelle de votre partenaire. Bien que cela puisse s’avérer utile pendant les saisons froides, vous n’aurez guère envie de vous câliner pendant les chaudes nuits d’été.
Le sommeil chaud est plus fréquent chez les femmes, car certaines études indiquent que leur température corporelle centrale est légèrement plus élevée.
Alors, quel est exactement le problème ici ?
Eh bien, dormir au chaud peut perturber le sommeil, car la température de notre corps baisse généralement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cela ne se produit pas, vous pourriez avoir un début de sommeil plus long et même une insomnie.
Donc, si votre partenaire dort bien et fait un gros câlin, cela peut être un défi pour vous deux. C’est là qu’intervient le fait de dormir séparément.
Dernier mot
Cela étant dit, il peut sembler que le sommeil séparé est une solution universelle.
Eh bien, pas exactement.
Bien que cela puisse peaufiner certains aspects de votre relation, partager un lit reste l’un des meilleurs moyens de devenir intime et de profiter de la compagnie de l’autre, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.
Dans l’ensemble, tout dépend de ce qui vous rend heureux et confortable. Si vous et votre proche n’avez aucun problème à dormir dans le même lit, il n’est pas nécessaire d’effacer cela de votre vie quotidienne.
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
Your perspective could help thousands of couples.
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