Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il y a une scène magnifique dans la comédie/drame romantique The Story of Us (1999). Ben, père séparé de deux enfants, éprouve un puissant éclair d’empathie pour sa femme, Katie, qui l’envahit tellement qu’il achète des roses et se présente à l’improviste à sa porte pour lui proposer une réconciliation.
Qu’est-ce que l’empathie ? En quoi est-ce différent de la sympathie ? Est-ce que cela peut être enseigné ? Enfin, peut-on avoir trop d’empathie ?
À mon avis, l’empathie est le troisième échelon d’une échelle de quatre niveaux de « sentiment ressenti pour les autres ».
Tout en bas de l’échelle, c’est dommage. La pitié est une tristesse pour la souffrance d’une autre personne, parfois accompagnée d’un certain degré de mépris fondé sur la perception que l’objet de cette pitié peut être faible ou inférieur.
La prochaine étape sur l’échelle des sentiments ressentis est la sympathie.
La sympathie, c’est se sentir mal pour quelqu’un. La sympathie s’accompagne souvent de ce que Brine Brown décrit comme un « point positif », dans lequel la personne sympathique donne des conseils ou suggère un changement de perspective, par exemple « Cela pourrait toujours être pire » ou « Avez-vous appelé un thérapeute ? » Malheureusement, les conseils non sollicités sont souvent rejetés par le destinataire car ils peuvent sembler humiliants ou condescendants.
L’empathie, le troisième échelon en partant du bas, c’est ressentir avec quelqu’un. La personne empathique regarde d’abord en elle-même pour entrer en contact avec une partie d’elle-même blessée de la même manière avant de partager une réponse empathique.
Ce processus leur permet de simplement formuler des commentaires tels que « Je suis vraiment désolée. Cela doit être « terrible » au lieu de donner des conseils. L’empathie est souvent ressentie profondément par le destinataire et contribue à réduire son sentiment d’isolement.
Enfin, au sommet de l’échelle se trouve la compassion. La compassion peut être définie comme « l’empathie en action » dans la mesure où la personne compatissante utilise sa compréhension empathique pour la guider vers des actions utiles. Par exemple, le médecin compatissant peut agir en fonction de son empathie envers un patient en lui fournissant les numéros de téléphone et le nom d’une personne à contacter dans un refuge.environnement familial abusif
Le pouvoir de l’empathie dans les relations amoureuses
L’empathie est un élément essentiel de l’intelligence émotionnelle. Malheureusement, il n’est pas acquis que votre partenaire romantique fasse preuve d’empathie. En fait, les personnes atteintes du syndrome d’Asperger manquent cruellement d’empathie, ce qui pourrait expliquer la présence de tels mariages. De plus, de nombreux hommes semblent avoir du mal à faire preuve d’empathie, étant plus enclins à donner des conseils qu’à « ressentir ».taux de divorce élevé
Si votre conjoint manque d’empathie ou si vous pensez que le manque d’empathie dans le mariage vous ronge, il est temps de demander des conseils matrimoniaux ou de suivre un cours de mariage, car l’un ou l’autre vous fournira des outils précieux pour approfondir la communication et l’empathie dans votre relation.bonheur relationnel
Comment approfondir l’empathie dans votre mariage et dans d’autres domaines de la vie
L’empathie peut-elle s’apprendre ? Oui, avec motivation.
L’apprentissage de l’empathie commence souvent par une meilleure écoute de ses propres émotions. Je recommande souvent aux personnes intéressées qui cherchent à accroître leur empathie de tenir un journal de leurs émotions ou de l’utiliser pour commencer à enregistrer leurs propres émotions.appli
Si vous parvenez à mieux identifier vos émotions, vous serez mieux en mesure de les percevoir chez les autres, y compris chez votre conjoint, en particulier si vous améliorez votre capacité d’observation. Une façon d’y parvenir est de regarder le visage des gens dans la foule et d’essayer de deviner ce qu’ils peuvent ressentir.
À la maison, lorsque vous vous mettrez à la place de votre partenaire, il vous sera plus facile de comprendre les raisons de ses actions et de ses décisions.
Moyens d’être plus empathique envers votre partenaire
Vous pouvez développer et approfondir l’empathie dans vos relations en apprenant à ne pas porter de jugement.
Vous devez apprendre à croire que votre partenaire est une personne avisée qui a pris des décisions ou agi avec le sens de sa propre sagesse. Le fait de réserver votre jugement les aide à sentir que vous êtes un partenaire attentionné et à ne pas vouloir les rabaisser même si leurs actions ne mènent pas nécessairement aux résultats souhaités.
Il serait également utile de les soutenir dans leurs responsabilités quotidiennes et de partager certaines de leurs corvées. L’empathie est une compétence relationnelle de haut niveau et il faut du temps pour la développer, alors ne vous laissez pas décourager si vous ne parvenez pas à la maîtriser du jour au lendemain.
Les gens peuvent-ils avoir trop d’empathie ?
Oui J’ai plusieurs « empathes » dans ma pratique et ils ne savent souvent pas comment dire non aux autres et. Les parents qui ont trop d’empathie peuvent avoir beaucoup de mal à dire non à leurs enfants.Pratiquez les soins personnels
Les gens peuvent-ils apprendre à être moins empathiques ?
Oui, s’ils pratiquent ce que j’aime appeler « le cœur intelligent », c’est-à-dire utiliser leur logique pour contrer leur réponse automatique afin de permettre aux autres de sortir d’une peur injustifiée de leur faire du mal.
Par exemple, votre enfant pourrait protester vivement si vous limitez son utilisation du téléphone portable. Un facilitateur trop empathique pourrait avoir besoin de se dire que l’utilisation illimitée du téléphone portable s’est révélée dangereuse pour les enfants. Cette compréhension rationnelle peut aider les empathes à surmonter leur tendance naturelle à ne pas faire de mal par empathie mal placée.
Alors, l’empathie est-elle une amie ou une ennemie ? En fait, c’est à la fois un ami et un ennemi.
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
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