Comment savoir ce que vous voulez dans une relation ?

Déterminer ce que vous voulez dans une relation peut être difficile. Peut-être avez-vous eu quelques relations ratées et vous ne comprenez pas quel type de relation vous voulez.

D’un autre côté, peut-être que vous venez d’entrer dans la scène des rencontres et que vous apprenez ce que vous devriez rechercher chez un partenaire. Quelle que soit votre situation spécifique, il existe des moyens de déterminer ce que vous voulez dans une relation.

Qu’est-ce que je veux dans une relation ?

En pensant à la question « Qu’est-ce que je veux dans une relation ? » il est important depremier savoir qui tu essi vous voulez déterminer la réponse. Pour savoir qui tu veux que tu deviennesconscient de soi.

Vous devez être capable de vous tourner vers l’intérieur et de réfléchir à ce que vous appréciez vraiment et trouvez essentiel chez un partenaire.

L’un des aspects de la conscience de soi est de connaître votrevaleurs fondamentales, car ils sont importants dans tous les domaines de la vie. Voici quelques stratégies pour apprendre à connaître qui vous êtes et quelles sont vos valeurs fondamentales :

• Définissez ce qui est important pour vous, y compris les domaines sur lesquels vous ne pouvez pas négocier. 
• Réfléchissez au type d’emploi que vous voudriez obtenir si vous n’aviez pas à vous soucier du salaire. Cela peut indiquer qui vous êtes et ce qui est le plus important pour vous.
  
  
• Réfléchissez à des domaines sur lesquels vous pourriez être prêt à faire des compromis, tels que le nombre d’enfants que vous voulez ou le type de maison dans lequel vous vivez.

Des personnes différentes veulent des choses différentes

Si vous avez du mal à savoir ce que vous voulez dans une relation, il se peut que vous vous concentriez trop sur ce que les autres attendent des relations.

Peut-être basez-vous vos normes sur ce que vos amis ou vos parents recherchent dans une relation. Bien que votre meilleur ami puisse valoriser certaines caractéristiques d’un partenaire, vos besoins peuvent être complètement différents.

Les experts sont d’accord, avertissant qu’il ne faut pas se conformer à une liste générique de qualités que la plupart des gens considèrent commepartenaire appropriéaurait dû.

D’autres peuvent ne pas être d’accord sur les qualités essentielles que vous recherchez chez un partenaire, et si vous vous conformez à leurs normes, vous passerez à côté de ce que vous recherchez vraiment chez un partenaire.

Il n’est pas utile de naviguer passivement dans vos relations, en les jugeant en fonction de vos croyances inconsciemment acceptées par vos parents ou d’autres personnes clés de votre vie.

Vous devez plutôt examiner attentivement vos propres besoins et trouver un partenaire qui y répond, que vos besoins soient les mêmes que ceux de vos parents ou de votre meilleur ami.

Parler de ce que vous voulez dans une relation

Une fois que vous avez déterminé les qualités essentielles d’une relation, vous devrez peut-être discuter de ce que vous voulez dans une relation avec les personnes avec qui vous sortez.

La meilleure stratégie est d’être brutalement honnête dès le début, mêmerecherchesuggère que les partenaires romantiques ont souvent des opinions fortes et idéalisées en matière d’honnêteté.

N’ayez pas peur de cacher vos goûts et vos aversions, et veillez à ne pas faire semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas pour impressionner quelqu’un avec qui vous sortez.

Discutez ouvertement de vos espoirs, de vos rêves, de vos peurs et de vos espoirs pour l’avenir. Parlez de ce que vous désirez dans votrerelation à long terme. Cela vous permet de déterminer très tôt si la personne avec qui vous sortez vous convient.

Si vos intérêts ou vos besoins les désactivent après les avoir exprimés ouvertement, cela vous évitera d’entrer en relation avec quelqu’un qui ne répond pas à vos attentes dans une relation.

Pour être brutalement honnête, vous devez également communiquer vos facteurs décisifs à une personne avec qui vous sortez. Cela ne signifie pas que vous rayez quelqu’un de votre liste s’il ne possède pas toutes les qualités du partenaire de vos rêves.

Cela signifie simplement savoir ce qui n’est pas négociable et être capable de le communiquer. Par exemple, si vous êtes catégorique sur le fait de ne pas vouloir d’enfants, il serait important de le communiquer dès le début d’une relation.

Ce niveau de communication transparente et authentique nous permet d’en savoir plus sur les personnes avec qui nous sortons, comme il est probable qu’elles soient honnêtes avec nous en retour.

Lorsque nous communiquons de cette manière, au lieu de faire semblant, nous nous présentons comme qui nous sommes, afin de savoir clairement ce que nous attendons d’une relation.

Une meilleure communication augmente nos chances d’avoir unpartenariat satisfaisantqui répond à nos besoins.

Lorsque vous parlez à un partenaire potentiel de choses que vous recherchez dans une relation, il est également important de communiquer avec honnêteté et dignité sur les qualités que vous trouvez essentielles chez un partenaire.

Vous devez être à l’aise pour communiquer vos besoins et vous devez être honnête avec vous-même pour savoir si vous êtes prêt à quitter une relation si un partenaire ne répond pas à vos besoins essentiels.

10 étapes pour déterminer ce que vous voulez dans une relation

Savoir ce que vous voulez dans une relation commence par la conscience de soi et vous oblige à déterminer vos valeurs fondamentales ainsi que ce que c’est, vous ne pouvez pas négocier avec un partenaire. Bien que cela puisse sembler simple, cela peut être assez difficile.

Pour faciliter le processus, vous pouvez suivre 10 étapes pour savoir ce que vous voulez dans une relation :

1. Définissez vos valeurs fondamentales et dressez une liste

Cela vous obligera à vous tourner vers l’intérieur et à vraiment évaluer ce que vous voulez. Les experts en rencontres vous recommandent de créer une liste de choses que vous avez attendu d’une relation à différents moments de votre vie.

Recherchez les tendances communes qui ont persisté au fil du temps, car elles peuvent révéler les valeurs fondamentales ou les qualités essentielles qui représentent les choses que vous voulez dans une relation.

2. Évaluer les relations passées

Lorsque vous évaluez les relations passées, vous atteignez deux objectifs : déterminer ce que vous aimez dans une relation et ce que vous n’aimez pas. Si quelque chose s’est mal passé dans une relation passée, cela peut vous indiquer ce qu’il faut éviter à l’avenir.

D’un autre côté, regarder les choses qui vous manquent dans une ancienne relation peut vous indiquer ce que vous recherchez dans une relation.

3. Utilisez les valeurs que vous avez obtenues dans d’autres domaines pour déterminer les éléments à rechercher

 Les choses que vous appréciez dans votre carrière ou votre vie financière peuvent vous aider à découvrir ce que vous voulez dans une relation.

Par exemple, si vous accordez de l’importance à une structure de travail de 9 à 5, vous accordez probablement également de l’importance à la routine de la vie quotidienne et vous avez besoin d’un partenaire capable de vous adapter à cette situation.

4. Prenez le temps d’explorer et de déterminer ce que vous voulez dans une relation

Ne ressentez pas le besoin de vous installer et de trouver tout de suite le partenaire idéal. Vous devrez peut-être sortir avec quelques personnes ou en avoir quelques-unesrelations ratéespour vous aider à apprendre ce que vous voulez et ne voulez pas dans une relation.

5. Soyez conscient des drapeaux rouges

Nous avons tous ressenti cette sensation de malaise au ventre lorsque quelqu’un ne nous convient tout simplement pas.

Qu’il s’agisse de ce qu’ils disent ou de ce qu’ils nous font ressentir, ce sentiment peut indiquer des signaux d’alarme, qui nous fournissent des informations précieuses sur ce que nous ne voulons pas dans une relation.

6. Tournez-vous vers les couples que vous admirez

Vous pouvez probablement penser à au moins un couple dans votre vie que vous admirez pour leur relation réussie ou pour la façon dont ils se regardent.

Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous aimez dans cette relation. Est-ce ainsi qu’ilssoutenez-vous les uns les autresdans des moments difficiles ? La façon dont ils se parlent ?

Ces indices peuvent vous aider à décider ce que vous voulez dans votre relation.

7. Valorisez-vous d’abord

Si vous ne vous valorisez pas et ne vous considérez pas comme digne d’obtenir ce que vous voulez dans une relation, vous finirez par vous contenter de moins que ce que vous méritez.

Il est facile de se laisser prendre à s’assurer que vous répondez aux besoins et aux désirs de votre partenaire, mais si vous ne vous valorisez pas, vos propres objectifs peuvent être abandonnés.

Lorsque vous vous valorisez et que vous vous considérez comme un « prix » pour le bon partenaire, vous serez en mesure d’identifier ce que vous voulez et vous n’aurez pas peur de le demander à votre partenaire.

8. Pratiquez cet exercice de conscience de soi

Les experts recommandent cet exercice de conscience de soi qui peut vous aider à déterminer ce que vous voulez dans une relation. Imaginez ce que vous attendez de votre relation idéale. Fermez les yeux et imaginez-le vraiment.

Lorsque vous avez terminé, ouvrez les yeux et dressez une liste de toutes les qualités que vous avez remarquées. Prenez le temps d’évaluer chaque qualité et de déterminer si c’est quelque chose que vous aimez ou non négociable.

Si la qualité n’est pas négociable, marquez-la d’un « E » pour indiquer qu’elle est essentielle. Les qualités essentielles sont ce que vous recherchez dans une relation, tandis que les autres qualités de la liste peuvent être des caractéristiques que vous appréciez mais dont vous pouvez vivre sans.

Regardez également : Augmentez votre conscience de soi grâce à une solution simple.

9. N’ayez pas peur de passer du temps seul

Si vous avez pris d’autres mesures pour savoir ce que vous voulez dans une relation mais que vous n’êtes toujours pas sûr de la réponse, vous pourriez bénéficier d’une pause dans vos fréquentations etpasser du temps seul.

Cela vous donne suffisamment de temps pour réfléchir à vous-même afin que vous puissiez comprendre ce que vous voulez dans une relation. Pendant que vous êtes célibataire, il est également important d’explorer et de faire exactement ce que vous voulez, afin de découvrir ce que vous aimez et n’aimez pas.

Cela vous donne des informations précieuses sur ce dont vous avez besoin dans une relation.

10. Ne vous lancez pas dans une relation sans savoir ce que vous voulez

Les experts préviennent que vous ne devriez pas entrer dans une relation sans aucune idée de ce que vous voulez. Prenez note de ce que vousapprécier chez un partenaire, et nouez de nouvelles relations en étant conscient de ces qualités.

Sinon, vous pourriez essayer de changer de partenaire tout au long de la relation pour mieux répondre à vos besoins. Cela mène rarement au succès.

Conclusion

Tout le monde a des idées différentes sur les choses à rechercher dans une relation ; par conséquent, la réponse à la question « Quel type de relation est-ce que je veux ? » peut sembler différente pour vous que pour des amis proches ou des membres de votre famille.

Déterminer ce que vous voulez dans une relation nécessite une autoréflexion minutieuse et une analyse de ce que vous devez absolument avoir dans une relation, ainsi que des qualités que vous aimez mais dont vous pouvez vivre sans.

Examiner les avantages et les inconvénients des relations passées, observer les couples que vous admirez et prendre le temps d’explorer ce que vous aimez peuvent tous vous aider à découvrir ce que vous voulez dans une relation.

Il peut être utile de décomposer le processus en quelques étapes pour déterminer ce que vous voulez dans une relation :

1. Déterminez ce que vous voulez dans une relation et dressez une liste en fonction de l’autoréflexion, de vos valeurs fondamentales, de vos succès et échecs passés dans les relations et des qualités que vous appréciez chez les autres couples. Déterminez ce qui n’est pas négociable pour vous dans les relations.
2. Prenez le temps d’évaluer les qualités qui ne le sont pasfacteurs décisifspour toi. Par exemple, même si vous préférez quelqu’un qui travaille dans un domaine similaire à vous, ce n’est peut-être pas un facteur non négociable.
   
   Les choses que vous recherchez dans une relation doivent être ce que vous voulez vraiment, et non les choses que les autres peuvent vouloir pour eux-mêmes ou pour vous.
3. Entrez dans de nouvelles relations en étantouvert et honnêtesur ce que vous voulez dans une relation et sur qui vous êtes ; évitez la tentation de faire semblant pour faire fonctionner une relation lorsqu’elle ne répond pas à vos besoins ou à vos préférences.

Suivre les étapes pour déterminer ce que vous voulez dans une relation peut prendre du temps et des efforts, et ce processus peut vous obliger à passer du temps seul pour vous engager dans une autoréflexion.

En fin de compte, l’effort portera ses fruits, car vous serez mieux préparé à trouver une relation qui répond vraiment à vos besoins et qui vous rendra heureuse.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Jennifer Jacobsen Schulz Travailleur social clinicien agréé

Jenni Jacobsen est une travailleuse sociale agréée titulaire d'une maîtrise en travail social de l'Ohio State University. Elle est en train de terminer sa thèse de doctorat en philosophie en psychologie. Elle travaille dans le domaine du travail social depuis 8 ans et est... Lire la suite actuellement professeure à la Mount Vernon Nazarene University. Elle rédige du contenu de sites Web sur la santé mentale, la toxicomanie et la forme physique.   Agréé à la fois en tant que travailleur social par le Conseil des conseillers de l'Ohio, les travailleurs sociaux et les thérapeutes conjugaux et familiaux et en tant que travailleur social scolaire par le ministère de l'Éducation de l'Ohio, ainsi que entraîneur personnel par l'American Council on Exercise. Lire moins

(Jennifer Jacobsen is also listed in Best Marriage Therapists in Ashland)