Faire face à la violence narcissique : à faire et à ne pas faire

Ça commence délicieusement.

Vous êtes certain que l’univers a mis cette personne sur cette planète juste pour vous. C’est celui-là. Celui que tu attends depuis toujours. Et puis ça commence à faire mal. Ça commence à faire mal comme tu ne peux pas le croire. Comme si ça n’allait jamais s’arrêter. Et il n’y a pas que toi. Cela arrive à beaucoup trop de personnes, peut-être à 158 millions d’Américains, donc c’est important.

Bien entendu, même les bonnes personnes se font du mal les unes aux autres de temps à autre, alors ce n’est pas de ces événements que nous parlons ici.

Trouble de la personnalité narcissique

Lorsque nous parlons de trouble de la personnalité narcissique (NDP), nous parlons de modèles spécifiques de comportements répétitifs, destructeurs pour le bien-être des autres. La Mayo Clinic définit le NDP de cette façon.

Le trouble de la personnalité narcissique, l’un des nombreux types de troubles de la personnalité, est un état mental dans lequel les gens ont un sens exagéré de leur propre importance, un profond besoin d’attention et d’admiration excessives,relations troublées, et un manque d’empathie pour les autres.

Mais derrière ce masque de confiance extrême se cache une estime de soi fragile et vulnérable à la moindre critique.

Avec un charme incroyable, le narcissique attire et fait atterrir le donneur de fournitures narcissiques.

Les fournitures narcissiques peuvent inclure l’attention, l’admiration, l’approbation, l’adoration et d’autres formes de subsistance essentielles pour que le NDP stabilise le moi fragile et comble le vide intérieur.

Alors que le narcissisme semble être en hausse, il existe maintenant de nombreux très bons articles sur Internet à lire sur le sujet des abus narcissiques, dont un certain nombre ici même sur marriage.com.

Voici ce que je veux que vous sachiez, certaines choses à faire et à ne pas faire

À ne pas faire

Ne jouez pas avec le feu et attendez-vous à ne pas vous brûler

Peu importe à quel point vous êtes fort, compétent et absolument incroyable dans d’autres domaines de votre vie, vous n’êtes jamais à la hauteur du NDP. C’est comme lutter contre le diable et espérer gagner. N’y allez pas.

Ne démasquez pas le faux moi

Même si la plupart d’entre nous veulent être aimés et appréciés pour les êtres imparfaits que nous sommes, il n’y a peut-être rien de pire que d’exposer les faiblesses sous le masque du NPD.

Ne vous attendez pas à être remercié d’avoir aimé le NDP, les verrues et tout le reste. Une punition, voire une punition sévère, est plus probable.

À faire

Courez vers les collines et dites « aucun contact » si possible

Ce n’est pas possible pour tout le monde, en particulier lorsqu’il y a des enfants impliqués. Quoi qu’il en soit, grâce à la sensibilisation et à la pratique éducatives, n’importe qui peut apprendre à se désengager émotionnellement.

Peu importe le ridicule qui vous est présenté, de vous au NDP : « Je reconnais que vous ressentez cela ». Période. Terminé.

Acceptezquels que soient les sentiments indésirables qui peuvent émerger en vous au cours de votre guérison. C’est la même chose. De toi à toi : « J’accepte que tu ressentes ça. » Ce à quoi nous résistons persiste. Laisse-le venir. Laisse-le partir. Comme des nuages dans le ciel. Pratiquez, entraînez-vous, entraînez-vous jusqu’à ce que ça n’arrive plus.

Sois flattée. Surpris ? C’est vrai, flattée

Le charmant NDP ne cible pas n’importe qui.

En général, il faut être assez incroyable d’une manière ou d’une autre, ce que le NDP ne l’est pas. Même les plus éblouissants d’entre eux ont honte d’eux-mêmes. Cela leur sert donc d’être et d’être vus avec quelqu’un comme vous.

Cela ne veut pas dire que vous n’avez peut-être pas de travail à faire pour comprendre pourquoi vous êtes peut-être entrée si profondément, peut-être si vous êtes restée trop longtemps. Très bien, fais ce travail. N’oublie pas, il y a de fortes chances que quand il t’a choisi, il t’a choisi pour tout ce que tu es !

Faites-vous chouchouter

Passez du temps en bonne compagnie et prenez soin de vous (par exemple, en vous faisant masser) autant que vous pouvez vous le permettre pendant que vous êtes en train de guérir, y compris, mais sans s’y limiter, en demandant éventuellement l’aide d’un praticien averti en NDP pour faire avancer les choses.

Contrairement aux blessures physiques, les blessures causées par la violence narcissique sont invisibles pour les personnes qui n’en savent pas grand-chose ou assez à leur sujet.

Offrez-vous le plaisir de travailler avec quelqu’un qui le fait.

Est-ce que je le sais ?

L’abus narcissique devient une dépendance physiologique aux peptides, une dépendance qui doit être brisée. Fais ça. Brisez la dépendance de la manière qui vous convient le mieux. Votre soulagement et votre bonheur vous attendent de l’autre côté.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Madeleine Claire Weiss Entraîneur

Psychothérapeute formée à Harvard, titulaire d'un MBA et coach de carrière et de vie certifiée par le conseil d'administration, Madelaine a 35 ans d'expérience à aider les gens à mener une vie plus heureuse, plus saine, prospère et productive.... Lire la suite Médiatrice de formation et auteure publiée, elle prend la parole dans divers contextes, en plus de profiter de sa famille et de travailler avec des clients du secteur privé. Madelaine a pris la parole devant le Comité mixte sur la condition de la femme et a conçu et mis en œuvre des programmes pour le Center for Learning and Performance de Harvard. Elle enseigne la pleine conscience à des individus et à des groupes sur la base de ses études approfondies et continues de la psychologie évolutionniste, de la philosophie, du cerveau et du comportement. Elle est co-auteure du livre et auteure à succès de « ».Manuel des transitions stressantes au cours de la viePasser au G.R.E.A.T. Stratégie en 5 étapes pour le travail et la vie   Madelaine est l'ancienne fondatrice et présidente d'un partenariat école-entreprise, animatrice de l'éducation parentale pour le système judiciaire, directrice du cabinet de santé mentale, directrice du développement organisationnel de l'entreprise et directrice associée d'un programme de ressources pédagogiques à la Harvard Medical School. Elle a été présentée et présentée pour,,,.NBC, W4W Radio, Fox TV Talk4TV,Association du barreau américainFaculté de droit de HarvardL'Association internationale des communicateurs d'affairesAssociation nationale des agents immobiliers, Académie de dentisterie générale de Washington, AARP, Wharton Innovation Summit et Bureau des affaires nationales Lire moins

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