Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
C’est le plus grand défi de ta vie.
Comment avoir une relation saine ? Comment pérenniser l’épanouissement dans une relation à long terme ?
Personne n’enseigne ce cours et il n’existe pas de feuille de route pour assurer le succès d’une relation à long terme. En observant le flux des couples qui entrent dans le traitement et qui en sortent, je constate de nombreux points communs qui les unissent ou les séparent.
Le plus important est le suivant : Provisions.
Quelle notion fondamentale est fournie, d’un partenaire à l’autre, de manière authentique et cohérente, du fond du cœur. Ça commence là, et ça peut s’arrêter là.
C’est la fourniture perpétuelle de quelque chose d’aussi vital, étendu d’un être humain à un autre. C’est si puissant qu’il réunit deux personnes au hasard sur cette terre et les incite à s’engager pour une vie ensemble dans une relation à long terme.
Il doit y avoir de très bonnes choses !
Quel est ce cocktail de provisions si puissant ?
Pourquoi les gens montent-ils en flèche lorsqu’ils sont « amoureux » ?
Qu’elle soit plus physique ou plus psychologique au début, c’est le sentiment d’être enfin reconnu dans ce monde chaotique, intimement et profondément.
Quelqu’un arrive et nous offre ce cadeau d’attention pure et d’admiration réelle. Quelqu’un nous comprend, nous veut, et il n’y a rien de plus puissant.
Psychologue et auteurDavid Richoappelle ces dispositions les « Cinq A » :
- Attention
- Acceptation
- Appréciation
- Affection
- Permettant
J’aimerais ajouter la très importante question de l’admiration. Cette combinaison fait monter en flèche les endorphines.
La relation grandit au fur et à mesure que l’harmonisation se solidifie.
Tout est acceptable, quel soulagement, apprécié et apprécié. C’est merveilleux. Il y a de la considération et de l’effort, et tout indique que l’on se sent spécial et reconnu.
À pied, la réalité, et au fil du temps, et la condition humaine universelle de se sentir à l’aise. Pendant les promenades, les distractions et autres priorités.
Carrière, famille, vie sociale, etc.
Il est assez difficile de conserver l’objectif initial du couple intime. Tellement de choses pragmatiques sur lesquelles il faut s’efforcer, c’est compréhensible. Bien qu’il y ait bien sûr une progression naturelle entre l’intensité et la valeur de référence, la transition affectera le couple d’une manière ou d’une autre.
Certains grandissent avec le changement, mais beaucoup en sont empêtrés
Il s’agit généralement d’une transition lente entre la phase initiale et cette phase, à peine remarquée alors que la vie avance si vite. Et comme il s’agit d’une évolution lente et silencieuse, les partenaires continuent sans tenir compte de ce qui change réellement. Le ressentiment s’ensuit ; je l’appelle l’intrus silencieux. Silence pendant un moment.
Eh bien, que se passe-t-il réellement chez chaque partenaire lorsqu’il suit cette trajectoire ?
Que pensent-ils, mademoiselle ? Qu’est-ce qu’ils croient ?
Cela renvoie toujours à leur histoire, à leur histoire. Qu’on le veuille ou non, c’est le prisme à travers lequel nous percevons tous. J’ai l’occasion d’entendre toutes ces perceptions. Je le vois dans le langage corporel lorsque les couples s’éloignent, lorsque les yeux roulent.
Fascinant.
Une grande partie de mon travail avec les couples consiste à démêler les vieilles histoires du moment présent. Et puis, surtout, de rétablir les dispositions d’origine. Un réalignement, c’est certain.
Que se passe-t-il lorsque l’attention et l’admiration s’estompent ?
Ça fait mal. C’est triste. C’est oublié. Cela ressemble souvent à un rejet ou à un désintérêt. Quelles sont les réactions à l’idée de perdre ce cadeau vital dans une relation à long terme ? Intéressant à observer.
Sur la défensive, bien sûr.
Les partenaires vont des comportements agressifs passifs aux réponses de combat ou de fuite. La fermeture est souvent une conséquence courante. C’est peut-être de la complaisance ou de la fermeture complète.
Le blocage est le terme inventé par les experts en couples.John et Julie Gottman. C’est une défense et une démission. Je l’appelle le syndrome « Why Bother ».
Pendant le travail de conseil aux couples, nous commençons à démêler la chronologie et les messages donnés et reçus en cours de route.
C’est la partie passionnante du travail. Les partenaires dans une relation à long terme se réveillent et se réintègrent au monde de leur partenaire, et la reconnexion commence.
J’ai le privilège d’être témoin de l’incroyable tournure que prennent les événements à ce stade. Ce que les couples entretiennent une relation à long terme apprennent, c’est qu’ils sont ensemble pour la raison même d’offrir ce cadeau à leur compagnon de vie.
Quelles sont les clés d’une bonne relation ?
De petits gestes qui expriment « Hé, je t’aime vraiment », « Je pense vraiment à toi pendant ma journée », « Je suis curieux de connaître ton monde », etc. Si ce n’est pas une priorité, il n’y a pas de ciment pour maintenir cette relation. Les Gottman font référence à »dépôts quotidiens à la banque».
C’est le fondement de cette relation à long terme.
Ce n’est pas vraiment beaucoup de travail, mais il faut respecter le calendrier.
Ce qui se passe est subtil, mais cumulatif. Dans une relation à long terme, elle devient une base solide qui soutiendra toutes les courbes que la vie pourrait entraîner dans les années à venir.
Ne pas sensibiliser le public à ce sujet, c’est comme offrir un cadeau, puis le retirer.
Déconcertant pour de nombreux couples. Destructeur. Blessant. Nous pouvons choisir l’affirmation positive plutôt que la négativité. C’est un choix conscient. Et lorsqu’il y a des problèmes à corriger, la dérogation positive ouvre la voie à la résolution des conflits.
Révisé par
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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