Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Nous savons tous à quel point l’exercice est bénéfique dans presque tous les aspects de notre vie. Il stimule la santé du cerveau, améliore l’immunité, facilite la digestion et améliore la qualité du sommeil. Mais vous êtes-vous déjà demandé comment faire de l’exercice ensemble améliorerait votre relation ?
Faire de l’exercice avec votre partenaire peut améliorer considérablement votre relation de diverses manières. Voiciles avantages que vous pourriez tirer de l’entraînement avec votre partenaire :
1. Sentiment accru de positivité envers votre partenaire
Lorsque vous faites des choses que vous aimez avec votre partenaire, vous appréciez encore plus votre relation avec cette personne. Cela se produit grâce au pouvoir de l’association.
Cela ressemble à la façon dont le fait de demander à quelqu’un de tenir une tasse de café chaud tout en vous parlant lui donnera inconsciemment l’impression que vous êtes une personne chaleureuse.
De même, hocher la tête pendant que quelqu’un vous parle lui donnera l’impression que vous êtes sur la même longueur d’onde qu’eux.
2. Les endorphines vous font du bien
L’exercice provoque la libération d’endorphines. Les endorphines sont libérées pendant l’exercice pour deux raisons principales.
Tout d’abord, ils agissent comme des analgésiques naturels pour réduire la perception de la douleur. La libération d’endorphines était nécessaire à notre survie à nos débuts, car la réduction de la douleur nous aiderait à échapper à un prédateur ou à attraper la proie que nous poursuivions.
Deuxièmement, les endorphines améliorent l’humeur en stimulant la dopamine, l’hormone du bonheur. La dopamine, connue sous le nom d’hormone de récompense, nous permet de nous sentir bien dans une activité particulière. Elle encourage également l’apprentissage.
Si nous étions dans une situation où nous devions faire de l’exercice, le cerveau aurait besoin de savoir ce qui s’est passé afin que nous puissions prendre des décisions plus intelligentes à l’avenir.
L’apprentissage accru au cours de l’exercice nous a rappelé les zones dans lesquelles nous devions faire attention aux prédateurs ou l’endroit où nous avions pris notre dernier repas.
Bref, les endorphines vous font vous sentir bien. Lorsque vous vous sentez bien en faisant quelque chose avec notre partenaire, vous lui associez des émotions positives.
Faire de l’exercice régulièrement avec votre partenaire vous aidera à profiter régulièrement de sa compagnie. Vous remarquerez que le simple fait d’être à proximité d’eux vous fera vous sentir bien.
3. Du temps de qualité
L’une des principales raisons pour lesquelles les relations échouent, après une mauvaise communication, est le manque de temps de qualité passé les uns avec les autres.
Alors que nos objectifs principaux passent de courtiser un partenaire à élever des enfants ou à subvenir aux besoins de la famille, il devient trop facile d’oublier notre premier amour.
Leavantages de faire de l’exercice en couplepour votre séance d’exercice quotidienne, assurez-vous de passer du temps de qualité seul avec cette personne.
4. Ça te donne de quoi parler
La compréhension mutuelle et la pertinence sont deux éléments essentiels d’une conversation significative et significative. Au début, ces deux éléments sont faciles à rencontrer dans une nouvelle relation.
Les deux parties souhaitent faire connaissance avec leurs futurs partenaires. Une grande partie de la conversation est axée sur les intentions de chacun, ce qui intéresse les deux personnes.
Au fur et à mesure que la vie avance, John parlera peut-être trop de son nouveau projet au travail, tandis que Jane souhaite discuter des dernières dynamiques sociales de son travail maintenant que les nouveaux stagiaires ont rejoint l’équipe.
Sans contexte ou pertinence suffisants, John et Jane pourraient perdre tout intérêt pour la vie professionnelle actuelle de l’autre. Même s’ils ne le font pas, vous ne pouvez pas parler de votre travail avant qu’il ne devienne répétitif.
John et Jane ont besoin de discuter de quelque chose qui les concerne tous les deux, quelque chose dans lequel ils sont activement engagés ensemble.
Commencer une nouvelle routine d’exercices ensemble rapprochera également John et Jane, car John apprendra à comprendre que Jane n’abandonne jamais, tandis que Jane verra que John est plus fort qu’il n’en a l’air.
5. Réduit les tensions
Je crois qu’une relation qui n’a aucune friction n’est pas une vraie relation. Qu’est-ce que je veux dire ? Plus vous vous rapprochez de quelqu’un, plus vous avez de chances de trouver des domaines dans lesquels vous devez faire des compromis.
Tout le monde n’est pas pareil, et les différences entre certains principes peuvent être source de frustration. Il peut s’agir de l’approche à adopter pour élever les enfants, de la manière de dépenser l’argent supplémentaire ou de l’apparence de la maison.
Les effets analgésiques, améliorant l’humeur et stimulant la concentration des endorphines aideront les couples à trouver des solutions plus rapidement.
Les problèmes sembleront moins dramatiques, les émotions négatives disparaîtront et il sera plus facile pour les deux parties de comprendre le point de vue de l’autre sur la question.
L’augmentation de l’énergie et la réduction de la tension dues à l’entraînement sont importantesraison pour laquelle les couples devraient transpirer ensemble.
6. Diminution des sentiments de stress et d’anxiété
Une autre raison essentielle pour laquelle l’exercice réduira toute tension possible entre les deux personnes est son effet unique sur le cortisol. Le cortisol, connu sous le nom d’hormone du stress, est libéré lorsque le cerveau détecte l’adversité ou le danger.
L’un de ses principaux rôles est de préparer le corps à une activité physique accrue afin d’échapper à la menace ou de faire face à la situation actuelle. Lorsque du cortisol est libéré, mais que l’exercice ne suit pas, le corps suppose que la menace est toujours présente et le maintient prêt à l’effort physique.
C’est ce qui cause des nœuds dans les muscles du dos ou des maux de tête dus à un stress excessif. L’exercice aide à réguler les niveaux de cortisol car il indique indirectement au corps que la situation a été réglée et que le corps peut revenir à son état naturel de détente.
C’est pourquoi l’exercice est un excellent moyen de soulager le stress.
Faire de l’exercice ensemble peut réduire la tension ressentie entre deux personnes. De plus, soulager le stress avec votre partenaire évitera de vous donner l’impression que vous avez besoin d’une pause avec lui pour revenir à un état de relaxation.
Faire de l’exercice avec votre partenaire améliorera donc les sentiments de détente et de plaisir à l’égard de votre partenaire, tout en réduisant les sentiments de frustration ou d’adversité envers cette personne.
7. Atteignez vos objectifs ensemble
Rien ne rapproche les gens plus que d’avoir un objectif commun à atteindre : ensemble. C’est pourquoi les équipes sportives sont souvent plus proches les unes des autres que ce qu’elles sont avec les membres de leur famille.
Lorsque vous et votre conjoint travaillez pour atteindre le même objectif, vous êtes plus susceptible de vouloir les aider à progresser, car cela aura une incidence directe sur vos résultats.
Non seulement cela vous intéresse directement au bien-être de votre partenaire et vous amène à ressentir de la compassion pour lui au quotidien. Mais c’est aussicomment l’exercice peut améliorer votre relation.
Conclusion
Les séances d’entraînement en couple pourraient améliorer votre relation et vous donner, à vous et à votre partenaire, un sentiment de camaraderie. Vous commencerez à les considérer comme votre plus grand fan et supporter de longue date, plutôt que comme quelqu’un avec qui vous avez du mal à vous entendre. Plus vous rencontrez d’obstacles en tant que couple, plus vous créerez des liens en tant qu’unité unique.
N’oubliez pas de choisir une activité qui vous plaît et qui vous permet de réaliser vos deux objectifs. Vous devrez peut-être essayer diverses choses avant de trouver la solution idéale.
Certains couples réussissent mieux en courant tôt le matin, tandis que d’autres préfèrent défier un autre couple sur le court de squash ou danser dans un studio local. Vous pouvez vraiment améliorer votre vie physique et sociale en même temps !
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
Your perspective could help thousands of couples.
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