Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Beaucoup d’entre nous aspirent à avoir plus d’amour dans leur vie, que nous ayons un partenaire ou d’autres proches qui nous sont proches ou non.
Parfois, nous pouvons avoir des personnes proches de nous, mais ne pas avoir l’impression que l’amour circule entre nous.
Et, parfois, nous pouvons croire en une quelconque puissance supérieure et ainsi savoir que nous sommes intrinsèquement dignes d’être aimés, mais que nous l’avons quand même d’une manière qui nous nourrit.difficulté à se sentir vraiment connectée et profondément aimée
Que nous en soyons conscients ou non, une grande partie de notre souffrance et de notre sentiment que quelque chose ne va pas dans notre vie sont liés à l’amour, à la façon dont nous nous aimons et nous nous acceptons et à quel point nous nous sentons connectés, aimés par les autres et aimants envers eux.
Si nous manquons d’amour, nous pouvons nous sentir « mal », comme si nous n’appartenions pas à notre place, ou nous pouvons souffrir de problèmes mentaux, émotionnels et physiques encore plus graves tels que la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et d’autres maladies. Alors, quelle peut être la solution ?
L’amour est un travail intérieur
Nous avons tendance à penser que l’amour vient de l’extérieur de nous, parce que lorsque nous étions tout petits, nous captions toutes sortes d’énergies subtiles, en particulier l’énergie de l’amour, ou nous avons remarqué son absence.
Lorsque nous étions encore très petits et sans défense, le fait que l’amour nous soit transmis ou non par les adultes qui nous entouraient faisait une énorme différence dans la façon dont nous nous sentions par rapport à nous-mêmes et à notre façon d’être dans la vie en général.
Nous n’avions pas beaucoup de contrôle là-dessus à l’époque, et nous avons donc tendance à croire que nous n’avons aucun contrôle sur la quantité d’amour que nous éprouvons dans notre vie, même à l’âge adulte. Nous avons tendance à penser que la quantité d’amour que nous avons dans notre vie dépend du fait que nous avons la chance de le « trouver », comme dans les films romantiques, ou de ce que les autres font ou ne font pas.
Mais ce n’est pas le cas. Nous pouvons apprendre à aimer et à augmenter l’énergie de l’amour dans nos vies, dès maintenant. Plutôt que d’être quelque chose que nous « recevons » passivement des autres, nous avons en fait le pouvoir de créer l’amour nous-mêmes, et donc d’accroître sa présence dans nos vies.
Et – la quantité d’amour que nous pouvons recevoir des autres dépend beaucoup de l’amour que nous pouvons ressentir et créer pour nous-mêmes ; c’est pourquoi nous devons pratiquer les deux types d’amour, pour les autres et pour les situations de notre vie, mais aussi, surtout, pour nous-mêmes.
L’art et la magie de créer l’amour
Considérez-vous comme un artiste et un magicien qui apprend un nouvel art et une nouvelle magie : l’art et la magie de créer l’amour !
Cela demande un peu de pratique, mais je suis sûr que si vous y consacrez ne serait-ce que quelques minutes de votre temps et que vous vous y concentrez tous les jours, vous obtiendrez des résultats très rapidement.
Il est vrai que nous avons souvent besoin d’une approche à plusieurs niveaux pour nous aider à guérir lorsque nous souffrons de problèmes profonds liés à un manque d’amour, et il est important d’apprendre à tendre la main et à demander de l’aide lorsque nous souffrons beaucoup.
Nous pouvons guérir en changeant la façon dont nous nous sentons à l’intérieur et en agissant « à l’extérieur », par exemple en faisant appel à un professionnel et en discutant avec d’autres personnes qui peuvent nous aider à comprendre ce qui se passe, en apprenant de nouvelles façons de prendre soin de nous en faisant de l’exercice et en suivant un régime alimentaire, etc.
Et nous pouvons également faire des choses très simples par nous-mêmes qui peuvent nous aider à nous sentir mieux et à nous sentir plus autonomes dans la recherche d’une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus remplie d’amour.
J’appelle ces petits « jeux » et exercices « Love Magic », et je suis heureuse d’avoir l’opportunité de les partager avec vous sur marriage.com !
Le premier que je vais vous montrer peut sembler très simple, et vous vous demandez peut-être en quoi il pourrait vous aider, mais je vous invite à l’essayer et à voir ce qui se passe !
Cela demande un peu de « travail », et si vous souffrez beaucoup, je vous encourage également à obtenir toute l’aide professionnelle dont vous pourriez avoir besoin pour répondre à votre désir de guérir et de vous sentir mieux.
Mais les « jeux » simples que je vais partager ici peuvent aussi vraiment vous aider, et comme ils ne demandent qu’un peu de temps et de concentration, vous pouvez les jouer n’importe où, n’importe quand, et ils sont totalement gratuits !
Alors, passons à la première, que je sais que vous allez adorer !
« Le jeu Make-Love-Grow »
Procurez-vous un stylo et une feuille de papier (ou mieux encore, trouvez un petit carnet spécial que vous pourrez dédier à vos exercices de « Love Magic »).
Dressez une liste des relations ou des situations qui vous causent le plus de douleur et de frustration, où vous sentez qu’il y a un manque d’amour et où vous souhaiteriez qu’il y en ait davantage.
Une fois que vous avez établi votre liste, décidez sur qui ou sur quoi vous voulez vous concentrer en premier.
Choisissez au plus une ou deux personnes ou situations pour chaque fois que vous vous asseyez pour « jouer » à ce jeu.
Lorsque vous êtes prêt et que vous avez choisi la personne ou la situation dans laquelle vous souhaitez apporter plus d’amour.
Dressez une liste de 10 choses que vous appréciez chez cette personne ou cette situation
Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de « grandes » choses.
Si vous pensez à une personne, vous pouvez même penser à de petites choses comme :
J’aime la façon dont Joe sourit quand il est heureux.
ou
J’aime bien la couleur des cheveux de Louise.
Si vous écrivez sur une situation telle que votre lieu de résidence ou votre travail stressant, vous pouvez écrire :
J’aime la façon dont le soleil passe par la fenêtre.
ou
J’apprécie le fait que mon travail actuel me permet de subvenir à mes besoins.
L’important est que vous écriviez les choses que vous aimez VRAIMENT ou la situation sur laquelle vous avez choisi de vous concentrer.apprécier la personne
Vous ne pouvez pas simuler ce « jeu »… et l’intérêt de le faire est en partie qu’il vous aidera à comprendre ce que vous aimez vraiment et ce que vous n’aimez pas !
Beaucoup d’entre nous ne savent même pas vraiment ce que nous aimons dans notre vie, quelles sont nos valeurs, ce que nous visons…
Ce petit jeu est un moyen efficace de commencer à comprendre ce que nous pensons vraiment être important pour nous, ce qui constitue une première étape fondamentale.
Lorsque vous notez les choses que vous appréciez, imaginez dans votre esprit la personne ou la situation et ce que vous appréciez.
Essayez de ressentir les sensations dans votre corps lorsque vous vous concentrez sur cet aspect que vous aimez et appréciez.
Pouvez-vous ressentir une sensation d’ « appréciation » ou peut-être d’amour ?
Où le ressentez-vous dans votre corps ? Est-ce qu’il fait froid ou chaud ? Est-ce que cela vous donne l’impression d’être vide ou rassasié ? Peut-être ne ressentez-vous rien du tout, mais certaines pensées ou images vous traversent l’esprit ?
Essayez de ne pas juger ce que vous ressentez ou « voyez », prenez-en simplement note. Je vous suggère de noter les types de sensations que vous ressentez, ou du moins d’en prendre note mentalement afin de pouvoir commencer à expérimenter la « création » de ces sensations tout au long de votre journée.
Au fur et à mesure que vous ressentez ces sensations agréables, voyez si vous pouvez même les amplifier un peu. Mettez-y un peu plus d’énergie et voyez s’ils se dilatent. Prenez note de ce que vous ressentez aussi !
Cela peut sembler un peu étrange au début, et vous pourriez vous demander « quelle différence CELA va-t-il faire ? ! ? ! » mais je veux que vous me croyiez sur parole et que vous essayiez de le faire.
Lorsque vous avez fini de le faire pour une autre personne ou une situation, je veux que vous fassiez la même chose en ce qui concerne 10 aspects de vous-même.
Faites une liste d’au moins 10 choses que vous aimez chez vous
Et « sentez » votre chemin vers eux et amplifiez-les.
Vous découvrirez peut-être qu’il est encore plus difficile de trouver des choses sur vous-même que vous aimez et appréciez, et ce n’est pas grave. Prenez simplement note de cela et faites ce que vous pouvez.
Une fois que vous avez terminé, mettez votre carnet de côté et vaquez à vos occupations quotidiennes.
Revenez-y le lendemain et faites-le tous les jours pendant les deux à quatre prochaines semaines. Si vous sautez un jour, voire deux ou trois, ne vous inquiétez pas. Il suffit de le prendre et de recommencer.
Idéalement, cela deviendra une habitude que vous commencerez à appliquer à toutes sortes d’aspects de votre vie, en particulier lorsque vous vous sentez perturbé par quelque chose, y compris vous-même.
Au cours de votre journée, lorsque vous vous attardez sur les aspects négatifs de vous-même, de quelqu’un d’autre ou d’une situation, essayez de vous souvenir des choses que vous appréciez, ramenez cette sensation d’amour dans votre corps et développez-la.
Pendant que vous vous entraînez à « jouer » à ce jeu simple, prenez note de ce qui se passe à la fois en vous et autour de vous.
Il se peut que vous commenciez à voir des changements très subtils, dans la façon dont vous vous sentez vous-même, la vie en général et les gens qui vous entourent ! Vous commencerez à voir que vous avez le pouvoir de changer votre façon de penser et de ressentir, et donc de vivre votre vie au jour le jour.
Écrivez les petites ou grandes choses qui pourraient se présenter à vous, car à mesure que vous développerez votre capacité à ressentir de l’amour et de l’appréciation pour vous-même et pour les autres, vous verrez que vous attirez de plus en plus de situations qui vous procurent ce sentiment de bien-être !
Ce sur quoi nous nous concentrons s’étend
J’ai hâte de vous entendre parler de vos expériences, et revenez bientôt ici pour connaître les prochaines étapes de la création de Love Magic pour vous et pour les autres !
Révisé par
Is it normal to feel like you’re growing but your partner isn’t, or am I just being unfair?
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