Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La nature humaine est complexe. Cela peut rendre les relations à la fois belles et stimulantes. Il n’y a pas deux cerveaux identiques, etnous commençons enfin à apprécier l’ampleur de cette différence, en particulier en ce qui concerne les relations neurodivergentes.Un peu de connaissances contribue grandement à la réussite de ces relations.
Comprendre les relations neurodivergentes
15 à 20 % de la population souffre d’une forme de neurodivergence, selon l’article du National Cancer Institute surneurodiversité. De plus, près de 60 % des Américains ne comprennent pas ce que c’est, selonL’étude de PR Newswire sur la neurodiversité.
Tout d’abord, définissons les couples neurodivergents. Ces relations se produisent lorsque l’un des partenaires ou les deux sont considérés comme ne se situant pas dans la fourchette habituelle d’activité cérébrale.Ce terme non médical décrit les personnes qui traitent les informations différemment de la majorité des gens.
Bien entendu, tous nos cerveaux sont différents, mais avec des relations neurodivergentes, il y a plus de différences. Néanmoins,les différences ne sont pas une mauvaise chose, et les comprendre permet d’approfondir la relation.
Comme l’explique plus en détail la Fondation Stimpunks pour les personnes neurodivergentes et handicapées dans son article surneurodivergent,ce terme couvre tout, de l’autisme à l’épilepsie en passant par le TDAH, le TOC et plus encore.
Le principal point à retenir est que ces termes ne visent pas à exclure les personnes entretenant des relations neurodivergentes. Au contraire,l’objectif est d’être plus inclusif en comprenant plus précisément en quoi chacun de nous est différent.
Nous pouvons ensuite adapter notre langage et nos hypothèses pour créer une intimité neurodivergente et un amour plus profond.
5 façons dont les relations neurodivergentes luttent
Il est difficile de voir le point de vue des autres, quelle que soit votre position sur le spectre habituel. La gestion de la neurodivergence ajoute une autre couche de complexité carnous vivons dans un monde dominé par une définition précise de ce que signifie « normal ».
Nous aurions tous besoin d’une plus grande compréhension et d’une plus grande compassion pour les différences des uns et des autres.
1. Des besoins variés
L’une des principales causes des conflits réside dans les différentes manières dont les personnes neurodivergentes interagissent avec le monde. Ainsi, d’une part, une personne atteinte de TDAH peut sembler vacante si l’autre personne parle trop longtemps. Cela peut donner à l’orateur le sentiment qu’il n’est pas entendu et qu’il n’est pas apprécié.
Néanmoins, le TDAH et les relations peuvent très bien aller de pair.Les deux partenaires doivent simplement comprendre les besoins de chacun.
Comme ce guide sur le TDAH et les relationsexplique plus en détail, une personne peut avoir besoin d’une certaine validation, tandis que la personne atteinte de TDAH peut avoir besoin de plus d’espace. Tout commence par la compréhension et la communication.
2. Les hypothèses fonctionnent différemment
Certains couples neurodivergents pourraient avoir l’un d’entre eux autiste comme autre exemple. Dans ce cas, l’autre partenaire peut supposer que tout le monde ressent ses émotions et en parle comme il le fait.
Il peut être difficile d’accepter que les personnes autistes aient du mal à exprimer des émotions, surtout s’ils ont besoinlien émotionnel. Cela ne veut pas dire que les personnes autistes ne ressentent pas d’émotions. En fait, ils peuvent souvent les conserver profondément pendant des jours.
Donc, ne présumez pas que nous gérons et gérons tous les émotions de la même manière.
SelonGrady Shumway, LMHC :
Prenez plutôt le temps d’apprendre le langage émotionnel et le style de traitement uniques de votre partenaire. La curiosité et la patience mutuelles peuvent aider à surmonter ces différences et à favoriser une meilleure compréhension.
3. Perspectives contrastées
L’autisme dans les relations signifie également apprécier différents points de vue et manières d’arriver à une conclusion. De plus, ils ont tendance à être très sensibles aux entrées sensorielles, ce qui signifie qu’ils peuvent s’effondrer en cas de surcharge sensorielle.
Comme ceciarticle sur les personnes autistes et la pensée logiqueexplique plus en détail,les personnes autistes ont tendance à penser selon une approche ascendante. Cela contraste avec de nombreuses personnes qui utilisent un style descendant.
Bref, les personnes autistes ont tendance à regarder les détails et à progresser, tandis que d’autres préfèrent généralement tenir compte des concepts et du contexte avant de tirer des conclusions. Cela peut faire des ravages dans les relations neurodivergentes lorsque les partenaires ne connaissent pas cette différence de pensée.
4. Indices non verbaux
Les personnes vivant dans un mariage neurodivergent doivent apprendre comment elles communiquent toutes les deux, y compris les signaux non verbaux qui peuvent souvent causer le plus de détresse.
En plus de traiter différemment les informations sensorielles, de nombreuses personnes neurodivergentes ont également du mal à lire les signaux non verbaux.Cela signifie que la communication doit être très claire, sans sous-texte ni supposition de lecture mentale.
5. Styles de communication
En matière de communication et d’intimité neurodivergente,il existe une gamme de styles. Certains préfèrent éviter le contact visuel, tandis que d’autres ont besoin de déclarations directes.
D’autres peuvent être offensés par une façon trop honnête de parler et préférer entendre des plaisanteries sociales. Certaines personnes trouvent cela pratiquement impossible à faire et, en fait, très inutile.
Encore une fois, il n’y a pas de bien ou de mal, mais le conflit vient du fait que l’on n’apprécie pas les différences.
5 conseils pour concilier les conflits dans les relations neurodivergentes
Au fur et à mesure que vous commencez à découvrir les différences dans la façon dont les personnes neurodivergentes pensent et se comportent, vous pouvez suivre ces directives pour faciliter le processus.
1. Explorez les limites et les besoins
Le meilleur point de départ pour les personnes entretenant des relations neurodivergentes est d’écrire et de partager entre elles toutes les difficultés qu’elles rencontrent.Cela peut inclure une surcharge sensorielle, des difficultés de concentration ou même les causes de leur arrêt.
Faites vos recherches en fonction de votre état de santé particulier, puis soyez honnêtes les uns envers les autres. Plus vous vous ouvrez ensemble, plus vous avez de chances derenforcer la compréhension. De plus, vous serez en mesure de trouver des moyens de soutenir les luttes des uns et des autres.
Grady Shumway souligne que :
Ce type de communication ouverte jette les bases de l’empathie et du respect mutuel. Cela permet également d’éviter les malentendus et de construire un partenariat plus solide et plus adaptatif.
2. Pratiquez une communication claire
La communication neurodivergente consiste à s’assurer que vous parlez clairement tout en énonçant vos suppositions. Il est également important d’inclure toutes les formes de communication. Donc,certaines personnes préfèrent écrire ou même dessiner pour s’exprimer.
Un autre point est de surveiller l’heure de la journée et le niveau d’énergie de chacun. Si la surcharge sensorielle est un problème, les personnes neurodivergentes peuvent être submergées vers la fin de la journée, ce qui n’est pas le bon moment pour avoir des conversations approfondies.
De même,avec la datation neurodivergente, définissez clairement vos limites et les espaces dans lesquels vous êtes à l’aise.Pour certains couples, cela peut signifier retarder les rapports sexuels jusqu’à ce qu’il y ait un niveau de confiance profond en raison du risque de surcharge sensorielle.
3. Prends ton temps
Le point le plus important dans les relations neurodivergentes est de se souvenir du concept de temps mort.Cela est particulièrement vrai lorsquefaire face à l’autisme dans les relationsen raison du risque de surcharge d’informations.
Quoi qu’il en soit, d’autres personnes neurodivergentes ont également souvent besoin de temps pour traiter les informations. Ils sont peut-être aussi en train d’atteindre leur point de rupture, il est donc important que les deux partenaires y fassent attention.
4. Étudier les différences sensorielles
Nous avons mentionné la surcharge sensorielle à quelques reprises, mais lorsqu’il s’agit d’un amour neurodivergent, les différences sensorielles doivent également être comprises. Par exemple, certaines personnes n’aiment pas être touchées, mais d’autres ont besoin d’être touchées.
Comme ceciArticle de la Steampunk Foundationsur les 5 locutions d’amour neurodivergentes explique,les personnes neurodivergentes peuvent exprimer leur amour de différentes manières.
En résumé, il s’agit de déverser des informations, de parler de leur partenaire avec passion, de jouer en parallèle ou simplement d’être ensemble ; de soutenir l’échange ou l’entraide dans certaines tâches ; d’une pression profonde ou d’un câlin serré ; et des pingouins qui font des cailloux ou offrent de petits cadeaux.
5. Demandez des conseils professionnels
Comme tout mariage, un mariage neurodivergent peut avoir besoin de faire appel à une thérapie de couple pour obtenir de l’aide et des conseils.Nous vivons toujours dans un monde dominé par des règles « normales » qui ne nous enseignent pas les outils dont nous avons besoin, en l’occurrence.
Regardez cette vidéo de l’acteur Alan Alda qui parle sur Big Think des 3 règles principales pour une communication claire :
Quelques questions fréquemment posées
Voici les réponses à certaines questions pressantes concernant les relations neurodivergentes qui peuvent vous aider à dissiper vos doutes à ce sujet :
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Comment la neurodivergence façonne-t-elle l’amour et l’intimité ?
Les rencontres neurodivergentes peuvent parfois être frustrantes. Une personne peut sembler sur la défensive, tandis que l’autre peut sembler trop verbeuse. Ces frustrations proviennent d’unmanque de compréhensionet conduire à la rupture de la relation.
Les personnes neurodivergentes devraient plutôt savoir qui elles sont, y compris leurs besoins. Il s’agit de montrer aux autres ce que vous offrez plutôt que de vous exclure des relations.Avec de la curiosité et une communication ouverte, tout le monde peut avoir des relations saines et enrichissantes.
Grady Shumway ajoute que :
L’amour façonné par la neurodivergence nécessite souvent de la créativité, de la patience et une volonté de redéfinir la connexion. Lorsqu’elle est pleinement embrassée, elle peut mener à des liens profondément significatifs et particulièrement épanouissants.
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Comment gérer les différents styles de communication ?
Les relations neurodivergentes s’accompagnent généralement d’unlangage d’amour différent. Il se peut donc qu’ils ne s’expriment pas avec une multitude de mots émotionnels. Au lieu de cela, ils pourraient montrer leur amour à travers de petits cadeaux.
L’amour neurodivergent est une belle expérience tant qu’il y a une communication ouverte et continue. Cela signifie être direct de telle sorte qu’aucune personne n’ait besoin de lire dans ses pensées.
En fait, la communication neurodivergente est très similaire à la communication avec n’importe qui.Soyez curieux de connaître les différences et cherchez comment ces différences améliorent votre relation et votre expérience du monde.
Trouver un équilibre dans les relations neurodivergentes
Les relations neurodivergentes se produisent lorsque l’un des partenaires ou les deux présentent des différences dans les fonctions cérébrales qui ne correspondent pas à ce que la société considère comme la norme. Cela ne veut pas dire qu’il y a du bien ou du mal, et en fait, les personnes neurodivergentes excellent souvent dans certains domaines, par exemple la mémoire, la créativité et la visualisation.
Néanmoins,la neurodivergence est souvent mal comprise,ce qui entraîne des conflits. La première étape consiste à explorer les différences spécifiques de chaque personne et, par conséquent, ce dont elle a besoin pour se sentir en sécurité et soutenue.
Pour beaucoup,cela pourrait signifier se tourner versthérapie de couplepour obtenir des conseils tout en apprenant certains outils et techniques.Beaucoup d’entre nous n’apprennent pas ces techniques en grandissant, mais nous nous devons de les connaître afin de pouvoir tous établir des relations fructueuses.
Personne n’est parfait, mais nous pouvons tous trouver le bon rythme amoureux quelles que soient nos différences.
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Callen Winslow explore la complexité des relations et l'expérience humaine. Fort de la psychologie, il croit au potentiel de chacun pour grandir et s'épanouir.
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