Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous y êtes, vous ne vous en rendez peut-être même pas compte. C’est ce que l’on appelle un « cercle vicieux » relationnel.Qu’est-ce qu’un cycle en ce qui concerne une relation ?Tweetez ceci
Un cycle signifie qu’il existe un modèle de comportement ou quelque chose qui se répète généralement lorsque vous êtes tous les deux impliqués. Pensez à quelque chose dans votre mariage ou votre relation qui se produit encore et encore et dont vous n’arrivez pas à vous en sortir.
C’est comme un tour de montagnes russes sur lequel vous resterez pour toujours. Il y a des hauts et des bas, puis à la fin du trajet, vous revenez à votre point de départ, puis le trajet recommence. Si cela vous semble familier, poursuivez votre lecture. Vous êtes peut-être dans un cycle qui pourrait potentiellement détruire votre relation. Voici quelques cycles courants dans lesquels les couples sont pris et comment les guérir. Sachez que votre première tentative de guérison ne sera peut-être pas suffisante, surtout si vous êtes dans un cycle particulier depuis un certain temps. Mais cela peut être un début. Avec plus de pratique, vous finirez par être capable de sortir du cycle et de guérir pour de bon.
Le jeu du blâme
Lorsqu’un couple marque des points sur une longue période, vous pouvez parier qu’il est dans un cercle vicieux qui a besoin d’être guéri. Vous saurez si vous êtes dans le si vous êtes tous les deux constammentjeu de blâmeen disant,« J’ai peut-être fait une mauvaise chose, mais tu as fait une autre mauvaise chose, alors… »
Comme si le comportement négatif de l’autre annulait le sien. C’est une façon assez enfantine d’essayer d’amener votre partenaire à vous voir sous un angle différent ou de lui faire comprendre qu’il est aussi mauvais que vous. Mais cela ne fonctionne pas vraiment de cette façon. Ils finissent généralement par vous en vouloir davantage. Ensuite, le cycle se poursuit.
Soignez le cycle en prenant le tableau de bord des relations et en le déchirant. Sachez que le fait de noter des points n’aide personne, ni vous ni votre partenaire. Si tu as fait quelque chose de mal, reconnais-le. Ne parlez pas de ce que l’autre personne a fait, même si c’est lié. Dites simplement : « J’ai fait quelque chose de mal et je suis désolée. » Votre exemple peut aider votre partenaire à faire de même. Mais parlez-en certainement. Conclure un pacte selon lequel vous ne compterez plus de points, et vous vous rappellerez gentiment de ne pas le faire.
Éviter le problème
Vous ne vous rendez peut-être pas compte qu’il s’agit d’un cycle au début, jusqu’à ce qu’il vous explose au visage. Voici ce qui se passe habituellement : la première personne dans la relation dit ou fait quelque chose qui offense la deuxième personne, seule la première personne ne s’en rend pas compte. La deuxième personne évitera de dire à quel point cela l’a fait se sentir mal ; elle abordera ensuite la question, ce qui ne fera que gagner en négativité dans son esprit. Jusqu’au jour où quelque chose de complètement indépendant se dévoile, la deuxième personne abordera le problème d’origine de façon éclatante. La première personne se demandera pourquoi elle n’a rien dit tout à l’heure ! Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous évitons, par exemple si nous pensons que le problème va simplement disparaître ou si nous ne voulons pas faire savoir à l’autre qu’il nous a fait du mal. Cela nous rend très vulnérables, et c’est la dernière chose que beaucoup d’entre nous veulent être. Nous pensons que c’est plus facile à éviter, mais au final, cela n’aide personne.
Guérissez le cycle en maîtrisant vos sentiments et en en parlant d’eux. Si parler est trop difficile, écrivez-les. Ne les laissez pas mijoter. Si vous vous sentez confus à l’intérieur, essayez de déterminer quelle en est la cause première. Méditez, faites de l’exercice et videz-vous la tête de toutes les manières possibles. Pendant que tu es calme,. Ils doivent ensuite écouter et répéter vos sentiments pour que vous sachiez qu’ils les ont compris. Ils doivent ensuite les valider. Espérons que cela conduira à un résultat positif, ce qui entraînera le même comportement à l’avenir.faites part de vos pensées et de vos sentiments à votre partenaire
Solution de repli critique
Aucun de nous n’est une personne parfaite, et lorsque nous sommes profondément engagés dans une relation, nous tombons parfois dans le cycle qui consiste à signaler ces défauts. Qui sait pourquoi nous le faisons ? Cela nous fait peut-être paraître supérieurs ou met l’accent sur les défauts de l’autre plutôt que sur les nôtres. Quelle que soit la raison, toute personne victime de critiques constantes pour être une mauvaise personne ne peut pas en accepter autant. Ils s’en iront en se sentant inutiles et horribles à l’idée que quelqu’un qu’ils aiment pense cela d’eux.
Soignez le cycle en n’attaquant jamais la personne. Vous pouvez être en désaccord sur certains points ou même ne pas aimer le comportement de quelqu’un d’autre. Mais vous ne pouvez jamais dire que la personne est mauvaise ou qu’elle ne mérite pas votre amour. Au lieu de dire : « Tu es le pire mari », tu peux dire : « Je n’aime pas que tu me mettes devant tes amis ». Il attaque spécifiquement le comportement plutôt que la personne. Vous pouvez ensuite parler du comportement et de la manière de rendre tous les acteurs de la relation heureux. C’est définitivement un moyen de guérison.
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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