Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La façon dont vous vous protégez contre la douleur peut tuer silencieusement votre relation. Lorsque vous vous protégez en étant défensif, apathique ou distant, votre relation meurt lentement.
La façon dont nous protégeons notre relation peut même ruiner la relation. Beaucoup veulent éviter les problèmes dans leur relation pour nier leur existence. Pourtant, les problèmes peuvent finir par apparaître d’une autre manière qui nuit à la relation.
Sans reconnaître la douleur ressentie envers leur partenaire, beaucoup adoptent un comportement passif-agressif, trichent ou abusent verbalement pour se protéger de la douleur.
Peut-être êtes-vous le genre de personne qui veut se sentir aimée, alors vous finissez par endurer des choses désagréables dans votre relation jusqu’à ce que vous vous en preniez à vous en prendre ou à vous venger. D’une manière ou d’une autre, vous finissez par exprimer votre colère sur votre partenaire, plutôt que de vous occuper du problème qui vous a blessé.
Réduire vos sentiments de douleur peut devenir le déclencheur silencieux qui tue la relation. Si les sentiments de douleur ne sont pas exprimés, cela les amène à agir d’une manière qui nuit à la relation. La blessure peut se transformer en colère, en vengeance ou en punition afin de libérer le sentiment.
Détruisez-vous votre relation en vous mettant sur la défensive ?
Si vous vous mettez sur la défensive, ne serait-ce que pour vous protéger contre les blessures, vous ne permettez pas à votre partenaire de comprendre ce que vous ressentez, mais vous lui donnez plutôt l’impression d’être agressif ou critique à son égard.
Si vous érigez un mur pour éviter de vous blesser, cela empêche votre partenaire de comprendre vos sentiments.
Les réponses défensives sont utilisées pour éviter de ressentir de la douleur. Les couples finissent par réagir à ce comportement défensif en se retrouvant coincés dans le jeu du blâme tout en rejetant les sentiments sous-jacents.
14 façons de détruire votre relation
1. Attaquer la personne
Selon John Gottman, attaquer le caractère de la personne en utilisant la critique détruit les relations. Alors que le fait de déposer une plainte concernant un problème élimine le blâme.
2. Éviter les problèmes
Evitez-vous de soulever des problèmes jusqu’à ce qu’ils deviennent incontrôlables, plutôt que de résoudre les problèmes relationnels lorsqu’ils surviennent ?
3. Recherche de défauts
Vous reprochez-vous l’un à l’autre, plutôt que de regarder en vous-même le rôle que vous jouez dans la relation ?
4. Masquer votre vulnérabilité
Est-ce que vous vous protégez contre la douleur, pour paraître froide, distante et distante en repoussant l’amour ?
5. Éviter les conflits
Vous évitez de vous exprimer pour ne pas troubler l’ordre public.
6. Se blesser les uns les autres
Au lieu de remédier à la douleur, les couples finissent par se blesser mutuellement en se vengeant.
7. Jalousie, méfiance et insécurité
Êtes-vous préoccupé par l’insécurité et la jalousie en créant dans votre esprit des choses qui n’existent pas dans la relation ?
8. Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments
Lorsque votre partenaire oublie de vous appeler, vous vous sentez abandonné et vous vous attendez à ce qu’il vous rattrape.
9. Besoin de réconfort et d’attention constants
Le besoin constant de réconfort ou d’attention de la part de votre partenaire peut repousser l’amour.
10. Éclairage au gaz
Vous niez avoir un problème en minant votre partenaire pour qu’il doute de sa perception de la réalité.
11. Résoudre les problèmes sous silence
Vous dites à votre partenaire de surmonter les problèmes de votre relation en la passant sous silence et en faisant semblant qu’elle n’existe pas.
12. Se punir les uns les autres
S’accrocher à la colère et au ressentiment fait en sorte que les relations restent bloquées.
13. S’abandonner à ses relations
Vous pouvez faire plaisir à votre partenaire et vous sacrifier, vos besoins ou vos désirs.
14. blocage
Êtes-vous en train de tuer votre relation par le silence pour blesser votre partenaire au lieu d’exprimer ce que vous ressentez ?
Comment arrêter de saboter votre relation
C’est comme couvrir une blessure par balle, les dégâts ne se répareront pas d’eux-mêmes, sans retirer la balle pour la soigner. Si vous ne réparez pas la blessure, la blessure sous-jacente se transforme en colère et en ressentiment qui deviennent le tueur silencieux de votre relation.
Beaucoup échappent à la blessure en utilisant des moyens qui l’aggravent, plutôt que de résoudre le problème qui a causé la blessure.
Parfois, il est plus confortable d’ignorer les problèmes. L’ignorance est un bonheur, dit-on, n’est-ce pas ? Parfois, le fait de remarquer un problème peut provoquer de l’anxiété, ce qui nous indique qu’un problème doit être résolu. Ignorer les problèmes réels crée des problèmes plus importants à résoudre.
De nombreuses tentatives pour protéger leur relation en évitant les problèmes et en ne s’exprimant pas, ce qui va à l’encontre de la relation et d’eux-mêmes.
Se protéger de nos sentiments peut être l’arme secrète qui détruit les relations. Parfois, nous ne voulons pas faire face à ce que nous ressentons envers notre partenaire, mais agir en cas de douleur au lieu de régler le problème. À d’autres moments, lorsque des insécurités ou de la jalousie apparaissent, la personne peut réagir pour contrôler sa relation afin de ne pas avoir à ressentir cela.des moyens qui sabotent la relation
Supprimer ce que vous pensez de vous-même et transmettre vos sentiments à votre partenaire pour qu’il vous aide à vous sentir mieux dans votre peau, c’est comme charger une arme qui tue votre relation.
Lorsque nos sentiments font surface, ils peuvent nous empêcher de comprendre notre partenaire et nous amener à avoir des angles morts ou à avoir une vision tunnel lorsque nous nous entendons. Pour que nous puissions penser que notre partenaire nous a fait ressentir une certaine façon, en projetant ce que nous ressentons sur lui, afin qu’il soit considéré comme critique ou rejetant, au lieu de reconnaître la partie de nous-mêmes qui se sent critique et indigne d’amour.
Vous pouvez réparer votre mariage en reconnaissant vos sentiments au lieu de les confier à votre partenaire, alors que réagir peut aggraver les problèmes. Lorsque cela est difficile à faire, beaucoup font appel à l’expertise d’un conseiller afin de ne pas perdre le contrôle sur eux-mêmes ou les uns sur les autres.
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