Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’expérience de l’épicerie !
Votre enfant a un avantage psychologique dans les lieux publics en raison du fait que vous avez un besoin profondément enraciné d’approbation externe. Il y a un manque apparent d’auto-approbation.
Je vais vous demander de changer maintenant, et c’est ce que vous avez demandé à votre enfant de faire. Peux-tu voir les choses d’une nouvelle façon ?
Regardez-le comme un test pourdévelopper la maturité émotionnelleen s’évaluant, en s’approuvant et en s’identifiant.
Imaginez-vous : tout le monde est là pour vous lancer ces regards de poignard qui vous donnent envie de ramper sous le stand des caissiers. Vous imaginez qu’ils pensent : « Ne peut-il pas contrôler son enfant ? Je tuerais mon enfant s’il le faisait ! »
Ou quelque chose comme : « Je n’arrive pas à croire qu’il ait frappé ce pauvre enfant… Pourquoi ne fait-il rien ? »
Eh bien, si vous pensez à tout cela, vous vous êtes abandonné dans le monde sombre et déprimant de « la nécessité d’une approbation extérieure ».
Ne réagissez pas instantanément à vos pensées
L’abandon de soi est toujours douloureux, et tu n’en es pas capableprendre une décision claire et aimantede cet endroit sombre.
J’adore le titre du livre de Terry Cole-Whitaker,Ce que tu penses de moi ne me regarde pas.
Vous devez développer votre « observateur externe »cette partie de vous qui peut s’asseoir à l’extérieur de vous et regarder comme un scientifique regarder au microscope une boîte de Petrie.
Dites-vous : « Hmmm. Ce petit enfant semble très expressif, et cette femme (ou cet homme) que j’appelle « moi » semble embarrassée et maintenant en colère. C’est intéressant. » Et. préférez répondre, ne pas réagir à vos pensées.
Le début de l’auto-approbation
Si vous choisissez d’agir au lieu de réagir, vous viendrez d’un État plus autonome. Revenez à vous-même et voyez ce que ce serait une chose d’amour à faire ou à vous dire.
Cela pourrait être : « Eh bien, j’aimerais un câlin tout de suite. » Alors, fais-toi un câlin !
Dans mon groupe de parents, nous nous entraînons à nous faire des câlins et des bisous pour pouvoir en avoir un chaque fois que nous en avons besoin. Voyez ce que vous ressentez et faites-vous un câlin ou un bisou dès maintenant.
Allez-y, personne ne regarde, et même si quelqu’un l’est, et tant mieux si ce sont les enfants qui vous voient le faire. C’est le début de l’auto-approbation et de la reconnaissance.
Vous devez apprendre à rester présent avec vous-même, même sous l’œil attentif des spectateurs, qu’il s’agisse d’étrangers ou de membres de votre famille.
Si tu continues à te juger selon les normes des autres, tu seras comme une feuille emportée par le vent, etvotre estime de soi sera fragile. De plus, vous punirez votre enfant pour vous avoir embarrassé ; en d’autres termes, vous punirez votre enfant pour votre faible estime de soi et votre manque de confiance en soi.
Si vous retirez cette chaîne de votre cou, votre enfant ne pourra pas la tirer.
Imaginez à quel point votre enfant serait surpris si, au lieu de donner du poids à votre colère, vous vous couchiez par terre à côté de lui et attendiez tranquillement l’expression de vos émotions, tout en lui envoyant un message muet : « Je t’aime, je vois ta peur, ta frustration et ton besoin de contrôle ».
Un acte d’auto-approbation
Je l’ai fait une fois il y a des années avant même d’être unconseiller professionnel. J’étais dans une épicerie et un enfant faisait une terrible crise de colère à l’avant alors que sa mère essayait de passer la file d’attente à la caisse.
Tous les autres clients regardaient, et la mère semblait complètement embarrassée et figée sur place. J’ai observé pendant quelques instants, puis j’ai décidé de m’allonger à côté du petit garçon, qui semblait avoir environ six ans.
Je me suis allongée confortablement sur le côté, la tête posée sur ma main, et je l’ai regardé aussi attentivement que j’aime regarder une émission du National Geographic ou mon feuilleton préféré. Le petit être était tellement plongé dans les affres de la passion qu’il ne m’a pas remarqué pendant une demi-minute, et je n’étais qu’à deux pas de lui.
Les spectateurs commençaient à s’amuser et la mère a recommencé à respirer. Soudain, cette petite personne a pris conscience de moi et, tout à coup, s’est complètement arrêtée.
Il a fixé ses petits yeux sur les miens et je lui ai souri. Sa crise de colère était terminée et la foule s’est dispersée à la recherche d’autres mères à intimider. Maman m’a été reconnaissante et m’a remerciée de tout cœur.
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Derniers mots
Certains de vosmeilleures techniques parentalesvous parviendra en un éclair de génie, comme le feraient les grands concertos de Mozart : une intervention apparemment divine.
Mais surtout, n’oubliez pas que la maturité émotionnelle, c’est être capable de s’aimer même face à une désapprobation massive. Le simple fait de le savoir résoudra 75 % de vos luttes de pouvoir actuelles.
Donc, si vous souhaitez renforcer l’estime de soi chez les enfants, vous devez d’abord renoncer à l’approbation externe et apprendre l’art de l’auto-approbation
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How do couples stay connected after having kids when it feels like there’s zero time or energy left?
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