Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Pendant des décennies, vos journées ont pris une tournure. Travaillez, faites les trajets, participez à des réunions et passez des soirées ensemble après de longues heures d’intervalle. Puis la retraite arrive, et tout à coup, vous êtes tous les deux à la maison, toute la journée, tous les jours.
Cela ressemble à un rêve, et c’est le cas à bien des égards. Mais de nombreux couples sont surpris de constater à quel point ce changement est troublant. Les routines disparaissent, les rôles s’estompent et de petites habitudes qui n’avaient jamais eu d’importance auparavant commencent à s’installer.
Le lien entre la retraite et le mariage est plus profond que ce à quoi la plupart des gens s’attendent. Ce nouveau chapitre peut vous rapprocher plus que jamais ou vous séparer discrètement, selon la façon dont vous vous préparez. Avec des conversations honnêtes et un peu de planification, cela peut devenir l’une des saisons les plus enrichissantes de votre relation.
Comment la retraite affecte-t-elle le mariage ?
La retraite change presque tout dans la vie conjugale quotidienne, qu’il s’agisse du temps que vous passez ensemble ou de la façon dont vous répartissez les tâches ménagères, l’argent et l’espace personnel.Pour de nombreux couples, la première ou les deux premières années sont source de friction, car les deux partenaires s’adaptent à de nouvelles routines et identités.
Cette période d’adaptation peut être mouvementée, mais elle dure rarement éternellement.
Les sociologues Phyllis Moen, Jungmeen Kim et Heather Hofmeister ont étudié les habitudes de travail et de retraite des couples dans une étude publiée dans la revue Social Psychology Quarterly. Ils ont découvert que le conflit conjugal était le plus élevélorsque l’un des conjoints venait de prendre sa retraite alors que l’autre travaillait encore, mais que les couples retraités depuis plus de deux ans ont fait état d’une meilleure qualité conjugale.
En d’autres termes, le mariage après la retraite s’améliore souvent une fois que les deux partenaires s’installent. Une préparation précoce peut faciliter la transition.
7 façons de faire en sorte que la retraite et le mariage fonctionnent ensemble
La retraite de chaque couple est différente, mais certains défis se présentent à plusieurs reprises : trop de temps passé ensemble, attentes inégales, soucis financiers et perte de but.
Heureusement, la plupart de ces problèmes peuvent être simplifiés grâce à la planification et à une communication ouverte. Ces 7 stratégies peuvent vous aider à vous sentir plus connectés, plus indépendants et plus enthousiastes pour les années à venir.
1. Commencez à parler de retraite plus tôt
De nombreux couples partent du principe qu’ils partagent la même vision de la retraite, pour découvrir des rêves très différents une fois celle-ci réalisée. Un partenaire peut imaginer un voyage, tandis que l’autre imagine des journées tranquilles à la maison.
Le fait de parler ouvertement des années, ou du moins des mois, avant la retraite vous aide à repérer rapidement ces différences. Une bonne planification de la retraite pour les couples couvre le mode de vie, l’emplacement, la santé et les plans familiaux, et pas seulement les finances et l’épargne.
Voici comment l’essayer :
- Chacun décrit votre journée type idéale à la retraite
- Discutez de l’endroit où vous voulez vivre et de la fréquence de vos déplacements
- Reprenez la conversation tous les quelques mois au fur et à mesure de l’évolution des plans
2. Soyez sur la même longueur d’onde en matière d’argent
L’argent devient encore plus important une fois que les chèques de paie réguliers cessent. Les couples peuvent ne pas être d’accord sur les dépenses, l’épargne, l’aide aux enfants adultes ou le niveau de risque qui leur convient. Sans accord clair, ces différences peuvent rapidement se transformer en stress et en ressentiment.
L’établissement d’un budget commun et une rencontre avec un conseiller financier peuvent aider les deux partenaires à se sentir informés, impliqués et confiants quant à l’avenir, plutôt que d’être inquiets ou exclus.
Pourtant, l’argent est exactement le sujet que de nombreux couples évitent.
UNE Sondage Marriage.comde plus de 2 300 adultes américains ont constaté que près de 70 % évitaient au moins une conversation importante avec leur partenaire, et que les couples mariés étaient les plus susceptibles d’éviter les conversations sur l’argent.
La retraite rend ce silence plus difficile à maintenir. Parler de finances tôt, même lorsque cela vous met mal à l’aise, permet d’éviter des conflits plus graves une fois que vous vivez avec un revenu fixe.
Voici comment l’essayer :
- Passez en revue vos revenus et vos dépenses de retraite ensemble
- Convenez d’un budget mensuel pour vous amuser et voyager
- Planifiez une réunion conjointe avec un conseiller financier
3. Créez un nouveau rythme quotidien
Autrefois, le travail a structuré vos journées. Sans elle, le temps peut sembler informe et les couples peuvent s’ennuyer ou se chamailler pour de petites choses. Un nouveau rythme quotidien permet de concilier plus facilement retraite et mariage.
Il n’a pas besoin d’être rigide ; de simples points d’ancrage comme une promenade matinale, un déjeuner partagé ou un rendez-vous hebdomadaire peuvent apporter confort, prévisibilité et de nombreuses occasions de se connecter tout au long de la semaine.
Voici comment l’essayer :
- Planifiez quelques activités communes chaque semaine
- Respectez des horaires de réveil et de repas réguliers
- Laissez place à la flexibilité et à la spontanéité
4. Protégez votre espace personnel et votre indépendance
Passer chaque heure ensemble peut mettre à rude épreuve même le mariage le plus heureux. Chaque partenaire a encore besoin de temps, d’espace et d’intérêts qui lui sont propres.
Avoir des loisirs séparés, des amitiés ou même un coin personnel de la maison vous aide à vous ressourcer et à redonner de l’énergie à la relation. L’indépendance n’est pas la distance ; c’est ce qui permet de passer du temps ensemble en se sentant choisi plutôt que forcé ou étouffant.
Voici comment l’essayer :
- Gardez au moins un passe-temps ou une activité qui vous est propre
- Entretenir des amitiés en dehors du mariage
- Créez un espace personnel à la maison, comme un bureau ou un atelier
5. Repenser les rôles des ménages
Lorsque les deux partenaires sont à la maison, les anciennes divisions des tâches peuvent ne plus sembler équitables. Un partenaire qui s’occupait de la maison pendant que l’autre travaillait peut s’attendre à recevoir plus d’aide maintenant, tandis que le partenaire nouvellement retraité peut ne pas remarquer ce qui doit être fait.
Parler ouvertement des responsabilitésempêche un ressentiment silencieux. Traitez-le comme un nouveau départ et répartissez les tâches en fonction des intérêts, de l’énergie et de l’équité pour vous deux.
Voici comment l’essayer :
- Dressez la liste de toutes les tâches ménagères et indiquez qui les exécute actuellement
- Redistribuez les tâches en fonction du temps et des préférences
- Enregistrez-vous au bout d’un mois et ajustez si nécessaire
6. Trouvez un but, ensemble et séparément
Pour de nombreuses personnes, le travail apportait un sens, une identité et un sentiment d’accomplissement. Perdre cela peut mener à de l’agitation, à une mauvaise humeur ou à une trop grande dépendance envers un conjoint pour s’épanouir.
Un équilibre sain entre la retraite et le mariage implique un objectif qui va au-delà de la relation. Faire du bénévolat, acquérir de nouvelles compétences ou lancer un projet passionné peuvent donner à chacun d’entre vous quelque chose à attendre avec impatience et à partager les uns avec les autres.
Voici comment l’essayer :
- Explorez le bénévolat, les cours ou le travail à temps partiel
- Essayez un nouveau passe-temps ou un nouveau projet ensemble
- Encouragez les objectifs individuels de chacun
7. Soyez patient lors de l’ajustement
L’adaptation à la retraite en couple prend du temps. Il peut y avoir des moments de frustration, d’ennui ou même de tristesse lorsque vous abandonnez toutes les deux vos vieilles routines et identités. Cela fait partie intégrante de la retraite et du mariage, ce n’est pas un signe que quelque chose ne va pas.
Soyez gentils envers vous-même et envers les autres, vérifiez régulièrement et n’oubliez pas que la plupart des couples trouvent leur place après la première ou les deux premières années de vie commune.
Voici comment l’essayer :
- Renseignez-vous régulièrement sur la façon dont vous vous sentez à la retraite
- Célébrez les petites victoires et les nouvelles routines
- Demandez de l’aide si l’un de vous éprouve des difficultés émotionnelles
Regardez cette conférence TEDx dans laquelle le Dr Riley Moynes, auteur et ancien éducateur, explique les quatre phases que la plupart des gens traversent à la retraite et comment tirer le meilleur parti de chacune d’elles :
Et si la retraite mettait votre mariage à rude épreuve ?
Si la tension continue de monter des mois après le départ à la retraite, il vaut mieux y remédier directement plutôt que d’attendre qu’elle passe. Les difficultés liées à la retraite et aux relations sont courantes, et cela ne signifie pas que votre mariage est un échec.
Le counseling de couple peut vous aider à parler de vos attentes, de vos rôles et de vos frustrations dans un espace neutre. Un thérapeute peut également vous aider à comprendre comment la retraite et le mariage s’influencent mutuellement et à adopter de nouvelles habitudes qui conviennent aux deux partenaires.
Signes indiquant qu’il est peut-être temps de demander de l’aide :
- Disputes fréquentes sur de petites choses
- Un partenaire se sent seul, agité ou déprimé pendant des mois
- S’éviter les uns les autres à la maison
Grandir ensemble dans votre prochain chapitre
La retraite marque la fin d’une époque et le début d’une autre. Cela peut être excitant, troublant et plein de petites surprises, souvent en même temps.
La relation entre la retraite et le mariage repose sur une communication honnête, des projets communs et le respect des besoins de chacun en matière d’espace et de but. Les couples qui se préparent ensemble ont tendance à s’adapter plus facilement.
Donnez-vous de la grâce en trouvant ce nouveau rythme… il ne sera pas parfait tout de suite. Avec de la patience et des efforts, la retraite peut devenir l’occasion de se redécouvrir les uns les autres, de créer de nouveaux souvenirs communs et de profiter de la vie que vous avez tant travaillé pour créer.
Révisé par
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
