Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les projections ne peuvent pas être complètement évitées, mais en y prenant conscience, vous cesserez d’accorder de l’importance aux projections et vous pourrez poursuivre la conversation et votre relation facilement et sans effort.
La projection vous permettra de rester la victime de toutes les histoires que vous vous raconterez si vous le permettez.
Qu’est-ce que la projection exactement ?
La projection est l’acte de voir énergiquement une partie de vous qui vit dans l’ombre de votre psyché, communément appelée « l’enfant intérieur » de votre partenaire, et vous le blâmez pour cela.
Cette partie est généralement cachée aux autres car elle vous apporte un sentiment de honte, d’insécurité et/ou d’embarras.
Cette partie de vous est constituée de traits qui peuvent être si immatures que l’adulte qui est en vous peut en être complètement inconscient. Lorsque vous en prenez conscience, vous préférez les renier.
Malheureusement, peu importe à quel point vous essayez de cacher « l’enfant qui sommeille en vous », cela apparaît !
Cette partie immature de vous est la partie de vous qui cause peut-être tant de ravages dans votre relation en ce moment.
La projection est un mécanisme de défense dont vous disposez qui protège les sentiments de votre enfant intérieur.
Le fait est que vous avez besoin que toutes les parties de vous soient aussi matures que possible pour avoir une relation saine avec vous-même et votre partenaire.
Comment sais-tu que tu fais des projections ?
Permettez-moi de vous donner quelques exemples afin que vous puissiez voir comment vous pouvez projeter.
Un couple est venu suivre une thérapie pour améliorer ses compétences en communication. Je leur ai demandé de me parler de leur dernier désaccord. Ils ont tous deux commencé à me parler de leurs projets d’aller en Europe. Ils me disaient qu’ils voulaient aller en Espagne, en Italie ou en France. Plus ils parlaient du voyage, plus ils étaient enthousiastes à ce sujet, plus ils étaient excités, plus il y avait d’interruptions.
Ils se sont interrompus l’un l’autre jusqu’à ce que le mari s’éteigne, les bras croisés et tout.
Courte session, le mari a commencé à avoir une crise de colère, tout comme les enfants. L’enfant intérieur est sorti pour jouer. Un adulte qui se comporte comme un enfant n’est ni drôle, ni attirant et peut détruire une relation. Vous ne pouvez pas avoir des « enfants intérieurs » pour gérer une relation, encore moins un foyer.
J’ai demandé : « Qui est la personne qui t’a interrompu tout le temps et qui ne t’a jamais donné la permission de t’exprimer pleinement ? « Le mari de mes parents a dit.
Il a alors pu voir comment, à ce moment où il n’arrivait pas à s’exprimer pleinement à sa femme, il projetait ses parents sur elle à travers l’enfant qui sommeille en lui.
Il a également pu comprendre que lorsqu’ils parlent de partir, sa femme les écoute et qu’ils sont tous les deux tellement enthousiastes qu’ils veulent simplement tirer parti des histoires de l’autre au lieu de s’en retirer. Sans oublier que le mari était en train de s’interrompre sérieusement, mais la femme vient de lâcher prise.
Permettez-moi de vous donner un autre exemple.
Un autre couple avec qui j’ai travaillé. Ce couple est arrivé parce que la femme pensait que le mari avait besoin d’une thérapie pour mettre de l’ordre dans ses finances. La femme a continué à me dire que son mari n’avait pas de « vrai » travail. Le mari travaillait dans une boutique de beignets. L’épouse est agente de police et occupe un emploi parallèle.
Alors que nous continuions à travailler ensemble, même si son mari payait la plupart des factures du ménage, elle lui en voulait parce que s’il avait un « vrai » travail, elle n’aurait pas honte qu’il travaille dans une beignerie.
Encore une fois, la séance a été courte lorsque j’ai demandé à ma femme : « Avez-vous un vrai travail ? « J’ai honte de ne pas être allée à la faculté de droit et de m’être installée. » Elle a dit. Encore une fois, « l’enfant intérieur » blessé s’est exprimé. Ils ont pu constater à quel point les insécurités de la femme incitaient le mari à se sentir mal à l’aise avec lui-même et avec leur relation.
Ce n’était pas pour leurs finances qu’ils avaient besoin d’aide, c’était le ressentiment que manifestait la femme.
Comment arrêter de projeter
Si vous avez envie de blâmer votre partenaire pour ce que vous ressentez et pensez, c’est à ce moment-là que vous savez que vous faites des projections. Renseignez-vous vous-même. Si vous êtes en colère contre votre partenaire, demandez-vous « De quoi suis-je en colère ? » Dirigez le doigt vers vous.
Souvenez-vous que vous n’êtes pas parfait et que vous faites de votre mieux. Plus vous êtes stressé, plus il est difficile de réfléchir à ce qui se passe actuellement. Vous devrez peut-être y réfléchir plus tard et ce n’est pas grave.
Lorsque votre conjoint se projette sur vous, désengagez-vous simplement avec respect.
Ça va donner l’impression d’être fou. Si vous vous demandez si c’est moi ou si c’est lui, désengagez-vous, revenez à la conversation plus tard et, espérons-le, dans un cabinet de thérapeute.
Révisé par
Is it normal to feel like you’re growing but your partner isn’t, or am I just being unfair?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
