11 signes d'immaturité émotionnelle dans les relations et comment y remédier

Il est difficile de construire une relation avec un partenaire émotionnellement immature. Les difficultés excessives, le fait de déverser sa colère et ses frustrations sur son entourage et de rendre constamment difficile toute connexion profonde avec lui peuvent être des signes d'immaturité émotionnelle dans une relation.

Le problème, c'est qu'avec une personne émotionnellement immature, il faut faire très attention à ses paroles et à ses gestes. Elle s'emporte facilement, même pour des broutilles, et paraît distante. Établir le contact avec elle est complexe, et ses sautes d'humeur sont souvent spectaculaires.

Recherche Des études ont démontré un lien direct entre la satisfaction émotionnelle au sein du couple et la maturité émotionnelle des partenaires. Si l'un d'eux manifeste des signes d'immaturité émotionnelle, cela peut compromettre l'avenir de leur relation.

Si vous êtes en couple avec une personne présentant ce type de comportement, ne vous inquiétez pas, cet article vous sera très utile. Nous allons examiner quelques signes révélateurs d'immaturité émotionnelle dans une relation, ses causes et comment développer sa maturité émotionnelle.

Qu’est-ce que l’immaturité émotionnelle dans les relations ?

Selon les Dictionnaire de l'Association américaine de psychologieL’immaturité émotionnelle conduit à exprimer ses émotions sans retenue ou de manière disproportionnée par rapport à la situation. 

En termes simples, un adulte incapable de contrôler ses émotions d'une manière appropriée à son âge entre dans la catégorie des personnes émotionnellement immatures.

Les signes d'immaturité émotionnelle dans une relation peuvent se manifester de plusieurs façons, notamment par une attitude irritable envers son partenaire, l'érection de murs, des sautes d'humeur inexplicables et une tendance à être déconnecté de la réalité.

Quelles sont les causes de l'immaturité émotionnelle ?

Dans votre quête pour surmonter l'immaturité émotionnelle au sein de votre couple, essayez de comprendre les causes possibles de ce manque d'empathie chez votre partenaire. La manière dont ce manque se manifeste peut vous aider à identifier la meilleure solution.

Vous vous demandez : « Pourquoi suis-je émotionnellement immature ? » Ou bien vous doutez de la maturité émotionnelle de votre partenaire ?

Voici quelques facteurs pouvant engendrer une immaturité émotionnelle dans les relations.:

• Manque de soutien parental

Imaginons une personne ayant grandi avec des parents qui n'ont pas apporté le soutien nécessaire (peut-être émotionnellement ou physiquement absents, voire maltraitants). Dans ce cas, cette personne risque de devenir émotionnellement immature. 

L'éducation parentale joue un rôle déterminant dans le développement de l'enfant et dans sa façon d'interagir avec le monde, même à l'âge adulte.

Si vous constatez que votre partenaire manque de maturité émotionnelle, il peut être judicieux de vous pencher sur son passé. Quel genre de parents a-t-il eus ? Quels sont les souvenirs marquants de son enfance ? Répondre à ces questions peut vous éclairer.

La psychologue clinicienne Lindsay C. Gibson, dans son livre « Se remettre de l'immaturité émotionnelle de parents » aborde l'impact intergénérationnel que l'immaturité émotionnelle des parents peut avoir sur la mentalité et la personnalité de l'enfant. L'auteure constate que ce manque d'affection chez les parents peut se traduire par des signes d'immaturité émotionnelle chez l'enfant, même à l'âge adulte.

• Traumatisme

Une personne ayant subi un traumatisme précoce peut rester émotionnellement immature, même à l'âge adulte. Les séquelles de ce traumatisme peuvent limiter ses capacités émotionnelles, même à l'âge adulte. Les blessures émotionnelles de son enfance peuvent être à l'origine de son immaturité.

Le recherche Une étude documentée par le Centre national d'information sur la biotechnologie a révélé que les adolescents ayant vécu des expériences traumatisantes sont plus susceptibles d'éprouver des difficultés à gérer leurs émotions à l'âge adulte, y compris des troubles graves. TSPTTous ces éléments sont susceptibles de se manifester dans une relation par une immaturité émotionnelle.

11 signes indiquant que votre partenaire est peut-être émotionnellement immature

L'immaturité émotionnelle dans une relation n'est généralement pas perceptible au premier abord. Il faut passer du temps avec l'autre pour déceler d'éventuels signes d'immaturité émotionnelle chez son partenaire. Pour déterminer la maturité émotionnelle d'une personne, il est nécessaire d'interagir avec elle pendant un certain temps.

Au cas où vous vous poseriez la question, voici quelques signes d'immaturité émotionnelle chez votre partenaire :

1. Détachement émotionnel 

Lorsque vous vous sentez constamment émotionnellement distant(e) de votre partenaire (surtout si vous constatez qu'il/elle érige constamment des murs mentaux entre vous), il/elle pourrait faire preuve d'immaturité émotionnelle.

Dans ces conditions, ils ont du mal à parler de leurs sentiments, et parvenir à l'intimité émotionnelle C'est difficile. Cela devient l'un des signes inquiétants d'immaturité émotionnelle dans les relations. 

2. Le compromis est difficile

Si vous vous surprenez à faire tous les efforts possibles dans votre relation, vous devriez peut-être lever le pied et réfléchir posément.

Un signe d'immaturité émotionnelle dans les relations est la difficulté qu'ils peuvent avoir à faire preuve de compréhension.

3. Minimiser les conversations importantes 

Si votre partenaire a tendance à esquiver les conversations émotionnelles, cela peut indiquer une immaturité émotionnelle. Soyez attentif à son comportement et parlez-en avec lui lors de vos échanges importants.

Exprimer ses sentiments Discuter avec son partenaire et aborder l'avenir de sa relation sont des aspects essentiels de toute relation adulte. Tenter constamment de détourner la conversation vers des sujets moins pertinents peut être un signe d'immaturité émotionnelle. 

4. Se mettre facilement sur la défensive

Dans l'idéal, vous devriez pouvoir aborder des sujets précis avec votre partenaire (même s'ils ne sont pas toujours faciles), analyser les problèmes en profondeur et trouver des solutions aux difficultés complexes sans vous sentir attaqué·e. Or, les partenaires émotionnellement immatures se mettent toujours sur la défensive s'ils se sentent acculés.

Un conjoint émotionnellement immature réagira violemment à la moindre occasion et tentera de vous culpabiliser lorsque vous abordez ses problèmes. Se sentir visé pour des broutilles est un signe révélateur d'immaturité émotionnelle.

5. Ne pas communiquer leur amour

Il est tout à fait possible qu'un partenaire émotionnellement immature ne connaisse même pas votre principal langage de l'amour, même si vous avez constamment essayé de lui communiquer votre amour et votre admiration en utilisant le sien.

Lorsque votre partenaire est émotionnellement immature, il ou elle peut ne pas ressentir le besoin d'être attentionné(e) ou de faire de petites attentions charmantes pour vous. En revanche, il ou elle a attentes élevées que vous devriez faire chacune de ces choses pour eux. 

6. Garder rancune

Tout le monde fait des erreurs. Mais votre partenaire s'est-il déjà mis en colère contre vous pour une broutille ? Cette rancune a-t-elle persisté indéfiniment sans qu'il/elle fasse le moindre effort pour l'apaiser ?

Un autre signe d'immaturité émotionnelle dans une relation est que le partenaire immature a tendance à garder rancune très longtemps. Du fait de sa distance émotionnelle avec l'autre, il peut lui être difficile de se confier à lui.

7. Prendre des décisions seul

C'est une chose que votre partenaire choisisse des flocons d'avoine au petit-déjeuner plutôt que du bacon et des œufs. En revanche, cela peut être inquiétant s'il ou elle commence à prendre des décisions importantes (comme déménager dans un autre État) sans vous consulter.

Les relations, c'est avant tout une question de communication, compromis et compréhensionLorsque votre partenaire vous prive du droit de prendre des décisions importantes en tant qu'adulte, vous devriez redoubler de vigilance.   

8. Se défausser facilement de ses responsabilités 

Remarquez combien il est difficile pour votre partenaire de assumer ses responsabilités Ils sont responsables de leurs actes. Même lorsqu'ils commettent une erreur flagrante, en assumer la responsabilité leur est extrêmement difficile. Un partenaire émotionnellement immature vous reprocherait ses erreurs s'il en avait l'occasion.

Assumer la responsabilité de ses actes et de ses paroles est la marque d'une personne mature. Cela facilite la résolution des problèmes relationnels.

9. Faible estime de soi 

Selon la personnalité de votre partenaire, une faible estime de soi peut être un peu difficile à repérer.

Les personnes émotionnellement immatures peuvent facilement masquer leurs traits de caractère sous un voile de cynisme, d'irritabilité ou d'égocentrisme. Cependant, en observant attentivement ce qu'elles laissent paraître, on peut découvrir une personne en manque de confiance en elle.

10. Vous faire sentir seul

Votre sentiment de solitude pourrait être dû au fait que vous devez supporter beaucoup de choses dans cette relation : sautes d’humeur, détachement émotionnel… manipulation, etc.

Un signe d'immaturité émotionnelle chez votre partenaire est que, même en sa présence, il est presque impossible de créer des liens et de passer un bon moment.

11. Nécessité d'une validation constante

Une personne émotionnellement immature peut avoir un besoin excessif de validation et d'approbation externes. 

Ils peuvent avoir une forte dépendance envers leur partenaire, cherchant constamment à se rassurer sur leur valeur, leurs décisions et leurs actions. Cette dépendance peut créer une dynamique malsaine où le partenaire se sent accablé et épuisé par ce besoin constant de validation.

Comment gérer l'immaturité émotionnelle dans les relations : 7 façons

Développer sa maturité émotionnelle est une partie nécessaire de relations saines.

Selon les Dictionnaire de psychologie de l'APALa maturité émotionnelle se caractérise par un niveau élevé et approprié de maîtrise et d'expression des émotions. En d'autres termes, une personne est émotionnellement mature lorsqu'elle est capable de contrôler ses sentiments et ses réactions, quelles que soient les circonstances.

La maturité émotionnelle est un élément important dans une relation, surtout si votre partenaire présente des signes d'immaturité émotionnelle au départ. Il est donc nécessaire de faire preuve de compréhension et de lui offrir un environnement propice à la guérison.

Voici quelques étapes pour gérer l'immaturité émotionnelle:

1. Identifiez le problème et demandez de l'aide 

C'est presque entièrement à votre partenaire de faire le premier pas. Cependant, avec un environnement favorable et encourageant (que vous aurez créé) et en lui rappelant constamment votre soutien, il ou elle pourra peut-être identifier le problème à résoudre.

Une partie de l'aide peut consister à consulter un psychologue qui pourrait les aider à obtenir le traitement dont ils ont besoin pour leur immaturité émotionnelle.

2. Prenez soin de vous. 

L'immaturité de votre partenaire peut vous affecter tous les deux. Si c'est votre partenaire qui souffre d'immaturité émotionnelle, encouragez-le à s'exercer. soins auto-administrésPrendre soin de soi les aidera à gérer leur anxiété et leur niveau de stress (surtout s'ils souffrent de stress post-traumatique et de facteurs de stress liés à leur passé).

De votre côté, vous pourriez aussi profiter de ce temps pour vous. Prendre soin de vous, individuellement et en couple, contribuera grandement à éliminer ces signes d'immaturité émotionnelle qui menacent de détruire votre relation.

3. Définir les limites

Définissez clairement vos limites personnelles et communiquez-les à votre partenaire. Encouragez-le/la à faire de même. 

Les limites permettent d'établir des attentes saines, de promouvoir le respect et de prévenir la manipulation émotionnelle ou la dépendance excessive l'un envers l'autre. Il est important de rappeler l'importance du respect des limites pour favoriser une dynamique relationnelle plus saine et équilibrée.

4. Passer du temps ensemble

Passez du temps de qualité ensemble régulièrement, en faisant ce que vous aimez tous les deux. Passer du temps avec votre partenaire peut vous aider. créer une intimité émotionnelle et donnez-leur les moyens de reprendre le contrôle de leurs émotions. Concentrez-vous sur le rétablissement de l'intimité émotionnelle dans votre relation.

5. Faire preuve de maturité émotionnelle exemplaire

Montrez l'exemple et faites preuve de maturité émotionnelle dans votre comportement. Faites preuve d'empathie, pratiquez l'écoute active, assumez la responsabilité de vos actes et communiquez clairement vos besoins et vos limites. Votre partenaire pourra ainsi s'inspirer de votre exemple et adopter des réactions émotionnelles plus saines.

Regardez cette vidéo pour découvrir certains comportements qui détruisent les relations :

6. Demandez l'aide d'un professionnel

Dans certains cas, l'immaturité émotionnelle peut nécessiter l'intervention d'un professionnel. Si cette immaturité a un impact significatif sur la relation et persiste malgré les efforts déployés pour y remédier, envisagez une thérapie de couple ou des consultations individuelles pour chacun des partenaires. 

Un thérapeute qualifié peut fournir des conseils, faciliter des discussions constructives et aider à élaborer des stratégies de croissance et de maturité émotionnelle.

7. Prendre du recul 

Sachez que prendre du recul, c'est simplement prendre soin de vous. Si vous avez tout essayé, même en incitant votre partenaire à consulter un professionnel (et que rien ne fonctionne), il est peut-être temps d'envisager la possibilité d'une rupture.

Préserver sa santé mentale et physique est essentiel. Par conséquent, faire ses valises et partir n'est pas un crime.

Quelques questions fréquemment posées

Voici les réponses à quelques questions cruciales concernant l'immaturité émotionnelle dans les relations, qui pourront vous aider à dissiper vos doutes :

• L’immaturité émotionnelle peut-elle mener à la codépendance ou à des dynamiques relationnelles malsaines ?

Oui, l'immaturité émotionnelle peut conduire à la codépendance ou des dynamiques relationnelles malsaines. L'immaturité émotionnelle s'accompagne souvent d'un manque de conscience de soi, d'une mauvaise régulation émotionnelle et de difficultés à poser des limites. Ces caractéristiques peuvent contribuer à des comportements de codépendance, comme une dépendance excessive à l'égard du partenaire pour obtenir sa validation et une incapacité à fonctionner de manière autonome. 

Les dynamiques relationnelles malsaines, caractérisées par la surprotection, le ressentiment et un manque de communication saine, peuvent également résulter d'une immaturité émotionnelle. Reconnaître et corriger cette immaturité émotionnelle est essentiel pour établir et maintenir des dynamiques relationnelles plus saines.

• L'immaturité émotionnelle est-elle une maladie mentale ?

Non, l'immaturité émotionnelle n'est pas une maladie mentale. C'est un trait psychologique caractérisé par l'incapacité d'un individu à gérer et à réguler ses émotions de manière mature et saine. 

L'immaturité émotionnelle peut être influencée par divers facteurs tels que l'éducation, les expériences de vie et le développement personnel. Bien qu'elle puisse avoir un impact sur les relations et le bien-être général, elle n'est pas considérée comme une maladie mentale au sens traditionnel du terme.

• Comment communiquer avec une personne émotionnellement immature ?

Lorsqu'on communique avec une personne émotionnellement immature, il est important de rester calme et patient. Il faut être clair et concis dans sa communication, en utilisant le « je » pour exprimer ses sentiments et ses besoins. 

Évitez les disputes et les rapports de force, et concentrez-vous plutôt sur l'écoute active et la validation de leurs émotions. Établissez des limites claires et encouragez l'introspection. Au besoin, suggérez une aide professionnelle ou une thérapie. 

N'oubliez pas que communiquer avec une personne émotionnellement immature peut nécessiter plus de patience et de compréhension, mais maintenir une communication respectueuse et affirmée peut favoriser des interactions plus saines.

Réflexions finales

Gérer un partenaire émotionnellement immature est difficile, et avec le temps, cela peut paraître impossible. Nous avons examiné ici les signes d'immaturité émotionnelle, ses causes et comment y remédier.

Observez si votre partenaire présente les signes d'immaturité émotionnelle mentionnés ici. Si c'est le cas, faites de votre mieux pour résoudre ces problèmes avec l'aide de psychologues qualifiés. Si vous ne constatez aucun changement, il est peut-être temps de réévaluer votre relation.

N'oubliez pas que la maturité émotionnelle, quelles que soient les circonstances passées, est possible. Et les relations s'épanouissent lorsque la maturité en est le fondement.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins