Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« L’attention est la forme la plus rare et la plus pure de générosité » ~ Simone Weil
Nous avons tous ces moments dans nos relations. Une minute, vous vous sentez comme la personne la plus importante au monde, puis la minute suivante, vous vous sentez invisible. Habituellement, lorsque nous nous sentons invisibles, nous ne nous sentons pas importants. Quelque chose a pris notre place. Quelque chose a distrait notre partenaire de nous et nous ne le vivons plus comme nous le faisions autrefois. Cela peut provoquer une déconnexion massive au sein d’une relation. Il est important de vous demander comment vous pourriez y contribuer et de voir ce qui pourrait ne pas vous arriver. Quoi qu’il en soit, c’est terrifiant et très troublant de se déplacer d’un endroit à l’autre, mais d’une manière ou d’une autre, vous surfez sur les vagues en espérant qu’un jour l’eau se stabilisera assez longtemps pour atteindre le rivage.
Parfois, nous devons prendre la décision de lâcher prise, ce qui peut être incroyablement difficile à ce moment-là, mais cela nous ouvre la voie à une vie plus épanouissante, si nous le laissons faire. Cependant, avant d’aller pagayer violemment vers la rive, il y a plusieurs choses que vous pouvez approfondir pour vous assurer de faire votre part pour favoriser une connexion plus saine et plus significative. Cela étant dit, si vous ne les faites pas et que vous n’en avez aucune envie, ces informations vous suffiront peut-être pour vous indiquer que vous n’êtes peut-être pas dans une relation amoureuse et connectée et que vous voudrez peut-être faire plus pour lâcher prise et aller de l’avant.
Si vous avez un véritable, mais que vous pensez être en train de le perdre ou si vous rencontrez des oscillations, jetez un œil aux points suivants pour voir où une croissance et un développement potentiels sont possibles.lien avec votre partenaire
1. Sensibilisation– Remarquez les manières dont votre partenaire essaie de communiquer avec vous et reconnaissez-les. Faites-leur savoir que vous êtes au courant de la manière dont ils essaient de se connecter. Cela va faire beaucoup de chemin.
2. Petits gestes de gentillesse –La générosité peut créer beaucoup de bonheur dans la vie d’une autre personne. Être généreux avec votre partenaire vous permet de rester à l’affût de ce qui l’excite vraiment. Cela ne doit pas nécessairement avoir un prix élevé, mais simplement quelque chose pour faire savoir à votre partenaire que vous pensiez à lui. La générosité est un stimulant naturel de l’humeur et apporte beaucoup de sentiment de bien-être et de proximité au sein de la relation.
3. Favorisez la sécurité au sein de votre relation –Parfois, nous pouvons trop nous concentrer sur nous-mêmes lorsque nous sommes en couple. « Comment est-ce que je me sens », « Qu’est-ce que je retiens de cela », « Quels sont mes besoins qui ne sont pas satisfaits », etc. Ne pas voir les choses du point de vue de l’autre personne peut entraîner de nombreux défis relationnels, tels que des problèmes de communication ou un manque d’empathie et de compréhension. Au lieu de nous concentrer sur nous-mêmes, nous devrions essayer de réfléchir à des moyens d’être plus aimants extérieurement. Ce n’est pas une option.Faites de votre partenaire une priorité
4. Demandez, ne présumez pas…Faire des suppositions peut nous causer beaucoup de problèmes. Au lieu de faire des suppositions sur ce qui pourrait se passer, apprenez à poser des questions. Supposer que vous savez ce que pense ou ressent votre partenaire peut être dangereux et vous exposer au risque de manquer une occasion, de vous détacher et/ou de vous déconnecter.
5. Réceptivité –Il est très important d’être conscient, mais il en va de même pour être réceptif à la connexion. Être conscient mais ne pas être réceptif est contre-productif et très malsain. Cela peut également entraîner la rupture d’une relation au fil du temps.
6. Appréciation –Appréciationest essentiel lorsque nous voulons renforcer les tentatives de quelqu’un de se rapprocher et de créer un lien avec nous. Il s’agit de reconnaître les petites choses que votre partenaire peut faire pour vous et de lui apporter un renforcement et une validation positifs.
7. Soyez présents et engagés –Si et quand nous sommes distraits ou absents, nous repoussons toute tentative de connexion de notre partenaire. Bien que vous ayez l’impression de repousser votre partenaire sur le moment, vous bloquez également la possibilité d’une connexion future. Cherchez également à comprendre pourquoi votre partenaire n’est pas présent et expliquez en quoi cela peut avoir un impact sur vous.
8. Prenez des risques et soyez vulnérable –C’est probablement l’une des choses les plus difficiles à faire, surtout avec quelqu’un qui vous tient vraiment à cœur, car il y a de grands risques en jeu. Être prêt à ressentir nos sentiments et à être vulnérable face à quelqu’un d’autre peut être l’une des expériences les plus créatrices de liens et de confiance (lorsqu’elles sont vécues de manière saine, bien sûr). Bien qu’il puisse être instinctif de vouloir ériger notre barrière protectrice lorsque nous nous sentons menacés, lorsque nous pratiquons la résilience, nous nous permettons de rester ouverts et, lorsque nous sommes ouverts, nous pouvons ressentir et ressentir plus d’amour et de connexion. Si au contraire, vous vous protégez en cédant à vos peurs, vous finirez par vous sentir beaucoup plus seul et déconnecté. Être vulnérable nous permet de faire l’expérience d’un.un niveau plus profond d’amour et de joie
9. Réciprocité –Au lieu d’attendre le moment idéal pour dire quelque chose ou faire quelque chose pour votre partenaire, faites-le quand vous le ressentez. Parfois, nous attendons que quelqu’un d’autre fasse ou dise quelque chose avant de le faire ou de dire quelque chose en retour. Et si vous faisiez simplement ce que vous avez envie de faire sur le moment ? Accorder votre attention à votre partenaire peut vraiment aider à entretenir la relation. Il n’est jamais nécessaire de l’économiser pour le moment idéal.
10. Travail intérieur –Cela implique de travailler dur. Parfois, nous cherchons constamment des moyens de réparer notre partenaire ou de le rendre plus adapté à qui nous sommes et à ce dont nous pourrions avoir besoin, alors que nous devons plutôt nous concentrer sur nous-mêmes et apprendre à séparer ce qui est notre propre « affaire » de notre propre fonctionnement interne.
Au lieu de vous concentrer uniquement sur ce qui ne fonctionne pas dans votre relation, apprenez à vous concentrer sur ce qui est juste. De nombreuses relations prennent fin parce que les gens commencent à se concentrer sur le négatif et non sur le positif. Apprenez à porter une plus grande attention à la façon dont vous réagissez, ressentez et vous comportez dans la relation et essayez de comprendre ce que cela peut dire de vous, par opposition à ce qui ne va pas dans la relation.
Il est vrai que toutes les relations ne peuvent pas être réparées et ne devraient pas l’être dans certains cas. Cependant, il y en a qui valent la peine d’être explorées et qui valent le risque. Ce faisant, non seulement vous favorisez une relation plus saine et plus significative, mais vous grandissez et vous vous développez en tant que personne.
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