10 façons de gérer des parents ou beaux-parents manipulateurs sur le plan émotionnel

Bien que nous souhaitions tous croire que nos parents ont de bonnes intentions, les parents manipulateurs peuvent causer un stress important, et la manipulation parentale est un problème courant.

Personne n'aime penser du mal de la personne qui l'a élevé, et l'idée d'avoir des parents manipulateurs peut sembler farfelue, mais c'est beaucoup plus courant qu'on ne le pense.

Bien que de nombreux signes de parents manipulateurs soient souvent présents, dans bien des cas, ce sont d'autres personnes qui remarquent le problème en premier.

La manipulation parentale est souvent secrète et bien dissimulée, et peut se présenter sous de nombreuses formes. Étant donné que la manipulation parentale est souvent un comportement continu et de longue durée, ceux qui en sont la cible peuvent ne pas s'en rendre compte.  

Un parent manipulateur sur le plan émotionnel peut se faire passer pour la victime. blâmer leurs enfants pour des problèmes personnels, ou en retenant leur affection ou leur attention jusqu'à obtenir ce qu'ils veulent.

Ce ne sont là que quelques exemples parmi tant d'autres de manipulation parentale. Cet article présentera d'autres signes et examinera les différents types de manipulation émotionnelle.

Identifier ces exemples de manipulation peut vous aider à déterminer si vous avez été élevé par des parents manipulateurs sur le plan émotionnel. Cet article présentera de nombreuses autres tactiques de manipulation émotionnelle et décrira des façons de gérer la manipulation émotionnelle.

Lisez la suite pour découvrir si vos parents sont manipulateurs sur le plan émotionnel et apprenez comment gérer efficacement la manipulation émotionnelle.

À quoi ressemble un parent manipulateur sur le plan émotionnel ?

Il y a une différence entre manipulation et influence, et l'influence n'est pas négative. Par exemple, les nourrissons peuvent pleurer et inciter leurs parents à répondre à leurs besoins. Les enseignants peuvent influencer les élèves pour encourager l'apprentissage et un bon comportement.

L'influence peut être une bonne chose, mais lorsqu'elle atteint le niveau de la manipulation, elle implique qu'une personne utilise des tactiques et des stratégies nuisibles pour parvenir à ses fins ou changer le comportement d'autrui. 

Même les parents doivent influencer leurs enfants pour s'assurer qu'ils sont sur la bonne voie dans la vie.

La plupart des influences auxquelles nous sommes exposés sont innocentes et bénéfiques à notre développement et à notre sécurité. Malheureusement, toutes les manipulations ne sont pas aussi inoffensives, et il arrive qu'elles soient utilisées à des fins malveillantes.

Qu'est-ce que la manipulation émotionnelle ?

La manipulation, lorsqu'elle est inoffensive, consiste à influencer positivement une personne afin qu'elle modifie son comportement de manière à son propre bénéfice. Cependant, certaines formes de manipulation sont malveillantes et nuisibles à votre bien-être.

Identifier les comportements de manipulation émotionnelle et comprendre les différents types de manipulation. manipulation émotionnelle est essentiel pour vivre une vie heureuse.

Toute tentative visant à influencer les émotions d'une personne et à l'amener à agir d'une manière spécifique peut être considérée comme de la manipulation émotionnelle.

Les publicitaires utilisent la manipulation émotionnelle pour influencer les pensées et les sentiments du public, augmentant ainsi la probabilité d'achat de leurs produits. Les politiciens, eux aussi, y ont recours pour gagner des soutiens et obtenir des votes.

Nous avons tous recours à la manipulation d'une manière ou d'une autre. Cependant, intention Cela passe d'une activité humaine naturelle à un abus.

Cet article porte donc sur le recours à la manipulation pour exercer un pouvoir ou un contrôle sur les pensées et les actions d'autrui. Qu'elle soit intentionnelle ou non, cette manipulation engendre des problèmes et constitue une forme d'abus.   

Types de manipulation émotionnelle et tactiques de manipulation émotionnelle  

• Utiliser une relation pour contrôler le comportement

Un exemple de manipulation émotionnelle chez les parents manipulateurs est l'utilisation d'une relation établie pour contrôler les comportements. Décevoir ses parents est une crainte partagée par beaucoup, et certains sont prêts à tout pour l'éviter.  

• Exploiter les faiblesses pour parvenir à ses fins

Une autre tactique de manipulation émotionnelle courante chez les parents manipulateurs consiste à exploiter les faiblesses des autres pour obtenir ce qu'ils veulent. Comme mentionné précédemment, personne ne souhaite décevoir ses parents, et cela peut s'avérer un outil puissant.

• Utiliser la peur pour prendre le contrôle

La peur est l'une des tactiques parentales les plus courantes dans de nombreuses relations familiales. Elle peut facilement servir à contrôler le comportement, même chez les enfants adultes. De ce fait, la peur est perçue comme une forme de manipulation émotionnelle abusive.

• Passivité-agression

La culpabilisation, les messages sous-jacents et autres actes passifs-agressifs constituent une part importante de la panoplie d'outils de manipulation émotionnelle.

• Gaslighting

Dans gaslightingL’agresseur amène la victime à remettre en question son souvenir d’un événement et finit par saper sa compréhension de la réalité.

Selon Dr Jennifer Jacobsen, doctorat en psychologie,

Le gaslighting est un comportement observé dans les relations abusives, où un partenaire convainc l'autre qu'il est irrationnel et que son interprétation des événements, bien que tout à fait exacte, est en réalité déformée.

• Recrutement d'autres personnes pour aider à la manipulation émotionnelle

Une tactique de manipulation émotionnelle courante chez les parents manipulateurs consiste à enrôler d'autres personnes. Par exemple, ils peuvent monter les frères et sœurs les uns contre les autres ou utiliser l'un pour influencer l'autre.

Ce ne sont là que quelques exemples parmi tant d'autres de manipulation. Les parents manipulateurs utilisent souvent ces tactiques de manipulation émotionnelle pour obtenir ce qu'ils veulent de leurs enfants.

Être attentif aux signes de manipulation émotionnelle peut vous aider à repérer les signes de parents manipulateurs.

S'il serait impossible de dresser une liste exhaustive de tous les signes de parents manipulateurs, nous pouvons néanmoins souligner certains signes courants de manipulation émotionnelle.

Utilisez ces exemples pour apprendre à gérer les parents manipulateurs.

5 signes que vos parents sont manipulateurs émotionnellement.

Bien que personne ne veuille croire que ses parents feraient quoi que ce soit pour lui nuire, les effets de parents manipulateurs peuvent être néfastes de bien des façons.

La manipulation émotionnelle peut avoir des conséquences dévastatrices. Par conséquent, identifier le problème est essentiel pour le combattre.  

Voici quelques signes de parents manipulateurs :

1.  Ils vous font culpabiliser

Les parents manipulateurs utilisent souvent la culpabilisation pour contrôler leurs enfants. Ils peuvent vous faire culpabiliser de ne pas faire ce qu'ils veulent ou de faire quelque chose qu'ils désapprouvent.

Lectures complémentaires : 15 signes de culpabilité liés à l'infidélité que vous devez surveiller

2. Ils se font passer pour les victimes

Les parents manipulateurs sur le plan émotionnel peuvent se faire passer pour des victimes afin d'obtenir la sympathie et de contrôler leurs enfants. Par exemple, ils peuvent se plaindre constamment de la difficulté de leur vie ou des injustices qu'ils ont subies. À l'inverse, ils peuvent feindre la solitude pour attirer l'attention de leurs enfants.

3.  Ils utilisent les compliments ou les récompenses pour vous contrôler.

Les parents manipulateurs sur le plan émotionnel utilisent souvent les compliments ou les récompenses pour amener leurs enfants à faire ce qu'ils veulent. Par exemple, ils peuvent promettre un voyage ou un cadeau si l'enfant réussit bien à l'école ou s'il respecte leurs règles. 

Bien que cela puisse paraître un aspect courant de la parentalité, il peut s'agir d'un outil utilisé par les parents manipulateurs pour prendre le contrôle.

4. Ils vous critiquent ou vous jugent constamment.

Les parents manipulateurs sur le plan émotionnel peuvent utiliser la critique et le jugement pour contrôler leurs enfants. Ils peuvent faire des commentaires négatifs sur votre apparence, vos choix ou votre capacité à maîtriser votre comportement.

5. Ils ignorent ou nient vos sentiments.

Des parents manipulateurs sur le plan émotionnel peuvent minimiser ou invalider vos sentiments, en vous disant que vous êtes trop sensible ou que vos émotions n'ont aucune importance. Cette attitude peut vous donner l'impression que vos émotions et vos expériences ne sont pas valables et nuire à votre estime de soi.

Il est important de se rappeler que tout le monde fait des erreurs, même les parents. Cependant, si vous pensez que vos parents vous manipulent émotionnellement, il peut être utile d'en parler à un ami de confiance, un membre de votre famille ou un thérapeute pour obtenir du soutien et des conseils.

Les parents ou beaux-parents manipulateurs sur le plan émotionnel peuvent avoir un impact considérable sur votre vie, y compris sur votre relation de couple. Une thérapie de couple peut vous aider à gérer la manipulation parentale et ses effets néfastes.

Lectures complémentaires : Qu’est-ce que la validation émotionnelle et pourquoi est-elle si importante pour les couples ?

10 façons de gérer des parents ou beaux-parents manipulateurs sur le plan émotionnel

Gérer les effets des parents manipulateurs commence par identifier le problème. Cette identification est l'un des aspects les plus difficiles, car la manipulation parentale peut facilement imiter l'attention bienveillante des parents.  

S’il ne fait aucun doute que vous subissez une manipulation parentale, vous pouvez prendre des mesures pour limiter ou prévenir les tactiques de manipulation émotionnelle.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui pourront vous aider à décider comment gérer des parents ou beaux-parents manipulateurs.

1. Définir les limites

Vous devez établir limites saines Pour gérer les parents ou beaux-parents manipulateurs : définissez les commentaires et comportements inacceptables et communiquez-les clairement et fermement afin de poser des limites.

Dr. Jacobsen dit,

Pour que les limites soient efficaces, il faut les maintenir. Ainsi, si votre parent adopte un comportement qui enfreint vos limites, vous devez faire preuve de cohérence en prenant vos distances.

2.  Affirmez-vous

Affirme-toi et exprime tes besoins et tes désirs avec assurance. Ne te laisse pas manipuler par tes parents pour faire quelque chose que tu ne veux pas faire.

Tu as le droit de faire tes propres choix, indépendamment de l'opinion de parents manipulateurs.

Lectures complémentaires : 15 façons d'affirmer ses sentiments dans une relation

3. Ne vous engagez pas

Évitez de vous laisser entraîner dans des disputes avec des parents ou beaux-parents manipulateurs. Exprimez plutôt votre point de vue calmement et respectueusement, et tenez-vous-en à vos limites.

4. Concentrez-vous sur les faits

Face à des personnes manipulatrices, concentrez-vous sur les faits et évitez de vous laisser entraîner dans leurs manipulations émotionnelles. Tenez-vous-en à ce que vous savez et ne vous laissez pas distraire par leurs tentatives de contrôler la conversation.

5.  Maîtrisez vos émotions

Les parents manipulateurs sur le plan émotionnel tentent souvent de susciter des émotions chez leurs enfants pour les contrôler. Essayez de rester calme et d'éviter de vous laisser submerger par vos émotions.

6. Demandez de l'aide

Entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et qui peuvent vous offrir un exutoire sain pour vos émotions.

7. Demandez l'aide d'un professionnel

Un thérapeute ou un conseiller peut vous fournir des outils et des stratégies pour gérer des parents manipulateurs sur le plan émotionnel, ainsi qu'un espace sécurisant pour exprimer vos émotions. Il peut également être utile de pouvoir se confier à un ami ou un membre de la famille de confiance lorsque vous avez besoin de soutien.

N'oubliez pas que vous méritez d'être traité avec respect et que vous avez le droit de protéger votre bien-être.

Établir des limites, prendre soin de soi et rechercher du soutien sont essentiels si vous souhaitez gérer des parents manipulateurs sur le plan émotionnel de manière saine et constructive.

Lectures complémentaires : 15 façons d'aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez

8.  Limiter les contacts

Si nécessaire, envisagez de limiter vos contacts avec vos parents ou beaux-parents manipulateurs. Des contacts limités peuvent contribuer à réduire leur influence sur votre vie et à limiter leur emprise sur vous.

9. Cultivez l'humour

Aussi inefficace que cela puisse paraître, l'humour peut être un outil précieux pour gérer des parents manipulateurs. Utiliser l'humour pour détendre l'atmosphère peut aider à apaiser les tensions et à empêcher ces parents de prendre le contrôle de la situation.

10. Gardez une perspective saine

N'oubliez pas que les parents manipulateurs sur le plan émotionnel ne sont pas forcément de mauvaises personnes. Ils peuvent simplement souffrir de leurs propres insécurités et problèmes émotionnels.

Bien souvent, la manipulation émotionnelle est un comportement acquis. Comprendre que le passé d'un parent manipulateur peut expliquer son comportement peut vous aider à développer de l'empathie. Garder cela à l'esprit vous permettra de conserver votre sang-froid et d'éviter de vous laisser entraîner dans ses manipulations.

Il y a de fortes chances que vos parents manipulateurs ne cherchent pas à vous nuire et à vous rendre la vie impossible. Faire preuve d'empathie, non seulement envers vos parents manipulateurs mais envers toute personne que vous rencontrez, est essentiel pour mener une vie heureuse et épanouie.

Une fois que vous aurez compris que la manipulation parentale est souvent involontaire ou faite avec de bonnes intentions, vous commencerez peut-être à aborder le problème avec plus d'empathie.  

Lectures complémentaires : Comment le changement de perspective contribue à l'épanouissement de votre relation

Dans cette vidéo, la thérapeute Julia Kristina explique comment développer un état d'esprit sain :

Comment savoir si vos parents vous manipulent émotionnellement ?

La manipulation parentale peut être difficile à déceler, car de nombreux aspects sont considérés comme des pratiques parentales acceptées par la société. Cependant, certains signes peuvent indiquer que vos parents vous manipulent émotionnellement.

Voici quelques signes courants de manipulation émotionnelle :

• Vos parents vous font culpabiliser de ne pas faire ce qu'ils veulent ou d'exprimer vos propres sentiments et opinions.
• Vos parents peuvent se faire passer pour les victimes afin de gagner votre sympathie et votre emprise.
• Vos parents peuvent vous faire douter de vos perceptions et de vos souvenirs en niant que certaines choses se soient produites ou en vous faisant croire que vous êtes fou.
• Les parents peuvent utiliser des menaces pour vous faire obéir à leurs exigences, par exemple en menaçant de vous retirer vos privilèges ou de vous faire du mal.
• Un parent manipulateur sur le plan émotionnel peut vous isoler de vos amis ou d'autres personnes qui vous soutiennent afin d'accroître son emprise sur vous.
• La manipulation parentale peut impliquer l'utilisation de vos émotions pour vous contrôler, par exemple en jouant sur vos peurs, vos insécurités ou l'amour que vous leur portez.

La manipulation est inacceptable pour tout le monde !

N'oubliez pas que la manipulation émotionnelle est une forme de maltraitance, et la maltraitance n'est jamais acceptable.

Si vous avez l'impression que vos parents vous manipulent émotionnellement, demandez du soutien à une personne de confiance ou faites appel à un professionnel.

Il est essentiel de savoir reconnaître la manipulation émotionnelle et d'apprendre à gérer efficacement les parents manipulateurs. Même si vos parents vous ont élevé, le gaslighting, le dénigrement, la culpabilisation et autres formes de manipulation émotionnelle restent des formes de maltraitance. 

Comprendre les tactiques de manipulation émotionnelle peut vous aider à combattre cette forme de violence et à vivre la vie heureuse que vous méritez. Les effets de la manipulation parentale peuvent être considérables et souvent profonds.

Si vous constatez que votre expérience avec des parents manipulateurs a des répercussions sur vos relations, demandez de l'aide professionnelle. Souvent, thérapie de couple Nous pouvons vous aider à surmonter les conséquences à long terme de la manipulation parentale et à prévenir la répétition de ces comportements. Demandez de l'aide et mettez fin au cycle de violence dès aujourd'hui.  

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 oct. 2025

Exemple de question

Lorsqu'un désaccord survient dans votre famille, que risque-t-il de se passer ensuite ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps.

L'atmosphère est tendue, mais finalement on passe à autre chose sans en parler.

Quelqu'un essaie de détendre l'atmosphère ou de recentrer l'attention sur des choses plus joyeuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour servir de médiateurs ou donner des conseils.

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Questions-réponses avec des experts

J'ai, par malveillance, détérioré la relation entre mon ex-mari et ses enfants. Comment puis-je rétablir cette relation ?

Anne Duvaux

Entraîneur

Réponse d'expert

Nous ne pouvons pas réparer les relations des autres et la seule chose que nous puissions faire est de nous concentrer sur nos propres actions. Si vous avez fait quelque chose qui a nui à leur relation, la première étape est toujours de faire amende honorable. Assurez-vous d'abord d'avoir guéri et de vous être pardonné, mais surtout, partagez ce qui se passe en vous et qui vous a poussé à agir ainsi. Plus vous partagerez votre souffrance et vos peurs, plus vous créerez un lien humain et plus l'autre personne sera susceptible de comprendre votre situation. Une fois que vous aurez fait amende honorable de la manière qui vous semble juste, la seule chose à faire est de leur laisser l'espace nécessaire pour trouver ce dont ils ont besoin pour aller de l'avant.

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Noah Williams Auteur

Noah aime écrire sur les sujets qui touchent le cœur et l'esprit. Son expérience lui a appris qu'être un ami sincère, bien communiquer et accorder de l'importance à l'amour-propre sont essentiels pour entretenir des relations affectueuses.... En savoir plus Il n'écrit pas et ne donne pas de conseils sur la façon de s'épanouir dans ses relations ; il aime explorer de nouveaux endroits avec son/sa partenaire, faire du sport et prétendre être doué pour cuisiner des plats exotiques. Lire moins