20 conseils pour gérer les problèmes non résolus dans une relation

Il arrive parfois qu'un couple se dispute pour la même raison. problèmes dans une relation mais trouve constamment le moyen de mettre fin au conflit Pour le moment, ça ne fait que se reproduire, laissant des problèmes non résolus dans la relation et créant ainsi un schéma malsain.

Le compromis est systématiquement écarté, car on considère qu'il n'y a pas de « gagnant ». L'idée qu'il faille cultiver et entretenir le partenariat plutôt que de se préoccuper de savoir qui a raison est totalement ignorée. Et le problème persiste.

Comment des partenaires peuvent-ils aborder les problèmes non résolus au sein d'un couple ?

Il n'existe pas de méthode infaillible pour aborder les problèmes non résolus au sein d'un couple, sinon les couples auraient déjà emprunté cette voie pour régler leurs difficultés. L'essentiel est toujours de privilégier une communication efficace aux disputes émotionnelles. 

Dès l'instant où vous vous laissez emporter par vos émotions et vous mettez sur la défensive, vous cessez d'écouter, ou plutôt d'entendre, ce que votre partenaire vous dit. C'est le moment de prendre du recul par rapport au conflit pour rassembler vos idées. 

En agissant ainsi, vous pourrez vous retrouver sereins et prêts à entamer une nouvelle réunion. conversation productive identifier les problèmes au sein de votre relation.

20 conseils efficaces pour gérer les problèmes non résolus dans un partenariat

Les conflits sont une dure réalité dans toutes les relations. L'amour peut être merveilleux et magique, mais il n'est pas toujours parfait. Il est essentiel de reconnaître qu'il y aura des périodes difficiles, une étape naturelle dans une relation à long terme. partenariat engagé.

On ne peut pas partager un foyer, des responsabilités, des finances et une passion sans connaître, au minimum, des disputes, malgré tout l'amour que l'on partage avec l'autre personne. 

Voyons comment gérer les problèmes relationnels de manière plus constructive, mais avant cela, penchons-nous sur ce point. livre« Pardonner ce qu'on ne peut oublier. » 

Cela pourrait vous être particulièrement utile pour trouver la paix intérieure lorsque vous ne parvenez tout simplement pas à trouver un terrain d'entente avec l'autre personne – passons maintenant à nos conseils.

1. Il est essentiel d'accepter le fait qu'aucune relation n'est parfaite.

Personne ne vit un conte de fées, mais ce n'est pas grave car aucun d'entre nous ne souhaiterait vraiment que tout soit parfait si l'on prenait le temps de réfléchir à ce que serait la perfection et aux efforts que cela demanderait de la maintenir.

L'idée est de reconnaître qu'en tant que personnes imparfaites au sein d'un partenariat, vous ferez chacun quelques erreurs et prendrez de mauvaises décisions, mais cela signifie simplement que vous en parlez, que vous reconnaissez ou assumez votre responsabilité, que vous travaillez à résoudre le problème et que vous en tirez une leçon de vie. 

Ce n'est pas si difficile, et c'est mieux que de laisser des problèmes non résolus dans une relation.

Lectures complémentaires : 7 idées différentes d'une relation parfaite

2. La communication est essentielle 

Dans cette même optique, la communication est l'un des éléments les plus importants si l'on souhaite établir une relation solide et nouer des liens profonds. 

Vous ne pourrez toujours pas qualifier votre partenariat de parfait, mais vous aurez tous les éléments pour affirmer avec certitude qu'il s'en approche.

Selon un conseiller professionnel agréé Christiana Njoku:

La communication est un aspect important d'une relation saine. Les partenaires qui communiquent sur tout trouvent toujours un moyen de résoudre les problèmes qui peuvent survenir dans leur relation.

Lorsque vous abordez les problèmes relationnels de manière calme et respectueuse, dans l'optique de parvenir à un compromis, c'est là l'objectif de tout conflit. 

C’est ainsi que vous trouverez la solution. Peu importe qui est « fautif » ou qui « gagne ». L’important, c’est que chacun entretienne la relation. 

L'un pourrait s'excuser, et l'autre pardonnera probablement, mais ensemble, il y a croissance et possibilité d'avancer sainement. podcast Ce document détaille comment résoudre les conflits et faire preuve de vulnérabilité au sein d'un partenariat. L'intervenant est Jayson Gaddis.

Lectures complémentaires : L'importance de la communication dans les relations

3. Laissez-vous une période de temps déterminée.

Lorsque les disputes s'enveniment et que les émotions sont à vif, il est sage de prendre du recul et de réfléchir. mettre de l'espace Entre vous. Ce temps passé séparément permettra à chacun de réfléchir au problème apparent et d'en identifier la véritable origine. 

Vous devriez définir une période et fixer une date pour vous réunir à nouveau et discuter du sujet de manière plus rationnelle. Ce délai ne devrait pas être trop long, mais suffisamment long pour que les tensions s'apaisent.

4. Changez de décor pour le prochain tour.

En général, les problèmes non résolus dans une relation engendrent systématiquement les mêmes disputes, mais le lieu le plus probable de ces désaccords est le foyer. 

Au lieu de vous disputer sans cesse dans la même ambiance, sortez prendre l'air. L'atmosphère y sera moins tendue. Vous pourrez profiter d'une agréable promenade ensemble, ce qui vous permettra de vous vider la tête et de profiter des bienfaits de l'exercice et de l'air frais.

Une plus grande clarté favorise une communication productive et, à tout le moins, permet de reconnaître l'existence d'un objectif commun.

5. Le contact physique est un élément recommandé par les experts

Les experts recommandent se tenant la main Il est bénéfique de dialoguer pour résoudre les conflits. Lors d'une discussion sur un problème, le contact physique permet à chacun de ressentir des émotions plutôt que de simplement entendre des mots. 

Il se crée un lien plus intime, instaurant un climat d'empathie. Le compromis qui en découle paraît bien plus sincère et authentique.

Lectures complémentaires : Qu’est-ce que le langage d’amour par le toucher physique® ?

6. On peut ressentir des excuses sincères

Les conflits non résolus au sein d'un couple mènent souvent à des disputes blessantes où les partenaires s'échangent des remarques acerbes qui exigent des excuses. Il ne s'agit pas simplement d'un « désolé » superficiel, même si des problèmes persistent dans la relation.

Christiana Njoku déclare :

L'un des moyens de résoudre les problèmes plus rapidement est d'assumer la responsabilité de ses actes, de s'excuser et de passer à autre chose.

Cela ne signifie pas forcément concéder votre faute ou l'admettre, mais plutôt exprimer un véritable regret d'avoir blessé votre partenaire par vos paroles. N'oubliez pas que pour être efficaces, les excuses doivent être ressenties par l'autre personne.

7. Vous devez être attentif à votre partenaire pour reconnaître ses réactions.

Si vous connaissez bien votre partenaire, vous devriez être capable de communiquer avec lui/elle afin de comprendre sa réaction avant de lui présenter un compromis potentiel. 

Le langage corporel et les émotions suffisent généralement à signifier une décision avant même qu'il y ait une réponse verbale, sans qu'il soit nécessaire d'«épeler quelque chose de manière succincte». 

Un partenaire peut souvent deviner les intentions de l'autre avant même qu'il n'ait prononcé un mot. Si vous n'êtes pas à l'écoute de votre partenaire, vous risquez tous deux d'avoir des difficultés à comprendre ce que l'autre essaie de dire.

8. Trouvez un lieu de paix et de sérénité

Dans certains cas, les gens se tournent vers la spiritualité. Pour certains, cela peut impliquer la religion et la prière ou le fait de prendre le temps de méditer en silence. 

Ils espèrent trouver en eux, en tant que couple, un havre de paix et de sérénité pour examiner attentivement les problèmes et se retrouver ensuite pour trouver une solution.

9. La rupture ne devrait pas faire partie de la conversation.

Les problèmes non résolus ne doivent pas forcément mener à une rupture. Ce sujet ne devrait même pas être abordé lors d'une conversation ou d'une dispute, quelles que soient les émotions en jeu. La position la plus ferme devrait être de s'engager à trouver une solution à ces problèmes.

10. Il ne devrait pas y avoir de reproches mutuels.

Aborder les problèmes relationnels sans jouer au jeu des reprochesMême si une erreur est possible, deux personnes sont impliquées lorsqu'un partenariat fonctionne bien, et il y en a toujours deux présentes lorsqu'un problème survient. 

Quand quelqu'un fait une erreur, quelle a pu être la contribution de l'autre personne ?

Regardez cette vidéo pour comprendre comment mettre fin au jeu des reproches dans les relations :

11. Les influences extérieures ne doivent pas faire partie du processus.

Si les difficultés relationnelles justifient de se tourner vers des systèmes de soutien et même de demander conseil à autrui, il est essentiel de ne pas laisser ces opinions ou jugements influencer votre réaction envers votre partenaire, surtout si ce n'est pas ainsi que vous auriez géré la situation initialement.

12. Évitez les vices pour un confort temporaire. 

Lorsqu'un conflit non résolu survient dans une relation, cela peut être stressant pour les partenaires, les amenant souvent à trouver diverses méthodes pour y faire face. 

Étant des êtres en quête de réconfort en période de stress, beaucoup d'humains se tournent automatiquement vers les vices que sont l'alcool, le tabac ou la nourriture, et certains choisissent de flirter en dehors de leur relation.

Il serait utile que vous réfléchissiez à la façon dont ces solutions temporaires pourraient causer des dommages permanents non seulement (dans certains cas) à votre santé, mais aussi à la santé de votre couple.

13. Utilisez vos mots, mais choisissez-les avec soin.

Les mots ont un pouvoir immense. Utilisés avec respect et discernement, ils peuvent contribuer à résoudre les problèmes non réglés au sein d'une relation. En revanche, employés de manière destructive, ils peuvent blesser profondément et briser des partenariats.

Christiana Njoku a ajouté que :

Attention à vos paroles ! Autant que possible, retenez votre langue, surtout en cas de désaccord.

Une fois que vous avez dit quelque chose de particulièrement blessant, il est impossible de revenir en arrière. Même si vous êtes en colère et sous le coup de l'émotion, il est essentiel d'essayer de raisonner.

14. L'interaction en face à face est indispensable.

Il ne devrait y avoir aucune exception en matière de relations interpersonnelles ; le dialogue en face à face est indispensable. Toute autre forme de communication manque de respect. 

Si vous craignez que les émotions s'enflamment, proposez-vous pour un dîner ou un café. À moins que votre partenaire n'ait aucun problème avec les situations publiques, vous ne devriez pas être gênés.

15. Ne parlez pas mal de votre conjoint à vos amis ou à votre famille.

Après une dispute houleuse avec votre conjoint(e), il vaut mieux éviter vos amis et votre famille tant que vous êtes sous le coup de l'émotion. L'envie de vous défouler sera forte. 

Il vaut mieux éviter cela, car vous risquez de recevoir des jugements et des opinions qui ne feront qu'envenimer la situation. De plus, même s'il est normal d'être contrarié(e) par votre partenaire, il est inacceptable que d'autres tiennent des propos négatifs à son sujet.

16. Pourquoi aimes-tu ton/ta partenaire ?

Dans le même esprit, il est judicieux de s'isoler après une dispute houleuse pour apaiser sa colère et réfléchir aux raisons pour lesquelles on aime son/sa partenaire et à ce qui nous a fait tomber amoureux/amoureuse de lui/elle. 

Se concentrer sur le positif peut vous motiver à trouver une solution aux problèmes non résolus dans une relation.

17. Cessez de « balayer sous le tapis les problèmes non résolus dans une relation ».

Dès qu'un problème survient, réglez-le immédiatement au lieu de le repousser en espérant un moment plus propice pour vous préparer. Restez auprès de votre partenaire avec le plus de calme et de respect possible.

Choisissez de traiter les problèmes au fur et à mesure qu'ils se présentent, sans interrompre les séances tant qu'une solution n'est pas trouvée. Ainsi, ils ne risquent pas de s'accumuler et de devenir un véritable casse-tête ; les aborder un par un est bien plus simple.

18. Accepter les divergences d'opinions

Dans certains conflits, il n'y a pas de solution. Chacun a un point de vue valable et raisonnable, et aucun ne souhaite faire de compromis. 

La seule solution, lorsque le désir est de rester ensemble, est d'accepter nos divergences d'opinions et d'avancer en se sentant en sécurité dans sa position, tout en étant capable de vivre avec la leur.

19. Ces problèmes constituent-ils des points de blocage ? 

Il existe, au sein d'une relation, des problèmes non résolus que certains partenaires ne peuvent tout simplement pas accepter ; ce sont des points de rupture, ce qui signifie que la relation doit se terminer. Une rupture est La solution. Il est important de connaître ses limites, et ce que l'on tolère ou non. 

Mais lorsque vous décidez qu'il vaut mieux partir, il faut accepter qu'un nouveau partenaire ne sera pas plus parfait. La perfection n'existe pas dans une relation. Il y aura toujours des efforts à faire et des problèmes à résoudre.

Lectures complémentaires : 21 points rédhibitoires dans une relation qui sont non négociables

20. Solliciter l'aide d'un tiers

Il n'y a aucune honte à faire appel à un tiers pour obtenir de l'aide lorsqu'on se trouve dans une impasse. 

Parfois, il faut l'aide d'un professionnel pour sortir de schémas de pensée bloqués et adopter une perspective nouvelle à laquelle on n'aurait pas pensé sans cette aide. 

Cela dit, vous pourriez très bien tirer profit de cours et ateliers Pour les couples confrontés à des difficultés de communication. Profitez-en, que vous rencontriez des problèmes ou non. Les outils proposés par les formateurs pourraient vous être utiles plus tard.

Emporter 

Le problème survient lorsqu'on laisse les problèmes relationnels s'envenimer sans les résoudre, pour ensuite y revenir sans cesse. 

À terme, cela peut nuire gravement au partenariat, voire entraîner la rupture. Il est impossible de prospérer, et encore moins de survivre, face à une accumulation de conflits latents que vous ne cessez d'alimenter. En revanche, avec la bonne approche, la relation peut préserver sa santé.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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