Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Certaines choses de la vie sont sous notre contrôle, mais la vie est imprévisible et les choses ne se passent pas toujours comme nous l’avions prévu.
Lorsque les gens se marient et épousent la personne qu’ils aiment le plus, ils ne pensent jamais qu’ils vont divorcer ou subir un mariage infructueux. Mais pour tant de raisons différentes, cela arrive. Et quand c’est le cas, cela peut avoir des conséquences assez dévastatrices pour toutes les personnes impliquées, surtout s’il y a de jeunes enfants dans la famille.
Voyons donc pourquoi un divorce ou un mariage infructueux provoquent la dépression, quelles sont les choses que vous pouvez faire pour y faire face de manière saine et, surtout : comment avancer d’une manière saine pour tous et comment mettre fin à un long mariage sans vous sentir coupable ?
Lorsqu’un mariage prend fin, cela entraîne beaucoup de douleur et d’anxiété, car il faut faire face à la culpabilité, à la honte et à la stigmatisation sociale d’un mariage raté. Vous cherchez des moyens d’empêcher la culpabilité de ruiner vos relations et vous voulez arrêter de vous sentir coupable de mettre fin à votre mariage.
Pourquoi vous sentez-vous coupable d’un mariage infructueux ?
La culpabilité est un sentiment très complexe, à la fois à gérer et à expliquer, alors essayons de le décomposer.
Il y a de fortes chances que si vous vous êtes séparé de votre conjoint en bons termes et que vous êtes tous les deux satisfaits de la façon dont vous vivez après le divorce, vous ne vous sentirez pas trop coupable.
Là où ça entre en jeu, c’est quand tu ressens ça quelqu’un d’autre est blessé par ça, qu’il s’agisse de votre conjoint, de vos enfants ou de quelqu’un d’autre. Lorsque vous commencez à douter d’avoir fait le bon choix et si, en le faisant, vous faites du mal à quelqu’un.
Vous commencez à vous demander si vous n’auriez pas dû vous y tenir pour le bien de tous les autres. Et cela peut commencer à vous ronger, entraînant des mécanismes d’adaptation très malsains.
Toxicomanie
Passer par un divorce après un mariage infructueux est stressant, et vivre un divorce compliqué est encore pire.
Pour réduire le stress, de nombreuses personnes se tournent vers différentes substances, de l’alcool aux drogues. Ce sont évidemment des façons malsaines de faire face à la situation, mais pas simplement parce qu’elles sont directement malsaines pour vous. Tant que vous consommez des substances, vous ne prenez aucune mesure pour gérer vos émotions et vous ne faites qu’empirer les choses en enterrant vos sentiments.
Ainsi, une fois que vous aurez trouvé la force de gérer vos sentiments, vous constaterez que le processus est beaucoup plus difficile que si vous les avez gérés de manière saine dès le départ. Et en plus de cela, vous passerez parretrait du médicament, ce qui va encore compliquer les choses.
Il n’est pas impossible d’y faire face et si vous trouvez le bon système de soutien et si vous obtenez l’aide dont vous avez besoin, vous vous en sortirez et vous serez sur la bonne voie, mais vous obtiendrez vraiment les meilleurs résultats si vous ne vous laissez tout simplement jamais aller là.
Troubles de l’alimentation
Après un mariage infructueux, les troubles de l’alimentation et la toxicomanie vont de pair, la moitié des personnes souffrant de troubles de l’alimentation consommant également des drogues ou de l’alcool.
Et un divorce peut souvent déclencher ces comportements, couvrant tout le spectre de la dysfonction érectile. D’une part, les personnes divorcées qui ont une faible estime de soi et qui ont l’impression que leur partenaire les a quittées (partiellement ou totalement) à cause de leur apparence peuvent développer une boulimie, une anorexie ou l’un des troubles connexes qui se traduisent par une perte de poids rapide et malsaine.
D’un autre côté, il y a ceux qui considéreront le divorce comme un point de rupture après lequel plus rien n’a d’importance et où ils pourront simplement lâcher prise et cesser de prêter attention à ce qu’ils mangent, ce qui, combiné à des mécanismes d’adaptation malsains, peut entraîner un trouble de l’hyperphagie boulimique et une suralimentation compulsive.
Encore une fois, cela ne fera que rendre plus difficile la gestion saine des émotions et vous remettra sur la voie d’une vie saine.
Passer à autre chose après le divorce
Il y a deux erreurs que les gens commettent après leur divorce.
Ils entrent directement dans une nouvelle relation ou ils décident simplement que retrouver l’amour n’est pas pour eux. Ces deux solutions ne sont pas la bonne voie à suivre immédiatement après un mariage infructueux et, comme vous l’avez probablement deviné, la voie à suivre se situe quelque part entre les deux.
Vous devez vous donner le temps de faire le deuil de votre mariage et de faire face à toutes les émotions qui se présentent à vous. Le meilleur moyen possible est de trouver un thérapeute agréé et de parler de tous vos sentiments pour vous assurer que vous êtes complètement en paix avec le divorce et que vous pouvez avancer de manière saine vers une nouvelle relation.
Profitez de ce temps pour faire toutes les choses auxquelles vous ne pouviez pas consacrer de temps pendant votre mariage. Apprenez à danser et à peindre et allez voir vos amis le week-end. Occupe ton temps de choses de qualité qui te rendront meilleure, non pas parce que tu as besoin de t’améliorer pour que « quelque chose comme ça » ne se reproduise plus, mais parce que tu t’aimes toi-même.
Le divorce n’est jamais facile, mais avoir la force de faire face à vos émotions et de les gérer de manière saine sera bénéfique pour vous et pour toutes les autres personnes impliquées bien plus que tout autre mécanisme d’adaptation. Après un mariage infructueux, vous devez vous rappeler que vous avez divorcé pour une raison et que cela ne signifie en aucun cas que votre vie ne sera plus incroyable à partir de ce moment-là.
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How did you know divorce was the right choice and not just a reaction to a hard season?
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