Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Avez-vous remercié votre conjoint récemment ? Si ce n’est pas le cas, je vous invite à dire « Merci » dès maintenant, car G signifie « Gratitude » dans The Relationship Alphabet.
L’alphabet des relationsest la création de Zach Brittle, conseiller en santé mentale agréé et thérapeute certifié Gottman basé à Seattle. Les premiers articles de blog de Zach sur le Gottman Institute ont attiré beaucoup d’attention car ils ont depuis été publiés dans un livre intitulé The Relationship Alphabet : A Practical Guide to Better Connection for Couples.
L’alphabet des relations donne aux lettres une définition basée sur ce que l’auteur pense qu’elles devraient représenter dans une relation, comme une encyclopédie de l’amour en soi.
L’auteur a commencé son alphabet avec A pour arguments, B pour trahison, C pour mépris et critique, etc.
Fidèle à sa forme, le livre est un guide utile pour aider les couples à travailler sur les détails des relations. Parmi les « guides pratiques » proposés, vous pouvez exprimer votre gratitude à votre conjoint.
Tenez compte de la gratitude si vous recherchez une relation heureuse
Le dictionnaire définit la gratitude comme « la qualité d’être reconnaissant ; la volonté de montrer sa reconnaissance et de rendre sa gentillesse ». Brittle et de nombreux spécialistes des relations considèrent la gratitude comme un facteur important pour que les relations durent et que nous soyons plus heureux.
Remercier a un énorme avantage sur notre bien-être général. Tu ne me crois pas encore ? Laissez-moi vous demander de penser à un moment où vous avez offert un petit cadeau à quelqu’un. Pensez à ce que vous avez ressenti lorsqu’ils vous ont dit « Merci » après avoir reçu ce cadeau. Cela ne vous a pas fait du bien ?
Maintenant, pensez au moment où vous recevrez un petit cadeau. Pensez à ce que vous avez ressenti lorsque vous avez reçu le cadeau. N’étiez-vous pas obligée de dire « Merci » ?
Si vous avez répondu « oui » aux deux questions, je pense que cela signifie qu’en disant « merci » ou en recevant un « merci », nous éprouvons un sentiment général de satisfaction lorsque nous éprouvons de la gratitude.
Les autres avantages de l’expression et de l’expérience de la gratitude incluent :
- Bonheur et optimisme accrus
- Résilience accrue
- Une meilleure estime de soi
- Diminution des niveaux d’anxiété
- Risque réduit de dépression
Prenons un peu de recul et replaçons-les dans le contexte de nos relations amoureuses.
Dire « merci » renforce notre partenariat avec notre conjoint. Dire « merci », c’est dire « je vois le bien en toi ». Dire « merci » est un « je t’aime » empreint de gratitude.
Il n’y a aucune raison pour que G ne soit pas synonyme de gratitude dans The Relationship Alphabet !
Rompre avec le chemin de l’égoïsme
En guise de gratitude, nous sommes amenés à faire l’une des choses les plus importantes dans les relations. Éloignez-vous du chemin de l’égoïsme. En guise de gratitude, nous reconnaissons donc que nous recevons les cadeaux suivants de notre relation : amour, attention, empathie.
Pouvez-vous imaginer vivre dans un monde où la gratitude est la valeur numéro un des gens ? Utopie.
Pouvez-vous imaginer être dans une relation qui valorise la gratitude ? Si vous avez du mal à l’imaginer, pourquoi ne pas commencer à le pratiquer vous-même ?
Prenez un moment pour remercier votre conjoint, et faites-le tous les jours. Vous n’avez pas à penser immédiatement à des choses énormes ou à des cadeaux matériels. Vous pourriez peut-être commencer par une corvée qu’ils ont faite, même si vous ne le leur avez pas demandé.
« Merci d’avoir fait la vaisselle hier soir. J’apprécie vraiment cela. »
Portez des lunettes de gratitude pour mieux voir votre conjoint
Les petites choses comptent dans les relations, mais pour que nous puissions voir ces petites choses, nous devons porter des lunettes de gratitude qui nous aideront à mieux voir. Être apprécié contribue à augmenter notre estime de soi et notre valeur en tant que personne.
Le secret de la raison pour laquelle la gratitude fonctionne dans une relation réside dans le fait que vous appréciez votre conjoint en tant que personne de valeur. Que vous les appréciez vraiment et, en retour, que la relation soit tout aussi précieuse.
Avec tous ces bons sentiments combinés, nous sommes plus obligés de conserver la relation, de donner davantage à la relation, de travailler davantage pour la faire durer. Tout simplement parce que votre conjoint se sent apprécié pour chaque « merci ».
Brittle a même plaisanté en disant que si les couples s’entraînaient à prononcer ces deux mots, de nombreux thérapeutes relationnels seraient mis hors service.
La gratitude nous fournit des lunettes spéciales qui nous aident à voir notre conjoint à un tout autre niveau de connaissances.
La gratitude changera votre relation avec votre conjoint
Avec l’aide de la gratitude, leurs meilleurs traits sont illuminés. La gratitude aide à vous rappeler à tous les deux pourquoi vous vous êtes choisis.
Commencez par remercier votre conjoint d’avoir fait la vaisselle et voyez comment la gratitude changera votre relation avec votre conjoint. Ce n’est peut-être pas un changement rapide, mais au fil du temps, des études ont garanti une relation plus satisfaisante pour les couples qui pratiquent la gratitude.
The Relationship Alphabet de Zach Brittle est une collection fascinante d’informations sur les relations et constitue vraiment un bon point de départ si vous souhaitez vous concentrer davantage sur le travail sur votre relation. Il tient vraiment sa promesse d’être un guide pratique pour mieux communiquer avec votre partenaire.
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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